7 migliori alimenti per una rapida perdita di peso



Non sarebbe bello se la vita venisse con un telecomando magico che faceva accelerare le parti cattive e le parti buone rallentavano? Puoi colpire FF all'inizio di ogni giornata lavorativa, e RWD alla fine della splendida data. Tutte le vacanze, le vacanze e le feste potevano muoversi al ritmo di una canzone di Kenny G, e tutte le interminabili chiamate in conferenza potevano girare più velocemente delle acconciature di Nicki Minaj.

E proprio lassù sulla lista di peso-perdita FF. Certo, lenta e costante può vincere la gara, ma chi vuole arrancare come una tartaruga, soprattutto quando una calda stagione è dietro l'angolo? Aggiungi questi 7 alimenti per perdere peso alla tua giornata per ottenere i tuoi obiettivi di perdita di peso su iperspeed. Tutti sono stati scientificamente dimostrati di friggere ciccia in 6 settimane o meno! Stringa le cinture di sicurezza, infatti, presto stringerai tutte le cinture!

PROVATO A LAVORARE IN SOLI DUE SETTIMANE ... ..

Tè verde

Se non stai bevendo tè verde con i tuoi allenamenti, potresti perdere tempo in quella lezione di barre. Uno studio pubblicato su The Journal of Nutrition ha rilevato che dopo sole due settimane, gli atleti che sorseggiavano da quattro a cinque tazze di tè verde ogni giorno e avevano registrato 25 minuti in palestra hanno perso più grasso della pancia rispetto alle loro controparti che non bevevano il tè. Cosa rende la bevanda così potente? Contiene catechine, un antiossidante che ostacola la conservazione del grasso della pancia e aiuta la rapida perdita di peso. E questo non è l'unico elisir di perdita di peso là fuori: scopri più dettagli e lascia cadere due taglie con questi 4 Teas That Melt Fat Fast.

mandorle

Pensa ad ogni mandorla come a una pillola naturale per perdere peso. Uno studio su adulti in sovrappeso e obesi ha rilevato che, in combinazione con una dieta a basso contenuto calorico, consumare poco più di un quarto di tazza può ridurre il peso in modo più efficace di uno spuntino composto da carboidrati complessi e olio di cartamo, dopo solo due settimane! (E dopo 24 settimane, quelli che hanno mangiato le nocciole hanno sperimentato una riduzione del peso e dell'IMC del 62%!) Per risultati ottimali, mangia la tua dose giornaliera prima di andare in palestra. Uno studio stampato sul Journal of the International Society of Sports Nutrition ha scoperto che le mandorle, ricche di aminoacidi L-arginina, possono effettivamente aiutarti a bruciare più grassi e carboidrati durante gli allenamenti. Riempi, ma non compilare: Usa questi, non quello! - ha raccomandato 10 abitudini quotidiane che fanno esplodere il grasso della pancia.

PROVATO A LAVORARE NELLE QUATTRO SETTIMANE ...


pistacchi

Stephen Colbert potrebbe essere in qualche modo. I ricercatori dell'UCLA Center for Human Nutrition hanno suddiviso i partecipanti allo studio in due gruppi, ciascuno dei quali è stato alimentato con una dieta a basso contenuto calorico quasi identica per 12 settimane. L'unica differenza tra i gruppi era quello che veniva dato loro da mangiare come spuntino pomeridiano. Un gruppo ha mangiato 220 calorie di salatini mentre l'altro gruppo ha mangiato 240 chili di pistacchi. A sole quattro settimane dallo studio, il gruppo del pistacchio aveva ridotto il proprio IMC di un punto, mentre il gruppo con il pretzel era rimasto invariato e anche i livelli di colesterolo e trigliceridi mostravano miglioramenti.

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Olio di avocado

E se ti dicessimo che potresti far scomparire il venticinque percento della tua pancia quest'anno, poof? I ricercatori della Penn State University hanno confrontato coloro che hanno consumato olio di avocado con quelli che hanno consumato una miscela di olio di cartamo e lino. Quelli della dieta con olio di avocado - solo tre cucchiai al giorno hanno fatto il trucco - hanno perso quasi il 2% del loro grasso della pancia in un solo mese. Per altri modi di gustare sapori grandi e audaci, brucia la ciccia con questi 8 cibi grassi che ti rendono magro.

Legumi

È tempo di concentrarsi sulla salute della tua lenticchia. In uno studio spagnolo di quattro settimane, i ricercatori hanno scoperto che mangiare una dieta ipocalorica che include quattro porzioni settimanali di legumi favorisce la perdita di peso in modo più efficace di una dieta equivalente che non include i fagioli. Coloro che hanno consumato la dieta ricca di legumi hanno anche registrato miglioramenti nei livelli di colesterolo LDL "cattivi" e nella pressione sanguigna sistolica. Per ottenere i benefici a casa, lavorare le lenticchie, i ceci, i piselli e i fagioli nella vostra dieta per tutta la settimana.

Yogurt fortificato con vitamina D

Come ti piacerebbe prendere tutti i grandi risultati di perdita di peso che hai appena letto e raddoppiarli? Questo è quello che succede quando completi la tua dieta con una combinazione di vitamina D e calcio, secondo uno studio del Journal Nutrition . Solo quattro settimane dopo l'esperimento di 12 settimane, i soggetti che avevano assunto questi due nutrienti - trovati in abbondanza in alcuni yogurt - hanno perso due volte più grassi dell'altro gruppo! Per ottenere risultati simili a casa, inizia la giornata con uno di questi migliori Yogurts di marca per la perdita di peso.

PROVATO A LAVORARE IN SOLI SEI SETTIMANE ....

Pompelmo

Come un maratoneta che si estende prima della grande corsa, mangiare mezzo pompelmo prima di un pasto può migliorare le prestazioni brucia-grassi del tuo corpo. Uno studio pubblicato sulla rivista "Metabolism" ha scoperto che questa tattica di "riscaldamento" può aiutare a trasformare il tuo centro di un pollice - in sole sei settimane! Gli scienziati attribuiscono i potenti effetti ai fitochimici di zapping dei pompelmi. Il frutto può interagire negativamente con alcuni farmaci, quindi fino a quando ottieni la luce verde dal tuo medico, pianifica di avere metà di un pompelmo prima del pasto del mattino e aggiungi alcuni segmenti alle tue insalate di avviamento per ottenere i benefici.

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