Pop. Fizz. Sorso. Ah! Non c'è niente come il dolce suono dell'apertura di una bibita e il gusto delle prime gocce fresche. La golosità irresistibile di Cola è difficile da ignorare, e anche più difficile da mollare, anche se molti di noi sanno che la bevanda frizzante ha dei rischi per la salute piuttosto seri. Dalla diminuzione della densità ossea e dei problemi renali alla perdita di massa muscolare e all'aumento di peso (sì, anche le varietà di dieta possono espandere il punto vita), la soda può devastare il corpo più sano. Ma non temere, amanti della soda, siamo qui per aiutarti a prendere l'abitudine! No, non ti stiamo chiedendo di andare in Turchia. Invece di trascinare la tua bottiglia preferita a casa dal negozio di alimentari, scegli una di queste ricette da mescolare a casa. Passare alla varietà fatta in casa è un buon primo passo verso l'abitudine a dare il meglio, inoltre è un ottimo modo per eliminare sostanze chimiche e additivi spaventosi dalla dieta.
Scorri verso il basso per vedere le nostre ricette di soda preferite che vanno dal classico al creativo nuovo torsioni. Sia che tu stia cercando qualcosa di dolce, qualcosa di frizzante, o qualcosa di caffeinato (o tutti e tre), ti abbiamo coperto.
Ginger Ale
Per una porzione di tazza: 36 calorie, 9, 2 g di zucchero (la ricetta produce tre litri)
Questa bevanda gassata è composta da acqua, radice di zenzero, scorza di limone e una combinazione di zucchero bianco e marrone. Super semplice, a basso contenuto calorico e deliziosamente rinfrescante!
Ottieni la ricetta da The Homemade Soda Expert.
Cola Drink
Per una porzione di tazza: 35 calorie, 8, 7 g di zucchero (calcolo basato su tre litri di acqua gassata)
Anche se questa ricetta potrebbe non assomigliare esattamente alla Coca-Cola o alla Pepsi, è dannatamente buona! Con solo 35 calorie per porzione, vale la pena provarlo.
Ottieni la ricetta da Non abbastanza Nigella.
Tè spumante al melograno
Per 1, 2 tazza di servizio: 68 calorie, 16, 8 g di zucchero
Questa ricetta offre sia bollicine che un calcio di caffeina! Non va molto meglio di quello per gli amanti della soda che stanno cercando di buttar via l'abitudine acquistata nei negozi.
Ottieni la ricetta da Skinny Ms.
Rosemary Soda
Per cucchiaio di sciroppo di rosmarino: 9 calorie, 2, 3 g di zucchero
Mescolando il rosmarino essiccato con zucchero e acqua di seltz si ottiene una miscela di soda a basso contenuto calorico con erbe aromatiche che non troverete sugli scaffali dei supermercati.
Prendi la ricetta da My Name is Yeh.
Mango-melone Agua Fresca
Per porzione (la ricetta serve 4): 50-108 calorie, 11-22.2 g di zucchero
Traducendo in "acque dolci", aguas fresca è una bevanda ultra rinfrescante a base di H20, erbe e frutta. Pensala come un'alternativa più salutare, più nutriente alla limonata e alla soda fruttata. Le varietà di mango e anguria qui mostrati ti porteranno tra le 50 e le 108 calorie in una tazza, rendendole scelte facili per la vita.
Ottieni la ricetta da Quanto è dolce.
Soda all'arancia fatta in casa
Per 1, 3 tazza di servizio: 93 calorie, 14, 3 g di zucchero (calcolato utilizzando 2 cucchiai di sciroppo semplice)
È un fatto noto: i bambini non ne hanno mai abbastanza di aranciata! Con il suo sapore dolce e piccante e la sua tonalità brillante, non possiamo dire che li biasimiamo, è piuttosto delizioso. Ma è anche carico di zuccheri e calorie. Poiché questa ricetta è composta esclusivamente da arance, semplice sciroppo e acqua frizzante, non avrà un sapore esattamente come la varietà in bottiglia, ma salverà il tuo piccolo 15, 7 grammi di roba dolce per porzione! Se il tuo mini-me cade sul lato più selettivo delle cose, fagli aiutare a preparare la bevanda. Lo renderà ancora più attraente.
Ottieni la ricetta da Momables.
Soda di pompelmo semplice
Per una tazza che serve: 88 calorie, 5, 3 g di zucchero (calcolato usando 2 cucchiai di sciroppo semplice)
Anche se probabilmente non hai provato prima la soda di pompelmo, ti consigliamo vivamente di montare una partita di questo pop. Il succo di pompelmo rosa si unisce perfettamente con l'acqua di seltz per creare una bevanda rinfrescante fatta in casa.
Ottieni la ricetta da Back to Her Roots.
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