Ciò che la maggior parte di noi non darebbe di essere un adolescente di nuovo, dalla mancanza di banconote ai volti giovani e privi di linea che un tempo godevamo. Mentre, a meno che non ci si ritrovi con i nostri genitori, non c'è molto che possiamo fare per il primo, fermando il processo di invecchiamento nei suoi percorsi potrebbe essere più fattibile di quanto si possa immaginare.

Ogni giorno, ci stiamo impegnando in abitudini che possono far soffrire la nostra pelle e la nostra salute in generale, invecchiando noi nel processo. Dal cibo che mangiamo al modo in cui laviamo i nostri volti, queste decisioni apparentemente minori possono finire per renderci anni più vecchi della nostra età cronologica a lungo termine.

Quindi, qual è la soluzione? Prima di iniziare a sborsare tonnellate di denaro su ogni pillola e pozione dubbia presso la tua farmacia locale, scopri cosa sanno i professionisti di restare giovani scoprendo questi consigli anti-età approvati dal medico. Non importa la tua età attuale, puoi iniziare a sentirti più energico e vibrante oggi con i 50 modi per sentirti più giovane ora!

Aggiungi un po 'di vitamina A alla tua routine

Uno dei modi più semplici per tornare indietro nel tempo è rendere i retinoidi topici parte del tuo arsenale per la cura della pelle. Mentre possono essere irritanti per alcuni individui con pelle sensibile, possono anche fornire una linea seria di difesa contro le rughe. "Un regime a casa facile sarebbe utilizzare una crema retinolo", afferma il Dr. John Kahan, un chirurgo che tratta i pazienti a Beverly Hills Med Spa. "Il retinolo è una forma di vitamina A e aiuta con le linee sottili, il tono della pelle non uniforme, le macchie scure e la pelle testurizzata."

Il dott. Ayelet Mizrachi-Jonisch, un dermatologo del CareMount Medical di New York, fa eco ai suoi sentimenti, osservando che questi trattamenti a base di vitamina A possono fermare il processo di invecchiamento prima che inizi. "[A] prescritto retinoid è sempre una buona idea per il mantenimento di una buona salute della pelle e la prevenzione dell'invecchiamento della foto", dice.

Evita l'aumento di peso in eccesso

Non lasciare che quelle piccole indulgenze si trasformino in sterline; se lo fai, potresti semplicemente trovarti più vecchio di quanto tu sia in realtà. "L'aumento di peso è anche percepito come invecchiamento in diverse aree", afferma il dott. Joshua D. Zuckerman, MD, FACS, un chirurgo plastico certificato a bordo che pratica a Manhattan. "Ad esempio, il grasso submentale, che si trova sotto il mento, cambia significativamente il modo in cui viene vista la faccia inferiore."

Salta la roba zuccherata

Lo zucchero fa molto di più che semplicemente roteare i denti, è anche un importante contributo alla perdita di tonicità della pelle, che può invecchiare in modo significativo. "Concentrati su una dieta equilibrata con un sacco di proteine ​​magre e verdure ed evita lo zucchero", suggerisce il dottor Fred Pescatore, un medico di medicina naturale. "Le diete povere ad alto contenuto di zuccheri sono state collegate a prodotti di glicazione avanzata (AGE) che causano rughe e perdita di collagene ed elastina".

Idrato

Bere una quantità adeguata di acqua durante il giorno può aiutare a mantenere la pelle sana e dall'aspetto giovanile. Mentre la quantità di acqua che ti serve dipende dalla tua taglia e dal livello di attività, sorseggiando acqua durante il giorno e non farti mai sete è una buona guida.
"Non bere abbastanza può portare ad una maggiore comparsa di rughe e linee e creare più aree asciutte e ottusità", afferma la nutrizionista clinica Ariane Hundt. "Bere abbastanza è la chiave per mantenere un bagliore sano e quell'aspetto rugiadoso."

Salta le notti intere

Quelle notti in ritardo che hai tirato al college non stanno facendo favori alla tua pelle. In effetti, potrebbero essere la ragione per cui stai cercando un po 'peggio per l'usura. "Il sonno è uno dei processi fisiologici più importanti", afferma Sarah Greenfield, dietista e direttore della nutrizione e dell'educazione per HUM Nutrition. "Mentre dormiamo, i nostri corpi stanno riparando, disintossicando e i nostri ormoni sono in equilibrio. Il rivestimento del tratto gastrointestinale sta girando per garantire che il tuo corpo possa assorbire tutti i nutrienti che stai mangiando per mantenere la tua pelle sana e felice. Un sonno adeguato migliora la circolazione intorno agli occhi diminuendo gonfiore e secchezza. "

Prendi il danno del sole seriamente

Conta ogni scottatura Infatti, "molti studi dimostrano che le ripetute ustioni solari da bambino portano a casi molto più elevati di cancro della pelle e danni alla pelle da adulto", afferma il dott. David Shafer, fondatore della Shafer Plastic Surgery di Manhattan. Quindi prendi ogni viaggio verso il sole con le stesse precauzioni. Fare ciò potrebbe solo respingere quei primi segni di invecchiamento che stai cercando di evitare. A partire da quando sei un "giovane [ragazzo], è importante concentrarsi sulla prevenzione, ad esempio utilizzando una protezione solare adeguata o indumenti protettivi", spiega il dott. Shafer. Per altri modi di fermare l'orologio, rivolgiti a queste 20 Abitudini della pancia zero per l'invecchiamento!

Proteggi la tua pelle con abbigliamento adeguato

Il miglior attacco è una buona difesa quando si tratta di allontanare le rughe. Come già affermato dal Dr. Shafer, ottenere un'adeguata protezione solare è una delle migliori cose che puoi fare per la tua pelle quando si tratta di rallentare il processo di invecchiamento. "La prima linea di difesa è la prevenzione", afferma il dott. Shafer. "Indossare indumenti protettivi o indumenti protettivi per la protezione della pelle e la protezione solare sono essenziali per proteggere la pelle."

Lavare dopo un allenamento

Pensi di poter saltare la doccia dopo la palestra? Pensa di nuovo. Lavare il viso dopo l'allenamento può aiutare a mantenere la pelle morta e altra sporcizia depositandosi nei pori, facendoli sembrare più grandi, un sicuro segno di invecchiamento. "Lavati il ​​viso due volte al giorno, soprattutto dopo aver sudato pesantemente mentre lavoravi o ti allenavi", dice il dottor Ross Levy, MD, FAAD, un dermatologo del CareMount Medical di New York.

Salta i fumi

Probabilmente non sorprende che fumare faccia male alla salute, poiché aumenta il rischio di cancro e altri gravi problemi di salute, ma non tutti capiscono quale sia l'impatto maggiore che può avere sul tuo aspetto. Anche se fumi solo occasionalmente, ti stai facendo sembrare più vecchio e malato ad ogni boccata. "Le scelte come il fumo hanno un profondo effetto sulla pelle, mentre il fumo e la nicotina muoiono di fame le preziose cellule dell'ossigeno e della nutrizione", afferma il dott. Shafer.

Non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura di te stesso

Non dare per scontato che sei già in ritardo per correggere i segni dell'invecchiamento; Meglio tardi che mai.
"Anche se non è mai troppo tardi, prima si inizia, meglio è", afferma il Dr. Adam Kolker, un chirurgo plastico di Manhattan. "Quando si inizia ad affrontare i problemi troppo tardi nella vita, le soluzioni potrebbero essere meno efficaci."

Sviluppa una solida routine di cura della pelle

Sia che tu sia nel punto in cui sei pronto per iniziare a fare i riempitivi o stai solo cercando di mantenere il tuo aspetto attuale, il modo in cui ti prendi cura della tua pelle può fare la differenza. "È essenziale avere una buona routine per la cura della pelle a casa che possa aiutare a migliorare la pelle", afferma il dott. Shafer. Fare così può anche aiutare le procedure che il tuo dermatologo o chirurgo esegue più a lungo, dice.

Salta lo scrub duro

Mentre si desidera mantenere il viso pulito, lo sfregamento potrebbe esacerbare i problemi dermatologici esistenti, comprese le rughe. "Sapevi che strofinare la pelle può causare l'invecchiamento?" Afferma il dott. Ben Johnson, MD, fondatore del marchio di bellezza olistico Osmosis Pur Medical Skincare. "Superando l'esfoliazione stai rimuovendo l'unica barriera protettiva della tua pelle."

Inizia dall'interno

Le creme anti-invecchiamento possono essere utili, ma se si desidera un cambiamento significativo nella salute e nell'aspetto della pelle, iniziare con le scelte alimentari e lavorare verso l'esterno.
"La maggior parte degli americani vuole una crema sulla quale si può dare uno schiaffo e avere un aspetto magnifico e non invecchiare mai", afferma Susan Barendregt, Nutrizionista Funzionale. "Abbiamo bisogno di andare fino in fondo e guarire dall'interno".

Dì no all'abbronzatura

Quel bagliore dorato non ne vale la pena a lungo termine. Se stai cercando di tornare indietro nel tempo, l'abbronzatura è un no-no serio. "La pelle invecchia prematuramente ogni volta che una persona si abbronza", afferma il dott. Levy. Se non riesci a sfidare la spiaggia nel tuo attuale stato pallido, scegli invece un concia solare senza sole. Mantieni la salute e rimani così a partire da oggi con i 50 alimenti che riducono il rischio di cancro!

Aggiungi alcuni Omega-3

Grassi di pesce e semi ricchi di omega 3 possono aiutare la tua pelle a rivoltare una nuova foglia, lasciandoti sembrare più giovane in poco tempo. "I grassi omega-3 presenti nel pesce e nell'olio di pesce, semi di lino, semi di chia e noci sono un componente chiave delle membrane cellulari e il tuo corpo ha bisogno di loro per rinnovare le cellule della pelle. Quindi, molte persone assumono diete a basso contenuto di grassi, e quindi perdono questi grassi sani e finiscono con la pelle secca, traballante o infiammata di conseguenza ", dice Samantha Scruggs, un dietologo registrato. Gli Omega-3 non sono l'unico modo per far girare la tua salute in fretta; i 40 10 secondi di correzioni per la salute ti faranno sentire e sentirti meglio in un istante.

Aumenta la tua assunzione di antiossidanti

Fare il pieno di antiossidanti, attraverso frutta e verdura fresca o integratori, può rendere la pelle più sana, più elastica e avere un aspetto giovanile in pochissimo tempo.
"L'aggiunta di antiossidanti e integratori alla tua alimentazione quotidiana favorisce l'elasticità e l'idratazione. Raccomando i prodotti che contengono il super antiossidante, Pycnogenol®, per sostenere la salute della pelle ", afferma il dott. Pescatore. "La ricerca mostra che questo estratto brevettato dalla corteccia di pino marittimo francese aiuta a ridurre la comparsa di linee sottili e favorisce l'idratazione della pelle incoraggiando la produzione naturale di collagene e acido ialuronico".

Ottieni un cuscino elegante

Accendere la federa può fare molto di più che garantire una migliore notte di sonno. Dormire su una federa di seta può anche aiutare a respingere le linee sottili. "Le federe di seta possono aiutare la pelle a mantenere la sua naturale idratazione e ridurre l'aspetto delle rughe del viso. Non ne ho pienamente apprezzato i benefici fino a quando non ho iniziato a usarne uno da solo ", afferma la dottoressa Nina Watson, una radiologa diagnostica certificata da un istituto che pratica a New York.

Andare fuori di testa

Il pesce grasso non è l'unico modo per aumentare l'assunzione di omega-3 rassodanti della pelle; le noci sono anche una buona scelta per coloro che evitano le proteine ​​di origine animale. "Gli omega-3 nelle noci aiutano a migliorare l'elasticità della pelle. Le noci stimolano anche la produzione di collagene ", afferma il dott. Faisal Tawwab, MD, medico certificato di bordo a Orlando. Rendi le proteine ​​sane una priorità nella tua dieta aggiungendo i 25 migliori snack proteici al Supermarketto nella tua lista della spesa!

Tienilo fresco

Quella doccia vaporosa potrebbe essere rilassante, ma potrebbe rovinare la tua pelle di umidità essenziale, facendoti sembrare più vecchio. "Evitare docce calde e bagni; asciugheranno la pelle più di ogni altra cosa ", afferma Caroline Nuytten, un'estetista autorizzata presso la Metro Integrative Pharmacy di Manhattan.

Optare per gli oli

Non devi avere paura degli olii sani nel tuo cibo, e non devi aver paura di loro anche nella tua routine di cura della pelle. In effetti, i prodotti a base di olio possono mantenere la pelle idratata e ridurre il rischio di danni.

"Adoro gli oli per idratare la pelle", afferma il dottor Dendy Engelman, chirurgo dermatologo presso la Dermatologia di Manhattan e la Chirurgia estetica. "Penetrano profondamente nella pelle e idratano magnificamente senza lasciare una sensazione untuosa. Cerca gli oli con Vitamina E e Pro-Vitamina B5 per idratare e bloccare immediatamente l'umidità, quindi anche se stai sciacquando il prodotto, puoi comunque trarne beneficio. Inoltre, è meno secca come con i detergenti per il viso ad olio, l'olio si lega all'olio (sebo) senza togliere gli oli naturali dalla pelle, quindi è molto più delicato di un detergente per il sapone. "

De-Stress

Mentre probabilmente non puoi controllare piangere i bambini su aerei, ingorghi o il rumore di un camion della spazzatura fuori dalla tua finestra alle 5 del mattino, provare a distogliere lo stress il più spesso possibile e farti divertire con un aspetto più giovanile carnagione. Dormire, esercitarsi e meditare a sufficienza può aiutarti a vivere con meno stress. "Lo stress influenza direttamente la biochimica del nostro corpo causando il rilascio di specifici ormoni dello stress. Questi ormoni hanno dimostrato di aumentare direttamente l'infiammazione e ridurre la capacità del nostro corpo di riparare i danni. L'infiammazione in eccesso può rendere meno grassa la pelle abbattendo il collagene ", afferma il dottor Tara Nayak, un medico naturopata con sede a Filadelfia. Inizia a ridurre lo stress e sentirti meglio in fretta aggiungendo i 50 alimenti che ti rendono felice della tua formazione regolare!

Usa un detergente delicato

Può sembrare controintuitivo, ma una pulizia eccessiva del viso può accelerare il processo di invecchiamento e le creme oleose utilizzate per combattere la secchezza possono causare sblocchi. "Uno degli errori più comuni è l'uso di un sapone troppo duro per la pelle, asciugarlo e quindi ottenere idratanti pesanti", afferma la dott.ssa Cynthia Bailey, dermatologa e fondatrice di DrBaileySkinCare.com, rilevando che i detergenti più efficaci sono spesso i più miti.

Baby tua pelle

Pensi di saltare la tua cura della pelle non è un grosso problema? Sfortunatamente, può effettivamente accelerare il processo di invecchiamento. "L'igiene è un altro fattore che può aiutare o danneggiare la pelle, perché la pelle trascurata mostra segni di invecchiamento e trauma molto più veloce di qualcuno che tratta la pelle con rispetto", afferma Dr Shafer.

Ditch the Nightcap

Mentre l'occasionale bicchiere di vino rosso può essere una scelta salutare per il cuore, l'alcol, in generale, è il nemico di una pelle sana e senza rughe. Se vuoi sembrare più giovane, bere meno alcol è la strada da percorrere, dice il dott. Levy.

Non temere il grasso

Mentre le generazioni passate hanno lesinato su grassi alimentari ogni volta che è possibile, una nuova ricerca suggerisce che godersi abbastanza grasso sano può migliorare la salute cardiovascolare, aumentare la circolazione e mantenere la pelle giovane. "Mangiare molto grassi sani è molto importante per la pelle. Le cellule della pelle si rinnovano molto frequentemente, quindi sono molto influenzate da ciò che si mangia e rapidamente. Uno dei primi cambiamenti che vedo nelle persone che cambiano la loro dieta, specialmente aumentando l'assunzione di grassi (non abbiate paura del grasso!) Sono i miglioramenti della loro pelle - dall'aspetto più radioso, più giovane, più sano e semplicemente dall'aspetto di una luminosità sana . Dovresti assicurarti di incorporare un grasso sano in ogni pasto ", dice Scruggs.

Non essere schizzinoso

Se vuoi evitare segni di butteratura e cicatrici che possono farti sembrare più vecchio, smetti di raccogliere la pelle immediatamente. "Smetti di raccogliere quei fastidiosi sblocchi e lasciali uscire da soli o usa prodotti naturali per aiutarli ad eliminarli", afferma il dott. Johnson. "Ogni volta che prendi o tiri la pelle stai causando danni e creando, irritazioni, cicatrici e sì anche rughe!

Drizzle on Some Honey

Candy non ha intenzione di fare alcun favore per la tua pelle, ma questo non significa che non puoi godere di qualcosa di dolce di tanto in tanto. In effetti, il miele potrebbe solo aiutare a plump la pelle e mantenere il tuo look senza età. "Questo dolcetto è un umettante naturale, il che significa che attrae l'acqua. Quando si tratta della tua pelle, consumare il miele aiuta a attingere l'acqua dai tessuti minerali alla superficie della pelle, mantenendola idratata, elastica e priva di scaglie ", afferma il dottor Christopher Calapai, DO, un medico osteopatico di New York certificato in medicina di famiglia e medicina anti-invecchiamento.

Dare priorità alla salute dell'intestino

I tuoi problemi di pelle sono più profondi di quanto pensi. Ottenere il tuo intestino salute in ordine è il primo passo verso la pelle più giovane. "La maggior parte delle persone non collega la loro salute della pelle direttamente alla loro digestione. Tuttavia, questa è una conoscenza di lunga data nel campo della medicina naturopatica ", afferma Dr Nayak. "Sappiamo che se puliamo la dieta, miglioriamo la digestione e facciamo muovere l'intestino e ripristiniamo i batteri dell'intestino sano, la pelle spesso migliora naturalmente!" Sbattete la pancia in forma e godetevi un aspetto più giovanile rendendo i 40 Superfoods da mangiare dopo 40 parte della tua routine!

Fermare l'infiammazione nelle sue tracce

L'infiammazione è una delle principali cause di pelle che sembra alterata e consumata prima del tempo. "Il modo migliore per mantenere la pelle sana e rallentare il processo di invecchiamento della pelle è ridurre l'infiammazione nel derma della pelle. L'infiammazione riduce il flusso di sangue al derma, provoca la degradazione di elastina e collagene nel derma (causando rughe) e provoca la perdita di grasso dermico (riducendo la rotondità della pelle) ", afferma il Dr. Barry Sears, fondatore del Zona Dieta.

Utilizzare un umidificatore

Lo stesso trattamento che si usa per il raffreddore comune può avere gravi benefici quando si tratta di mantenere la pelle idratata e luminosa. "L'utilizzo di un umidificatore ti aiuterà molto, sia all'interno che all'esterno", afferma Nuytten, che raccomanda ai clienti di rendere gli umidificatori parte della loro cura della pelle e della loro routine generale ogni anno prima dell'inverno.

Aumenta la tua assunzione di vitamina C

Un'arancia qui, una spremuta di limone lì, e sarai sulla buona strada per una carnagione più morbida e più elastica. "La vitamina C è anche una parte importante del collagene, la proteina che collega le cellule insieme per creare l'elasticità della pelle e dargli struttura. Assicurati di stare mangiando un sacco di agrumi ogni giorno per ottenere abbastanza vitamina C in modo che il tuo corpo possa produrre il collagene necessario per creare nuove impalcature per la pelle. Una porzione di agrumi al giorno dovrebbe farlo! ", Dice Scruggs.

Portare i peperoni

Alcuni peperoni antiossidanti nel tuo menu potrebbero essere la chiave per tornare indietro nel tempo e respingere danni futuri. "I peperoni verdi, gialli e rossi aiutano a ridurre la possibilità che le rughe si avvicinino agli occhi", afferma il dott. Tawwab. "Contengono anche antiossidanti, che possono aiutare a proteggere la pelle dal sole."

Slather sulla protezione solare

Solo perché hai la pelle naturalmente abbronzata o ti stai avventurando in una giornata nuvolosa non significa che puoi saltare l'SPF. Qualsiasi esposizione al sole senza SPF può danneggiare la pelle e farti sembrare più vecchio. "Quando sei all'aperto, applica una crema solare con un fattore di protezione di almeno 30 o più per la pelle esposta e indossa un cappello", suggerisce il dottor Levy.

Proteggi il tuo collo

Prestare particolare attenzione a ciò che è sotto la tua faccia che stai usando la crema solare o idratante. La pelle più sottile sul collo e sul petto tende ad invecchiare più velocemente rispetto alla pelle del viso e può farti sembrare più vecchio quando non è curato adeguatamente. "È importante non dimenticare il decolletage, o il collo, anche la regione durante l'applicazione", afferma il dott. Zuckerman.

Non trascurare le tue labbra

Anche quelli di noi che applicano regolarmente la protezione solare spesso dimenticano una parte del nostro viso che può regalare la nostra età in un istante: le nostre labbra. Per combattere le labbra rugose, assicurati di dargli un po 'di TLC. "Applicare balsamo per le labbra con una valutazione SPF di almeno 30 per le labbra. Riapplica ogni due ore, proprio come faresti con la crema solare ", afferma il dott. Mizrachi-Jonisch.

Non credere che l'hype

Non lasciare che un bel pacchetto o celebrità in pubblicità ti ingannino nel pensare che la crema da farmacia è un miracoloso prodotto anti-invecchiamento. "Qualcuno che sta usando i farmaci da banco (OTC) che trova nei corridoi della farmacia potrebbe comportarsi come un disservizio in quanto potrebbe non utilizzare il prodotto appropriato o potrebbe non avere un prodotto con un'alta percentuale di principio attivo, "Dice il dottor Shafer. "OTC ha un marketing significativo, quindi è importante non cadere nella trappola di essere attratti dal marketing sexy o eccitante o credere false promesse sull'efficacia dei prodotti."

Prendi un approccio olistico

Mentre prendersi cura della propria pelle può aiutare a sembrare più giovane, concentrandosi sulla salute di tutto il corpo produrrà risultati molto più grandi. "Ciò che è buono per il tuo corpo fa bene alla tua pelle", afferma il dott. Mizrachi-Jonisch. "Idratare e mangiare bene. Rimani attivo il più possibile. E sii positivo: ogni cellula del tuo corpo ne beneficia. "Torna indietro l'orologio e vivi una vita più lunga e più sana con i 50 Fountain of Youth Secrets!

Prova Microneedling

Microneedling può sembrare spiacevole, ma questo trattamento è relativamente privo di dolore e un modo efficace per aumentare la produzione naturale di collagene della pelle, il riempimento di linee sottili esistenti e cicatrici da acne, secondo il dott. Shafer.

Incorporare Curcuma nelle tue ricette

Ferma l'infiammazione che può stimolare lo sviluppo di linee sottili e rughe rendendo la curcuma la tua spezia preferita. "La curcuma, che aiuta con l'infiammazione interna, può aiutare con l'infiammazione esterna", afferma Karen Wright, specialista nutrizionale certificato e nutrizionista funzionale.

Goditi alcuni Edamame

Il tuo antipasto sushi preferito è anche un'aggiunta stellare alla tua routine anti-invecchiamento. "Il collagene, la proteina fibrosa che mantiene la pelle soda e senza rughe, inizia a diminuire nei 20 anni. Mangiare edamame, un alimento ricco di soia, può aiutare a preservare il collagene. La soia contiene isoflavoni, un composto naturale in grado di esercitare effetti simili agli estrogeni ", afferma il dott. Calapai.

Non trascurare le tue mani

Le mani sono spesso una delle parti del corpo che mostrano segni di invecchiamento, dalle macchie scure alla pelle crepey, il più presto possibile. Per una pelle più giovane, applica una crema idratante dopo esserti lavato le mani e indossare i guanti all'esterno quando il tempo scende, dice Nuytten.

Steer Clear di olio di cocco

Se stai usando l'olio di cocco come idratante, potresti farti un disservizio e accelerare il processo di invecchiamento. "Alcune persone giurano usando l'olio di cocco puro come idratante per la pelle e per i capelli. L'olio di cocco può essere un ottimo emolliente perché ama l'acqua e lo attrae, altrimenti noto come "idrofilo". Tuttavia, l'utilizzo di cocco puro può effettivamente estrarre l'acqua dalla pelle perché il cocco è così idrofilo ", afferma il dott. Nayak.

I nuovi spot devono essere verificati al più presto

Non aspettare di scoprire se è solo una lentiggine o qualcosa di più sinistro. Ottenere nuovi punti controllati da un dermatologo è essenziale per il tuo benessere. "Non tutti i" punti di età "sono semplicemente" punti di età ", afferma il dott. Levy. "Solo una valutazione della pelle da parte di un dermatologo certificato può determinare la differenza tra condizioni cutanee potenzialmente precancerose e segni di pelle innocui che influiscono sul nostro aspetto e sull'autostima più della nostra salute".

Potresti sudare

Sì, anche se durante i mesi estivi è verosimile dover indossare un tanktop e dei pantaloncini, il dottor Jeffrey P. Schachne, un dermatologo di CareMount Medical, suggerisce che più copertura per l'abbigliamento sarà più sicura per la pelle. "[Indossa] abiti di cotone leggero a maniche lunghe / pantaloni lunghi durante la stagione estiva", dice.

Impara ad amare i laser

Avere un laser ovunque vicino al tuo viso può sembrare più una scena di tortura da un film di James Bond che un trattamento di bellezza, ma non temere: i trattamenti laser di oggi sono praticamente indolori e possono produrre risultati importanti. La dott.ssa Kahan suggerisce che i pazienti usano trattamenti come il laser Fraxel per minimizzare la comparsa di problemi di pelle legati all'età. "Questo laser IPL (Intense Pulsated Light) è una grande opzione di trattamento per i danni del sole, pelle ruvida e ruvida, punti bruni e linee sottili, che possono farti sembrare più vecchio", dice.

Dì no a Soda

Il tuo dentista non è l'unico che odia la tua abitudine alla soda; la sostanza sciropposa provoca anche il caos sulla pelle, facendoti invecchiare più velocemente. "Una volta ho letto un libro che si riferiva alla soda come Satana liquido che mi fa sempre ridere", afferma Greenfield. "La soda non fa nulla di utile per il tuo corpo, in realtà fa più male di qualsiasi altra cosa. L'enorme quantità di zucchero da una soda modifica il microbioma intestinale e può causare un aumento dei batteri cattivi nel corpo e aumenta l'infiammazione. Questa non è una buona combinazione per la tua pelle. "

Evita di sentirti pulito

Lavare la pelle è una buona cosa, ma ottenerla in modo così pulito che virtualmente risplende non è un obiettivo salutare. "Non vuoi provare una sensazione di pulito, stridulo; questo è il preludio alla dermatite. Significa che hai spappolato i tuoi oli ", afferma il dott. Bailey. "Cerca ingredienti come amamelide e acqua di rose che rimuoveranno l'olio ma non seccano e irritano la pelle".

Risciacquare con acqua fredda

Rendi la tua pelle più giovane in pochi secondi grazie a Botox finendo la tua routine di pulizia con dell'acqua fredda. "Spruzza il viso con acqua fresca 15 volte dopo la pulizia. Idrata e idrata la pelle con acqua, mentre chiude i pori in modo che non entri la sporcizia! ", Dice il dott. Nayak.

Goditi un po 'di succo di ciliegia

Un po 'di succo di ciliegia potrebbe essere la risposta a un sonno più riposante e meno linee sottili e rughe. "Chi sapeva che questa bevanda piccante contiene naturalmente melatonina? Bene, lo fa ", afferma Dr Calapai. "E la melatonina promuove il sonno. Il sonno di bellezza - ha detto abbastanza. "Un riposo adeguato può aiutare il tuo corpo a ripararsi da solo, rendendo la tua pelle più fresca e giovane.

Non strafare

Più non è sempre meglio quando si tratta di invecchiamento. In effetti, alcune potenti creme possono seccare la pelle e renderla più suscettibile alle rughe. "È importante discutere con il proprio medico o specialista della cura della pelle quale sia il prodotto migliore per la pelle", afferma il dott. Shafer. "Una percentuale più alta potrebbe non essere migliore in tutti i casi in quanto potresti finire con irritazioni o secchezza della pelle." Non lasciare che il tuo duro lavoro sia inutile; tagliare le 20 abitudini che ti invecchia più velocemente ti aiuterà a mantenere quella luce giovanile.