Alcuni giorni fai il caffè. Altri giorni ti fanno il caffè.

E diciamocelo, quando stai pagando più di $ 4 per un pick-me-up per farti passare un brutto giorno, non hai intenzione di ordinare la piccola tazza nera, hold-the-sugar 'o joe. Sebbene le ricerche dimostrino che bere caffè può aiutare a ridurre rapidamente il rischio di diabete e malattie cardiovascolari, le bevande al caffè - quelle zuccherine con nomi di fantasia che richiedono più tempo di quanto non facciano - possono avere l'effetto opposto la tua salute. In effetti, le statistiche nutrizionali su alcuni java jam sono probabilmente peggiori per te di un pasto fast food. Anche se un hamburger grasso e patatine fritte è a malapena la scelta di pranzo più virtuosa, il combo è considerato un pasto, che è più di quanto possiamo dire per un latte a basso contenuto calorico che potresti succhiare ad una luce rossa.

La buona notizia è che puoi assecondare il tuo bisogno di un po 'di decadenza caffeina senza soffiare completamente la dieta. Hai solo bisogno di sapere quali sorsi evitare e cosa invece bere, e qui, riveliamo proprio questo!

CIAMBELLE DUNKIN

Caffè caramellato congelato Coolatta con panna, grande, 20 oz.

990 calorie, 47 g di grassi, 29 g di grassi saturi, 141 g di carboidrati, 130 g di zucchero

Dunkin 'Donuts commercializza questo abominevole caffeina come "caramelicious". Più simile a calorie-licious! La bevanda ghiacciata contiene più zucchero di quello che troverete in 65 dei munchkin con la zolla di zucchero della catena e di 990 calorie. Infatti, con lo stesso calorico di calorie, puoi ordinare una shmorgezboard di delizie DD, tra cui un uovo al bacon e formaggio su un croissant, un biscotto all'uvetta di farina d'avena e una ciambella glassata al cioccolato con spruzza e avresti ancora 60 calorie per risparmiare! Quasi tre tazze di latte condensato e zuccherato trasformano un innocente caffè ghiacciato in un dessert alto contenuto di grassi da 24 once. Come regola generale, rinfrescatelo sul calorico Coolattas e concedetevi invece un caffè ghiacciato cremoso. Anche se ordini un grande, manterrai 790 calorie, 26 grammi di grasso e oltre 112 grammi di zucchero dalla tua tazza e fuori dalla cornice.

BEVI QUESTA ANTE:

Caffè freddo con crema e mezzo zucchero, grande, 20 oz.
200 calorie, 11 g di grassi, 7 g di grassi saturi, 22, 5 g di carboidrati, 17, 5 g di zucchero

STARBUCKS

Mocha al cioccolato bianco latte intero con panna montata, venti, 20 oz.

620 calorie, 27 g di grassi, 17 g di grassi saturi, 79 g di carboidrati, 75 g di zucchero

Ti piacerebbe iniziare la tua giornata con sette dolci da zucchero? Questo è quello che starai bevendo se arrivi al fondo di una moka al cioccolato bianco latte intero con panna montata. Il "caffè espresso con salsa al cioccolato bianco e latte al vapore" contiene 620 calorie e un sorprendente 75 grammi di zucchero, più di quello che troverete in sette croissant al cioccolato della catena del caffè. 61 grammi di zucchero con un cappuccino schiumoso al latte intero, no, non è un errore di battitura, la ricerca suggerisce che i latticini ad alto contenuto di grassi possono ridurre il rischio di obesità, ma il "perché?" Non ha ancora una risposta completa, ma un'ipotesi è che le sostanze nel grasso del latte possono influenzare positivamente il metabolismo.

BEVI QUESTA ANTE:

Cappuccino di latte intero, venti, 20 once.
190 calorie, 9 g di grassi, 5 g di grassi saturi, 16 g di carboidrati, 14 g di zucchero

CARIBÙ

Breve con panna montata, grande, 20 oz.

650 calorie, 60 g di grassi, 37 g di grassi sat, 20 g di carboidrati, 2 g di zucchero

Oh America, ce l'abbiamo fatta di nuovo: abbiamo preso una creazione culinaria altrove come il caffè latte, il "caffè del latte" italiano, e l'abbiamo resa, beh, del tutto meno salutare Un caffè breve è la variante americana. metà e metà, quindi anche una piccola raddoppierà le calorie e il grasso sul tuo ordine, almeno! La versione grande di Caribou serve 650 calorie e 60 grammi di grasso, 37 dei quali sono saturi - questo è più di te ' Troveremo 12 hamburger McDonald's Mamma mia Mentre il caseificio ad alto contenuto di grassi è stato collegato alla gestione del peso, il consumo di qualsiasi macro o micronutriente deve essere considerato nel contesto di una dieta bilanciata complessiva e le calorie contano ancora. puoi ancora ottenere una caraffa cremosa e molto generosa di caffeina al Caribou per una frazione del prezzo nutrizionale. Ordina un grande caffè macchiato, una bevanda da 120 calorie con schiuma di latte e panna montata a bassa percentuale di grassi, e risparmierai 530 calorie e ne 50 grammi di grasso.

BERE QUESTA ANTEAD

Macchiato con 2% di latte e panna montata, grande, 20 oz.
120 calorie, 12 g di grassi, 7 g di grassi sat, 3 g di carboidrati, 2 g di zucchero

McCafe

McDonald's Frappe Mocha, No Whip, grande, 22 oz.

600 calorie, 22 g di grassi, 14 g di grassi saturi, 92 g di carboidrati, 84 g di zucchero

Come prendi il tuo caffè: crema? Zucchero? Forse un po 'di gel per la crescita dei capelli? Aspetta cosa?! Non scherziamo. Dai un'occhiata alla lista degli ingredienti per il McDonald's Frappe Mocha e troverai il polisorbato 80-un emulsionante che ha anche una reputazione per i capelli stimolanti per uso topico negli uomini che stanno diventando calvi. Troverai anche i colori artificiali Red 40, Yellow 5 e Blue 1 che sono stati collegati all'iperattività nei bambini; ma quello che ci dà veramente il congelamento del cervello è il motivo per cui questi colori sono nella bevanda. Dopotutto, è marrone. Per quanto riguarda la nutrizione, stiamo parlando di 600 calorie - senza panna montata - e 84 grammi di zucchero. È più di quello che troverai in sei torte di mele di Topolino. Elimina le frappe ei suoi ingredienti raccapriccianti e schiva quasi 500 calorie ordinando invece un caffè medio McCafe ghiacciato con sciroppo di caramello. Sì, è una taglia più piccola, ma serve tanto caffè quanto un grande frappé. Tagliare lo sciroppo a metà ti risparmia calorie e zuccheri aggiuntivi, ed è un trucco che puoi usare in qualsiasi comune caffè.

BEVI QUESTA ANTE:

Caffè ghiacciato McCafe, crema leggera, senza zucchero, 1/2 sciroppo al caramello, medio, 22 oz.
80 calorie, 7 g di grassi, 4, 5 g di grassi sat, 3 g di carboidrati, 15 g di zucchero

AU BON DOLORE

Coffee Blast, large, 24 oz.

690 calorie, 29 g di grassi, 21 g di grassi saturi, 119 g di carboidrati, 112 g di zucchero

Ironia della sorte, se il termine "esploso" è Google, il motore di ricerca restituisce un esempio dell'espressione informale di fastidio che dice "fai il tuo caffè distrutto!" E una volta che hai imparato a conoscere il soffio di caffè di Au Bon Pain, potresti voler . Per cominciare, il primo ingrediente elencato per la bevanda al caffè è il gelato. Il secondo è un "mix di caffè", una miscela di HFCS, zucchero di canna, gomma xanthan, oh, e "estratto di caffè". Per non parlare, il Blast ha un sorprendente 119 grammi di carboidrati, che è più di quello che troverete in nove fette di Wonder Bread e più zucchero di sette dei croissant alla mela e alla cannella della pasticceria fast-casual. Regalati un caffè latte ghiacciato con latte intero invece. Un 140 calorie fresche e cremose, la bevanda vanta solo due ingredienti: latte intero e caffè espresso. Optando per questo sopra lo scoppio si risparmia 550 calorie, 22 grammi di grasso intasamento delle arterie e 100 grammi di zucchero sanguinolento-scuotendo lo zucchero.

BEVI QUESTA ANTE:

Caffè Latte ghiacciato con latte intero, medio, 16 once.
140 calorie, 7 g di grassi, 4 g di grassi saturi, 12 g di carboidrati, 12 g di zucchero

Peet

Mocha al cioccolato al latte con latte intero e panna montata, grande, 20 oz

600 calorie, 24 g di grassi, 16 g di grassi saturi, 80 g di carboidrati, 76 g di zucchero

Come si fa a rendere un espresso fumante ancora più delizioso? Perché, aggiungi lo zucchero, naturalmente! Per quanto pericoloso per la tua vita, c'è qualcosa di irresistibile nei caffè aromatizzati come la moka (un espresso mescolato con latte al vapore e sciroppo di cioccolato). Realizzato con cioccolato dolce al latte, sciroppo di mandorle tostato e biscotti italiani amaretti schiacciati, il remix Peet di questa bevanda già indulgente serve più di 600 calorie e tanto zucchero quanto circa 10 dei biscotti di farina d'avena della catena. Senza fibre e proteine ​​per rallentare la digestione, le bevande che sono carboidrati in gran parte semplici come questo hanno un alto indice glicemico (GI), una misura della velocità con cui il glucosio ematico aumenta in risposta a un cibo o una bevanda. Un modo per abbassare il carico glicemico e ottenere comunque la dose di zucchero è ordinare un Caffè Mocha medio altrettanto decadente. Lo swap di dimensioni ridotte ti farà risparmiare quasi 400 calorie e 18 grammi di grassi.

BEVI QUESTA ANTE:

Caffè Mocha con latte di soia, medio, 16 oz.
215 calorie, 5 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 35 g di carboidrati, 27 g di zucchero

KRISPY KREME

Lotta Latte Chiller, piccolo, 12 oz.

670 calorie, 28 g di grassi, 24 g di grassi saturi, 29 g di carboidrati, 60 g di zucchero

Krispy Kreme è meglio conosciuto per le sue ciambelle ricche di calorie, quindi non siamo rimasti troppo sorpresi dal fatto che una bevanda a base di 670 calorie abbia trovato la sua strada nel loro menu. Preparato con ghiaccio, caffè e aromi artificiali a base di zucchero e ricoperto con panna montata piena di grassi, il refrigeratore Lotta Latte contiene il maggior numero di calorie di 14 dei fori della ciambella della catena! Per non parlare del fatto che il Chiller racchiude il maggior quantitativo di dolci come 15 pacchetti di zucchero Domino - e stiamo parlando solo delle piccole dimensioni qui. Il grande, 20 once trasporta quasi il doppio di quella quantità. Risparmia 570 calorie e mezza giornata di grassi optando invece per l'Iced Original Kreme Latte. Nove dei 28 grammi di zucchero provengono dal latte, rendendo questa una delle migliori opzioni aromatizzate sul menu per la vostra salute e la vita.

BEVI QUESTA ANTE:

Latte originale ghiacciato con latte al 2%, 12 once.
170 calorie, 3, 5 g di grassi, 2, 5 g di grassi sat, 28 g di carboidrati, 28 g di zucchero

ORTI DI TIM

Cappuccino glassato al moka con panna, media, 16 ml.

550 calorie, 28 g di grassi, 19 g di grassi sat, 1 g di grassi trans, 72 g di carboidrati, 62 g di zucchero

Soprannominata la "bevanda finale dell'estate" dalla catena del caffè che l'ha creata, questa bevanda ricca di calorie e zucchero non è sicuramente qualcosa da sorseggiare se vuoi apparire al meglio sulla spiaggia. E oltre a scatenare il caos sulla tua figura, è anche pericoloso per la tua salute. È carico di grassi trans pericolosi, un tipo di grasso chimicamente alterato che è stato collegato alla malattia coronarica e alla sindrome metabolica. Eliminare gli additivi spaventosi e una buona parte delle calorie e dello zucchero optando invece per la Moka ghiacciata con crema. Offre una consistenza cremosa simile e un gusto rinfrescante senza soffiare la dieta. Suggeriamo di andare con un piccolo, perché oncia-per-oncia è in realtà la stessa dimensione del medio Iced Capp.

BEVI QUESTA ANTE:

Moka ghiacciata con panna, piccola, 16 ml.
210 calorie, 9 g di grassi, 7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans, 29 g di carboidrati, 23 g di zucchero

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