70 sode più popolari classificate da quanto tossiche sono



Filadelfia è la prima grande città degli Stati Uniti a passare una tassa sulla soda-1, 5 centesimi l'oncia, che è di circa $ 1 in più per un litro, Altre città hanno imposto tasse simili, tra cui Berkeley, CA, San Francisco, Seattle e Boulder, CO. La verità è che non hai bisogno di vivere in questi luoghi per pagare il prezzo del bere soda.

Anche se li chiamiamo "pance di birra", la nuova scienza dice che dovremmo chiamare le nostre midsection gonfie quello che sono veramente: soda ventre. In uno studio di circa 1.000 adulti nel corso di sei anni, le persone che hanno bevuto bevande gassate o altre bevande zuccherate hanno guadagnato 1, 8 chili in più di grasso viscerale - il grasso che si trova nell'intestino, danneggiando gli organi interni e spingendo fuori la pancia in uno stile "King of the Hill". Per dirla in prospettiva, 1, 8 sterline è su quanto pesa un feto a 24 settimane. Ciò significa che puoi passare dal tuo corpo magro e snello a come sei nel secondo trimestre bevendo una bibita giornaliera, un tè freddo zuccherato o un punch alla frutta. (Parla di un pugno allo stomaco!) Ma invece di trasportare un fascio di gioia, stai portando un fascio di grasso tossico; il grasso viscerale ha dimostrato di aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete, tra gli altri mali.

Perché la soda è così buona da farci sembrare cattivi? È lo zucchero. L'USDA ha emesso nuove linee guida all'inizio del 2016, raccomandando non più di 180 calorie in zucchero al giorno per le donne (e 200 per gli uomini). Questo è l'equivalente di circa 45 grammi di zucchero, una quantità che molte bibite e altre bevande zuccherate eccedono in una sola lattina. E se non è zucchero, allora è un dolcificante artificiale, che è 180 volte più dolce dello zucchero e altrettanto dannoso per la tua vita.

Qui, abbiamo classificato le 70 bibite più popolari: la Categoria 1 ha 34 bibite regolari (senza dieta) e la Categoria 2 ha 36 bibite dietetiche. Fai clic per vedere dove cadono i tuoi preferiti e poi scopri cos'altro c'è nella lista di 50 piccole cose che ti fanno ingrassare e ingrassare.

Categoria 1: Regular Soda-Classificato!

Mangia questo, non quello! ha preso le bibite più popolari sul mercato nel nostro laboratorio alimentare. Innanzitutto, li abbiamo ordinati per calorie, carboidrati e zucchero. Quindi, esaminammo gli ingredienti di ciascuna lattina e fornimmo le bevande gassate con più sostanze chimiche e additivi rispetto a quelle che erano nutrizionalmente simili. Abbiamo anche fatto un'analisi importante delle bevande dietetiche di prima qualità, che sono nella categoria 2. Qui nella categoria 1 ci sono le bibite regolari classificate dal peggiore al migliore. (Anche se "meglio" non significa ancora sano!)

Fanta Grape

Nutrizione (per 12 fl oz): 180 calorie, 48 g di carboidrati, 48 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, aromi naturali, acido tartarico, sorbato di potassio e benzoato di sodio (per proteggere il gusto), acido citrico, rosso 40, Blu 1

Fai liquefare un sacchetto di Skittles e dovresti aggiungere ancora 6 grammi di zucchero per uguagliare la dolcezza di questa lattina di sciroppo di mais, acido citrico e colori artificiali. In effetti, quella borsa di Skittles ha gli stessi identici ingredienti, tra cui Red 40, che i ricercatori canadesi hanno scoperto essere contaminati da noti agenti cancerogeni. Anche senza la sua inquietante storia di origine - la società Coca-Cola ha creato Fanta per trarre profitto in Germania quando i nazisti proibirono l'importazione di Coca-Cola USA-questa sarebbe ancora la peggiore soda in assoluto in America!

Stewart's Wishniak Black Cherry

Nutrizione (per 12 fl oz): 180 calorie, 44 g di carboidrati, 43 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, zucchero di canna, acido citrico, aromi naturali e artificiali, benzoato di sodio, colore caramello, rosso 40, blu 1

Con più zucchero di sette biscotti Chewy Chips Ahoy, la Ciliegia Nera di Stewart sarebbe un "Non Quello!" A causa della dolcezza da sola - è il più calorico di questa lista. E, come molti dei soda in questa lista, contiene anche colorante al caramello. Questo additivo non sarebbe pericoloso se lo facessi alla vecchia maniera - con acqua e zucchero, sopra una stufa. Ma l'industria alimentare segue una ricetta diversa: trattano lo zucchero con l'ammoniaca, che può produrre alcuni agenti cancerogeni cattivi. Un rapporto del Centro per la scienza nel pubblico interesse ha affermato che gli alti livelli di colorante del caramello trovati nella soda rappresentano circa 15000 cancri negli Stati Uniti ogni anno. Invece, mantenere la soda sorseggiando al minimo e controllare questi 50 migliori consigli di perdita di peso!

Dr. Brown's Black Cherry

Nutrizione (per 12 fl oz): 180 calorie, 45 g di carboidrati, 45 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, ciliegia e altri aromi naturali, acido citrico, colore caramello, benzoato di sodio (conservante) e colore artificiale ( Rosso 40)

Con solo due grammi di zucchero in meno rispetto alla Ciliegia Nera di Stewart, la Ciliegia Nera del Dr. Brown avrebbe fatto orrore alla maggior parte dei dottori, e non solo a causa dello zucchero. Come Stewart's - e molte delle bibite colorate qui - questo ha il colore artificiale Red 40, che è più basso rispetto al nostro prossimo ingresso, nonostante abbia meno zucchero.

A & W Cream Soda

Nutrizione (per 12 fl oz): 170 calorie, 46 g di carboidrati, 45 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, benzoato di sodio (conservante), colore caramellato, acido citrico, estratto di yucca, aromi naturali e artificiali, caffeina

A & W traffica pesantemente nella nostalgia del ristorante lungo la strada - l'azienda ha creato la prima catena della nazione nel 1923. Ma la loro soda alla crema è un incidente automobilistico di HFC e colori e aromi artificiali. Questa non è la bibita dei tuoi nonni, nel peggior modo possibile.

Mug Cream Soda

Nutrizione (per 12 fl oz): 180 calorie, 47 g di carboidrati, 47 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, aromi naturali e artificiali, benzoato di sodio (conservante fresco), acido citrico, colore caramello, calcio disodio EDTA ( per proteggere il sapore)

A proposito di crema, dovresti scomporre 12 porzioni di Redi-Whip per eguagliare il conteggio delle calorie del Mug Cream Soda (distribuito da Pepsi) e avresti ancora bisogno di mangiare 12 Baci di Hershey in cima a quello per uguagliare il numero di zuccheri. Metti giù il barattolo e perdi fino a 14 chili in 16 giorni evitando queste 30 cattive abitudini che portano a una pancia grassa!

A & W Root Beer

Nutrizione (per 12 fl oz): 170 calorie, 47 g di carboidrati, 45 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio e / o zucchero, colore caramello, benzoato di sodio (conservante), aromi naturali e artificiali

Devi amare quella lista di ingredienti: questo classico americano potrebbe avere zucchero e HFC. Metti due palline di gelato alla vaniglia per fare un galleggiante con la Root Beer e hai più di due giorni di zucchero in una tazza ghiacciata.

rugiada di montagna

Nutrizione (per 12 fl oz): 170 calorie, 46 g di carboidrati, 46 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, succo d'arancia concentrato, acido citrico, aroma naturale, benzoato di sodio (conserva la freschezza), caffeina, citrato di sodio, Acido eritorico (conserva la freschezza), gomma arabica, calcio disodio EDTA (per proteggere il sapore), olio vegetale bromurato, giallo 5

C'è un ritardatore di fiamma nella tua Mountain Dew. Quella soda con la tonalità verde lime (e altri pop frizzanti al gusto di agrumi) non manterrà il tuo interno ignifugo, ma contiene olio vegetale bromurato, un ritardante di fiamma brevettato per materie plastiche che è stato vietato negli alimenti in tutta Europa e in Giappone . L'olio vegetale bromurato, o BVO, che agisce come emulsionante in bevande alla soda all'aroma di agrumi, si trova in circa il 10% delle bibite vendute negli Stati Uniti "Dopo alcune abbuffate estreme di soda, non troppo lontano da quello che molti giocatori consumano regolarmente. pochi pazienti hanno avuto bisogno di cure mediche per lesioni cutanee, perdita di memoria e disturbi nervosi, tutti i sintomi di sovraesposizione al bromo ", secondo un articolo di Environmental News.

Mountain Dew Code Red

Nutrizione (per 12 fl oz): 170 calorie, 46 g di carboidrati, 46 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, concentrato di succo d'arancia, acido citrico, esametafosfato di sodio, benzoato di sodio, aroma naturale, caffeina, citrato di sodio, gomma Arabo, calcio disodio EDTA, rosso 40, olio vegetale bromato, giallo 5, blu 1

Come abbiamo detto, l'Europa e il Giappone hanno già vietato l'olio vegetale bromurato ritardante di fiamma (BVO) dalle loro bevande frizzanti. Codice rosso! Tizi, per ottenere davvero un pacchetto da sei, non fare la rugiada e invece scorrere questa lista completa di 30 alimenti che scopre gli addominali!

Cream Soda del Dr. Brown

Nutrizione (per 12 fl oz): 180 calorie, 44 g di carboidrati, 44 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, aromi naturali e artificiali, benzoato di sodio (conservante), acido citrico, colore caramello

Con più calorie di una Mountain Dew (anche se con meno colori artificiali, quindi la sua migliore classifica), questa crema renderebbe persino il principe arrossire.

Root Beer del Dr. Brown

Nutrizione (per 12 fl oz): 170 calorie, 42 g di carboidrati, 42 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, aromi naturali e artificiali, benzoato di sodio (conservante), gomma acacia, acido citrico, senza caffeina
Sai quando aggiungi alcuni Mentos a una Diet Coke da due litri e l'intera cosa esplode? (Non provarlo a casa.) Questo grazie alla Gum Acacia nelle caramelle, che anche in questa soda è un emulsionante naturale. Nonostante sia un nome strano, è probabilmente questo ingrediente più naturale in questo succo di zucchero. 24

ondata

Nutrizione (per 12 fl oz): 172 calorie, 46, 5 g di carboidrati, 42 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, maltodestrina, acido citrico, aromi naturali, concentrato di succo d'arancia, benzoato di potassio (per proteggere il gusto), citrato di potassio, Caffeina, Calcio Disodium Edta (Per proteggere il gusto), Giallo 5, Giallo 6, Carob Bean Gum, Blu 1

Non è raro che "il benzoato di sodio e di potassio venga aggiunto ad alcune bibite dietetiche e bevande alla frutta", spiega Leslie Bonci, RD Eat This, Not That! Sfortunatamente, soprattutto perché Surge contiene OJ, "possono formare benzene, che è cancerogeno se combinato con vitamina C, acido ascorbico in succo o soda", dice. Invece, prendi il tuo impulso - e una pancia piatta - dalle 29 Best-Ever Protein!

Mello-Yello

Nutrizione (per 12 fl oz): 170 calorie, 47 g di carboidrati, 47 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, succo d'arancia concentrato, acido citrico, aromi naturali, calcio disodio edta (per proteggere il gusto), citrato di potassio, Caffeina, giallo 5, gomma di semi di carruba

Questa soda è addolcita con HFCS infiammatorio che rende il conteggio dello zucchero scioccante. È anche colorato con Yellow 5, una tintura alimentare che è stata collegata all'iperattività nei bambini. Fortunatamente, questa soda conteneva il benzoato di sodio conservante, una sostanza potenzialmente cancerogena, ma da allora è stata rimossa.

Sunkist

Nutrizione (per 12 fl oz): 170 calorie, 44 g di carboidrati, 43 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, benzoato di sodio (conservante), amido di mais modificato, aromi naturali, caffeina, gomma estere, giallo 6, rosso 40

Cosa ottieni quando abbini acqua gassata con sciroppo di fruttosio e una serie di sostanze chimiche difficili da pronunciare? Questo sorso di agrumi. Ottiene il suo affascinante colore arancione da Yellow 5 e Red 40. Uno studio Journal of Pediatrics ha collegato Yellow 5 all'iperattività nei bambini e ricercatori canadesi hanno scoperto che il Red 40 è contaminato da noti agenti cancerogeni. E a proposito di sostanze chimiche spaventose, assicuratevi di evitare questi 8 ingredienti che non vorreste mai vedere sulla vostra etichetta nutrizionale.

Barq's Root Beer

Nutrizione (per 12 fl oz): 160 calorie, 45 g di carboidrati, 45 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, benzoato di sodio (per proteggere il gusto), acido citrico, caffeina, aromi naturali e artificiali, acacia

La Root Beer di Barq cade verso il centro del pacchetto per quanto riguarda i carboidrati, lo zucchero e ha un profilo chimico leggermente meno orripilante rispetto alla sua concorrenza. È meglio di A + W Root Beer ma leggermente peggio di Mug.

Fanta Orange

Nutrizione (per 12 fl oz): 160 calorie, 45 g di carboidrati, 44 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, sodio benzoato (per proteggere il gusto), aromi naturali, amido alimentare modificato, polifosfati di sodio, glicerolo Ester Of Rosin, Yellow 6, Red 40

Non so voi, ma dopo una lunga giornata di duro lavoro e gioco, mi piace sedermi e rilassare e aprire una lattina di Glycerol Ester Of Rosin. La resina di legno viene aggiunta a molte bibite a base di frutta per aiutare gli oli aromatizzati alla frutta a mescolarsi meglio con l'acqua. Anche se non è necessariamente dannoso, ripetiamo: stai bevendo olio e acqua, venduti da Coca-Cola.

Orange Crush

Nutrizione (per 12 fl oz): 160 calorie, 43 g di carboidrati, 43 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, benzoato di sodio (conservante), aromi naturali, gomma estere, giallo 6, rosso 40

Orange Crush ha gli stessi nutrienti della nostra prossima soda, Mug's Root Beer, ma stiamo collegando i punti per la Yellow 6, che, come abbiamo detto, è roba da schiacciare. Invece, schiaccia il tuo allenamento e prendi il ventre di grasso che ti meriti, con questi 20 incredibili suggerimenti per perdere peso da Shaun T!

Birra alla radice della tazza

Nutrizione (per 12 fl oz): 160 calorie, 43 g di carboidrati, 43 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, benzoato di sodio (conserva freschezza), acido citrico, aromi naturali e artificiali, amido alimentare modificato, Calcio Disodium EDTA (per proteggere il sapore), Estratto di Quillaia

Estratto di Quillaia? La parte migliore (e peggiore) della ricerca di queste bibite in Eat This, Not That! Food Lab si sta imbattendo nei produttori di soda di ingredienti strani (in questo caso, Pepsi) aggiungere ai loro intrugli. La quillaia è un'altra corteccia d'albero, e aiuta la schiuma di birra di radice in su. Siate più spaventati dallo zucchero qui - fondamentalmente state bevendo quattro Dum Dum al sapore di birra e mescolati con additivi.

Ciliegia selvatica Pepsi

Nutrizione (per 12 fl oz): 160 calorie, 42 g di carboidrati, 42 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, zucchero, acido fosforico, aroma naturale, caffeina, acido citrico

Niente di selvaggio qui - solo gli stessi ingredienti della maggior parte delle bibite gassate, e tanto zucchero quanto più di tre tazze di ciliegie (senza contenere alcuna ciliegia).

Crush Grapefruit

Nutrizione (12 fl oz): 160 calorie, 43 g di carboidrati, 43 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido tartarico, acido citrico, aromi naturali e artificiali, benzoato di sodio (conservante), gomma di acacia, rosso 40, Blu 1

La nostra nostalgia dell'infanzia è schiacciata: questo marchio preferito dai bambini non ha un vero pompelmo. Sul lato positivo, non ha BVO. Vuoi uno spuntino invece? Fai il pieno di energia con le proteine ​​per la costruzione muscolare in questi 50 migliori snack per dimagrire!

Mist TWST (ex Sierra Mist)

Nutrizione (per 12 fl oz): 150 calorie, 39 g di carboidrati, 39 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, concentrato di succo di limone chiarificato, acido citrico, aroma naturale, sorbato di potassio e benzoato di potassio (conserva freschezza), calcio Disodium EDTA (proteggere il sapore)

Quando fu chiamato Sierra Mist, fu addolcito con zucchero e stevia. Ora, dopo essere stato rinominato Mist TWST, questa soda è addolcita con sciroppo di mais ad alto fruttosio senza zucchero naturale in vista. Questo ha virato su altre 30 calorie e 10 grammi di zucchero - lontano dalla bevanda pre che abbiamo usato per classificare # 1 in questa lista.

Stewart's Root Beer

Nutrizione (per 12 fl oz): 150 calorie, 38 g di carboidrati, 38 g di zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Zucchero di canna, Colore caramello, Aromi naturali e artificiali, Benzoato di sodio (conservante), Acido citrico, Estratto di Quillaia, Acacia di gomma, Yucca Estratto

Se non dovessi mangiare tre e mezze ciotole di Apple Jacks, dovresti stare lontano da questa birra alla radice. Questo è lo zucchero equivalente a quello che c'è in una lattina da 12 once.

Cherry Coca-Cola

Nutrizione (per 12 fl oz): 150 calorie, 42 g di carboidrati, 42 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, acido fosforico, aromi naturali, caffeina

Mentre ci avviciniamo alla top ten, noterai la scomparsa di oli e aromi artificiali e vedrai alcune delle sode più popolari per quello che sono realmente: acqua gassata, HFC, alcuni acidi e poco altro. Questo classico, un tempo fatto con vero succo di ciliegia, è, sfortunatamente, una variante di una miscela comune. È come scoprire che il tuo simpatico papà ha sempre lavorato in contabilità.

Pepsi-Cola

Nutrizione (per 12 fl oz): 150 calorie, 41 g di carboidrati, 41 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, zucchero, acido fosforico, caffeina, acido citrico, aroma naturale

La # 2 perenne nelle guerre cola porta 5 grammi di zucchero in più rispetto a una barra di 3 moschettieri e 1 grammo in più di carboidrati. Lascia che questo affondi: una delle bibite più popolari d'America ha molto zucchero. Invece di bere questo, crea un frullato per la perdita di peso!

Pepsi Real Sugar

Nutrizione (per 12 fl oz): 150 calorie, 40 g di carboidrati, 40 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, zucchero, colore caramello, fosforico, acido, caffeina, aroma naturale

Lo zucchero è il maestro del travestimento. Maltodestrina, sciroppo di riso integrale, destrosio, saccarosio: ha più alter ego dei Vendicatori. Ma è il costume più conosciuto, come sai dopo aver letto fino a qui, è lo sciroppo di mais ad alto fruttosio. La Pepsi spera che tu dimentichi che si tratta sempre della stessa roba dolce, commercializzando pesantemente questo nuovo marchio formulato con zucchero e senza HFC. Tuttavia, in una rassegna del 2014 di cinque studi che confrontavano gli effetti dello zucchero e degli HFC, non si riscontravano differenze nei livelli di glucosio nel sangue, nei livelli lipidici o nell'appetito tra consumo di zucchero da tavola e consumo di HFCS. In altre parole, il tuo corpo non può distinguere l'uno dall'altro: sono entrambi solo zuccheri.

Pibb Xtra

Nutrizione (12 fl oz): 140 calorie, 39 g di carboidrati, 39 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, acido fosforico, sorbato di potassio e benzoato di potassio (per proteggere il gusto), aromi artificiali e naturali, Caffeina, fosfato monosodico, acido lattico, glicole polietilenico

Una soda di ciliegia "piccante" trovata principalmente nelle macchine del Sud-Est o Coca-Cola Freestyle - Pibb Xtra contiene glicole propilenico, un conservante, agente addensante e stabilizzante, usato anche come antigelo per de-ice aeroplani, come un plastificante per produrre resine poliestere e trovato nelle sigarette elettroniche. La soda ranghi bene a causa del suo conteggio delle calorie, ma non possiamo raccomandare di bere!

Cherry 7Up

Nutrizione (per 12 fl oz): 140 calorie, 39 g di carboidrati, 38 g di zucchero Ingredienti: acido citrico, acqua gassata filtrata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, aromi naturali, benzoato di potassio (conservante), rosso 40

Nessuna classifica dei colori al caramello sale! La 40a classifica rossa va giù.

Coca-Cola Classic

Nutrizione (per 12 fl oz): 140 calorie, 39 g di carboidrati, 39 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, acido fosforico, aromi naturali, caffeina

Mangia questo, non quello! è stato dopo la Coca-Cola sin dal nostro inizio, perché la società stessa è responsabile dei prodotti Sprite, Barq's, Fanta, Dr. Pepper, Fuze Tea, Powerade, Monster energy drink e altro ancora, per non parlare della "Vitamin Water". "Eppure la bevanda principale della compagnia è meno dannosa della maggior parte della bibita in questa lista. Ciò non significa che dovresti berlo. Significa che non dovresti bere la soda. Per un brusio più sano senza i conservanti, bevi il tè. Noi di questo, non quello! amiamo così tanto il tè, lo abbiamo inserito nel nostro nuovo programma di dieta bestseller, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testisti che hanno perso fino a 4 pollici dalla loro vita!

7 Up

Nutrizione (per 12 fl oz): 140 calorie, 39 g di carboidrati, 38 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata filtrata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, citrato di potassio, aromi naturali, calcio disodio EDTA (per proteggere il sapore)

La parte migliore di bibite chiare: senza color caramello. La cosa peggiore: sono ancora bibite e contengono gli stessi ingredienti degli altri. Questo classico, ora distribuito dal Dr. Pepper Snapple Group, ha perso quote di mercato dai suoi anni '80, ma rimane una bibita frizzante che non è molto meglio di una Coca-Cola.

folletto

Nutrizione (per 12 fl oz): 140 calorie, 38 g di carboidrati, 38 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, aromi naturali, citrato di sodio, benzoato di sodio (per proteggere il gusto)

Promosso dagli atleti più cool, Sprite ha il marketing in calo e un conteggio delle calorie leggermente inferiore rispetto alle altre soda citrico in questa lista. Ma non possiamo immaginare che LeBron e gli amici si uniscano a una lattina di sciroppo di mais carbonizzato prima di una partita. Per consigli più preziosi, dai un'occhiata ai nostri 25 migliori consigli per la nutrizione di sempre.

Ale secca al Ginger del Canada

Nutrizione (per 12 fl oz): 140 calorie, 36 g di carboidrati, 35 g di zucchero Ingredienti: * Acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, benzoato di sodio (conservante), aromi naturali, colore caramello

Le nostre mamme ci davano questo quando avevamo un mal di pancia. Ora da adulti, abbiamo un mal di pancia a guardarlo. Incolpare il Canada Il loro slogan è "Real Ginger, Real Taste" ma gli ingredienti principali qui sono acqua gassata e HSFC. Ma con meno calorie rispetto al resto, si posiziona bene su questa lista ignominiosa. Per il vero cibo delizioso, perdita di peso reale, leggi il nostro rapporto speciale: 14 modi per perdere il tuo ventre in 14 giorni!

Cel Ray del Dr. Brown

Nutrizione (per 12 fl oz): 140 calorie, 34 g di carboidrati, 34 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, estratto di semi di sedano con altri aromi naturali, benzoato di sodio (conservante) e colore caramello

La soda dal suono più sano su questa lista è quasi. Ma sfortunatamente per gli appassionati di gastronomia ebraica ovunque, Cel Ray miscela l'attuale estratto di semi di sedano con HFCS.

Schweppes Ginger Ale

Nutrizione (12 fl oz): 120 calorie, 33 g di carboidrati, 32 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, benzoato di sodio (conservante), aromi naturali, colori naturali

Nonostante sia vicino alla cima di questa lista, questa soda ha lo zucchero derivato dallo HFCS più di 10 croissant. Almeno ci sono aromi artificiali (e nemmeno lo zenzero, sfortunatamente).

Ale di zenzero di Seagram

Nutrizione (12 fl oz): 100 calorie, 26 g di carboidrati, 26 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, aromi naturali, sorbato di potassio (per proteggere il gusto), colore caramello, benzoato di sodio (da proteggere Gusto), Ginger

Questa è la soda meno peggio n. 2, con un grande avvertimento: Lisa Moskovitz, RD, fondatrice di The NY Nutrition Group, afferma "... sciroppo di mais ad alto fruttosio, che ha dimostrato di aumentare l'appetito e, nel tempo, portare alla salute problemi come l'obesità e il diabete. "Sì, sì, lo sapevi che era male, ma ascoltaci ancora: gli HFC sono cattivi! Tuttavia, Seagram's Ginger Ale ha un basso contenuto calorico rispetto alla maggior parte.

E arrivando al numero 1

Coca-Cola Life

Nutrizione (12 fl oz): 90 calorie, 24 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, zucchero di canna, colore caramello, aromi naturali, acido fosforico, benzoato di potassio (per proteggere il gusto), caffeina, estratto di foglie di stevia

Sebbene la Coca-Cola sia addolcita con la stevia, non è certamente una bevanda "dietetica". Una lattina di questo confeziona ancora 24 grammi di zucchero ed è 90 calorie. Tuttavia, questo è molto meno di altre cole tradizionali sul mercato. E gli ingredienti sono piuttosto semplici, troppo addolciti con zucchero di canna e stevia, non c'è HFC, che è un bonus. A meno di 100 calorie una lattina, questa è sicuramente la migliore delle bibite regolari (anche se ciò non lo rende ancora sano!)

Categoria 2: dieta Soda-classificata!

La dieta a base di soda non è migliore del solito perché i loro dolcificanti artificiali sono più dolci dello zucchero, causando una serie di problemi di salute (e aumento di peso). Le bevande dietetiche danneggiano anche il sistema immunitario perché la loro acidità causa scompiglio con i nostri batteri intestinali. E il colorante al caramello in molte bibite contiene una forma artificiale di fosforo che ha dimostrato di lisciviare il calcio dalle nostre ossa.

Ma mentre ogni soda dietetica fa male a te, alcuni sono chiaramente peggiori di altri. Il team di Eat This, Not That! ha preso 36 marchi nel nostro laboratorio alimentare e ha esaminato gli ingredienti delle bibite dietetiche più popolari in America. Continua a leggere per scoprire dove è finita la tua cola preferita e scopri la nostra sorprendente scelta numero 1, che potrebbe diventare il tuo nuovo obiettivo.

Come li abbiamo classificati: in primo luogo, abbiamo misurato la quantità di dolcificante artificiale in ogni soda, prestando particolare attenzione all'aspartame, il dolcificante più pervasivo. L'alternativa a zucchero ipocalorico, ottenuta unendo due aminoacidi con un alcol, è 180 volte più dolce dello zucchero e oggetto di polemiche. Alcuni ricercatori affermano di aver collegato l'aspartame a tumori cerebrali e linfoma, ma la FDA insiste che il dolcificante è sicuro (ish) per gli esseri umani. Abbiamo dato dei demeriti alle bibite dietetiche con alti livelli di aspartame. Abbiamo anche agganciato punti per alti livelli di ingredienti che non ci si aspetterebbe da oli vegetali e cortecce di alberi simili a bevande e ha dato un punteggio elevato ai nuovi marchi con miscele più naturali.

Queste sono le migliori 36 bevande dietetiche classificate! Dal peggiore al migliore.

Dieta Rugiada di montagna

Nutrizione (12 fl oz): 10 calorie, 85 mg di sodio, meno di 1 g di carboidrati, meno di 1 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, succo d'arancia concentrato, acido citrico, aromi naturali, pectina di agrumi, benzoato di potassio (conserva la freschezza), Aspartame, citrato di potassio, caffeina, citrato di sodio, potassio di acesulfame, sucralosio, gomma arabica, benzoato di sodio (conserva la freschezza), calcio disodio EDTA (per proteggere l'aroma), olio vegetale bromato, giallo 5

C'è un ritardatore di fiamma nella tua Mountain Dew. Quella soda con la tonalità verde lime (e altri pop frizzanti al gusto di agrumi) non manterrà il tuo interno ignifugo, ma contiene olio vegetale bromurato, un ritardante di fiamma brevettato per materie plastiche che è stato vietato negli alimenti in tutta Europa e in Giappone . L'olio vegetale bromurato, o BVO, che agisce come emulsionante in bevande alla soda all'aroma di agrumi, si trova in circa il 10% delle bibite vendute negli Stati Uniti "Dopo alcune abbuffate estreme di soda - non troppo lontano da quello che i giocatori mangiano regolarmente - un pochi pazienti hanno avuto bisogno di cure mediche per lesioni cutanee, perdita di memoria e disturbi nervosi, tutti i sintomi di sovraesposizione al bromo ", secondo un articolo di Environmental News. Non fare la rugiada: è la peggiore bevanda dietetica del mondo!

linguetta

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Aromi naturali, Acido fosforico, Saccarina di calcio, Benzoato di potassio (Per proteggere il gusto), Caffeina, Aspartame

Introdotto nel 1963 - per le persone che tenevano "le schede" sul loro peso - TaB era la prima soda priva di calorie della Coke e la prima a suscitare clamore a causa del suo dolcificante artificiale. Tra il 1997 e il 2000, la FDA ha imposto che i prodotti contenenti saccarina rechino un'etichetta che avverta i consumatori sul rischio di cancro, dovuto in gran parte allo sviluppo dei tumori della vescica nella percentuale di consumo di saccarina. Saccharin non è ancora chiaro. Un recente studio finanziato da Purdue e dal National Institute of Health ha dimostrato che i ratti con una dieta ricca di saccarina hanno guadagnato più peso rispetto a quelli con diete ad alto contenuto di zucchero. Eat This, Not That! 'S posizione ufficiale? Evitare. A proposito, a volte, il grasso non è male: clicca qui per scoprire l'elenco essenziale dei 20 migliori cibi completi per la perdita di peso!

Agrumi originali Fresca

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: acqua gassata, acido citrico, succo concentrato di pompelmo, citrato di potassio, sorbato di potassio, benzoato di potassio ed EDTA (per proteggere il gusto), aspartame, acesulfame di potassio, gomma di acacia, Aromi naturali, estere di glicerina di colofonia, gomma di semi di carruba

Non so voi, ma dopo una lunga giornata di duro lavoro e gioco, mi piace sedermi e rilassare e aprire una lattina di Glycerol Ester Of Rosin. La resina di legno viene aggiunta a molte bibite a base di frutta per aiutare gli oli aromatizzati alla frutta a mescolarsi meglio con l'acqua. Anche se non è necessariamente dannoso, ripetiamo: stai bevendo olio e acqua, venduti da Coca-Cola.

Pepsi Vero

Nutrizione 12 fl oz., 100 calorie, 26 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, zucchero, colore caramello, acido fosforico, aroma naturale, caffeina, estratto di foglie di Stevia purificato

La risposta di Pepsi alla Coca-Cola Life, anch'essa fatta con puro zucchero e estratto di foglie di Stevia, dice che è "tutto il divertimento che ami della Pepsi con il 30% di zucchero in meno rispetto alla Pepsi normale." Hanno dimenticato di aggiungere anche il 100% in più di zucchero rispetto a dovresti bere da una lattina. Rimani "vero" a te stesso e invece soddisfa la tua brama con una delle 29 migliori proteine ​​per la perdita di peso!

RC Dieci

Nutrizione (12 fl oz): 10 calorie, 3 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, acido fosforico, citrato di potassio, aspartame, aromi naturali e artificiali, benzoato di potassio (protegge i sapori), caffeina, citrico Acido, Acesulfame di potassio, gomma di acacia, sucralosio

Solo le compagnie di soda potrebbero mescolare due mali - lo sciroppo di mais ad alto fruttosio e dolcificanti artificiali - e commercializzarlo come una scelta più salutare. La linea Ten fa proprio questo. "Sia Ten che una marca a zero calorie sono cattivi, " Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietista registrato, dice Eat This, Not That !, "ma a causa di un minor numero di ingredienti cattivi, l'apporto calorico è migliore. "Soprattutto quando si tratta di RC: questo ha più zucchero rispetto agli altri dieci e il colore del caramello è il terzo ingrediente.

Dr. Pepper Dieci

Nutrizione (per 12 fl oz): 10 calorie, 2 g di zucchero

Ingredienti : acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, acido fosforico, aspartame, benzoato di sodio (conservante), caffeina, aromi naturali e artificiali, acesulfame di potassio, fosfato di sodio [/ nutrinfo-black]

Shock: questa bibita può avere solo 10 calorie ma è ancora fatta con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Per bruciare facilmente una di queste bibite - senza passare ore in palestra - non perdere questa lista dei 55 modi migliori per accelerare il tuo metabolismo - Veloce!

Sunkist Ten

Nutrizione (12 fl oz): 10 calorie, 2 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, citrato di sodio, acido malico, benzoato di sodio (conservante), aspartame, amido alimentare modificato, aromi naturali, acesulfame di potassio, Caffeina, Gomma Ester, Giallo 6, Rosso 40

Solo i colori artificiali hanno affondato questo Sunkist. Ma stai anche bevendo l'amido alimentare modificato, un termine generico che descrive gli amidi (derivati ​​da mais, grano, patate o riso) che vengono modificati per cambiare la loro risposta al caldo o al freddo e migliorare la loro consistenza. Gli amidi sembrano sicuri, ma la non divulgazione delle sostanze chimiche utilizzate nella lavorazione fa sì che alcuni nutrizionisti mettano in discussione i loro effetti sulla salute.

A & W Dieci

Nutrizione (12 fl oz): 10 calorie, 2 g zucchero Ingredienti: acqua gassata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, colore caramello, benzoato di sodio (conservante), aromi naturali e artificiali, aspartame, acesulfame di potassio, acido malico, estratto di quillaia

Estratto di Quillaia? La parte migliore (e peggiore) della ricerca di queste bibite in Eat This, Not That! Food Lab si sta imbattendo nei produttori di soda di ingredienti strani (in questo caso, Pepsi) aggiungere ai loro intrugli. La quillaia è una corteccia d'albero, e aiuta la schiuma della radice in schiuma.

Canada Dry Ten

Nutrizione (per 12 fl oz): 10 calorie, 2 g di zucchero [nutrinfo-black] Nutrizione

Ingredienti [nutrinfo-nero]

: Acqua gassata filtrata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, citrato di sodio, acido malico, benzoato di sodio (conservante), aspartame, aromi naturali, acesulfame di potassio, colore caramello

Le nostre mamme erano solite darci il Canada Dry Ginger Ale quando abbiamo avuto un mal di pancia. Ora da adulti, abbiamo un mal di pancia a guardarlo. Incolpare il Canada Il loro slogan è "Real Ginger, Real Taste" ma gli ingredienti principali qui sono acqua gassata e dolcificanti artificiali.

7-Up Ten

Nutrizione (per 12 fl oz): 10 calorie, 2 g di zucchero Ingredienti: acqua gassata filtrata, sciroppo di mais ad alto fruttosio, acido citrico, citrato di potassio, benzoato di potassio (conservante), aromi naturali, aspartame, acesulfame di potassio, calcio disodio proteggere il sapore)

Dei dieci, almeno questo non ha color caramello. Ma se ne stai sorseggiando uno, probabilmente stai anche perdendo alcuni di questi 25 modi più trascurati per perdere peso!

Pepsi Zero Sugar (ex Pepsi Max)

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Acido fosforico, Aspartame, Benzoato di potassio (conserva freschezza), Caffeina, Aroma naturale, Acesulfame Potassio, Acido citrico, Calcio disodio EDTA (da proteggere il sapore), estratto di radice di ginseng Panax

Il tuo 7-11 è stato venduto da Coke Zero, fratello? Prova questo aspirante, che aggiunge ginseng di caffeina in più per ingannare i tizi a pensare che questa è una bevanda energetica naturale.

Mello Yello Zero

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero [nutrinfo-black] Nutrizione

Ingredienti [nutrinfo-nero]

: Acqua gassata, acido citrico, aspartame, sodio benzoato ed EDTA (per proteggere il gusto), acacia, citrato di potassio, acesulfame di potassio, caffeina, acetato di saccarosio isobutirrato, aromi naturali, olio di cocco, giallo 5

Sai quando aggiungi alcuni Mentos a una Diet Coke da due litri e l'intera cosa esplode? (Non provarlo a casa.) Questo grazie alla Gum Acacia nella caramella, anch'essa in questa soda, è un emulsionante naturale. Nonostante sia un nome strano, è probabilmente questo ingrediente naturale in questo Zero colorato artificialmente.

Fanta Zero

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, acido citrico, citrato di potassio, aspartame, aromi naturali, benzoato di potassio (per proteggere il gusto), amido alimentare modificato, acesulfame di potassio, giallo 6, estere di glicerolo Di colofonia, olio di cocco, rosso 40

Proprio come il suo cugino pieno di calorie, Fanta Zero è una miscela sgradevole di oli e colori artificiali. Anche senza la sua inquietante storia di origine sulla Coca-Cola che ha creato Fanta per trarre profitto in Germania quando i nazisti vietano la coca cola americana, questo sarebbe comunque grave. (A proposito di bevande analcoliche, non perdetevi la nostra lista definitiva delle Top 32 Regular Soda classificate!)

Dieta Sunkist

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Acido citrico, Citrato di sodio, Benzoato di sodio (conservante), Aspartame, Acido malico, Amido alimentare modificato, Aromi naturali, Caffeina, Gomma estere, Acesulfame Potassio, Giallo 6, Rosso 40

Cosa ottieni quando combini acqua gassata con aspartame e una serie di sostanze chimiche difficili da pronunciare? Questo sorso di agrumi. Ottiene il suo affascinante colore arancione da Yellow 6 e Red 40. Uno studio Journal of Pediatrics ha collegato Yellow 5 all'iperattività nei bambini e ricercatori canadesi hanno scoperto che il Red 40 è contaminato da noti agenti cancerogeni.

Pibb Zero

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Acido fosforico, Aspartame, Sorbato di potassio e Benzoato di potassio (per proteggere il gusto), Aromi artificiali e naturali, Acesulfame Potassio, Caffeina, Fosfato monosodico, Acido lattico, glicole polietilenico

Una soda di ciliegia "piccante" trovata principalmente nelle macchine del Sud-Est o Coca-Cola Freestyle-Pibb Zero contiene glicole propilenico, un conservante, agente addensante e stabilizzante, usato anche come antigelo per de-ice aerei, come plastificante per produrre resine poliestere e trovato nelle sigarette elettroniche. Uno zero nutrizionale.

Diet Barq's Root Beer

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Sorbato di potassio e Benzoato di sodio (Per proteggere il gusto), Aspartame, Acido citrico, Acesulfame Potassio, Aromi artificiali e naturali, Acacia, Cloruro di potassio

Come con l'aspartame, mangia questo, non quello! consiglia inoltre di limitare l'acesulfame potassio-aka Ace K-un dolcificante a zero calorie che compare spesso con sucralosio o aspartame per creare un sapore più vicino allo zucchero (è 200 volte più dolce). Sebbene la FDA non lo riconosca come cancerogeno, alcuni esperti non sono d'accordo e si è dimostrato che dosi elevate hanno causato problemi alle ghiandole tiroidee di ratti, conigli e cani. È usato qui per addolcire la root beer, ma lo troverete anche in Diet Pepsi, Fresca e Zero Line della Coca-Cola. Per i bruciatori di grassi decadenti, senza sensi di colpa, non perdere questa lista dei 25 migliori carboidrati che ti scoprono!

Dieta Mug Root Beer

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Benzoato di sodio (conserva freschezza), Aspartame, Acido citrico, Aroma naturale e artificiale, Estratto di Quillaia, Calcio EDODO di disodio (per proteggere il sapore)

Come con la birra radice A & W, l'ingrediente di cui preoccuparsi qui non è la corteccia di Quillaia, ma piuttosto il colore caramello e l'aspartame.

Dieta Dr. Pepper Cherry

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Aromi naturali e artificiali, Aspartame, Benzoato di sodio (conservante), Acido citrico, Acido fosforico, Caffeina, Acido malico, Fosfato di sodio, Rosso 40

La versione Cherry di Diet Dr. Pepper è peggio dell'originale a causa del colore artificiale Red 40, che i ricercatori canadesi hanno scoperto essere contaminati da noti agenti cancerogeni.

Dieta Dr. Pepper Cherry Vanilla

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Aromi naturali e artificiali, Aspartame, Benzoato di sodio (conservante), Acido citrico, Acido fosforico, Caffeina, Acido malico, Rosso 40

Come la vecchia scuola Cherry, anche la Vanilla ha il 40 rosso e nessuna vera vaniglia.

Dieta nera Dr. Brown's Brown

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Ciliegia e altri aromi naturali, Acido malico, Aspartame, Benzoato di sodio, Citrato di sodio, Colore caramello e Colore artificiale (rosso # 40)

Un altro "dottore" che prescrive il 40 rosso. Se il dottor Brown avesse un diploma, sarebbe stato dall'università delle Samoa americane.

Dieta Dr. Pepper

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Aspartame, Acido fosforico, Aromi naturali e artificiali, Benzoato di sodio, Caffeina

Mangia questo, non quello! i ricercatori hanno trovato il conteggio dell'aspartame, in milligrammi, di una dieta. Il dott. Pepper era di 123 mg, la più alta di tutte le bibite principali al di fuori della Diet Coke. Sappiamo che è probabile il tuo piacere colpevole preferito, ma tieni questo dottore lontano e invece non perdere questi 33 modi per appiattire il tuo ventre-pancia !!

Diet Cream Cream Soda

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Aroma naturale e Artificiale, Benzoato di sodio (conserva freschezza), Aspartame, Acido citrico, Colore caramello, Estratto di Moucè di Yucca, Calcio EDODO di disodio (per proteggere il sapore)

Non preoccuparti troppo dell'estratto di Moucè Yucca, ma rende l'acqua gassata dolcificata con l'acqua artificialmente. Invece, chiedo: dov'è la crema?

Coke Zero Sugar

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Acido fosforico, Aspartame, Benzoato di potassio (Per proteggere il gusto), Aromi naturali, Citrato di potassio, Acesulfame Potassio, Caffeina

Dopo anni di crescita, le vendite sono piatte per questo nuovissimo marchio, originariamente commercializzato come alternativa maschile alla Diet Coke femminile. Ma la chiave per l'aumento meteorico di Coke's Zero Sugar (precedentemente noto come Coca Cola Zero) non era un problema, era la miscela unica di aspartame (58 mg) e acesulfame potassio (31 mg). All'improvviso, una bevanda dietetica assomigliava alla vera Coca-Cola! Ma potrebbe farti ingrassare come uno anche tu. "Anche se le bevande dietetiche sono prive di calorie, fanno sì che l'insulina venga rilasciata nell'intestino perché i loro dolcificanti artificiali sono dolci come lo zucchero, e questo in realtà impedisce la perdita di peso", afferma Miriam Jacobson, RD, CDN. "L'insulina è l'ormone primario di accumulo di grasso del tuo corpo, quindi avrà il corpo aggrappato a qualsiasi grasso in più", spiega, aggiungendo, "Cercare di perdere peso commerciando una Coca-Cola per questo sta facendo al corpo altrettanti danni, se non di più, a causa di tutti i prodotti chimici nella versione senza calorie ".

Diet Coke Cherry

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Acido fosforico, Benzoato di potassio (per proteggere il gusto), Aspartame, Aromi naturali, Acesulfame Potassio, Caffeina

Per rendere ancora più dolce la Diet Coke della vecchia scuola, hanno aggiunto al mix di acesulfame potassio. Per quanto riguarda la ciliegia vera ... ... no.

Diet Coke con Lime

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Aromi naturali, Acido fosforico, Benzoato di potassio (per proteggere il gusto), Aspartame, Acido citrico, Acesulfame Potassio, Caffeina

Come con la Diet Coke con Cherry, questo è reso più dolce con Ace-K e ha acido citrico, per la codifica. La nostra domanda: perché non gustarsi una Diet Coke con vero calce? Gli aloni della salute non sono gli unici trucchi che i marketer tirano; scopri quelli che ti fanno ingrassare cliccando su questi 24 miti per perdere peso!

Diet Coke

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Aspartame, Acido fosforico, Benzoato di potassio (per proteggere il gusto), Aromi naturali, Acido citrico, Caffeina

La bibita dietetica più venduta al mondo ha perso quote di mercato a favore di alternative più salutari, passando da $ 4, 4 miliardi di vendite nel 2005 a $ 3, 2 l'anno scorso. Nel frattempo, le vendite di tè stanno aumentando vertiginosamente. Questo perché uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition and Metabolism ha mostrato che il tè bianco può contemporaneamente aumentare la lipolisi (la scomposizione del grasso) e bloccare l'adipogenesi (la formazione di cellule adipose). La combinazione di caffeina ed epigallocatechina-3-gallato (EGCG) del tè sembra impostare le cellule di grasso per la sconfitta. Noi di questo, non quello! amiamo così tanto il tè, lo abbiamo inserito nel nostro nuovo programma di dieta bestseller, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Controllalo dai panelisti dei test che hanno perso 10 sterline in una settimana!

Diet Coke con Splenda

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Aromi naturali, Acido fosforico, Benzoato di potassio (per proteggere il gusto), Sucralosio, Acesulfame Potassio, Caffeina, Acido citrico, Acido tartarico

Dopo aver esaminato oltre 110 studi sugli animali e sull'uomo, la FDA ha deciso nel 1999 di approvare il sucralosio, noto anche come Splenda, per l'uso in tutti gli alimenti. Gli oppositori del sucralosio sostengono che la quantità di ricerca umana è inadeguata, ma anche gruppi come il Centro per la scienza nell'interesse pubblico lo hanno ritenuto sicuro. Peccato che questo sia un po 'difficile da trovare.

Dieta Pepsi

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Acido fosforico, Benzoato di potassio (conserva freschezza), Sucralosio, Acesulfame Potassio, Caffeina, Aroma naturale, Acido citrico

Il gigante della soda ha affermato che la domanda dei consumatori - non la scienza - era dietro la sua decisione principale di rimuovere l'aspartame dalla sua cola classica all'inizio di quest'anno. L'hanno sostituito con sucralosio, alias Splenda e acesulfame potassico, alias Ace K. Stiamo applaudendo il movimento, ma con una sola mano. L'altro sta raggiungendo una bevanda naturale, come le nostre scelte n. 1 e n. 2. (E non siamo soli: le vendite di Diet Pepsi sono calate del 35 percento negli ultimi 10 anni.)

Coca-cola senza caffeina

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Aspartame, Acido fosforico, Benzoato di potassio (per proteggere il gusto), Aromi naturali, Acido citrico

Anche se mangi questo, non quello! non è contro la caffeina, ha dimostrato di stimolare il metabolismo e di aiutare la perdita di peso - eccessive viti di caffeina con il programma del sonno e sopprime le funzioni degli agenti immunitari chiave. E il sonno insufficiente apre la porta a raffreddori, infezioni delle alte vie respiratorie e altri mali. Quindi se sei sulla tua terza lattina di DC per il giorno, passa a questo, se necessario.

Rito di dieta

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Acido fosforico, Sucralosio, Acido citrico, Benzoato di potassio (conservante), Acesulfame Potassio, Aromi naturali, Gomma acacia, Citrato di potassio

Anche le corse di soda - di solito pochi centesimi in meno - ci sorprendono con questa formula. Ha zero aspartame (yay!) Ma anche zero caffeina, il che ci fa pensare, perché qualcuno dovrebbe bere questo. Amirite?

Dieta senza caffeina Pepsi

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Colore caramello, Acido fosforico, Benzoato di potassio (conserva freschezza), Sucralosio, Acesulfame Potassio, Aroma naturale, Acido citrico

Come abbiamo già detto, ci occupiamo di caffeina, a patto di non esagerare. Ma perché bere un barattolo di sostanze chimiche se non stai nemmeno beneficiando del brusio?

Dieta 7-Up

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: acqua gassata filtrata, acido citrico, citrato di potassio, benzoato di potassio (conservante), aromi naturali, aspartame, acesulfame potassio, calcio disodio EDTA (per proteggere il sapore)

Cosa separa questo da tutto il resto? Nessuna colorazione artificiale Ma è ancora pieno di dolcificante artificiale. Clicca qui per i 20 cibi non sani sul pianeta!

Sprite Zero

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, acido citrico, citrato di potassio, aromi naturali, benzoato di potassio (per proteggere il gusto), aspartame, acesulfame di potassio

Come con la dieta 7-Up, lo Sprite Zero non ha colori artificiali. Ma perché accontentarsi di aromi artificiali?

Birra alla radice di zenzero Zevia

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: Acqua gassata, Estratto di foglie di Stevia, Aromi naturali, Acido citrico

Questa piccola azienda, fondata da genitori amanti della soda che desideravano qualcosa di più sano per i loro figli, distribuisce una varietà di sapori classici, dalla cola alla birra allo zenzero, senza usare dolcificanti artificiali o colori artificiali. Sebbene la soda fosse aromatizzata con alcoli di zucchero, ha eliminato l'eritritolo. Brillantemente, questa birra alla radice ha il sapore della cosa reale - ed è chiara, perché non c'è il colore del caramello.

Suggerimento Kick Raspberry

Nutrizione (per 12 fl oz): 0 calorie, 0 g zucchero Ingredienti: acqua purificata, lampone nero, altri aromi naturali da piante non OGM e caffeina naturale dai chicchi di caffè

OK, stiamo totalmente barando qui. Suggerimento L'acqua non è gassata, aromatizzata alla cola o venduta in Big Gulps da 64 once. Ma queste nuove acque aromatizzate in bottiglia hanno 60 milligrammi di caffeina, derivati ​​dai chicchi di caffè. Questo è più di quello che troverete in Diet Dr. Pepper (41 mg), Diet Coke (47 mg) o addirittura Mountain Dew (54 mg). Quindi ottieni tutto il pop, senza calorie, e ogni sapore è addolcito non con l'aspartame, ma con succo di frutta o spezie. Prova il Lemon Hint Kick al limone (e non esagerare, dato che la caffeina può disidratarti), e non tornerai mai più alla Diet Coke. E per fare esplodere ancora più grasso, non lasciarti sfuggire questi 30 segreti skinny delle donne più sexy del mondo!

E il # 1
Diet Soda è ...

Bai5 Bubbles Bolivia Black Cherry

Nutrizione (per 12 fl oz): 6 calorie, 1 g zucchero Ingredienti: acqua gassata filtrata, dolcificante proprietario Bai® Blend ™ (estratto di eritritolo, stevia), aromi naturali, concentrato di succo di ciliegia, acido malico, acido citrico, succo di frutta e verdura (per colore), estratto di caffè, estratto di tè bianco, acido ascorbico, citrato di sodio

Fondata dal guru del caffè Ben Weiss nel suo seminterrato di Princeton, Bai5, una nuova linea di bevande fruttate e naturali con sapori esotici, prevede di accumulare $ 125 milioni di vendite quest'anno. Possiamo capire perché: la loro linea Bubbles, con sapori come Guatemala Guava, Jamaica Blood Orange e Bolivia Black Cherry, sono i drink definitivi di questo elenco di Not That! S. Addolcito con succo di frutta, eritritolo e stevia (non aspartame) e alimentato da 45 mg di caffeina, grazie al tè e al caffè, sono deliziosi da gustare direttamente o come frullatore. È interessante notare che, piuttosto che battere il Bai5, una soda titan si unì a loro: il Dr. Pepper Snapple Group, che una volta distribuì il prodotto, acquistò una partecipazione nella società lo scorso aprile. Incontra la migliore bevanda dietetica in America!

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