50 alimenti più economici su Amazon



Quando stai cercando di rifornire il tuo frigorifero con cibi sani, i tuoi sforzi possono spesso ridurre il portafoglio prima che faccia lo stesso con la tua vita. Quindi, perché fare un viaggio al negozio di alimentari nella speranza di segnare una vendita massiccia quando Amazon.com è a pochi clic di distanza?

Grazie a servizi come Amazon Prime, Prime Pantry e Amazon Fresh, puoi aggiungere gli elementi essenziali di tutti i giorni al tuo carrello e aspettarti che arrivino alla tua porta in pochi giorni. In effetti, l'hacking per trovare alimenti economici su Amazon, che non arrivano in pacchetti di dimensioni Costco, è quello di iscriversi a questi servizi.

Di seguito abbiamo compilato un elenco di abbonati accessibili, ma ancora buoni per voi; ogni articolo sulla nostra lista è sotto $ 9 . Vuoi ricette salutari, guide per la spesa dei supermercati e consigli nutrizionali essenziali a portata di mano? Iscriviti al nuovo Eat This, Not That! rivista ora! Per un periodo di tempo limitato, puoi risparmiare il 50% sul prezzo di copertina: fai clic qui!

365 Everyday Value Baccelli di ceci biologici

per ½ tazza: 120 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 20 g di carboidrati (6 g di fibre, 1 g di zucchero), 6 g di proteine

I ceci, la base di uno dei nostri spread preferiti (ciao, hummus!), È uno dei nostri 10 alimenti in scatola che dovresti tenere sempre nella tua dispensa per una buona ragione. Il legume versatile è confezionato con sei grammi di proteine ​​vegetali e sei grammi di fibre stabilizzanti di zucchero nel sangue per porzione, prestando le vostre zuppe, stufati e immerge un potente pugno nutrizionale.

$ 0, 99 per lattina da 15, 5 once su Amazon Fresh 2

Filetti di albacora del pianeta selvaggio in olio di oliva spagnolo

per 2 once: 200 calorie, 18 g di grassi (3 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 11 g di proteine

Rife con grassi omega-3 sani per il cuore e un robusto sapore mediterraneo, questi filetti di tonno catturati in modo sostenibile diventeranno le tue proteine ​​go-to-go. Aggiungi una porzione per aromatizzare le tue insalate o trasformarla in un panino imbottito.

$ 4, 93 per barattolo da 4, 5 once su Amazon Prime 3

Frittata di proteine ​​al burro latticello e miscela di cottura

per ½ tazza: 200 calorie, 3, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 350 mg di sodio, 23 g di carboidrati (5 g di fibre, 6 g di zucchero), 20 g di proteine

Arriva il brunch della domenica con il mix di latticello di FlapJacked. Che si tratti di waffle, pancake, muffin o ciambelle, questo mix ha una buona quantità di proteine ​​e fibre per mantenerti pieno per molto più tempo rispetto ai flapjacks del tuo ristorante locale.

$ 6, 42 per sacchetto da 12 once su Amazon Prime 4

Nutiva Organic Hemp Protein

per 3 cucchiai: 90 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 9 g di carboidrati (8 g di fibre, 1 g di zucchero), 15 g di proteine

La Nutiva lavora a freddo con la sua canapa originaria del Canada, in modo che conservi i suoi grassi naturali omega-3 e potenti antiossidanti. E a differenza di altre opzioni di polvere proteica che abbiamo trovato, questa scelta basata su pianta riesce a introdurre in maniera impressionante otto grammi di fibra, ottenendo un conteggio di carboidrati netti estremamente basso.

$ 8, 83 per contenitore da 16 once su Amazon Prime 5

Nature's Path Organic Qi'a Superfood Cereal, mirtillo vaniglia

per 2 cucchiai: 140 calorie, 6 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 14 g di carboidrati (4 g di fibre, 3 g di zucchero), 6 g di proteine

I semi di chia bio, il grano saraceno e la canapa forniscono energia per tutto il giorno e anche proteine ​​e fibre vegetali a base di pancetta. Aggiungi la miscela di infuso di vaniglia a cereali, fiocchi d'avena, semifreddi e frullati per una spinta facile e nutriente.

$ 7, 51 per contenitore da 7, 9 once su Amazon Prime 6

Nature's Path Organic Envirokidz Brown Sugar Maple farina d'avena

per confezione (32 g): 130 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 25 g di carboidrati (3 g di fibre, 6 g di zucchero), 4 g di proteine

Fai pompare i tuoi bambini (o il tuo bambino interiore) sulla farina d'avena con questo cereale caldo a base di sciroppo d'acero a basso contenuto di zucchero. È fatto con fiocchi di avena senza glutine e cereali antichi come amaranto e quinoa ed è privo di conservanti e additivi.

$ 5, 39 per confezione da 9 once su Amazon Prime 7

Fragole biologiche

Uno studio sulla rivista PLoS One ha scoperto che le fragole coltivate biologicamente contengono più antiossidanti - vale a dire acido ascorbico (o vitamina C) e fenoli - oltre a una shelf life più lunga rispetto alle loro controparti non biologiche.

$ 6, 99 per libbra su Amazon Fresh 8

365 Everyday Value Black Beans, senza sale aggiunto

Per ½ tazza: 110 calorie, 0 g di grassi, 10 mg di sodio, 21 g di carboidrati (7 g di fibre, 1 g di zucchero), 7 g di proteine

Con soli 79 centesimi di lattina puoi frullare un abbondante chili di fagioli neri, un gustoso tuffo o una zuppa cremosa piena di fibre che abbassano il colesterolo, calcio che protegge l'osso e magnesio che regola l'umore.

$ 0, 79 per 15 once su Amazon Fresh 9

Barrette di muesli gommose con scaglie di cioccolato al burro di arachidi senza junkless

per bar (31 g): 130 calorie, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 20 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 3 g di proteine

Ricordi quando le barrette di cereali erano di gran moda prima che le barrette proteiche usurpassero la scena degli snack confezionati? Bene, questi bar Junkless stanno nuotando sotto i riflettori, grazie ai loro ingredienti super-puliti e ai sapori irresistibili.

$ 5, 99 per 6 punti su Amazon Prime 10

Peperone rosso

Piuttosto che diventare una vittima costretta a letto per la stagione del raffreddore e dell'influenza, combatti gli insetti riempiendo il tuo frigorifero con peperoni rossi. Un solo peperone medio contiene il 253 percento del valore giornaliero di vitamina C, che è circa 70 milligrammi in più rispetto all'arancia media!

$ 1, 99 per pepe su Amazon Fresh 11

Halo Top Red Velvet

per ½ tazza: 90 calorie, 3 g di grassi (1 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 14 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero, 4 g di zucchero), 6 g di proteine

Come uno dei sapori più indulgenti di Halo Top, questa scelta di velluto rosso è come una torta in una pinta! Basta ricordarsi di attenersi a una porzione di dimensioni - il gelato è ancora un dolce piuttosto che un sostituto del pasto.

$ 5, 99 per pinta su Amazon Fresh 12

Siggi's Orange e Ginger Skyr

per contenitore (150 g): 100 calorie, 0 g di grassi, 55 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 9 g di zucchero), 14 g di proteine

Ci sono molti motivi per scegliere siggi su altri marchi di yogurt: usa ingredienti puliti e pochi; è sempre a basso contenuto di zucchero; e soddisfa con una trama spessa e celestiale. Il fatto che il siggi's offra un sapore dolce e speziato di zenzero all'arancia è un altro vantaggio.

$ 1, 99 per container da 5.3 once su Amazon.com 13

Beyond Burger di Beyond Meat

per 4-oz Patty: 290 calorie, 22 g di grassi (5 g di grassi saturi), 450 mg di sodio, 6 g di carboidrati (3 g di fibre, 0 g di zucchero), 20 g di proteine

Vegetariani e onnivori entusiasmano questo rivoluzionario hamburger a base vegetale che guarda, cucina e ha un sapore come il vero. Il sapore e la consistenza della carne del tortino, così come il suo conteggio delle proteine ​​stellari, ci ha aiutato a ritenerlo il miglior hamburger vegetariano per allineare il corridoio di carne.

$ 4, 99 per ½ chilo su Amazon Fresh 14

Field Trip Original Beef Jerky

per 1 oz: 80 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 390 mg di sodio, 4 g di carboidrati (1 g di fibre, 3 g di zucchero), 14 g di proteine

La carne di manzo originale di Field Trip utilizza mucche allevate ad erba per uno spuntino magro e ricco di proteine ​​che stimolano il metabolismo. Lascia un pacchetto nel cassetto della scrivania dell'ufficio per mantenere la pancia soddisfatta fino all'ora di cena. Come gli snack proteici? Scoprirai Field Trip's a scatti e decine di altre opzioni nel nostro riepilogo dei 25 migliori snack ad alto contenuto proteico presso il supermercato.

Borsa da 5, 31 dollari per 2, 2 once su Amazon Prime 15

Pane al frumento integrale germogliato di Alvarado St.,

per fetta: 90 calorie, 0 g di grassi, 180 mg di sodio, 17 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zucchero), 5 g di proteine

Alla ricerca di una pagnotta si può godere senza sentirsi come la vostra dieta appena preso una picchiata? Questo pane integrale biologico e germogliato è la base perfetta per contenere carni magre, verdure croccanti e un tocco di cremoso maionese.

$ 4, 41 per pagnotta da 24 once su Amazon.com 16

365 barbabietole affettate di valore di tutti i giorni, nessun sale aggiunto

per ½ tazza: 40 calorie, 0 g di grassi, 25 mg di sodio, 8 g di carboidrati (1 g di fibre, 6 g di zucchero), 0 g di proteine

Con solo due ingredienti non OGM (barbabietole e acqua) e zero sodio aggiunto, queste barbabietole in scatola sono un modo economico per abbellire zuppe, insalate e contorni allo stesso modo.

$ 1, 19 per lattina da 15 once su Amazon Prime Pantry 17

Wild Planet Sardine selvatiche in salsa Marinara

per 2 once: 70 calorie, 3 g di grassi (1 g di saturi), 220 mg di sodio, <1 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 9 g di proteine

Le sardine selvatiche sono più in basso nella catena alimentare, quindi sono più a basso contenuto di mercurio rispetto ad altri pesci che si trovano al supermercato come il salmone. Inoltre, il pesce grasso è una fonte primaria di omega-3, calcio, ferro e potassio.

$ 2, 31 per 4, 4 once in Amazon Prime Pantry 18

Mandorle immerse magre, caffè espresso al cioccolato fondente

per 1, 2 once: 180 calorie, 15 g di grassi (2, 5 g di saturi), 100 mg di sodio, 10 g di carboidrati (5 g di fibre, 6 g di zucchero), 7 g di proteine

A differenza di altre noci ricoperte di cioccolato, le mandorle di Skinny Dipped vantano solo 6 grammi di zucchero per porzione e omettono gli additivi artificiali dalla loro lista degli ingredienti.

$ 4, 85 per sacchetto da 3, 5 once su Amazon.com 19

Burger organico di Hilary's Adzuki Bean

per 3, 2-oz Patty: 180 calorie, 7 g di grassi (5 g di grassi saturi), 270 mg di sodio, 25 g di carboidrati (4 g di fibre, 0 g di zucchero), 4 g di proteine

Cotto con superfood nutrienti come il miglio integrale biologico, fagioli adzuki, olio di cocco quinoa, cipolla e patate dolci, questo tortino a base vegetale è delizioso e nutriente. Se stai cercando di ravvivare il tuo pranzo, letteralmente griglia questo pick di cumino e peperoncino.

$ 3, 99 per confezione da 2 su Amazon Fresh 20

Bubly Sparkling Water

per 12 once può: 0 calorie, 0 g di grassi, 10 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di proteine

Per una bevanda rinfrescante che non ti costerà calorie, prendi il caso di Bubly, la nuova linea di acque frizzanti senza calorie della Pepsi. Proprio come La Croix, questa bevanda gassata è priva di dolcificanti aggiunti e piena di sapore naturale e fruttato.

$ 7, 16 per confezione da 18 su Amazon.com 21

365 Everyday Value Olio extra vergine di oliva biologico antiaderente

per ⅓ di secondo spruzzo: 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di proteine

Piuttosto che stufare la padella con il burro, spritz questo spray all'olio di oliva biologico sul tuo pentolame per evitare di spendere più tempo per il lavaggio. Anche se amiamo l'olio d'oliva per i suoi benefici salutari, un cucchiaio contiene 120 calorie, a differenza di questo spray senza additivi, privo di calorie.

$ 4, 99 per barattolo da 5 once su Amazon.com 22

Rhythm Superfoods Original Kale Chips

per ½ confezione: 150 calorie, 8 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 12 g di carboidrati (4 g di fibre, 3 g di zucchero), 6 g di proteine

Molte patatine a base vegetale sono impreziosite da oli idrogenati e tinte abbozzate, per ingannare gli snack con il loro luminoso alone di salute e il buonumore. Fortunatamente, questo spuntino superfood non è subdolo. È fatto con kale croccante e aromatizzato con erbe, semi e spezie biologici.

$ 4, 80 per sacchetto da 2 once su Amazon Fresh 23

Purely Elizabeth Granola di grano antico originale

per ⅓ tazza: 140 calorie, 6 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 18 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 3 g di proteine

I cereali di muesli di solito subiscono un brutto colpo perché sono ricchi di zuccheri e calorie, ma la miscela di Purely Elizabeth è piena di cereali densi di calorie per una buona ragione. Con l'avena bio, l'amaranto, la quinoa, i semi di girasole e la cannella che regolano la glicemia, puoi stare bene a cospargere questo pick su un parfait.

$ 8, 13 per sacchetto da 12 once su Amazon.com 24

Ricotta classica biologica di buona cultura

per 1/2 tazza: 90 calorie, 4, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 355 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 3 g di zucchero), 14 g di proteine

Lo yogurt non è l'unica vasca contenente probiotici che puoi trovare nel corridoio delle latterie. La ricotta biologica di Good Culture è piena di colture vive e attive per un budello sano, cosparso di sale marino celtico e privo di agenti addensanti come la carragenina.

$ 5, 10 per vasca da 16 once su Amazon Fresh 25

Cioccolato biologico Alter Eco Dark Blackout

per 5 sezioni: 250 calorie, 22 g di grassi (13 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 11 g di carboidrati (5 g di fibre, 6 g di zucchero), 3 g di proteine

Scambia la tua barra della Via Lattea a mezzanotte per pochi quadrati di cioccolato Alox Eco ricco di antiossidanti. Non solo questa barra scura del commercio equo e solidale è dotata di meno zucchero e più fibre rispetto al cacao medio, una porzione che fornisce anche il 40% della quantità giornaliera raccomandata di ferro per combattere l'anemia.

$ 7, 00 per barra da 2, 82 once su Amazon Prime 26

Ciotola di Fajita di pollo Frontera

per contenitore: 260 calorie, 2, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 700 mg di sodio, 36 g di carboidrati (8 g di fibre, 8 g di zucchero), 22 g di proteine

Per un pranzo in stile messicano che non richiede una gita al supermercato o uno schiaffo in più sul piano cottura, aggiungi la ciotola di fajita di Frontera al carrello. È impilato con pollo magro, cereali sazianti e peperoni arrostiti al fuoco per un calcio dolce.

$ 5, 04 per contenitore da 11, 3 once su Amazon Fresh 27

Vea Snacks World Crisps, Quinoa andina e spezie

per 18 patatine: 130 calorie, 4 g di grassi (0 g di grassi saturi), 180 mg di sodio, 23 g di carboidrati (2 g di fibre, 2 g di zucchero), 2 g di proteine

Quinoa rossa di origine cinese, farina di grano integrale, succo di lime e pepe di Caienna sono cotti in queste patatine testurizzate che rivaleggiano con il tuo cracker. Completare con fette di avocado e ricotta per uno spuntino ripieno.

$ 3, 68 per sacchetto da 5 once su Amazon Fresh 28

Krave Pink Peppercorn Beef Jerky

per 1 oz: 90 calorie, 1, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 280 mg di sodio, 8 g di carboidrati (0 g di fibre, 7 g di zucchero), 10 g di proteine

Metti questo nella tua borsa da palestra per un potente pugno di proteine ​​dopo il sudore. I pacchetti a scatti minimamente lavorati di Krave in 10 grammi della macro di costruzione muscolare per meno di 100 calorie.

$ 6, 30 per sacchetto da 2, 7 once su Amazon.com 29

Munk Pack Spremute di frutta di farina d'avena, cannella di quinoa di mela

per provetta: 90 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 19 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 2 g di proteine

Non dovrai nemmeno convincere i tuoi figli a mangiare la loro farina d'avena quando butti questo tubetto nelle loro scatole per il pranzo. Aromatizzato con cannella e riempito con cereali integrali ricchi di fibre, le spremute di frutta vegan di Munk Pack sono perfette per il mezzogiorno perfetto.

$ 5, 03 per confezione da 3 su Amazon.com 30

Pistacchi meravigliosi, arrostiti e salati

per ½ tazza con gusci: 150 calorie, 13 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 135 mg di sodio, 8 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 6 g di proteine

I pistacchi sono il più basso contenuto calorico e più basso contenuto di grassi là fuori, ma sicuramente non lesinare sulla nutrizione. Sono una fonte naturale di fitosteroli che abbassano il colesterolo e di minerali come il calcio per la costruzione delle ossa, il magnesio che mantiene il metabolismo, lo zinco che combatte la depressione e il fosforo che protegge gli organi.

$ 7, 88 per sacchetto da 16 once su Amazon Prime Pantry 31

Burro di mandorle cremoso di 365 Everyday Value

per 2 cucchiai: 190 calorie, 17 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 7 g di proteine

Per soli $ 7 un barattolo, questo potrebbe essere l'affare migliore che troverai quando si tratta di burro di mandorle tutto naturale. La raccolta di Whole Foods è fatta con mandorle tostate al 100% come primo ed unico ingrediente ed è priva di sale e zucchero aggiunti per una diffusione veramente sana.

$ 6, 99 per barattolo da 16 once su Amazon Prime Pantry 32

Filetti di petto di pollo appena NUDI

per 4 once: 120 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 26 g di proteine

Marinare questi petti di pollo magro con una miscela di olio d'oliva, aglio tritato e rosmarino, e gettarli sulla barbie per una cena veloce e ricca di proteine ​​durante la notte.

$ 5, 16 per confezione da 14 once su Amazon Fresh 33

GT's Organic Kombucha, Gingerade

per 8 fl oz: 30 calorie, 0 g di grassi, 10 mg di sodio, 10 g di carboidrati (0 g di fibre, 2 g di zucchero), 0 g di proteine

Nuotando con probiotici viventi, la bevanda fermentata è stata collegata al miglioramento delle ulcere gastriche per prevenire le malattie e migliorare l'umore. Vuoi raccogliere i benefici? Acquista una bottiglia di kombucha infuso di zenzero di GT e provalo tu stesso.

$ 3, 79 per bottiglia da 16 once su Amazon Fresh 34

La signora Thinsters Chocolate Chip Cookie si assottiglia

per 5 biscotti: 130 calorie, 6 g di grassi (4 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 19 g di carboidrati (1 g di fibre, 11 g di zucchero), 1 g di proteine

Sembri sempre carbonizzare le tue gocce di cioccolato o divorare l'intero pacchetto di pasta per biscotti prima di metterlo nel forno? Questi deliziosi biscotti sono realizzati con ingredienti veri - vaniglia, burro e zucchero di canna - così puoi gettare il grembiule e sederti con un bicchiere di latte.

$ 7, 11 per sacchetto da 16 once su Amazon Prime 35

Zupa Noma Carrot Coconut Lime

per 12 oz bottiglia: 150 calorie, 8 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 19 g di carboidrati (4 g di fibre, 8 g di zucchero), 2 g di proteine

Le zuppe più preparate contengono fino a 600 milligrammi di sodio per porzione, ma il piatto rinfrescante di Zupa aggira la sostanza che fa pressione sulla pressione sanguigna e riempie la sua bottiglia di superalimenti come la curcuma, l'olio d'oliva e il latte di cocco.

$ 6, 02 per flacone da 12 once su Amazon Fresh 36

Tortillas di grano germogliato Ezechiele

per tortilla: 150 calorie, 3, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 24 g di carboidrati (5 g di fibre, 0 g di zucchero), 6 g di proteine

Spalma questo impacco di fibra integrale, germinato con hummus fatto in casa e poi aggiungi le verdure arrosto e il formaggio feta per un pranzo deliziosamente magro che ti farà saziare fino all'ora di cena.

$ 3, 70 per 6 punti su Amazon Fresh 37

Diffusione stile formaggio Kite Hill Chive Cream

per 1 oz: 78 calorie, 7 g di grassi (0 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 3 g di proteine

Poiché il formaggio è la più grande fonte di cibo di grassi saturi nella dieta americana, è consigliabile esaminare alternative prive di latticini per ridurre il rischio di malattie cardiache. La diffusione infusa di Kite Hill ha un sapore simile a quello reale (sul serio!) E farebbe l'aggiunta perfetta ai cracker integrali o a qualsiasi bagel occasionale.

$ 5, 99 per vasca da 8 once su Amazon Fresh 38

365 Everyday Value Chunk Light Tonno in acqua, senza sale aggiunto

per 2 once: 65 calorie, 0 g di grassi, 100 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 15 g di proteine

Il tonno in scatola può essere una delle proteine ​​più economiche in circolazione, ma molte lattine sono rivestite con un BPA che distrugge gli ormoni e depositate sotto sale. Questa lattina sana è priva di BPA, contiene solo 100 milligrammi di sodio presente in natura ed è più povera di mercurio rispetto al tonno normale.

$ 1, 99 per scatola su Amazon Fresh 39

Nature's Path Organic Pumpkin Seed + Granola di lino

per ¾ tazza: 260 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 45 mg di sodio, 37 g di carboidrati (5 g di fibre, 10 g di zucchero), 6 g di proteine

Questo muesli organico a base di omega-3 coniuga lo sgranocchiare di cereali integrali con i sapori aromatici di melassa e cannella per un dolce inizio di giornata.

$ 3, 29 per confezione da 11, 5 once su Amazon Fresh 40

365 Everyday Value Organic Spring Mix

Crea un'insalata migliore con il mix di primavera organica di Whole Foods che miscela verdi ricchi di antiossidanti come bietole, radicchio, rucola e spinaci.

$ 1, 99 per confezione da 4 once su Amazon Fresh 41

Avena Quaker Steel-Cut

per ¼ di tazza: 150 calorie, 2, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 27 g di carboidrati (4 g di fibre, 1 g di zucchero), 5 g di proteine

Con 5 grammi di proteine ​​e 4 grammi di fibra per porzione e un solo ingrediente sano per il cuore (100% di avena integrale), vorrai iniziare le tue mattinate con questa farina d'avena più spesso. (Forse in una di queste 50 ricette di avena durante la notte per dimagrire?) Mescolare con un cucchiaino di sciroppo d'acero, semi di chia e una manciata di mandorle a scaglie per aumentare il sapore.

$ 3, 88 per container da 30 once su Amazon Prime Pantry 42

Brodo di pollo della gamma libera di Organic Foods Organic Free

per tazza: 10 calorie, 0 g di grassi, 570 mg di sodio, 1 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 1 g di proteine

Ravviva le tue zuppe e aggiungi la scorza ai tuoi stufati con il brodo di pollo biologico a corto raggio di Pacific. Importante vantaggio: questo cartone non si infiltra in additivi come MSG a base di appetito o di color caramello come fanno altri marchi commerciali.

$ 2, 99 per cartone da 32 once su Amazon Fresh 43

Patatine fritte arrostite illuminate, aglio e cipolla

per 1 oz: 100 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 130 mg di sodio, 15 g di carboidrati (5 g di fibre, 1 g di zucchero), 7 g di proteine

Se sei un appassionato snacker e ami trovare nuove alternative a noci e semi, queste patatine fritte di fagioli stagionati diventeranno il tuo punto di riferimento. Nosh su questi da soli, lanciarli su insalate, o cospargerli in zuppe per una dose aggiuntiva di proteine ​​vegetali e fibre.

$ 8, 49 per sacchetto da 3, 5 once su Amazon Prime 44

Semi Nutiva Bio Chia neri

per 1 cucchiaio: 60 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 5 g di carboidrati (5 g di fibre, 0 g di zucchero), 3 g di proteine

I semi di Chia erano di solito uno dei nostri splurges di superfood, finché non ci siamo imbattuti in questo super furto! Le confezioni di semi viscosi in grassi omega-3, un ottimo rapporto fibra-proteine ​​e zero carboidrati netti, ritenendola la base perfetta, soprattutto se stai andando a segno.

$ 5, 69 per sacchetto da 32 once su Amazon Prime 45

Breyers Delights biscotti e crema

Per ½ TAZZA: 82 calorie, 2, 25 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 18, 25 g di carboidrati (<1 g di fibre, 6, 75 g di zucchero), 5 g di proteine

Halo Top, incontra la tua partita: i biscotti e il gusto alla crema di Breyers Delights hanno un sapore come il vero e confezioni in solo 330 calorie e ben 20 grammi di proteine ​​per pinta! Invece di inzuppare il biscotto del panino dopo il biscotto del panino, afferri questo ossequio veramente delizioso.

$ 5, 24 per pinta su Amazon Fresh 46

Mele organiche di gala

Poiché le mele coltivate in modo convenzionale vengono spruzzate con più pesticidi rispetto a molti altri frutti (fanno parte della lista di Dirty Dozen), è importante diventare biologici. Aggiungi queste mele organiche di gala al tuo carrello per assicurarti che il tuo spuntino di mezzogiorno sia privo di sostanze chimiche non necessarie e ricco di antiossidanti.

$ 5, 99 per 3 libbre. borsa su Amazon Fresh 47

Gardenburger The Original Veggie Burger

per patty: 110 calorie, 3 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 490 mg di sodio, 16 g di carboidrati (4 g di fibre, 0 g di zucchero), 5 g di proteine

Realizzato con tre tipi di funghi e due tipi di formaggi, questo hamburger vegetariano ha un sapore molto simile alla pizza ai funghi. Impilalo tra due fette di pane tostato germogliato e fette di pomodoro fresco per una cena deliziosa pronta in pochi minuti.

$ 3, 27 per confezione da 10 once su Amazon Fresh 48

Patatine fritte di tortino di patate dolci Prime male

per 1 oz: 140 calorie, 7 g di grassi (1 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 18 g di carboidrati (2 g di fibre, 2 g di zucchero), 2 g di proteine

Questi chip di tortilla a basso contenuto di sodio e di marca Amazon non sono come la tua media salsa. Sono cariche di chia, semi di lino e semi di sesamo nero per i grassi sani e un pizzico di patata dolce per un sapore brillante.

$ 3, 99 per sacchetto da 13 once su Amazon Prime Pantry 49

Mary's Gone Crackers Super Seed Tutto

per 12 crackers: 150 calorie, 7 g di grassi (1 g di grassi saturi), 220 mg di sodio, 18 g di carboidrati (3 g di fibre, 0 g di zucchero), 3 g di proteine

Elimina i cracker di cartone e vai invece con Mary's Gone. Sono cotti con semi di lino, papavero e zucca e servono una quantità elevata di grassi che combattono l'infiammazione.

$ 4, 99 per sacchetto da 5, 5 once su Amazon Prime 50

Burro di arachidi croccante di Crazy Richard

per 2 cucchiai: 190 calorie, 16 g di grassi (2 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 7 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 8 g di proteine

Chiamalo pazzo, ma Crazy Richard's si rifiuta di fare il suo ricco burro d'arachidi con nient'altro che noccioline. Questo ingrediente semplice rende uno spread ad alto contenuto di proteine ​​e grassi sani, privo di sodio e delizioso praticamente su qualsiasi cosa. Usalo in uno di questi 40 Healthy Snack Ideas per tenerti Slim.

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