Quando si tratta di bere, è tutto divertimento e giochi fino a quando qualcuno non si sveglia con una sbornia. Il mal di testa, la stanchezza, la nausea e altri sintomi poco divertenti possono impedirti di iniziare la giornata. Sfortunatamente, non c'è un pasto magico che possa curare completamente i postumi della sbornia, ma ci sono alcuni alimenti che possono aiutare ad alleviare il dolore. Mentre un hamburger e patatine fritte possono essere il tuo rimedio per i postumi di una sbornia, siamo spiacenti di dire che le indulgenze unte non hanno fatto la lista. Continuate a leggere per la ripartizione dei migliori alimenti da mangiare per ridurre i sintomi dei postumi di una sbornia, in modo sano.

I tuoi disturbi: affaticamento, mal di stomaco e disidratazione

The Cure: Red Ginseng Tea

Perché funziona: sei andato duro la scorsa notte e ora il tuo stomaco fa male, sei completamente spazzato via e la tua bocca si sente come il deserto del Sahara. Siamo stati tutti lì, e sappiamo che non è facile essere in questo momento. La buona notizia è che c'è una cura facile per quei sintomi brutti: il ginseng rosso. Uno studio coreano del 2014 ha rilevato che consumare un po 'meno di mezzo bicchiere di una bevanda al ginseng rosso (come il tè), può combattere l'affaticamento alcolico, il mal di stomaco e la sete in modo più efficace di una quantità uguale di H20. Vai a capire! Quindi vai avanti e prepara una tazza, striscia di nuovo a letto e scuoterla: sei sicuro di sentirti meglio in un attimo.

I tuoi disturbi: mal di testa e vertigini

The Cure: A Sports Drink

Perché funziona: se suona come se il DJ del club stia ancora suonando ritmi di casa nella tua testa o, peggio ancora, i folli flash degli after party ti sembrano averti seguito a casa, è tempo di tirarti fuori dal letto e afferrare un bicchiere d'acqua e una bevanda sportiva a basso contenuto di zucchero. Anche se normalmente non consigliamo di buttare giù il materiale, in questo caso ti farà più bene che male. Con elettroliti che equilibrano i liquidi e un tocco di sodio, un Gatorade o Propel ti aiuteranno a sentirti come il tuo vecchio sé e a neutralizzare la disidratazione responsabile della stanza rotante e a spaccare il mal di testa.

I tuoi disturbi: nausea, fame e gonfiore

The Cure: Greek Yogurt with Half a Banana

Perché funziona: la scorsa notte hai buttato giù un'intera bottiglia di champagne con gusto alla festa di addio al nubilato del tuo migliore amico. Oggi? Bene, questa è una storia diversa. Il tuo entusiasmo è stato sostituito da una combinazione confusa di fame e gonfia che è meglio descritta come "bla". Sebbene l'alcol causi disidratazione, rende anche difficile per il corpo mantenere l'equilibrio di zucchero nel sangue, motivo per cui stai vivendo sintomi apparentemente contraddittori . Per bandire i cattivi sentimenti, prendi un po 'di yogurt greco con metà di una banana. Sia la roba cremosa che il frutto sono facili allo stomaco e ricche fonti di potassio, che possono aiutare a bandire il bloat. Le proteine ​​e i carboidrati dello yogurt aiutano anche a stabilizzare la glicemia ea combattere il mix associato di nausea e fame.

I tuoi disturbi: nausea, stanchezza e mal di testa

The Cure: una frittata di asparagi

Perché funziona: colpire la barra per alcune birre con i tuoi fratelli è sempre un buon momento. La mattina dopo? Non così tanto. Calcia la sensazione di stanco, battendo la testa, voglia di vomitare sul marciapiede con una frittata di asparagi. La scienza dice che è un potente combattente del dolore post-party. Ecco perché: Le uova sono una ricca fonte di cisteina, un amminoacido che aiuta a abbattere le tossine rimanenti di alcol. Perché i verdi? L'asparago alimenta il tuo corpo con amminoacidi e minerali che aiutano a scongiurare la nausea, l'affaticamento e il mal di testa, secondo lo studio Journal of Food Science . Sembra una buona ragione per tirare fuori una spatola e una padella!

Il tuo disturbo: estrema nausea

The Cure: Ginger

Perché funziona: lo capiamo: le nauseante e infernali mattine che seguono una serata in città possono farti giurare che non berresti mai più né mangi niente di nuovo. Ma consumare un po 'di zenzero quando senti che stai per gettare i tuoi biscotti vale lo sforzo extra. Anche se non ci sono ancora studi sull'efficacia della pianta sulla nausea indotta da sbornia, la spezia ha una lunga storia come rimedio naturale per la nausea mattutina, mal di stomaco e cinetosi, quindi potrebbe essere solo il tuo salvatore. Il modo migliore per consumarlo è da una tazza: gettare dei pezzetti di radice di zenzero tagliata in una tazza, versare acqua bollente e coprire la tazza con un piatto per lasciare che il sapore scaldi per cinque minuti.

Il tuo disturbo: rammarico dell'ultima notte

The Cure: Oatmeal

Perché funziona: così hai preso delle decisioni sbagliate la scorsa notte che vuoi far finta che non sia mai successo. Anche se capita al meglio di noi, ciò non cambia il fatto che potresti sentirti ansioso o turbato. Combatti contro l'angoscia e le sensazioni di disagio con una ciotola calda di avena lenitiva. Uno studio del Massachusetts Institute of Technology ha scoperto che mangiare carboidrati amidacei come la farina d'avena dopo una lunga notte di consumo può migliorare l'umore in modo più efficace del consumo di zuccheri semplici come un bagel o ciottoli fruttati. Precedenti studi hanno anche scoperto che i carboidrati aiutano a stimolare la serotonina, l'ormone del benessere, che potrebbe aiutarti a sentirti un po 'meglio anche per l'errore della scorsa notte.