Leggere un menu di un ristorante è come navigare in un campo minato pieno di disastri legati alla dieta: grassi trans intasatori di arteria, tonnellate di zuccheri aggiunti e abbondano i livelli di sodio nel sangue. Sebbene sia possibile trovare opzioni salutari nei fast food e nei ristoranti della catena, tendono ad essere offuscati da tutti quegli elementi di menu ingrassanti e altamente calorici.

Il Centro per la scienza nell'interesse pubblico ha trovato il peggio del peggio nella sua lista annuale "Xtreme Eating Awards". I vincitori (o sono davvero dei perdenti?) Sono presentati qui sotto: questi non sono titoli dei trofei che i ristoranti dovrebbero essere orgogliosi di portare a casa. La prossima volta che cenerai, assicurati di evitare questi 50 Pasti del Ristorante peggiori del 2017, compresi i loro migliori 8. Cerca di mangiare a casa invece? Non indulgere in nessuno dei 100 cibi non più sani del 2017.

Peggiori effetti viscerali

Chili's Ultimate Smokehouse Combo: 2.440 calorie, 41 g di grassi saturi, 7.610 mg di sodio [/ nutrinfo-black]

Il CSPI dice "dimentica il vassoio: che ne dici di un trogolo?" Questa combinazione ti consente di scegliere qualsiasi 3 carni e di caricarle vicino a costole e lati. "Siamo andati con la salsiccia, i Crispers (con salsa di senape al miele) e le costolette del Texas Dry Rub", ha riferito il CSPI. "Con i lati (granturco arrostito, patatine fatte in casa, pane tostato con aglio e aglio e sottaceti all'aglio), la nostra combo era come buttare giù tre ciambelle di filetto di peperoncino, tre in tre once. i controfiletti conditi con burro all'aglio, più tre ordini di purè di patate e tre ordini di broccoli al vapore. "Il risultato ha più di quattro giorni di sodio.

Mangia questo: Chili's Classic Controfiletto (6 oz) con pannocchia, burro e broccoli al vapore, 520 calorie, 9 g di grassi (5, 5 g di saturi), 2, 280 mg di sodio
Da Chili's, dove il piatto di hamburger medio contiene più di 1.700 calorie, creare la propria combinazione di bistecche è il modo più sicuro per soddisfare la voglia di carne. Basta essere sicuri di stare lontano da accompagnamenti da 400 calorie come le patatine fritte e le purè di patate caricate.

Prima colazione originale

Omelette Cheeseburger IHOP: 1.990 calorie, 45 g di grassi saturi, 4.580 mg di sodio

"Quale genio di IHOP pensava di adornare le uova con pezzi di patty di hamburger, hash brown, pomodori, cipolle, formaggio americano, ketchup, senape e sottaceti?" Chiede il CSPI. "Con un lato di 3 pancake al burro (più burro e 2 cucchiai di sciroppo), è come mangiare quattro McMuffins di McDonald's Sausage Egg pieni di 2 cucchiai di sciroppo."

Mangia questo: IHOP's Tuscan Scramble, 420 calorie, 30 g di grassi (10 g di saturi), 720 mg di sodio
Si tratta di soffici uova strapazzate con basilico, peperoni arrostiti, spinaci e pomodori, che aiutano a stimolare il metabolismo: è una buona idea aggiungere un po 'di colore alla tua colazione che non sia marrone o beige.

Peggiore pasta adattata

Pasta Napoletana della Fabbrica di Cheesecake: 2.310 calorie, 79 g di grassi saturi, 4.370 mg di sodio

Questa pizza amanti della carne trasformata in un pasticcio di pasta italiana salsiccia, peperoni, polpette di carne e pancetta sulla pasta. "A quanto pare, è come mangiare una pan pizza personale di Pizza Hut Meat Lover ... basta che tu superi la pizza con tre tazze di pasta e una tazza di panna", riferisce la CSPI.

Mangia questo: Skinnylicious Soft Tacos, nutrizione N / A
"Sono pieni di pollo o gamberetti piccanti, avocado, pomodoro, cipolle, coriandolo e crema e vengono serviti con verdure di Escabeche", afferma Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN. "Vengono in un ordine di tre, ma ne mangerei solo due (e nessuna crema a causa di un'allergia), rendendo l'orologio del pasto in circa 400-500 calorie."

Il peggior formaggio in un ruolo principale

Hamburger di carne di cagliata al formaggio di Buffalo Wild Wings: 1.950 calorie, 53 g di grassi saturi, 4.700 mg di sodio

Formaggio amatoriale in cima a un hamburger grasso? Cosa potrebbe andare storto. "Con un pezzo di patatine fritte, stai guardando l'equivalente di circa cinque Burger King Bacon Double Cheeseburgers", riferisce il CSPI.

Mangia questo: Grigliata di pollo alla griglia, 240 calorie, 10 g di grassi (4, 5 g di saturi), 690 mg di sodio
La maggior parte dei piatti qui ha una quantità selvaggia di sodio - spesso, 2.000 mg. Ordina i semplici Buffalitos e puoi avere due porzioni e metà del sodio.

Peggiore antipasto originale

Dave and Buster's Carnivore Pizzadilla: 1.970 calorie, 67 g di grassi saturi, 4.440 mg di sodio

Il videogioco palaca gioca con la tua salute, descrivendolo come "un super-cheesy 12" quesadilla servito in otto fette di pizza, ripieno di manchego e formaggio cheddar, peperoni e salsiccia italiana, poi condito con ancora più peperoni e Salsiccia italiana, oltre a bacon, marinara e mozzarella e parmigiano. "Riferisce il CSPI:" Alle tue arterie e al girovita, un Carnivore Pizzadilla assomiglia a 100 fette di peperoni sovrapposti su due quesadillas di Taco Bell Cheese o mezzo burro di burro fuso oltre tre Mcdonald's Quarter Pounders con Cheese. "

Mangia questo: Dave and Buster's Ancho Caesar Lettuce Wraps, 644 calorie, 47 g di grassi (11 g saturi), 1.982 mg di sodio
"Petto di pollo marinato a fette sottili servito su cuori di romaine sormontato da parmigiano grattugiato, pancetta, avocado e pomodori tagliati a dadini, cosparsi con condimento di Ancho Chile Caesar." Basta prendere la medicazione sul lato, per ridurre il sodio.

La maggior parte dei danni da una verdura di supporto

La costola principale da 16 once del Texas Roadhouse: 2.820 calorie, 72 g di grassi saturi, 5.330 mg di sodio

Ordinate la bistecca, caricate patata dolce (con marshmallow e salsa al caramello) e un'insalata Caesar e, come dice il CSPI, "è come mangiare due delle 12 once della catena. Cene con bistecca di New York (con purè di patate e verdure), oltre a una fetta di cheesecake alla fragola. "

Mangiare invece: Texas Red Chili Texas Roadhouse, 280 calorie, 20 g di grassi (8 g di saturi), 720 mg di sodio e Dallas Filet, 6 oz, * 270 calorie, 10 g di grassi (6 g di saturi), 720 mg di sodio
Goditi un'app e un main con meno sodio rispetto alla maggior parte dell'intero menu.

Peggiore design del cocktail

Kasinda T./Aiuto

Cocktail Flying Gorilla della Cheesecake Factory: 950 calorie, 26 g di grassi saturi, 60 g di zucchero aggiunto

Questo frappè alla banana al cioccolato è pieno di liquore. "È come buttare giù il tuo pasto versando 20 once. Budweiser oltre cinque cucchiai di gelato al cioccolato Breyers ", dice il CSPI. (Foto da utente Instagram @ skhs2014, che dice che "ha un sapore proprio come una bevanda proteica.)

Mangia questo: Cheesecake Factory Cheesecake, nutrizione N / A.
Non bere le tue calorie; mangiali saggiamente "Quando si tratta di dessert, tutte quelle golose, deliziose scelte a Cheesecake Factory sono molto alte in termini di calorie", afferma Toby Amidor, MS, RD. "Condividerò un oggetto con il mio tavolo e prenderò alcuni morsi solo per soddisfare i miei golosi, sono noti per la loro cheesecake, dopo tutto !. La Cheesecake Factory è fantastica con i doggy bags, quindi tendo a portare gli extra a casa per i miei figli o per mangiare in un secondo momento. "

La fine più ridicola

Una deliziosa torta al cioccolato incredibilmente impressionante e insopportabile di Uno Pizzeria & Grill: 1.740 calorie, 32 g di grassi saturi, 77 mg di sodio, 168 g di zuccheri aggiunti

Mangia questo: Mini Chocolate Peanut Butter Cup, * 360 calorie, 36 g di grassi (11 g di grassi saturi), 28 g di zucchero
Chiama questo Appropriatamente Fantastico, Insanamente Razionale.

Mangia questo, non è il peggiore oggetto del menu sul pianeta

Anche se il rapporto CSPI esce ogni anno, Eat This, Not That! trascorre ogni giorno la ricerca delle voci di menu migliori e peggiori del pianeta. Ecco la nostra lista dei 42 peggiori menu Itrms in ogni ristorante popolare.

Applebee

Pesce e patatine fritte a mano: 1.520 calorie, 102 g di grassi (17 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 2.180 mg di sodio, 106 g di carboidrati (10 g di fibre, 13 g di zucchero), 45 g di proteine

Attacco del beige! Ogni volta che la tua cena è monocromatica (in questo caso, il colore bruno della roba fritta), sai che sei nei guai. Scegliere un piatto come questo è facilmente una delle 40 cattive abitudini che ti fanno ammalare e ingrassare. Non incolpare il pesce - il pesce è pieno di proteine ​​magre, muscolose e grassi salutari. No, il problema qui sta nel rapporto peso-grasso massicciamente squilibrato. Un rivestimento di pastella croccante e un cumulo di patate fritte non è un modo per trattare il figlio d'oro della nutrizione. Quando si tratta di pesce, abbandonare sempre la nave sul pesce fritto e optare per grigliate.

Bob Evans

Bistecca fritta di campagna e 2 uova con grane, salsa di campagna e 2 biscotti: 1.500 calorie, 102 g di grassi (37 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 2.880 mg di sodio, 105 g di carboidrati (6 g di fibre, 4 g di zucchero), 42 g di proteine

Che cosa ha quasi un giorno di calorie e due giorni di grassi saturi? Questo piatto subdolo per deragliare la dieta. Da dove arriva tutto quel grasso e sodio, forse non lo sapremo mai, ma possiamo dirti questo: questa è una colazione che offrirà zero benefici alla tua giornata. Stai lontano, molto lontano, specialmente se hai cercato di ripulire il tuo corpo di spazzatura!

O'Charley

Antipasto combo con ripieno piccante, cunei speziati di pollo, pelli di patate sovraccaricate: 1.880 calorie, 132 g di grassi (48 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 3.300 mg di sodio, 74 g di carboidrati (4 g di fibre, 9 g zucchero), 88 g di proteine

Quando si tratta di contribuire al giro vita collettivo in continua espansione della nostra nazione, O'Charley's - casa dei mercoledì della torta gratuita e del calorico cibo ispirato al sud - fa sicuramente la sua parte. E questo piatto non fa eccezione. Sedersi su un gigantesco piatto di cunei di formaggio privo di sostanze nutritive, offerte di pollo e bucce di patate "sovraccariche" è una ricetta per il disastro se si sta cercando di migliorare la propria salute, anche se si considera uno dei vostri pasti settimanali.

Buffalo Wild Wings

Grandi ali disossate al curry thailandese: 2040 calorie, 133 g di grassi (40 g di grassi saturi, 4 g di grassi trans), 7, 050 mg di sodio, 134 g di carboidrati (12 g di fibre, 9 g di zucchero), 78 g di proteine

Anche se dividi questo piatto da 24 pezzi in due porzioni, consumerai comunque più di 1.000 calorie e più dell'intero consumo giornaliero consigliato di sodio! Le ali possono essere gustose, ma ci sono modi migliori per spendere il tuo assegno di sale.

California Pizza Kitchen

Pizza alla crosta di pollo alla jama giamaicana: 1.320 calorie, 42 g di grassi (18 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 3.930 mg di sodio, 162 g di carboidrati (6 g di fibre, 36 g di zucchero), 72 g di proteine

Pensi che "Thin Crust" si traduca sempre in "opzione salutare?" Bene, ripensateci. Queste fette più sottili hanno tanti carboidrati come una fetta tradizionale, ma molto più sodio. In effetti, ha più sodio di 22 fette di pancetta affumicata Hardwood di Oscar Mayer! Roba spaventosa, giusto?

Carrabba

Fettuccine Weesie: 1.460 calorie, 90 g di grassi (57 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 3, 330 mg di sodio, 96 g di carboidrati (8 g di fibre, 6 g di zucchero), 58 g di proteine

Gamberetto! Funghi! Basilico fresco! Quando leggi la lista degli ingredienti che entrano in questo piatto, è difficile immaginare che sarebbe un tale incubo nutrizionale. Ma questa è l'industria della ristorazione di cui stiamo parlando qui. Ti aspetteresti qualcosa di meno? Se stai cercando carboidrati che non faranno deragliare il tuo progresso di perdita di peso, controlla questi carboidrati sani invece.

Fabbrica di torte al formaggio

Pasta alla Carbonara con Pollo: 2.291 calorie, N / A g di grassi (81 g di grassi saturi, N / A g di grassi trans), 1, 628 mg di sodio, 144 g di carboidrati (N / A g di fibre, N / A g di zucchero), N / Una proteina g

Diamo gli oggetti di scena di Cheesecake Factory per l'introduzione di alcune opzioni più leggere, ma il suo menu è ancora sede di alcuni dei piatti più calorici della nazione. Quel che è peggio, la Factory insiste nel mantenere le sue informazioni nutrizionali sotto chiave. Quando si arriva alla domanda "Stai cercando di nascondere qualcosa?" La risposta per questo ristorante è "Sì. Un milione di volte sì. "Questo piatto di pasta cremoso, condito con piselli, pancetta e pollo, ha più di un giorno di calorie e più grassi saturi di 50 uova! E questo è solo in base ai dati nutrizionali che potremmo effettivamente mettere le mani su. La Factory ha rifiutato di distribuire le ultime statistiche quando le abbiamo chiesto. Prendilo da noi: gli affari loschi non sono mai una buona notizia per il tuo corpo.

Chili di

Quesadilla di manzo alla pancetta affumicata: 1.850 calorie, 140 g di grassi (48 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 3.990 mg di sodio, 69 g di carboidrati (4 g di fibre, 10 g di zucchero), 82 g di proteine

Con quasi un giorno di calorie in più e più grassi di 10 hot dog, questa quesadilla di ispirazione sudamericana dal sapore di bistecca e pancetta ti farà risaltare il bottone con i jeans attillati! Anche se lo hai condiviso con un amico, prenderesti 2, 8 volte l'assunzione giornaliera raccomandata dall'American Heart Association di grassi saturi. Stabilisci una regola per evitare qualsiasi cosa con la parola quesadilla nel titolo quando sei a Chili (sì, anche le insalate) nessuna delle opzioni ha meno di 1.400 calorie per porzione, non quello che dovresti mangiare se il tuo obiettivo è quello di perdere il grasso della pancia.

Denny

The Grand Slamwich con Hash Browns: 1.390 calorie, 96 g di grassi (28 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 3, 320 mg di sodio, 82 g di carboidrati (4 g di fibre, 9 g di zucchero), 47 g di proteine

"È solo un panino per la colazione, quanto male potrebbe essere?" Chiedi. "Pessimo." Diciamo. Con oltre un giorno di calorie, grassi saturi e sale e metà del grasso corporeo del giorno, questo pasto dovrebbe essere diviso in terzi o quarti. Mangiare a proprio rischio!

l'amichevole

Piatto di vongole: 1.550 calorie, 90 g di grassi (20 g di grassi saturi, n / di grassi trans), 2.710 mg di sodio, 160 g di carboidrati (10 g di fibre, 10 g di zucchero), 40 g di proteine

A meno che non si stia andando in letargo per l'inverno, non c'è motivo di ordinare una voce di menu che contiene la parola "piatto". Più spesso, è il codice per "troppe calorie, carboidrati e grassi". t crederci? Considera: questa scodella di beige serve più carboidrati di 19 biscotti con gocce di cioccolato e più calorie di 122 piccole vongole. Procedi con cautela nel ristorante non molto amichevole, e assicurati di stare alla larga da questi 23 ristoranti con una quantità di zucchero pazzesca. Elimineranno tutti i vostri sforzi per perdere peso.

Salto

Antipasto Sampler con miele Senape Condimento: 1.650 calorie, 92 g di grassi (21 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 3.580 mg di sodio, 148 g di carboidrati (10 g di fibre, 23 g di zucchero), 60 g di proteine

Guarda quel piatto di croccante cattiveria! Bastoncini di mozzarella "Monster", anelli di cipolla e strisce di pollo su un piatto? Questo piatto è una gigantesca bomba fatcia contaminata da grassi trans e alti livelli di sale. Anche se lo dividessi con un amico, compenseresti comunque un'intera giornata di mangiar bene! Ti chiedi quali altri cibi dovresti evitare di tagliare? Tutti questi 150 cibi pacchettizzati peggiori in America si adattano al conto.

Maggiano di

Pollo e gamberetti rustici al Forno: 1, 810 calorie, 93 g di grassi (41 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 4, 800 mg di sodio, 131 g di carboidrati (5 g di fibre, 23 g di zucchero), 115 g di proteine

Ziti, prosciutto, formaggio asiago e crema di peperoni rossi si uniscono per creare questo disastro che rafforza le arterie che contiene più di un giorno di grassi trans. Non sei convinto che dovresti aggiungerlo alla tua lista "non mangiare"? Considera questo: una donna di 150 chili avrebbe bisogno di correre per quasi tre ore per bruciarla. E questo è solo l'entrée! Aggiungi il tuo antipasto, dessert e un drink, ed è facile accumulare calorie per una settimana in un pasto da Maggiano. Se hai voglia di un pasto amidaceo, concediti invece questi 25 migliori carboidrati per perdere peso.

Bonefish Grill

Grande cozze Giuseppina: 1698 calorie, 120 g di grassi (58 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 4, 418 mg di sodio, 43 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 83 g di proteine

Nella loro forma più pura, le cozze sono una delle proteine ​​a più basso contenuto calorico nel mare. Ma nonostante il loro aspetto innocente, questi non sono i tuoi cozze medi. Dopo che gli chef di Bonefish hanno bagnato questi ragazzi con una salsa al limone e vino grasso, l'antipasto è diventato il peggior incubo del tuo corpo, servendo più di un giorno di grassi trans! Ma non è tutto: anche se dividi l'intero lotto con un amico, ti accorgi di quasi un giorno intero di sale - e prima che arrivi anche il tuo antipasto! Ci sono modi molto più intelligenti per spendere i tuoi risparmi in contanti.

Sul bordo

Dos XX Tacos di pesce con riso e fagioli neri: 2.520 calorie, 127 g di grassi (29 g di grassi saturi, N / A grassi trans), 4.700 mg di sodio, 270 g di carboidrati (16 g di fibre, N / A di zucchero), 77 g proteina

Per $ 12, 29, On the Border ti darà l'apporto calorico di un giorno intero, quasi due giorni di sale e tre giorni di grasso nella forma dei loro tacos di pesce fritti in salsa di birra. Pensi che ordinare un taco di pesce alla griglia dalla catena di ristoranti è una scelta migliore? Pensaci ancora. I loro Mahi Tacos alla griglia contengono oltre 1.000 calorie! Yikes! Ricorda quando il pesce era in realtà sano? Anche noi! E nella tua cucina, lo è ancora, se scegli il tipo giusto. Utilizza il nostro elenco esclusivo di 40+ tipi più popolari di pesce classificato per la nutrizione! per capire quale pesce è il migliore da mangiare.

PF Chang's

Pad Thai Shrimp: 1.080 calorie, 20 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 5.250 mg di sodio, 166 g di carboidrati (9 g di fibre, 50 g di zucchero), 45 g di proteine

I gamberetti sono la scelta più salutare per il pollo, giusto? Sbagliato. Questo scambio apparentemente innocente aggiunge 280 milligrammi di sodio a un piatto già assurdamente salato. In effetti, questo Pad Thai Shrimp contiene due giorni di valore - più 650 mg supplementari - di sodio. Questo piatto contiene anche il valore dell'intero giorno di zuccheri aggiunti. Sembra che tu debba mangiare un dessert per cena, dopo tutto.

aragosta rossa

Aragosta al Bar Harbor: 1.680 calorie, 93 g di grassi (35 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 3.280 mg di sodio, 117 g di carboidrati (9 g di fibre, 5 g di zucchero), 87 g di proteine

È difficile rovinare un piatto di coda di aragosta arrosto, gamberetti, capesante e cozze, ma con l'aggiunta di linguine e una salsa grassa di aglio e vino bianco, l'Aragosta rossa riesce a trasformare un piatto di pesce ricco di proteine ​​in uno che può darti un infarto istantaneo. Basta dire di no a questa disgustosa bomba a base di dieta marina. Per le opzioni migliori per te nella tua catena di prodotti ittici preferiti, non perdere il nostro rapporto speciale 12 cose che non sapevi sull'aragosta rossa.

Romano di

Macaroni Grill Parmigiano di pollo: 1, 610 calorie, 92 g di grassi (17 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 1, 890 mg di sodio, 120 g di carboidrati (10 g di fibre, 13 g di zucchero), 79 g di proteine

Attenzione: questo non è il classico parm di pollo di Bubby! La massiccia porzione di capellini sotto il pollame viene cosparso in una salsa densa e il pollo alla milanese è pieno di mozzarella grassa. E anche se dividi questo piatto con un amico, prendi metà delle calorie del giorno, del sale e del grasso saturo. Ma ogni speranza non è persa, fan della pasta; per mangiare i tuoi spaghetti italiani preferiti senza perdere la tua figura, dai un'occhiata a questi 40 Ultimate Pasta Tips per rimanere magri!

Ruby Tuesday

Crispy Chicken Mac 'N Cheese: 1.577 calorie, 84 g di grassi (3 g di grassi saturi, 0 grassi trans), 3.395 mg di sodio, 119 g di carboidrati (4 g di fibre, 2 g di zucchero), 76 g di proteine

Condita con pollo croccante, pancetta e strati su strati di formaggio, questa torsione adulta su mac e formaggio è uno dei peggiori piatti di pasta che puoi ordinare quando cenare fuori. Infatti, tutti i piatti di pasta al Ruby Tuesdays portano più di 900 calorie! Stai lontano se vuoi restare magra.

TGI Fridays Restaurant & Bar

BBQ'n Burger: 1.160 calorie, 74 g di grassi (32 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 3.560 mg di sodio, 77 g di carboidrati (4 g di fibre, 31 g di zucchero), 49 g di zucchero

Tre parole riassumono questo piatto del TGI Fridays: un disastro ricco di grassi salato. Basta una rapida lettura degli ingredienti per stuzzicarti: salse barbecue classiche e bianche, formaggio piccante di Jack, pancetta affumicata di hickory e aromi di cipolla speziati alla Cajun. (PS Le informazioni nutrizionali non includono nemmeno la scelta del lato che ti viene offerto.) Sarebbe meglio avere due Big Mac McDonald's di questa mostruosità. È difficile da immaginare, lo sappiamo, ma in realtà assorbirai meno calorie, grassi, carboidrati, zuccheri e sale che fa aumentare la pressione sanguigna. Per altri hack a basso costo, dai un'occhiata a questi 25 scambi di cibo che tagliano 2.500 calorie alla settimana!

Uliveto

Carbonara di pollo e gamberetti: 1.590 calorie, 114 g di grassi (61 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 2.410 mg di sodio, 78 g di carboidrati (4 g di fibre, 12 g di zucchero), 66 g di proteine

Il menu di Olive Garden ha un disperato bisogno di un restyling. Il pesce sta nuotando nel sodio, i cocktail sono ricchi di zucchero, e il piatto medio di pasta per la cena racchiude 976 calorie - grazie in parte al piatto molliccio di carboidrati nella foto sopra. Non solo confeziona quasi un giorno di sodio, ma serve anche un giorno di grassi trans), un grasso artificiale che è stato collegato a malattie cardiache. Tutto questo prima di incollare i grissini e l'insalata.

E ora per le catene di fast food ...

La seconda metà della nostra lista è composta da popolari giunture fast food. Probabilmente stai oscillando nel drive-thru o sei alla disperata ricerca di un pasto mentre sei in viaggio, e sai che non hai intenzione di mangiare bene. Può essere un po 'più facile decifrare ciò che dovresti evitare: tutto ciò che ha "tripla" nel suo nome è probabilmente pericoloso, ma ci sono ancora alcune opzioni che sembrano abbastanza innocenti. Non farti ingannare; scopri qual è l'elemento da saltare in ognuno di questi 20 luoghi popolari di fast food.

Burger King

Steakhouse King: 1100 calorie, 74 g di grassi (24 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1, 620 mg di sodio, 59 g di carboidrati (1 g di fibre, 13 g di zucchero), 50 g di proteine

Questo panino con due patatine e pancetta è di gran lunga il peggiore hamburger del menu di Burger King, superando tutti gli altri nella vita che demolisce gli ingredienti. I polpettoni, il bacon e il mayo da soli offrono ben 55 grammi di grasso - peggio di cinque degli hamburger classici del re - che vale più di un giorno. Eek!

McDonald

Grand Mac: 860 calorie, 52 g di grassi (18 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.470 mg di sodio, 62 g di carboidrati (5 g di fibre, 13 g di zucchero), 41 g di proteine

Un residuo dei giorni in cui il "super-dimensionamento" era bello, questo sandwich prende un hamburger perfettamente raffinato e lo moltiplica per due. Non c'è motivo di mangiare un chilo di manzo per pranzo, a meno che, ovviamente, è il 2004 e stai facendo un documentario sul ingrassare. Per vedere come le voci del menu del tuo McDonald preferito si sovrappongono a questo piatto diabolico, dai un'occhiata al nostro rapporto esclusivo, Ogni voce di menu su McDonald's!

Moe's Southwest Grill

L'Homewrecker Burrito con bistecca (tortilla di farina da 12 pollici con riso, fagioli, formaggio grattugiato, pico de gallo e guacamole): 900 calorie, 31 g di grassi (14 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.810 mg di sodio, 119 g carboidrati (16 g di fibre, 5 g di zucchero), 49 g di proteine

Sfasciacase? Più simile a un demolitore ab! Questo burrito non ha una, non due, ma tre principali fonti di carboidrati (tortilla, riso e fagioli) e tre principali fonti di grassi (formaggio, panna acida e guac), quindi non sorprende che abbia un nutrimento così spaventoso profilo.

Chick-fil-A

Chick-fil-A Insalata di Cobb con condimento Avocado Lime Ranch: 740 calorie, 54 g di grassi (12 g di grassi saturi), 1.890 mg di sodio, 25 g di carboidrati (5 g di fibre, 8 g di zucchero), 40 g di proteine

Potrebbe non sembrare troppo pericoloso, ma questo è l'elemento peggiore in assoluto che potreste ordinare a Chick-fil-A. Il conteggio di sodio da solo sta facendo schifo ridicolo! L'unica cosa che ha cementato il posto di questa insalata nella lista "Peggiore"? Il condimento Avocado Lime Ranch. Con l'olio di soia infiammatorio come agente principale, puoi scommettere che i 32 grammi di grassi contenuti in questa medicazione sono la ragione per cui il piccolo pacchetto sale fino a 310 calorie. (E, a proposito, sono tante le calorie di un Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich!) Per vedere come si impilano gli altri piatti al pollo, dai un'occhiata al nostro rapporto esclusivo, The Whole Chick-Fil-A Menu- !. classifica

Arby

Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich: 800 calorie, 34 g di grassi (10 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 2.420 mg di sodio, 79 g di carboidrati (5 g di fibre, 16 g di zucchero), 45 g di proteine

Quando si è nella sicurezza della propria cucina, un panino al tacchino non è un'opzione a metà pasto male, ma calpestare con attenzione nella terra di cibi dito cucchiaio grasso. Questo panino è pieno di carboidrati, grassi e zucchero. Sì, zucchero! Da dove provengono tutte le cose dolci? Molto probabilmente il pane di grano mielato, che è solo una schifezza che fa schifo di sangue sotto mentite spoglie. E a proposito del materiale granulato malvagio, se stai tentando di ridurre, dai un'occhiata a questi 30 semplici modi per smettere di mangiare così tanto zucchero.

Chipotle

Burrito di Chorizo ​​con Riso Bianco, Fagioli Neri, Vegani di Fajita, Salsa di Chili-Corn arrosto, Romaine, Panna acida, Formaggio e Guac: 1.515 calorie, 73 g di grassi (25.5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 3.040 mg di sodio, 147 g di carboidrati (23 g di fibre, 11 g di zucchero), 66 g di proteine

Questo burrito completamente caricato da Chipotle ha un giorno di sale e più di un giorno di grassi saturi. Si, seriamente. Ma non è tutto: questo disastro della cena serve più carboidrati di quelli che si trovano in quasi sei panini integrali per la cena! Sebbene quasi tutto in questo burrito sia ricco di carboidrati, la tortilla (46 grammi) e il riso bianco (40 grammi) fanno pendere la bilancia.

Taco Bell

XXL Burrito-manzo alla griglia: 870 calorie, 41 g di grassi (14 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 2, 130 mg di sodio, 96 g di carboidrati (13 g di fibre, 6 g di zucchero), 32 g di proteine

Fai attenzione a termini come "XXL" e "Stuft": sono entrambi i codici per "lontano dalla dieta". Questo particolare burrito meathead può offrire fino a 32 grammi di proteine, ma contiene anche 96 grammi di carboidrati (circa cosa troverai in 6 fette di pane Ezekiel) e stai tenendo in mano anche un intero giorno di sale. Questi sono solo due dei tanti fattori che rendono questo piatto un "Non è così!" Oh, e non pensate nemmeno di lavarlo con uno di questi 70 drink che ti danno un bicarbonato di sodio!

Pizza Hut

14 'Large Pan Pizza di Meat Lover: 1 fetta: 450 calorie, 26 g di grassi (9 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 960 mg di sodio, 36 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zucchero), 18 g di proteine

Puoi amare la carne senza consumare il grasso saturo di mezza giornata con una fetta di pizza. Torte speciali sono una scusa per impazzire con una tonnellata di condimenti ad alto contenuto di grassi che non fanno praticamente nulla per il sapore e aumentare notevolmente il carico calorico. A Pizza Hut, non essere un amante, sii un combattente con la fetta di peperoni meno calorici. O, meglio ancora, prepara una di queste sane pizze fatte in casa.

KFC

Tortino di pollo: 790 calorie, 46 g di grassi (37 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 2, 120 mg di sodio, 66 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 29 g di proteine

Chicken pot pie: Il piatto che tua mamma prepara per tuo padre nel giorno del suo compleanno e il pasto che tua nonna amava montare per la tua mamma quando era piccola. Parola di avvertimento: non è niente di simile alla varietà fatta in casa che conosci e ami. Nonostante questo sia uno dei pochi piatti del KFC che è pieno di verdure e non tocca mai la friggitrice, è ancora l'opzione peggiore sul menu. Il principale colpevole di calorie è il suo guscio burroso, ma la salsa cremosa che lega il ripieno insieme non aiuta certamente le cose. Per risparmiare 250 calorie, ordina un petto di pollo alla ricetta originale con purè di patate, sugo e mais dolce. O se preferisci semplicemente goderti il ​​pollame a casa, prepara una di queste fantastiche ricette salutari di pollo.

Papa Giovanni

La Pizza Extra Large da 16 pollici di John: 1 fetta: 410 calorie, 21 g di grassi (9 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 950 mg di sodio, 40 g di carboidrati (1 g di fibre, 3 g di zucchero), 16 g di proteine

Questa torta, con peperoni, salsiccia e sei diversi tipi di formaggio grasso, è considerata la preferita di Papa John, il fondatore John Schnatter, ma francamente non la compriamo. Passa qualche istante a cercare Google Schnatter e scoprirai che è sorprendentemente in forma. Non c'è modo che una fetta da 410 calorie sia il suo caposaldo. E a proposito di ragazzi super-tagliati, ruba la loro conoscenza "lean-for-life" nel nostro rapporto esclusivo 25 punte per la perdita di peso dagli uomini più adatti del mondo.

Wendy

Dave's Triple: 1.090 calorie, 72 g di grassi (30 g di grassi saturi, 4 g di grassi trans), 2.000 mg di sodio, 40 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 71 g di proteine

La tripla di Dave è un triplice problema! Inizia con tre polpette di manzo, e stai già pattinando sul ghiaccio nutrizionale sottile. A peggiorare le cose, questo piatto ha tre pezzi di formaggio fuso e mayo grasso. Il risultato? Un hamburger che ha due giorni di grasso corporeo dannoso per il cuore e tanto grasso quanto quasi cinque ordini di patatine fritte fuori dal menu di Wendy.

Jack In The Box

Bacon & Swiss Buttery Jack: 887 calorie, 59 g di grassi (25 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.346 mg di sodio, 48 g di carboidrati (3 g di fibre, 11 g di zucchero), 42 g di proteine

Il menu di Jack in the Box ha fatto molta strada negli ultimi anni, ma sono ancora necessari alcuni importanti cambiamenti, tra cui la messa al bando di questo hamburger di manzo alla pancetta. Se il doppio aiuto della carne non è abbastanza brutto, Jack aggiunge burro alle erbe all'aglio, formaggio svizzero e pancetta affumicata al suo tipico panino e i panini pagheranno se ti concedi. Dì semplicemente di no a questo piatto che si espande in retromarcia. Stai cercando di dimagrire e tagliare il grasso? Dai un'occhiata a questi 50 migliori consigli per la perdita di peso!

sonico

Frullato al burro di arachidi: 1, 940 calorie, 122 g di grassi (62 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 080 mg di sodio, 193 g di carboidrati (2 g di fibre, 165 g di zucchero), 30 g di proteine

Un ex dipendente di Sonic potrebbe aver detto alla comunità di Reddit di non ordinare mai la bistecca o il pollo alla griglia, ma abbiamo trovato qualcos'altro da cui dovresti tornare indietro. Questo sorso di grandi dimensioni ha più calorie di 24 biscotti al cioccolato, più grassi di 36 strisce di pancetta in padella e più zucchero di 6 barrette di Snicker! Hai bisogno di ulteriori spiegazioni sul perché ha fatto questa lista? Non la penso così Stai lontano se vuoi proteggere il tuo ventre piatto e sudato!

Popeye

Gamberetti Po 'Boy: 690 calorie, 42 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 2, 165 mg di sodio, 66 g di carboidrati (5 g di fibre, 3 g di zucchero), 42 g di proteine

Se vuoi qualcosa fritto e amidaceo a Popeyes, vai con il Chicken Wrap caricato e salta questa bomba calorica piena di crostacei. Con un giorno di sale e una mezza giornata di grassi trans - il grasso più pericoloso di tutta la terra - questo è un Po povero nutrizionalmente povero.

Mercato di Boston

Nastri in stile St. Louis da 1/2 cremagliera con verdure fresche al vapore, purè di patate, salsa barbecue Zesty e pane di mais: 1.490 calorie, 92 g di grassi (31 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 3.290 mg di sodio, 102 g di carboidrati (7 g di fibre, 46 g di zucchero), 59 g di proteine

Sapevi che le costole non erano proprio salutari, ma ti rendevi conto che erano pieni di così tanti grassi e zuccheri ?! Per conservare oltre 400 calorie e 73 grammi (!!!) di grasso in grado di espellere la vita dal piatto, richiedi il quarto pollo girarrosto senza pelle con salsa barbecue Zesty, ripieno di verdure fresche, patate all'aglio all'aglio e patate novelle. Non preferiresti godere di un grande piatto di varietà invece di una costosa cremagliera? Sappiamo che vorremmo! Per ulteriori informazioni privilegiate su tutti i tuoi ristoranti preferiti, dai un'occhiata a queste 25 cose Fast Food Chains Non voglio che tu sappia!

Carl's Jr

Il 1/2 libbra Jalapeño Thickburger: 1.020 calorie, 72 g di grassi (24 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 2.060 mg di sodio, 49 g di carboidrati (5 g di fibre, 11 g di zucchero), 45 g di proteine

Di solito siamo a bordo con cibi piccanti, soprattutto perché la capsaicina, il composto che fa talmente male alla lingua, è un noto stimolatore del metabolismo. Ma questo jalapeño-, formaggio al pepe e hamburger con l'habañero è sicuramente un'eccezione alla regola. Non solo riempie la pancia con le calorie di mezza giornata, ma ha anche più sale di 27 cracker salati, che vale più di un giorno intero! La prossima volta che sei da Carl's, ordina invece l'All-Natural Burger sans mayo e aumenta il calore con l'aggiunta di monete jalapeño.

Panera

Panini al Cheddar di carne e bistecca su rotolo Hoagie: 940 calorie, 48 g di grassi (18 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1.520 mg di sodio, 79 g di carboidrati (5 g di fibre, 8 g di zucchero), 37 g di zucchero

Panera's Steak & White Cheddar Panini contiene 1.000 mg di sodio in più rispetto al loro sandwich italiano, ma ha guadagnato il nostro punto peggiore perché è più alto di calorie, grassi, grassi saturi, grassi trans, carboidrati e zuccheri. Se non puoi sopportare di separarti da questa triste scusa per un classico all'ora di pranzo, ordina almeno la mezza porzione e abbinala a un'insalata di casa: la tua vita e la pressione sanguigna con grazie. Per ancora più modi per dimagrire e mettersi in forma, dai un'occhiata a questi 42 modi per perdere 5 pollici di grasso della pancia.

Jimmy John's

Il JJ Gargantuan: 1.135 calorie, 53, 5 g di grassi (15 g di grassi saturi, n / a grassi trans), 3.905 mg di sodio, 83 g di carboidrati (6 g di fibre, n / ag di zucchero), 78 g di proteine

Jimmy dice che questo panino è "abbastanza grande da dare da mangiare agli affamati di tutti gli umani!" E pensiamo che abbia centrato l'unghia sulla testa: 1.115 calorie sono in abbondanza in una sola seduta. Grazie al salame, al prosciutto affumicato affettato, alla capicola, al roast beef, al tacchino e al provolone, avrai anche un giorno e mezzo di grasso: che affare! (Se non puoi dire, siamo sarcastici.)

Long John Silver's

Baja Fish Taco: 2 tacos: 820 calorie, 42 g di grassi (8 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 2.580 mg di sodio, 80 g di carboidrati (6 g di fibre, 14 g di zucchero), 26 g di proteine

Grasso nell'allevamento, grasso nella salsa, grasso nelle tortillas e niente di buono. Tutto sommato vale la pena di una mezza giornata di cose, oltre a un intero giorno di riparto di sale. Mentre Long John Silver ha fatto molta strada negli ultimi anni, ci sono ancora molti antipasti fritti che potrebbero affondare la tua corazzata.

Dairy Queen

1/2 lb. FlameThrower GrillBurger: 970 calorie, 68 g di grassi (25 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.580 mg di sodio, 39 g di carboidrati (2 g di fibre, 9 g di zucchero), 51 g di proteine

Scegliere il peggior piatto al DQ è stato piuttosto difficile. Anche se un hamburger da quasi 1.000 calorie non è etico, questo non è niente in confronto al Chicken Strip Basket da 1, 250 calorie e sei pezzi della catena. Alla fine della giornata, però, il numero di grassi trans degli hamburger ha guadagnato un posto nella nostra lista Terrible 40. Mentre il pollo ha solo mezzo grammo di roba, questo hamburger da ragazzaccio racchiude un giorno intero. Salta a tutti i costi. Dopo aver incontrato alcuni dei peggiori ragazzini di Fast Food Lane, collaborare con alcuni dei migliori con l'aiuto del nostro rapporto esclusivo, 25 Restaurant Meals Under 500 Calories!

Hardee

2/3 LB. Monster Thickburger: 1.300 calorie, 90 g di grassi (33 g di grassi saturi), 3.140 mg di sodio, 53 g di carboidrati (2 g di fibre, 13 g di zucchero), 76 g di proteine

Se il grasso conta sul 2/3 LB. Monster Thickburger ti sta chiedendo quali sono le pile di Hardee su questa cosa, prendi nota del grosso mucchio di pancetta che spunta tra i suoi panini. Ma ciò che ci brucia davvero è quanto sodio ti rimettono in un pasto che puoi mangiare con le mani: il 136 percento di ciò che dovresti mangiare - in un giorno intero! Scopri cosa invece dovresti scegliere con il nostro rapporto esclusivo: The Best & Worst Burger da ogni catena di fast food popolare.

Cracker Barrel Dish

Pollo Homestyle: 1.350 calorie, 92 g di grassi (19 g di grassi saturi), 3.200 mg di sodio, 65 g di carboidrati (6 g di fibre, 2 g di zucchero), 66 g di proteine

Congratulazioni, Cracker Barrel. Sei riuscito a eliminare un'intera giornata di sodio (e poi alcuni) con solo un piatto di pollo impanato e fritto. Chiunque stia ordinando questo non deve solo stare lontano dai due lati e dai biscotti che ne derivano, ma anche dal menù delle bevande. Invece del tè freddo e della limonata, abbattete quanta più acqua possibile per combattere questa quantità di sale.