5 motivi sorprendenti per finalmente rinunciare alla soda



Hanno anche promesso di postare il conteggio delle calorie sui distributori automatici. La mossa volontaria, annunciata il 23 settembre 2014, riconosce il loro ruolo nell'aumento dei tassi di obesità. E ha un buon senso economico: le vendite di soda negli Stati Uniti sono diminuite del 3% lo scorso anno, con Coca-Cola e Pepsi in calo del 7%.

Sempre più americani stanno cercando di prendere l'abitudine. Secondo un sondaggio Gallup del luglio 2014, il 63% degli americani sta attivamente cercando di evitare la soda. Questo è salito dal 51% nel 2004! Nel 2004, il 24% degli americani ammise di non pensare a quanto stavano consumando; nel 2014 questo numero è sceso a solo il 13%.

Il recente annuncio è un enorme passo avanti. Ma la tua dipendenza dalla soda - anche in dosi più piccole - potrebbe comunque danneggiare il tuo corpo e far deragliare i tuoi sforzi per perdere peso. Forse questi fatti sorprendenti ti aiuteranno a tagliare la corda di cola una volta per tutte.

Si accumula grasso intorno ai tuoi organi

Sì, stiamo parlando di grassi pericolosi che sono difficili da rilevare ad occhio nudo, nel senso che potresti non sapere che sei a rischio di certi problemi di salute perché non vedrai i cambiamenti nel tuo corpo. Ricercatori danesi hanno condotto uno studio sugli effetti della soda non dietetica chiedendo ai partecipanti di bere o soda zuccherata, latte contenente la stessa quantità di calorie della soda, della dieta o dell'acqua ogni giorno per sei mesi. La massa grassa totale è rimasta la stessa per tutti i gruppi che bevono bevande, ma i bevitori di soda regolare hanno visto un drastico aumento di grassi nascosti nocivi, come il fegato e il grasso scheletrico. E intendiamo drastico. I numeri di grasso del fegato sono aumentati tra il 132 e il 142% e il numero di grassi scheletrici è salito a un aumento compreso tra il 117 e il 221%. Questo è prima di considerare l'aumento dell'11% in colesterolo, rispetto a chi ha bevuto le altre bevande.

Passare alla dieta non ti aiuta

È un'ipotesi logica; passare da una soda a base di zucchero a una soda non a base di zucchero potrebbe aiutare la vostra salute. Mentre in senso calorico potrebbe essere vero, le bevande dietetiche contengono i loro pericoli ed effetti collaterali. In uno studio scioccante, i ricercatori dell'University of Texas Health Science Center hanno monitorato 475 adulti per 10 anni e hanno scoperto che i partecipanti che hanno bevuto una bibita dietetica hanno visto un aumento del 70% della circonferenza della vita rispetto a quelli che non bevevano alcuna soda. Tanto per l'idea che la dieta di soda ti aiuta a dieta. Non è tutto; i partecipanti che hanno bevuto più di due bibite dietetiche al giorno hanno subito un'espansione del 500%! Yikes. Gli stessi ricercatori hanno condotto uno studio separato sui topi che indica che potrebbe essere l'aspartame che causa l'aumento di peso. L'aspartame aumenta i livelli di glucosio nel sangue fino a un punto in cui il fegato non riesce a gestirlo, quindi l'eccesso viene convertito in grasso.

Alcuni contengono ritardanti di fiamma tossici

L'Europa e il Giappone hanno già vietato l'olio vegetale bromurato tossico ritardante di fiamma (BVO) dalle loro bevande frizzanti, ma è ancora forte in alcuni prodotti di soda nordamericani (in particolare quelli aromatizzati agli agrumi). Originariamente creato per rendere la plastica ignifuga, la BVO è stata utilizzata per mantenere l'aroma nelle bevande gassate dalla separazione dal resto della bevanda. Mentre nessuno di noi vuole uno strato di sapore che galleggia in cima alla nostra bevanda, non è certo un giusto compromesso per i potenziali effetti collaterali. Mentre i piccoli livelli di BVO non sono dannosi da soli, possono accumularsi nei nostri sistemi e alla fine causare squilibri ormonali, sblocchi della pelle, perdita di memoria e disturbi nervosi. Ci sono buone notizie, però. A partire da maggio 2014 Coca-Cola e PepsiCo avevano entrambi annunciato che stavano lavorando per rimuovere BVO dai loro prodotti, ma possono ancora essere trovati nei prodotti Dr. Pepper / Seven Up, Inc. come Squirt, Sun Drop e Sunkist Peach e Sapori di frutta punch.

Sta inquinando la nostra acqua

È semplice: i nostri corpi non possono scomporre i dolcificanti artificiali (non è una ragione sufficiente per evitarli?) Così ci lasciano e viaggiano attraverso i nostri corsi d'acqua. Anche gli impianti di trattamento delle acque non li catturano, permettendo loro di defluire in fiumi e laghi. Ricercatori svizzeri hanno scoperto che l'acesulfame K, il sucralosio e la saccarina - tutti o sono stati utilizzati nelle bibite dietetiche - in impianti di trattamento delle acque, laghi e fiumi in tutto il paese quando hanno effettuato un'indagine nel 2009. Quando 19 trattamento dell'acqua potabile le piante sono state testate, il sucralosio si è manifestato in ogni singolo esemplare. Uno studio ha rilevato che nonostante gli agenti detergenti per l'acqua come il cloro, il sucralosio persisteva nell'acqua finita. Ancora non conosciamo tutti gli effetti di quel dolcificante residuo, ma le ricerche del passato indicano che potrebbe interferire nelle abitudini alimentari di alcuni organismi.

Ti invecchia, velocemente

Stai spendendo centinaia di dollari in prodotti anti-invecchiamento, multi-vitamine e un personal trainer per mantenere te stesso giovane e in forma, ma non hai ancora preso a calci quell'abitudine di soda anche se è un passo verso l'anti-invecchiamento che potrebbe effettivamente risparmi soldi! Bene, sali a bordo perché ecco cosa sta facendo quel dolce sorso al tuo corpo; abbassando la densità ossea, erodendo i denti e causando problemi ai reni e perdita muscolare. La dieta e le bibite regolari contengono acido fosforico per scongiurare la crescita di batteri e muffe e dargli quel tocco che ti fa tornare indietro. È anche ciò che sta causando tutti quei problemi di salute. Uno studio del 2010 pubblicato online sul FASEB Journal ha scoperto che alti livelli di fosfato causavano la morte dei topi per ben cinque settimane prima dei topi con normali livelli di fosfato. I risultati suggeriscono che il fosforo è tossico per i topi e, potenzialmente, anche per altri mammiferi, come gli umani.

Bevi questo!

Acqua frizzante con una spruzzata di succo

ACQUA SPUMANTE CON UNO SPRUZZO DI SUCCO

Per un modo semplice e saporito di sostituire la tua bibita quotidiana, prova a mescolare una spruzzata di succo al 100% con un po 'di seltz o acqua frizzante. Avrai comunque la dolcezza e le bolle che brami, ma nessuno degli additivi.

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