50 punte di perdita di peso da celebrità che hanno perso più di 30 sterline



Perdere cinque o 10 sterline non sembra troppo difficile, ma quando si mira a un 30, 40 o anche più grande, la perdita di peso può diventare difficile. Potresti obiettare che le celebrità hanno tutte le risorse a portata di mano - e questo è certamente vero - ma devono ancora lavorare per perdere peso come te. Quindi, perché non prendere in prestito i suggerimenti suggeriti dalle stelle e incorporarli nella tua routine? Segui questi 50 consigli da celebrità che sono state nei tuoi panni e con successo ha lasciato cadere i chili e li ha tenuti fuori. E se stai cercando una guida chiara per ridurre il peso, prendi in considerazione la possibilità di prendere una copia della dieta senza zucchero per 14 giorni. Questo piano di due settimane ti aiuterà a ridurre gli zuccheri aggiunti dalla tua dieta. Puoi perdere fino a un chilo al giorno!

Taglia la merda

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La star di Hunky, Chris Pratt, ha avuto l'arduo compito di perdere il peso che ha volutamente guadagnato per interpretare Andy on Parks and Recreation per il suo nuovo ruolo come Peter Quill, Star-Lord in Marvel Comics ' Guardians of the Galaxy . Non ha tirato pugni quando parla di come ha perso sessanta sterline in sei mesi (dopo aver iniziato a 295 sterline). "Tre o quattro ore al giorno di duro lavoro costante e pieno di calci al culo", ha detto a Men's Journal. Pratt ha lavorato con un personal trainer e un nutrizionista, ha aumentato il suo conteggio delle calorie e ha bevuto molta acqua.

Quando gli è stato chiesto da un fan per il suo segreto, ha spiegato, "Se hai appena tagliato la tua dieta e se passi un'ora al giorno a fare qualcosa di fisico che ti farà sudare, passeranno sei mesi, ti sentirai meglio mentalmente, fisicamente, spiritualmente - tutto è legato insieme. "

Tutto con moderazione

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La cantante afosa Jennifer Hudson ha perso 80 sterline e l'ha tenuta lontana per otto anni. Il suo segreto è il controllo delle porzioni. "Se hai una dieta rigida che dice che non dovresti avere carboidrati o questo o quello, il tuo corpo non funzionerà come dovrebbe", le Dreamgirls hanno discusso sul talk show Lorraine . "Ora so che posso mangiare tutto ciò che voglio e comunque perdere o mantenere il mio peso. Riguarda porzioni ed equilibrio. "

Ferma lo zucchero

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Alec Baldwin era un pre-diabetico quando incontrò la sua allora fidanzata Hilaria, ma non lo sapeva nemmeno. Ammise, tuttavia, che quando aveva finito di girare 30 Rock avrebbe mangiato pinte di gelato. Ha detto a USA Today che la sua dieta era "zucchero, zucchero, zucchero", ma quando un appuntamento dal dottore ha portato alla luce un serio problema di salute, Baldwin ha deciso di eliminare zucchero e pasta, pane e carboidrati raffinati dai suoi pasti. Ha perso 35 sterline.

Prova Pilates

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Tagliare lo zucchero non è stato l'unico modo in cui Baldwin ha perso peso. Grazie a Hilaria, la sua ormai esperta moglie di fitness, Alec ha aggiunto un regolare programma di esercizi che include lezioni di pilates e spin.

Trova esercizi divertenti

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Se Pilates non ti piace, va bene. Ascolta l'artista discografico Jordin Sparks, che a 16 anni è stato presentato al mondo attraverso il suo viaggio su American Idol . Oggi è sposata ed è la prima mamma al figlio Dana. Negli ultimi anni, si è concentrata a rendersi più sana facendo cadere 50 chili in più dal suo telaio per un anno e mezzo.

"La chiave era trovare esercizi che mi piacevano. Se non lo fai, non lo manterrai ", ha detto a Redbook . A Sparks piaceva fare una forma di Zumba chiamata Sensazao.

Pensa prima di mangiare

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Anche Jordin Sparks sapeva che per perdere peso, che aveva bisogno di apportare modifiche alla sua dieta, così ha messo in dubbio tutto ciò che ha messo in bocca. "Chiediti: 'Sono davvero affamato, o lo sto avendo perché sembra buono?'" Dice Sparks che fa spuntini con frutta ad alto contenuto di fibre, ora invece di biscotti.

Uscire dalla Sugar Zone

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La rapper Missy Elliott ha recentemente perso 30 sterline e si è iscritta a Instagram per un meritato vantarsi. Lei attribuisce acqua potabile al suo successo. "Sono passati 4 mesi che ho bevuto solo acqua e altri succhi o soda e ho tagliato il pane e Dio sa che è stato il più difficile per me!" Lo sforzo è stato ripagato e Elliott ha sfoggiato il suo nuovo sguardo svelto.

Pianificare il tempo per il fitness

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Non è un segreto che l'attrice Sara Rue abbia perso 50 sterline con l'aiuto della perdita di peso di Jenny Craig, ma era comunque compito di lei trovare il tempo per il fitness. In che modo Rue, che può essere vista in ABC's American Housewife e Netflix ' Una serie di sfortunati eventi, si adatta alla sua attività fisica? "Faccio il tempo, sia che si svegli un po 'presto un giorno per entrare in 30 minuti sul tapis roulant prima di andare al lavoro o combinando l'esercizio con la socializzazione", ha detto Rue a Cosmopolitan . "Vivo in una zona escursionistica davvero fantastica a Los Angeles, quindi faccio molte escursioni con gli amici. È un ottimo modo per mettersi in pari mentre fai qualcosa di sano e vai fuori. Mi concentro molto sul camminare. Faccio lezioni di spin, grandi escursioni e in generale cerco di rimanere attivo. "

La colpa inizia

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Quante volte hai fatto davvero bene sul piano di perdita di peso solo per farti derubare? Sara Rue ti consiglia di rinunciare al senso di colpa. "Sono un tipo di persona tutto o niente", ha detto Sara alla rivista Shape . "Di solito, il primo foglietto che faccio, ho finito. Ma il mio consulente di Jenny Craig mi dice che il solo riconoscere quando vado fuori strada è un miglioramento e un passo verso il mio nuovo stile di vita sano. Quando non ti senti in colpa per andare fuori strada, è più facile tornare subito indietro ".

Allenati insieme

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Amavamo Melissa Joan Hart nei panni di Sabrina the Teenage Witch, ma non amava il suo peso extra accumulato nel corso degli anni. Così ha collaborato con Nutri-System per prendere il controllo del suo peso e ha perso 40 chili. Dà oggetti di scena a suo marito, Mark Wilkerson, per rendere divertente l'esercizio e qualcosa che non vuole fermare. La coppia trascorre circa un'ora, tre giorni alla settimana per l'allenamento con i pesi e Hart fa anche lezioni di cardio e spinning. "La parte migliore è che quando lavoriamo insieme, vogliamo solo continuare così a volte finiamo per allenarci per ore", ha detto Hart a E! Notizia.

Rendilo uno stile di vita, non una dieta

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Quando Melissa McCarthy si stava allenando per Spy, lasciò cadere parte del peso extra che stava trasportando senza neanche pensarci. Il comico ha scoperto che era un ottimo modo per affrontare il resto della sua perdita di peso. "Penso che ci sia qualcosa da rasserenare e non essere così nervoso e rigido al riguardo che, stranamente, ha funzionato", ha detto a Life & Style .

Continua a provare; Avrai capito bene

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Ci sono voluti alcuni tentativi di Kelly Osbourne per perdere peso prima che riuscisse nel modo giusto. Ha preso la sua apparizione in Ballando con le stelle per imparare alcuni trucchi o due sulla scelta dei cibi giusti. Ma quando lo spettacolo è finito e il peso è tornato a farsi sentire, Osbourne si è reso conto che fare scelte alimentari migliori doveva essere permanente. "Mi ci sono voluti 26 anni per capirlo, ma alla fine ho imparato come farlo bene", ha detto Osbourne alla rivista Shape .

Tenere un diario alimentare

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Jonah Hill stava cercando di perdere peso dopo il suo ruolo nel film War Dogs . Ha cercato l'aiuto del suo co-protagonista 21 Jump Street, Channing Tatum, che gli ha dato il numero di un nutrizionista con cui poteva lavorare. "Mi ha dato il numero di questi ragazzi e sono andato da questo nutrizionista", ha spiegato Hill durante un'apparizione al The Tonight Show, "E il dottore era tipo, fammi un favore; annota ciò che mangi ogni giorno e mandamelo via e-mail alla fine della giornata. "A parte l'errore di spedire per errore il suo diario alimentare al musicista Drake, sembra che il suo impegno sia stato ripagato! Hill ha perso 40 sterline.

Pompare la proteina

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Kim Kardashian ha perso il suo peso corporeo aumentando la quantità di proteine ​​nella sua dieta. Mangiava sei once di proteine ​​ad ogni pasto, aiutandola a rimanere sazio e impedendo la raccolta di dolcetti ad alto contenuto calorico e zuccherini.

Essere creativo

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Se guardi Jenna Dewan su World of Dance, non penseresti mai che avesse un problema di peso, ma come molte future mamme ha guadagnato 33 chili durante la gravidanza. Per far cadere il peso ha dovuto adattarsi al fitness in un programma folle. "Quando sto cullando Everly per addormentarmi, faccio degli affondi attraverso la nursery, gli squat o i sollevamenti di polpaccio", ha detto a noi magazine.

Fallo per la tua famiglia

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Drew Carey, l'ospite di The Price is Right era stato pesante per un bel po 'di tempo, ma quando non riusciva a riprendere fiato o a tenere il passo con il figlio di allora di cinque anni, era ora di apportare alcune modifiche, così lui potrebbe essere lì per suo figlio. Ha detto alla rivista Parade che lavora sei giorni alla settimana e fa un sacco di camminare e correre .

Riconoscere il tuo corpo sta cambiando

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Charlize Theron ha ottenuto il riconoscimento per il suo ruolo in Tully, un ruolo che ha incassato per 50 sterline. Quando la figlia maggiore le chiese cosa fosse successo al suo corpo, Theron sapeva che era ora di perderlo, ma ci è voluto molto tempo. "Sai che il tuo corpo a 27 anni è un po 'diverso dal tuo corpo a 43 anni", ha detto Theron a ET . "Il mio dottore ha fatto in modo di rendermene molto consapevole. Tipo, hai 42 anni, stai calmo, non stai morendo, tutto bene. "

Compra un libro di cucina sano

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È la regina dei media autoproclamata, ma Perez Hilton aveva bisogno dell'aiuto di altri esperti quando voleva dimagrire. Dopo aver assunto un personal trainer e utilizzando un servizio di consegna di cibo a domicilio, ha perso 70 sterline. Cucinare in anticipo è uno dei suoi consigli per il successo. "Dico alla gente di comprare un libro di cucina sano e preparare i pasti due volte alla settimana in anticipo per l'intera settimana. Puoi farlo! ", Ha detto alla rivista Shape .

Danza i chili

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L'attrice e comica Mo'Nique è stata molto aperta sul suo percorso di perdita di peso, condividendo la sua perdita e le difficoltà lungo il cammino con i suoi fan. Ha perso con successo circa 80 sterline e dice che una parte del motivo è perché il suo personal trainer ha ballato. "Si chiama ballare i tuoi chili!" Ha detto a People.com .

Impara come cucinare

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Quando gli è stato chiesto come ha lasciato cadere quasi 30 chili, Tyler Baltierra di Teen Mom ha detto a un fan su Twitter che ha preso il controllo del suo modo di mangiare e ha imparato a cucinare. "La cosa bella è che in realtà sto imparando a cucinare in maniera decente adesso! Sono quasi passate 8 settimane da quando ho preso la decisione di mangiare più sano e ho perso circa 30 chili e mi sento grande! ", Ha scritto.

Controlla le condizioni mediche

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Pretty Little Liars Sasha Pieterse ha guadagnato 70 sterline mentre cercava di ottenere le sue condizioni mediche, la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), sotto controllo. Con l'aiuto dei suoi medici e, naturalmente, del ballo quando era in Ballando con le stelle, non si può negare che lei sembri e si senta molto meglio.

Fare cardio

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Forse la chiave del successo è davvero la danza, come Drew Scott, un altro ex concorrente dei Property Brothers, ha ammesso di aver perso 30 sterline durante il suo viaggio per provare a vincere il trofeo specchiato. Ha anche abbassato la taglia dei pantaloni e ha detto che la sua attuale moglie Linda adora il suo nuovo look.

Riconosci ciò che funziona per te

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Soleil Moon Frye ha dato alla luce il suo quarto figlio e proprio non poteva scuotere il peso del bambino. L'ex bambina, 40 anni, si è iscritta a NutriSystem perché le permetteva di mangiare quello che voleva e di perdere peso. "Non sono qualcuno che sarà in grado di vivere con l'acqua del limone. Questa non è la mia cosa ", ha detto alla rivista People . Ha perso 26 chili.

Mangia una pianta

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Beh, non proprio, ma Kelly Clarkson dice che la sua perdita di peso di 37 chili è dovuta al libro The Plant Paradox, del Dr. Steven R. Gundry, che elimina la maggior parte degli amidi, dal riso integrale alle patate; verdure che si pensa causino infiammazione e altre restrizioni. Il nuovo allenatore di The Voice ha anche dichiarato di avere una condizione della tiroide trattata e che ha anche aiutato con la sua perdita di peso.

Stabilire un obiettivo

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Ciara è la madre di due figli, che ha avuto il suo peso post-bambino da versare dopo la sua ultima gravidanza. Quindi ha fissato un obiettivo per farlo. "Era solo il mio obiettivo personale che mi ero prefissato. È un animale completamente diverso quando hai due figli, e si sentiva davvero bene ", ha detto alla rivista People .

Allenati per te, non per la tua vita

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L' allenatore più grande Loser Jen Widerstrom ha guadagnato molto peso dopo l'università quando lo sport è finito, ma il suo modo di mangiare non lo ha fatto. Ha detto, tuttavia, che il suo successo nel perdere peso è dovuto a un cambiamento di atteggiamento. "Il più grande cambiamento mentale è avvenuto quando alla fine ho smesso di allenarmi solo per il mio girovita e ho davvero iniziato a prendere queste decisioni perché mi sentivo al meglio quando l'ho fatto", ha pubblicato sul suo Instagram.

Lavora per te, non per le date potenziali

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Jonathan Van Ness di Queer Eye ha guadagnato 70 sterline in tre mesi dopo la morte del patrigno, ma è tornato in palestra quando si è reso conto che per lui non era un peso sano. "C'è stato un tempo in cui mi sono detto, 'Oh mio Dio, devo perdere questo peso perché se non lo faccio, allora chi uscirà con me?'", Ha detto Van Ness a InStyle . "[Ora], il mio modo di lavorare riguarda me. Non è sempre stato così, ma è lì che è atterrato. "

Lascia che le persone si mettano in viaggio

@ Calebleemusic / Instagram

Caleb Hutchinson di American Idol ha impiegato un anno per perdere 70 sterline e gli spettatori di Idol hanno avuto modo di osservare la sua trasformazione lungo il percorso. Lo ha anche condiviso con i suoi ambienti dei social media, costringendolo a rimanere responsabile. "Più l'immagine di Instagram è piaciuta più ho voluto colpire il tapis roulant", ha detto nello show. Hutchinson ha pubblicato di recente il suo successo su Instagram condividendo una foto con una vecchia maglietta che diceva: "Ragazzi, questa camicia era troppo stretta per me da indossare. Oggi l'ho donato e parecchi altri. Dio è buono."

Trattare voi stessi!

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Quando hai raggiunto un obiettivo, assicurati di trattare te stesso. The Voice's Meghan Linsey ha perso 25 sterline grazie a Nutrisystem. Nel suo account Instagram, parla del suo meritato riposo in spiaggia.

Conto alla rovescia per T25

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Meghan Trainor potrebbe essere "All About the Bass", ma quando è arrivato il momento di entrare in un posto più sano, ha assicurato ai suoi fan che l'ha fatto nel modo giusto. L'impegnata artista discografica ha dichiarato alla rivista Redbook che dipendeva dal DVD di Shaun T Insanity e dal suo programma T25, che richiede solo 25 minuti e si concentra su un esercizio diverso ogni giorno. Era perfetto per il folle programma di Trainor.

Tieni questi 5 alimenti a portata di mano

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Trainor sa che un'alimentazione sana si accompagna all'esercizio del giusto successo e si assicura di tenere sempre a portata di mano cinque alimenti: acqua, limone, sedano, tacchino e pollo.

Basta lavorare sodo

Jamie Lamor Thompson / Shutterstock

Non ci sono pozioni magiche per perdere peso, ma la formula magica è in circolazione da un po 'di tempo. Mangia bene, allenati e lavora sodo. Jay Pharaoh di SNL ha perso 40 sterline per un ruolo qualche anno fa e lo ha tenuto lontano. Ha postato un selfie su Instagram e ha detto: "Ho perso 40 sterline nell'ultimo anno senza supplementi solo allenandomi in un duro lavoro. PUOI FARLO 2!"

Bike It!

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A seconda del ruolo che ha interpretato, l'attore Russell Crowe ha fatto i conti con le sterline e poi li ha tolti, quindi non era estraneo a doverlo fare di nuovo. Come ha lasciato cadere i 52 chili che ha messo per il suo film Nice Guys con Ryan Gosling? Ha saltato sulla sua bicicletta e ha iniziato a pedalare.

Stop alle cattive abitudini

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La leggendaria Adele ha perso peso, ma nessuno sa esattamente quanto e la speculazione è che lei è nella dieta Sirtfood, che è diventata popolare nel Regno Unito. La dieta Sirtfood si concentra su alcuni alimenti che attivano sirtuin, un tipo di proteina che può aiutare con l'anti-invecchiamento. Adele non l'ha ammesso, anche se ha ammesso di aver preso a calci alcune cattive abitudini, incluso fumare e bere una bottiglia di vino al giorno. "Stavo cercando di ottenere un po 'di resistenza per il mio tour", ha detto a Vogue . "Così ho perso un po 'di peso."

Rinunciare ai carboidrati

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Michael Weatherly interpreta Anthony DiNozzo nella serie CIS della NCIS e nel corso degli anni è diventato un po 'più magro. Scendendo di quasi 40 sterline, Weatherly ha detto che sta lontano dalla maggior parte dei carboidrati, o qualsiasi cosa che arriva in un pacchetto come patatine. "Sono rimasto lontano da pasta, riso, pane, patate, tutto ciò che è divertente da mangiare, non ho mangiato". Ha anche partecipato al suo primo triathlon a Malibu il 14 settembre.

Inizia la giornata un po 'di verde

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Debra Messing è tornata al successo del riavvio di Will & Grace con un aspetto un po 'più magro e più sano. Messing ha detto che la perdita di peso deriva dal fatto di apportare alcune modifiche per essere più sani. Ha detto a ABC News che inizia la sua giornata con un succo verde. "[Ciò include] cavolo e spinaci e sedano e zenzero e limone e cetriolo", ha detto. "Almeno so che sto iniziando la mia giornata e sto facendo una grande quantità di sostanze nutritive di cui ho bisogno. Inizio forte. "

Lavora con un allenatore

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Se non sei sicuro di dove cominciare, prova quello che ha fatto l'artista di musica country Miranda Lambert quando ha perso i suoi 45 chili. Assumi un allenatore. "Ho perso il peso del sano e buon vecchio stile: guardando ciò che mangio e allenandomi con il mio allenatore", ha detto Lambert a First for Women .

Non saltare la colazione

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La conduttrice di talk show Wendy Williams ha impiegato tre anni per perdere 50 sterline e ha imparato alcune lezioni lungo la strada. Il più importante - non saltare la colazione. "Ho una varietà di colazioni. Come stamattina, ho avuto un ... "salsiccia", "uovo" e "formaggio", tutto dal muffin inglese-spot vegano, "Williams ha detto a E! Notizie "Mi piace con un po 'di sciroppo d'acero e una salsa piccante, quindi ottieni il dolce salato. Questo è quello che ho avuto questa mattina. Ma a volte ho un sacco di frutta ... c'è sempre un succo verde al mattino. "

Concentrati su come ti senti

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Le ragazze hanno ammirato l'attrice America Ferrara per anni, quindi quando ha deciso di prendere il controllo del suo peso, lo ha fatto nel modo giusto. Quando gli è stato chiesto, ha dato alcuni consigli degni ai suoi ammiratori. "Quanto tempo ho sprecato nelle diete e che aspetto ho? Prenditi il ​​tuo tempo e il tuo talento e scopri cosa devi contribuire a questo mondo ", ha detto a Cosmopolitan per Latinas, " e scopri come si fa a dare il culo a quei jeans! "

Mangia le porzioni più piccole

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Quando l'ex Beverly Hills, la star 90210 Jennie Garth vide un video di se stessa ballare, non riconobbe la donna che aveva confezionato 40 sterline. Alla fine decise di fare qualcosa a riguardo e iniziò a mangiare porzioni più piccole e a seguire una dieta a base di yogurt greco, insalate, salmone e acqua di cocco.

Give Up Late Night Snacks

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Niente come mangiare cibo spazzatura quando hai fame a mezzanotte. Il rocker Chris Daughtry è caduto in quella brutta abitudine quando era sulla strada, mangiando pizza, ciambelle e birra. Ha detto alla rivista People che ha preso il controllo dei suoi dolori della fame a tarda notte e ha perso 23 chili. "Devo essere molto intelligente su quello che sto prendendo nel mio corpo e quando lo faccio", dice. "Quindi devo smettere di mangiare a tarda notte, il che è difficile. Quando sei in tour, sei sveglio fino a tardi e si sta tentando di mangiare, quindi devo evitarlo. "

Give Up Sugar

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L'attrice Lorraine Bracco ha perso 35 sterline e ammette che il suo debole per i dolci aveva bisogno di essere frenato. Dopo aver rotto la dipendenza, Bracco ha detto che non poteva nemmeno inghiottire un Twizzler perché era troppo dolce. "E 'stato così zuccheroso, è stato quasi un veleno per me", ha detto a noi rivista.

Dimentica "Pulisci il tuo piatto"

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Raven-Symoné Pearman ha discusso nel talk show diurno, The View, che le è stato insegnato in tenera età che aveva bisogno di pulire il suo piatto prima che potesse lasciare il tavolo. Per rompere le vecchie abitudini e perdere peso, Raven-Symoné ha dovuto dimenticare questo vecchio insegnamento, così ha detto alla gente che ordina cibo e ne getta volontariamente una parte per esercitarsi nel controllo delle porzioni: "Ordino un hamburger vegetariano e butto via metà un cartone di patatine fritte quando ho capito. "Ha anche riferito di aver esercitato con allenamenti ellittici di 30 minuti almeno quattro volte alla settimana. Ora, il consiglio che sottolinea per gli altri che cercano di perdere peso è semplice: "Ho sempre predicato, 'Stai tranquillo con te stesso', e lo predicheremo per sempre".

Mangia le mandorle come snack

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Boy George era un vero camaleonte di karma quando lasciò cadere quasi 80 sterline. Quando gli viene chiesto cosa fa tra un pasto e l'altro, Boy George ha detto che fa uno spuntino con le mandorle per restare pieno.

Fare yoga

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Lady Gaga ha giurato sullo yoga, soprattutto quando ha cercato di perdere peso. "Devo allenarmi ogni giorno, e lavoro fuori dai postumi della sbornia se sono affamato", ha detto a SiriusXM Radio. "Si tratta del cross-training e di mantenere te stesso ispirato. Faccio un sacco di yoga ".

Prenditi del tempo per Destress

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Christina Aguilera ha perso peso quando alla fine ha preso un po 'di tempo libero da tutti i suoi impegni e ha deciso di concentrarsi su di lei. Tieni lo stress a distanza in modo da poterti prendere cura di te.

Utilizzare i servizi alimentari

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Se non cucini in modo sano, fallo fare a qualcun altro. Ci sono molti servizi di consegna di cibo sano per tenerti in pista. Christina Aguilera un tempo usava un servizio di consegna di cibo che le portava i suoi pasti a basso contenuto di carboidrati proprio sulla soglia di casa. Trova quello che funziona per te.

Essere coerente, ma Fleixble

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La splendida attrice Blake Lively ha fatto i conti con le sterline quando era incinta del suo secondo figlio che ha ammesso su Instagram che la bilancia era salita di 61 sterline. Perderlo, Lively assunse un personal trainer, Don Saladino, che si assicurava che lavorasse regolarmente. "Abbiamo mantenuto la formazione molto coerente", ha detto Saladino a E! Notizie sul suo piano di allenamento per Lively. "Ci siamo assicurati che fosse in palestra 4-5 giorni a settimana. Certi giorni lavoravamo per un'ora, e in altri giorni avevano solo 20-30 minuti perché lei ha un programma difficile con i suoi figli ".

Non essere troppo severo con la tua dieta

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"La cosa con Blake è che prestiamo sempre attenzione alla qualità del cibo. Il più grande malinteso è il deficit alimentare. Non ci credo, "l'allenatore di Lively, Don Saladino, dice a E! Notizia. Continua spiegando che quando ti metti un deficit calorico, non sei solo affamato, ma stai anche perdendo i tuoi cibi preferiti. "Credo che possiamo ancora ottenere una notevole quantità di calorie, proteine, carboidrati e grassi per nutrire il corpo e diventare una fornace che brucia grassi", spiega. "Questo è quello che abbiamo fatto con Blake. Non abbiamo messo Blake su una dieta pazza e severa. Quello non è chi è lei. Non è quello che vuole che la gente pensi che lei sia. Le piace mangiare cibi deliziosi come chiunque altro. "Quindi ci stai dicendo che Blake è stato in grado di mangiare la pizza e perdere 60 sterline? Registrati!

Bevi molta acqua e taglia l'alcool

@ Prattprattpratt / Instagram

Chris Pratt si è ridotto ai Guardiani della Galassia con molto esercizio fisico, ma si è assicurato di abbandonare una bevanda e sostituirla con acqua. "Sei mesi senza birra", Pratt ha intitolato questo post di Instagram. Invece, ha bevuto molta acqua lungo la strada. L'acqua è molto importante per un corretto piano di perdita di peso, ma ha un effetto collaterale: "Facevo pipì tutto il giorno, ogni giorno. Quella parte è stata un incubo ", ha detto Pratt.

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