50 migliori prodotti alimentari su Amazon



Hai riempito la tua libreria di casa, aggiunto alla tua collezione Blu-ray e rinnovato l'arredamento del tuo soggiorno grazie ad Amazon. Ma hai aggiunto il menu di preparazione dei pasti della prossima settimana al tuo carrello virtuale?

Iscriversi a servizi esperti come Amazon Prime, Amazon Fresh e Prime Pantry ti garantisce un accesso privilegiato ai migliori cibi venduti sul colosso dell'e-commerce. Dalle carni magre agli spuntini salutari e ai prodotti freschi, puoi trovare una miriade di graffette per la cucina che si adattano al tuo stile di vita salutare e portarle direttamente a casa tua! Scopri quali ruba ci riforniamo di sotto. E se vuoi ricette salutari, guide per la spesa dei supermercati e consigli nutrizionali essenziali a portata di mano, iscriviti al nuovo Eat This, Not That! rivista ora! Per un periodo di tempo limitato, puoi risparmiare il 50% sul prezzo di copertina: fai clic qui!

365 Everyday Value Baccelli di ceci biologici

per ½ tazza: 120 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 20 g di carboidrati (6 g di fibre, 1 g di zucchero), 6 g di proteine

Mescola il tuo hummus a casa con questi ceci biologici pronti all'uso. Non c'è bisogno di salivare sopra il fornello in attesa di questi legumi per cucinare. Basta inserirli nel frullatore con un po 'di tahini, succo di limone, sale e un pizzico di aglio tritato per un salutare tuffo fatto in casa.

$ 0, 99 per lattina da 15, 5 once su Amazon Fresh 2

Ricotta classica biologica di buona cultura

per 1/2 tazza: 90 calorie, 4, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 355 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 3 g di zucchero), 14 g di proteine

Curare l'intestino non è mai stato più facile con la ricotta al formaggio probiotica di Good Culture. Completa una mezza tazza con alcune bacche ricche di fibre e semi di chia per nutrire le colture vivaci e attive della latteria, e osserva il tuo stomaco dimagrire in un attimo.

$ 5, 10 per vasca da 16 once su Amazon Fresh 3

Mangia il tuo bar macchiato di caramello salato al caffè

Per bar: 170 calorie, 6 g di grassi (0 g di grassi saturi), 115 mg di sodio, 25 g di carboidrati (4 g di fibre, 12 g di zucchero), 6 g di proteine

Versare una tazza di Joe non è l'unico modo per battere la crisi di 2 pm. Schiaccia il tuo golosone di mezzogiorno con lo snack bar con caffeina di Eat Your Coffee che ha un sapore proprio come il latte caramellato che hai usato per ordinare al college, meno lo zucchero che gonfia la pancia!

$ 18, 99 per 8-count su Amazon Prime 4

Burro di mandorle cremoso di 365 Everyday Value

per 2 cucchiai: 190 calorie, 17 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 7 g di proteine

Il burro di mandorle tutto naturale può diventare piuttosto costoso, e spesso finiamo per sborsare più di quanto vorremmo per la diffusione benefica della pelle. Per poco meno di $ 7, il barattolo senza additivi di Whole Foods è fatto con mandorle tostate al 100%, quindi non si paga per zuccheri aggiunti o sale.

$ 6, 99 per vaso da 16 once su Amazon Prime Pantry 5

Truwomen polvere di proteine ​​vegetali, sei Mocha Me Cocoa

per misurino: 90 calorie, 2 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 280 mg di sodio, 7 g di carboidrati (5 g di fibre, 1 g di zucchero), 15 g di proteine

Per una polvere proteica a basso contenuto di carboidrati, ricca di fibre che ti manterrà piena e alimentata dopo l'allenamento, scegli la vasca a base vegetale di Truwomen. Grazie alla sua consistenza vellutata, il sapore di cioccolato moca è un successo tra i vegani e gli onnivori.

$ 34, 99 per contenitore da 1, 2 libbre su Amazon Prime 6

Barley + Pink Lady Apple & Chai Bar

per bar: 120 calorie, 3 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 17 g di carboidrati (9 g di fibre, 6 g di zucchero), 3 g di proteine

Questo dolcetto speziato sottilmente addolcito rende una colazione gustosa e veloce quando sei a corto di tempo o in viaggio. È confezionato con un impressionante 9 grammi di fibra prebiotica per migliorare la salute dell'intestino e mantenerti pieno più a lungo.

$ 34, 99 per 36 conteggio su Amazon Prime 7

Tè Matcha Bio IdealRaw

misurino per 2, 5 g: 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 1 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteine

Una recensione della letteratura pubblicata sulla rivista Chinese Medicine asserisce che il tè verde può proteggere dall'obesità, dal diabete di tipo 2 e dalla malattia coronarica. Raccogli i benefici mescolando questa polvere di matcha organica, culinaria in miscele per dolci, frullati o semplicemente mescola un misurino in acqua bollente per un infuso di antiossidanti.

$ 14, 99 per barattolo da 2, 6 once su Amazon.com 8

Kay's Natural Pass Lo spuntino di proteine ​​di piselli

per 1 oz di Smoky BBQ: 80 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 11 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 6 g di proteine

Una miscela di proteine ​​di pisello, farina di ceci, paprika e spezie affumicate conferiscono a questo snack un potente pugno di proteine ​​e un sapore vivace e piccante. Prova il sapore salato di Dill Pickle e l'equilibrato Maple Bacon.

$ 15, 79 per confezione da 3 su Amazon Prime 9

Polvere di proteine ​​di vaniglia organiche vegetali ALOHA

per 2 misurini: 150 calorie, 4, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 10 g di carboidrati (3 g di fibre, 4 g di zucchero), 18 g di proteine

Crea una ciotola di acai fruttato, inforna i pancake proteici e prepara un frullato post allenamento con questa versatile polvere di proteine ​​di vaniglia. La canapa, i semi di zucca e i piselli forniscono 18 grammi di proteine, mentre la vaniglia e la cannella del Madagascar conferiscono alla miscela un sapore caldo e ricco.

$ 29, 99 per vasca da 19, 6 once su Amazon Prime 10

Avena Quaker Steel-Cut

per ¼ di tazza: 150 calorie, 2, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 27 g di carboidrati (4 g di fibre, 1 g di zucchero), 5 g di proteine

Inizia la tua giornata con uno dei nostri migliori alimenti per la salute del cuore e raccogli i benefici di abbassamento del colesterolo della farina d'avena brillanti e precoci. Questi fiocchi d'avena sono una buona fonte di fibre e sono super versatili, quindi puoi sentirti libero di sperimentare con i tuoi condimenti preferiti o preparare un lotto di avena durante la notte.

$ 3, 88 per container da 30 once su Amazon Prime Pantry 11

Chip SeaSnax Chomperz Jalapeno Seaweed

per ½ confezione (15 g): 40 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 6 g di carboidrati (0 g di fibre, <1 g di zucchero), 4 g di proteine

Alla ricerca di un soddisfacente crunch sans le calorie? Questo snack alga croccante diventerà la tua nuova dipendenza. Un pacchetto da un oncia serve in circa la metà delle calorie e del grasso rispetto alle patatine regolari, più quattro volte le proteine ​​per la costruzione muscolare!

$ 8, 58 per sacchetto da 1 oz su Amazon.com 12

Soul Sprout Cayenne Burro di mandorle al cacao e tartufi germogliati

per 2 tartufi: 140 calorie, 9 g di grassi (1 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 12 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 4 g di proteine

A differenza del tuo tartufo di cioccolato medio, questo piatto crudo viene fornito con un calcio. Soul Sprout è realizzato con noci e semi germogliati, che contengono più vitamine e sostanze nutritive biodisponibili, così puoi sentirti bene a indulgere in questo dopo cena.

$ 23, 99 per confezione da 6 su Amazon.com 13

Barretta energetica caffeina, avena e cacao

per bar: 190 calorie, 7 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 5 mg di sodio, 27 g di carboidrati (4 g di fibre, 12 g di zucchero), 5 g di proteine

Invece di forzare una tazza di caffè prima del tuo HIIT sesh, opta per questa energia commestibile portatile. Ogni barra contiene solo otto ingredienti puliti e 100 milligrammi di caffeina derivata da tè verde, che corrisponde all'incirca in una tazza di joe.

$ 23, 99 per 10 punti su Amazon Prime 14

Pure Fruit Wildberry Apple Fruit & Veggie Strips

per 1 striscia: 50 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 20 mg di sodio, 12 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 0 g di proteine

Scambia il Taffy di Laffy nei lunchbox dei tuoi figli per queste strisce di frutta e verdura biologica. Questo snack gommoso è addolcito con succo di frutta anziché sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio ed è vegano e senza glutine.

$ 35, 49 per confezione da 24 su Amazon Prime 15

Health Warrior Mint Chocolate Superfood Protein Bars

per bar: 190 calorie, 8 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 25 g di carboidrati (7 g di fibre, 9 g di zucchero), 11 g di proteine

Con una carica di 11 grammi di proteine ​​vegetali che mantengono i muscoli e 7 grammi di fibre provenienti da semi di chia, quinoa, avena e piselli, questa barretta è ideale per uno spuntino post-allenamento o una crisi pomeridiana.

$ 17, 99 per 12 su Amazon Prime 16

Sensazioni di Bumble Bee Tonno condito al limone e pepe con cracker

Per confezione con cracker: 160 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 385 mg di sodio, 15 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 19 g di proteine

Per uno strumento portatile che contiene meno di 200 calorie, puoi raccogliere questo snack al tonno omega-3 che non richiede un antipatico apriscatole.

$ 20, 28 per 12 pacchetti su Amazon Prime 17

Piazze di formaggio cheddar organico di Annie

per 27 cracker: 150 calorie, 7 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, 19 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero), 3 g di proteine

Amanti del formaggio, aggiungi questo snack biologico al carrello pronto. I quadrati di cheddar di Annie sono cotti con vero cheddar, grano integrale e paprika per uno spuntino croccante che sicuramente soddisferà.

$ 9, 94 per scatola da 6, 75 once su Amazon.com 18

Biscotti della proteina del pacchetto di Munk, spezia dell'uva passa della farina d'avena

per ½ biscotto: 170 calorie, 7 g di grassi (1 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 18 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 9 g di proteine

A differenza dei biscotti con gocce di cioccolato confezionati in blu, questo dessert migliore per te ti aiuterà a sconfiggere il rigonfiamento. Se dividi un cookie Munk Pack con un amico, otterrai 9 grammi di proteine ​​stabilizzanti lo zucchero nel sangue e 3 grammi di fibre.

$ 7, 96 per confezione su Amazon Prime 19

Formaggio Cheddar bianco naturale di Sargento Balanced Breaks con mandorle e mirtilli rossi secchi

1 vassoio: 180 calorie, 11 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi), 180 mg di sodio, 14 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 7 g di proteine

Per uno spuntino dolce e salato che soddisfi e sazi, prendi questo frutto, formaggio e frutta secca.

$ 3, 36 per vassoio da 4 once su Amazon Fresh 20

Lenticchia Rotini moderna da tavola

per ⅔ tazza secca: 200 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 37 g di carboidrati (3 g di fibre, <1 g di zucchero), 11 g di proteine

Migliora la tua settimana di pasta fresca scambiando spaghetti di grano per la varietà di lenticchie di Modern Table. Ti riempie di 11 grammi di proteine ​​a base vegetale ed è pronto per essere bevuto in 15 minuti o meno!

$ 24, 96 per confezione da 6 su Amazon Prime 21

Corteccia di cioccolato fondente organica Nanga By Nature, noci + bacche + curcuma

per 4 pezzi: 260 calorie, 20 g di grassi (10 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 16 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 3 g di proteine

Confezionato con cioccolato liscio equosolidale, curcuma speziata, mandorle e noci pecan organiche, i sapori di questo snack artigianale sono autentici per i suoi ingredienti. Inoltre, ogni boccone è adatto ai gusti Paleo e Vegano.

$ 18, 99 per confezione da 3 su Amazon.com 22

Muffin al cioccolato

per muffin: 120 calorie, 4 g di grassi (2 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 21 g di carboidrati (3 g di fibre, 11 g di zucchero), 4 g di proteine

Guarda un muffin che non allargherà la tua focaccina. I primi tre ingredienti - zucchine, carote e albume - conferiscono a questa colazione un profilo nutrizionale stellare, fornendo il 50 percento della vostra vitamina C raccomandabile quotidiana contro l'influenza e il 20 percento del vostro valore quotidiano di ferro che rompe l'anemia. Accoppiare un muffin caldo con uno scoop di vaniglia Halo Top per ricreare il tuo dolce preferito.

$ 33, 00 per confezione da 24 su Amazon.com 23

Tofu a base di carne extra organica

per 3 once: 70 calorie, 3, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 2 g di carboidrati (2 g di fibre, 0 g di zucchero), 8 g di proteine

Prepara un veloce tofu ricco di proteine ​​o sautee con verdure per una cena senza fine settimana. Ci piace che il tofu di House Foods sia non-GMO e biologico, due attributi importanti che vuoi controllare quando acquisti prodotti di soia.

$ 1, 66 per confezione su Amazon Fresh 24

Mirtilli biologici

I mirtilli sono a basso contenuto di calorie e caricati con antociani a lotta contro i radicali liberi e sono una solida fonte di vitamina K. La vitamina K svolge un ruolo chiave nel prevenire la coagulazione del sangue e l'osteoporosi.

$ 4, 99 per confezione da 6 once su Amazon Fresh 25

Noci miste leggermente salate

per 1 oz: 170 calorie, 15 g di grassi (2 g di saturi), 45 mg di sodio, 5 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 6 g di proteine

Ricco di arachidi, mandorle, anacardi, noci del Brasile, nocciole e noci pecan, questa miscela di noci fornisce una tripla minaccia nutrizionale di grassi sani, fibre di riempimento e proteine ​​che aumentano il metabolismo. Nosh su questi dadi a basso contenuto di sodio da soli o lanciali in un frullato per aggiungere massa.

$ 7, 14 per confezione da 10, 3 once su Amazon Fresh 26

Dave's Killer Bread, Organic 21 Whole Grains and Seeds

per fetta: 110 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 22 g di carboidrati (5 g di fibre, 4 g di zucchero), 6 g di proteine

Impilare un panino dimagrante con petto di pollo grigliato, pomodori freschi, spinaci croccanti e il pane ripieno di Dave. Questa pagnotta offre 21 superalimenti come semi di lino organici, semi di zucca, segale, miglio, Kamut e quinoa.

$ 5, 99 per pagnotta da 27 once su Amazon Fresh 27

Perdue Fresh Lean Ground Turkey

per 4 once: 160 calorie, 8 g di grassi (2 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 21 g di proteine

Per un piatto di polpette soddisfacente e dimagrante, unire carne di tacchino macinata magro con coriandolo tritato, prezzemolo e cipolla e spezie con paprika, curcuma, sale e pepe. Mettere le polpette in una padella profonda con cipolla saltata e salsa marinara fatta in casa e cuocere fino a cottura. Servire la proteina con pasta a base di verdure o cavolfiore ricurvo per mantenere la cena leggera.

$ 3, 28 per libbra su Amazon Fresh 28

365 Everyday Value Olio extra vergine di oliva biologico antiaderente

per ⅓ di secondo spruzzo: 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di proteine

Se stai cercando di dimagrire e dimagrire, prova alternando friggere le uova in olio d'oliva e usando questo spritzer a zero calorie. Non troverai additivi o prodotti chimici imprecisi in questo spray antiaderente organico.

$ 4, 99 per lattina da 5 once su Amazon.com 29

Oloves Basilico e Aglio

per sacchetto: 50 calorie, 5, 5 g di grassi (0, 8 g di grassi saturi), 0, 3 g di sodio, 0, 3 g di carboidrati (0, 6 g di fibre, 0 g di zucchero), 0, 4 g di proteine

Le olive sono una meravigliosa fonte di grassi sani e vitamina E, che funzionano per mantenere la pelle e le serrature lussureggianti. La maggior parte dei frutti di sasso (sì, olive sono frutta!) Grassi provengono da acido oleico, un acido grasso omega-9 che è stato collegato al miglioramento della sensibilità all'insulina e della circolazione sanguigna.

$ 17, 56 per confezione da 10 su Amazon.com 30

Lamponi biologici

Per aiutare a scongiurare il diabete, abbassare i livelli di zucchero nel sangue, prevenire il cancro e stroncare l'infiammazione sul nascere, gettare una manciata di lamponi nell'insalata o schiacciarli su un sandwich al burro di arachidi per il pranzo.

$ 4, 49 per confezione da 6 once su Amazon Fresh 31

GimMe Sriracha Almond Seaweed Thins

per confezione: 100 calorie, 7 g di grassi (0 g di grassi saturi), 130 mg di sodio, 7 g di carboidrati (6 g di fibre, 3 g di zucchero), 6 g di proteine

Amiamo questi sacchetti di snack pre-porzionati perché contengono 6 grammi di fibre e proteine ​​ciascuno, sono a basso contenuto di zucchero e sale, e-ottieni solo 100 calorie! Queste patatine alghe a strati dolci e salate sono sicure di scalciare le voglie di patatine di patata direttamente sul bordo del marciapiede.

$ 37, 09 per 12 pacchetti su Amazon Prime 32

Mandorle Blue Diamond a basso contenuto di sodio leggermente salate

Per 1 oz (circa 28 noci): 170 calorie, 16 g di grassi (1 g di grassi saturi), 40 mg di sodio, 5 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 6 g di proteine

Le mandorle sono ricche di aminoacidi L-arginina, che ha dimostrato di migliorare il flusso sanguigno, abbassare la pressione sanguigna e aumentare la perdita di grasso.

$ 11, 68 per sacco da 25 once su Amazon Prime 33

Hass Avocado

Salta le cose acquistate in negozio e crea un guac fatto in casa a casa. Gli avocado sono pieni di vitamina E amante della pelle, vitamina K protettiva dalle ossa e potassio cardioprotettivo.

$ 1, 50 per avocado grande su Amazon Fresh 34

Mission Meats Graze Sticks

per stecca: 80 calorie, 6 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 320 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 7 g di proteine

Questi bastoncini di manzo snackable sono nutriti con erba e finiti, nonché nitrati e nitriti per un vero nosh genuino. Sia che tu stia andando via, Paleo, provando Whole30, o semplicemente cercando di aggiungere più proteine ​​alla tua dieta, questi bastoncini sono una scelta perfetta.

$ 23, 95 per 12 pacchetti su Amazon Prime 35

KonaRed Cold Brew Coffee, Maui Mocha

per flacone da 12 once: 25 calorie, 0 g di grassi, 5 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibre, 5 g di zucchero), 0 g di proteine

Se sei stanco di sborsare soldi in modo religioso nella caffetteria, scegli di afferrare una custodia di questo infuso freddo ultra liscio e cacao. KonaRed è meno acido e vanta molto meno zucchero rispetto alla maggior parte delle birre fredde in bottiglia e l'alto contenuto di caffeina è sicuro di farti diventare vivace e produttivo.

$ 16, 99 per confezione da 6 su Amazon.com 36

Buona salute Mangia le tue verdure con panna acida e cipolle

per 1 oz: 130 calorie, 7 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 135 mg di sodio, 17 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 2 g di proteine

Questi chip a base di verdure hanno 30 calorie in meno, 3 grammi in meno di grassi e 25 mg di sodio in meno rispetto ai chip aromatizzati alla panna acida e alla cipolla di Lay. Per non parlare, le patatine hanno un ulteriore vantaggio di entrambe le vitamine A e C.

$ 29, 99 per confezione da 4 su Amazon Prime 37

Quinn Snacks Microonde Popcorn, parmigiano e rosmarino

per 3 tazze spuntate: 170 calorie, 10 g di grassi (2 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 17 g di carboidrati (3 g di fibre, 0 g di zucchero), 4 g di proteine

Con ingredienti veri come parmigiano stagionato e rosmarino aromatico, Quinn Snacks crea uno snack davvero delizioso che è buono per te quanto ha un sapore. E a differenza della maggior parte delle borse microwaveable, questa scelta è priva di rivestimenti chimici, plastica e additivi.

$ 13, 99 per confezione da 3 su Amazon Prime 38

Sale marino al cioccolato RXBAR

per bar: 210 calorie, 9 g di grassi (2 g di grassi saturi), 270 mg di sodio, 24 g di carboidrati (6 g di fibre, 15 g di zucchero), 12 g di proteine

Questo bar di successo è realizzato con solo otto ingredienti perfettamente puliti: albume d'uovo, datteri, mandorle, anacardi, cioccolato, cacao, sale marino e aromi naturali. Lo snack portatile è confezionato con 12 grammi di proteine ​​e 6 grammi di fibra per l'energia per tutto il giorno e un irresistibile sapore di cacao salato. È anche sulla nostra lista delle 13 migliori barrette proteiche per le donne.

$ 23, 88 per 12 pacchetti su Amazon Prime 39

Barrette Health Guerriero Chia, Noce di banana

per bar: 100 calorie, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 45 mg di sodio, 14 g di carboidrati (4 g di fibre, 5 g di zucchero), 3 g di proteine

Per un bar che assomiglia al pane alla banana, lancia il morso basato sulla chia di Health Warrior nella tua borsa per un pick-up immediato. Con solo 100 calorie, otterrai 1, 100 milligrammi di omega-3 salutari e 4 grammi di fibra saziante.

$ 15, 99 per 15 punti su Amazon Prime Pantry 40

Hippeas Sriracha Sunshine Organic Chickpea Puffs

per 1 oz: 130 calorie, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 17 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 4 g di proteine

Il primo ingrediente, la farina di ceci biologica, conferisce a questo nosh un potente pugno di proteine ​​e aggiunge una dose di fibra. Questi bignè sono conditi con paprika, jalapeno e aglio per un calcio leggero.

$ 36, 95 per confezione da 24 su Amazon Prime 41

Siggi's Nonfat Vanilla Skyr

Contenitore da 5, 3 once: 100 calorie, 0 g di grassi, 60 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 9 g di zucchero), 14 g di proteine

Non crederesti che lo skyr deliziosamente denso di Siggi sia completamente privo di grassi. Quando hai bisogno di uno spuntino leggero per trattenerti fino all'ora di cena, prendi questo yogurt sottilmente dolce che è aromatizzato con vaniglia bourbon del Madagascar e un pizzico di agave.

$ 1, 59 per contenitore su Amazon Fresh 42

Kiwi biologico

Rife con folato anemia-preventivo, vitamina C, fibre e serotonina che induce il sonno, questo frutto sfocato sottovalutato dovrebbe segnare un punto fisso nel tuo frigo.

$ 0, 99 per frutto medio su Amazon Fresh 43

Pure Peanut Powder PB di Crazy Richard

per 2 cucchiai: 50 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 g di sodio, 3 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zucchero), 6 g di proteine

Anche se il burro di arachidi conferisce ai tuoi frullati una consistenza vellutata, spesso aggiunge anche più calorie di quelle che ti piacerebbe bramare. Invece di versare la miscela nel frullatore, mescolare due cucchiai di questa polvere di arachidi a un ingrediente nel frullato proteico per accumulare il conteggio delle proteine, mantenere l'agognato sapore di nocciola e ridurre circa 150 calorie.

$ 19, 98 per sacco da 2 lb su Amazon Prime 44

Granola reale senza semi di cocco di Julie's Cacao

per 1 oz: 220 calorie, 19 g di grassi (6 g di grassi saturi), 60 g di sodio, 12 g di carboidrati (4 g di fibre, 6 g di zucchero), 4 g di proteine

Se soffri di celiachia o di intolleranza al glutine e manchi di sgranocchiare del muesli, opta per prendere una manciata di pezzi di cioccolato reale e di cocco di Julie's. È fatto di ingredienti salutari di Paleo e non OGM come mandorle, noci pecan, bacche di vaniglia e pennini di cacao che apportano proteine ​​e fibre vegetali, oltre a grassi sani.

$ 53, 46 per 12 pacchetti su Amazon Prime 45

Zuppa di verdure refrigerata Noma Zupa, organico Tomatillo Jalapeno

Bottiglia da 12 once: 90 calorie, 4 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 14 g di carboidrati (4 g di fibre, 6 g di zucchero), 3 g di proteine

Miscela di cremoso avocado, jalapeno piccante e cetriolo idratante, tra gli altri prodotti biologici, questa zuppa fredda è perfetta per un'alimentazione pulita e on-the-go.

$ 6, 02 per bottiglia su Amazon Fresh 46

Nature's Path Organic Qi'a Superfood Cereal, mirtillo vaniglia

per 2 cucchiai: 140 calorie, 6 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 14 g di carboidrati (4 g di fibre, 3 g di zucchero), 6 g di proteine

Goditi l'energia di lunga durata completando un semifreddo, un frullato o una farina d'avena con il cereale superfood Nature's Path, confezionato con semi di chia, grano saraceno e canapa.

$ 7, 90 per contenitore da 7, 9 once su Amazon Prime 47

Mini anguria senza semi

L'anguria con polpa rosea viene caricata con licopene, un carotenoide che protegge la pelle dai dannosi raggi UV del sole e riduce il rischio di malattie cardiache. Per un'insalata estiva rinfrescante, aggiungi del cocomero all'anguria e mescola con la menta fresca e il formaggio feta intero.

$ 5, 99 per frutto su Amazon Fresh 48

La mucca che ride Creamy Swiss Aglio ed erba

per cuneo: 35 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 2 g di proteine]

Questi spicchi di formaggio svizzero a spicchi di prezzemolo, cipolle e aglio sono perfetti quando desideri uno spuntino cremoso che non rubi un sacco di calorie. Con solo 35 calorie in un cuneo, puoi cullare The Laughing Cow con cracker integrali o tenerlo leggero con verdure tritate.

$ 3, 32 per confezione da 8 unità su Amazon Fresh 49

coriandolo

Salta le medicine OTC e scegli di guarnire le tue ricette con coriandolo. Questa erba ha dimostrato di alleviare i sintomi di IBS, battere il gonfiore e alleviare un intestino iperattivo.

$ 1, 99 per mazzo su Amazon Fresh 50

Frittata di proteine ​​al burro latticello e miscela di cottura

per ½ tazza: 200 calorie, 3, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 350 mg di sodio, 23 g di carboidrati (5 g di fibre, 6 g di zucchero), 20 g di proteine

Cercando di tonificare ma non riesco a scacciare le voglie del pancake di domenica? Prepara una serie di frittelle con questo mix migliore per te caricato con proteine ​​e con una quantità di fibre sufficiente per mantenerti pieno dopo l'ora di pranzo. Per ulteriori modi per aggiungere proteine ​​alla tua dieta, non perdere questi 25 modi per aumentare la tua assunzione di proteine.

$ 6, 76 per sacchetto da 12 once su Amazon Prime
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    Fortunatamente per Chrissy Teigen AKA Mrs. John Legend, questo è uno dei suoi abiti forti. Dopo che il blog di Sports Illustrated sul modello di costume da bagno Delushious è decollato, ha firmato un contratto di pubblicazione per il suo libro di cucina. Le sue ricette sono al punto! La parte migliore, tuttavia, è che molte delle sue creazioni sono semplici, veloci e salutari. P
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    A differenza della zucca, molti di noi amano bere tutto l'autunno, questa deliziosa bevanda ha una zucca vera e propria - non aromatizzanti artificiali o tanto zucchero quanto una porzione di gelato - e può aiutare ad aumentare la combustione di calorie. Un terzo di purea di zucca pura fornisce proteine, fibre, acidi grassi omega-3 e il 16 per cento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina C.
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    Conoscete il trapano: privarvi troppo di voi può provocare improvvisamente cadere dalla sporgenza in un buco di gola inghiottita dal viso. Lasciarsi coccolare qua e là - in particolare uno che è fatto in casa - può aiutare a mantenere le tue ambizioni da 10 libbre sotto controllo, però. "Occasionalmente, anche il dessert può aiutare gli sforzi di perdita di peso, allontanando i sentimenti di privazione e periodi di eccesso di cibo", spiega Cassie Bjork, RD, LD di Healthy Simple Life. Ecco
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