50 migliori acque di disintossicazione per bruciare i grassi e perdere peso

perdita di peso

Cosa diresti se ti dicessimo che uno dei tuoi più potenti alleati quando si tratta di perdere peso non è la più recente scienza del cardio o una dieta complicata, ma ... acqua?

Giusto. Il buon vecchio H20 può rivitalizzare il tuo metabolismo, aiutarti a perdere peso e mantenere quella pancia piatta. Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, bere 17 once di acqua al giorno ha aumentato il tasso metabolico dei partecipanti allo studio del 30%. Bevi 1, 5 litri di acqua al giorno - circa sei bicchieri - e potresti bruciare 17.400 calorie ogni anno!

Combina acqua pura con super alimenti a base di grasso per creare acqua disintossicante, e avrai un elisir che ti stimola, combatte il gonfiore e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Questi instagrammer hanno fatto proprio questo. Frutti come bacche, pompelmi e mele hanno composti nelle bucce e nella polpa che friggono ciccia e prevengono le malattie - deliziosamente! Lasciati ispirare da alcune delle nostre acque detox preferite di seguito. Le ricette non potrebbero essere più semplici: utilizza le proporzioni di queste foto come linea guida e adatta ai tuoi gusti.

POMPELMO MENTA ACQUA DETOSSICA

Una foto pubblicata da My Detox Water (@my_detox_water) il 7 ottobre 2015 alle 3:45 am PDT

A prescindere dal fatto che sia di una crostata ripugnante come una routine di Amy Schumer, il pompelmo ha seri benefici per la salute: uno studio pubblicato sulla rivista Metabolism ha rilevato che coloro che mangiavano pompelmi per sei settimane hanno perso un centimetro al largo dei loro girovita. Perché? Il frutto è ricco di sostanze fitochimiche, un composto bioattivo che brucia i grassi. E la menta è stata conosciuta per sopprimere l'appetito. Uno studio pubblicato nel Journal of Neurological and Orthopedic Medicine ha rilevato che le persone che hanno annusato la menta piperita ogni due ore hanno perso una media di 5 sterline al mese!

ACQUA DETOSSINOSA DI MELO ALLA MELA

Una foto postata da Emily Liao (@el 212 ) il 5 ottobre 2015 alle 23:11 PDT

Il limone è un comune ingrediente di disintossicazione per una buona ragione: un antiossidante nella sua buccia stimola gli enzimi del fegato per aiutare a scovare le tossine dal corpo. Qui, è abbinato a apple, uno dei nostri 8 migliori frutti per un corpo migliore!

NUOVA ACQUA DETOX MELONE

Una foto postata da sam jenson (@ sunrider5) il 7 ottobre 2015 alle 13:02 PDT

Fai scorta dell'anguria dell'estate mentre puoi: È uno dei migliori frutti per la perdita di grasso, avendo dimostrato di migliorare i profili lipidici (grassi) e diminuire l'accumulo di grasso corporeo. Inoltre, uno studio spagnolo ha scoperto che gli atleti che hanno bevuto succo di anguria dopo l'allenamento avevano meno dolori muscolari.

CETRIOLO DI GOJI MENTA ACQUA DETOX

Una foto postata da meliani soetikno (@healthypleasuresby) il 12 ottobre 2015 alle 17:25 PDT

Le bacche di Goji aggiungono più di un sapore dolce e piccante alla vostra acqua disintossicante: il superalimento ha un effetto dimagrante! In uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Nutrition, ai partecipanti è stata somministrata una singola dose di L. barbarum, la pianta da cui vengono raccolte le bacche di goji o un placebo dopo un pasto. I ricercatori hanno scoperto che un'ora dopo la dose, il gruppo di goji stava bruciando calorie ad un tasso del 10 percento più alto rispetto al gruppo placebo. Gli effetti sono durati fino a 4 ore! (Basta stare attenti a eventuali effetti collaterali indesiderati: i frutti energizzanti sono noti come "il Viagra della Cina".)

ACQUA DETOSSALE ALLA MENTA DI LIMONE ARANCIONE

Una foto pubblicata da CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) il 7 ottobre 2015 alle 12:11 pm PDT

Gli agrumi sono i classici ingredienti dell'acqua disintossicante: sono ricchi del D-limonene antiossidante, un potente composto presente nella buccia che stimola gli enzimi epatici per aiutare a scovare le tossine dal corpo e dà un calcio all'intestino tenue, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità . Bere diversi bicchieri di acqua detox citrusy al giorno è uno dei 14 modi migliori per perdere la pancia in 14 giorni!

KIWI CUCUMBER MINT DETOX WATER

Una foto postata da Shynee Raojee (@ shynee7885) il 7 ottobre 2015 alle 3:35 am PDT

Questa rinfrescante acqua disintossicante verde contiene un supereroe segreto: il kiwi ha dimostrato di ridurre il gonfiore e la stitichezza e migliorare l'immunità. Il cetriolo non è solo rinfrescante, è ricco di vitamine C e K, quindi mangia il vegetale una volta che hai scolato il tuo bicchiere.

ACQUA DETOSSINOSA DEL CETRIOLO DEL SEDANO DEL LIMONE

Una foto postata da Margherita Pinto (@margheritapinto) il 6 ottobre 2015 alle 2:00 PDT

Aggiungi il sedano a qualsiasi acqua disintossicante e sgranocchia! Ha sei calorie per gambo e pieno di vitamine A, C e K, vitamine B, acido folico e potassio, che diminuisce la ritenzione idrica e favorisce il recupero muscolare, così puoi tornare in palestra prima e bruciare più calorie.

MENTA DI FRAGOLINO MELOGRANO

Una foto pubblicata da @fruitzme il 5 ottobre 2015 alle 22:45 PDT

I melograni sono roba di antiche leggende e per una buona ragione: i semi hanno tre tipi di polifenoli antiossidanti, inclusi tannini, antociani e acido ellagico, che aiutano a combattere e prevenire danni al corpo causati dai radicali liberi.

ACQUA DETOSSIDABILE AL LIMONE

Una foto postata da Kati (@ kat.fitinroad) il 4 ottobre 2015 alle 16:25 PDT

Ecco la tua nuova bevanda sportiva: l'anguria è ricca di L-citrullina, un amminoacido che aiuta a spostare l'acido lattico dai muscoli, riducendo il dolore e l'affaticamento. Gli effetti soppressori dell'appetito di Limone ti impediranno di ordinare quel cheeseburger che pensi di meritare.

ACQUA DETOSSINATA CON BACINO E LIMONE CONGELATI

Una foto pubblicata da Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) il 13 set 2015 alle 19:58 PDT

Far cadere le bacche in qualsiasi acqua di disintossicazione è un'idea eccellente. Che siano di paglia, blu o nero, sono uno degli 8 migliori alimenti brucia grassi. L'utilizzo di bacche congelate conferisce a qualsiasi acqua detox un piacevole effetto mocktail.