Tortino di carne macinata. Lattuga. Pomodori. Bun. La maggior parte degli hamburger sono costituiti solo da una manciata di componenti, ma quando si tratta del loro trucco nutrizionale, tutti gli hamburger non sono creati allo stesso modo. Infatti, a seconda di ciò che ordini, puoi mordere un dispositivo di scorrimento snack-size o un mega-burger con oltre mezzo giorno di calorie.
Siamo grandi fan del motto di Gigi Hadid: "Mangia pulito per restare in forma, mangia un hamburger per rimanere sano di mente." Invece di negare quelle voglie di fast food, scegli saggiamente il tuo hamburger. La prossima volta che stai per concedervi un trattamento di risparmio energetico, date un'occhiata a questa lista in modo da poter gustare il vostro hamburger senza lasciare che tutte le linee guida dietetiche cadano nel dimenticatoio.
Sei curioso di sapere come va il tuo sandwich al pollo preferito? Dai un'occhiata alla nostra lista di 28 Fast Food Chicken Sandwiches-Ranked !.
McDonald
Double Quarter Pounder con formaggio
770 calorie, 45 g di grassi (21 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 1, 290 mg di sodio, 42 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 51 g di proteine
Dolce BBQ Bacon con 100% di carne bovina pura ¼ lb Patty
700 calorie, 38 g di grassi (14 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 310 mg di sodio, 52 g di carboidrati (3 g di fibre, 14 g di zucchero), 38 g di proteine
Pico Guacamole con Patty 100% Pure Beef ¼ lb
580 calorie, 33 g di grassi (12 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 920 mg di sodio, 41 g di carboidrati (4 g di fibre, 7 g di zucchero), 29 g di proteine
Big Mac
540 calorie, 28 g di grassi (10 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 950 mg di sodio, 46 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 25 g di proteine
Quarter Pounder con formaggio
530 calorie, 27 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 090 mg di sodio, 41 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 31 g di proteine 6
Cheeseburger triplo
@ McDonalds / Twitter 520 calorie, 28 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 160 mg di sodio, 36 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 32 g di proteineBacon McDouble
450 calorie, 22 g di grassi (10 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1, 080 mg di sodio, 34 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 28 g di proteine
Doppio cheeseburger
430 calorie, 21 g di grassi (11 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1, 040 mg di sodio, 35 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 25 g di proteine
McDouble
380 calorie, 18 g di grassi (8 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 840 mg di sodio, 34 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 23 g di proteine
hamburger al formaggio
300 calorie, 12 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 680 mg di sodio, 33 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 15 g di proteine
Hamburger
250 calorie, 8 g di grassi (3 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 480 mg di sodio, 31 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 13 g di proteine
Se vuoi vedere come altre voci di menu al prezzo di Mickey D, scorri la lista di ogni articolo del menu di ogni McDonald.
Wendy
Dave's Triple
1.090 calorie, 72 g di grassi (30 g di grassi saturi, 4 g di grassi trans), 1.910 mg di sodio, 40 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 71 g di proteine
Baconator
940 calorie, 62 g di grassi (24 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 810 mg di sodio, 38 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 59 g di proteine
Dave's Double
810 calorie, 51 g di grassi (20 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1.460 mg di sodio, 39 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 49 g di proteine
Figlio di Baconator
630 calorie, 39 g di grassi (15 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 490 mg di sodio, 37 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 34 g di proteine
Dave's Single
570 calorie, 34 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 210 mg di sodio, 39 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 30 g di proteine
Doppia pila
390 calorie, 21 g di grassi (9 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 910 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 25 g di proteine
Cheeseburger con pancetta Junior
380 calorie, 22 g di grassi (8 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 770 mg di sodio, 26 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 19 g di proteine
Cheeseburger di taglia Junior
280 calorie, 13 g di grassi (6 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 740 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 16 g di proteine
Burger King
Rodeo King
1.250 calorie, 82 g di grassi (31 g di grassi saturi, 3, 5 g di grassi trans), 2, 270 mg di sodio, 69 g di carboidrati (3 g di fibre, 14 g di zucchero), 60 g di proteine
Panino con pancetta affumicata
1.150 calorie, 79 g di grassi (31 g di grassi saturi, 3, 5 g di grassi trans), 2.150 mg di sodio, 49 g di carboidrati (2 g di fibre, 10 g di zucchero), 61 g di proteine
Panino Junior con pancetta affumicata
1.090 calorie, 38 g di grassi (15 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1.050 mg di sodio, 27 g di carboidrati (meno di 1 g di fibre, 6 g di zucchero), 29 g di proteine
Double Whopper Sandwich
900 calorie, 58 g di grassi (20 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1, 050 mg di sodio, 49 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 48 g di proteine
Double Quarter Pounder King
900 calorie, 54 g di grassi (25 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1.740 mg di sodio, 50 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 56 g di proteine
BBQ Bacon Whopper Sandwich
800 calorie, 51 g di grassi (17 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.540 mg di sodio, 53 g di carboidrati (2 g di fibre, 14 g di zucchero), 35 g di proteine 8
Panino Whopper al bacon e al formaggio
790 calorie, 51 g di grassi (17 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.560 mg di sodio, 50 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 35 g di proteineWhopper Sandwich
660 calorie, 40 g di grassi (12 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 980 mg di sodio, 49 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 28 g di proteine 6
Doppio cheeseburger al bacon
370 calorie, 20 g di grassi (9 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 660 mg di sodio, 27 g di carboidrati (meno di 1 g di fibre, 7 g di zucchero), 21 g di proteine 5Doppio cheeseburger
350 calorie, 18 g di grassi (8 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 580 mg di sodio, 27 g di carboidrati (meno di 1 g di fibre, 7 g di zucchero), 20 g di proteine 4Whopper Junior Sandwich
310 calorie, 18 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 390 mg di sodio, 27 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 13 g di proteineCheeseburger al bacon
300 calorie, 15 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 710 mg di sodio, 27 g di carboidrati (meno di 1 g di fibre, 7 g di zucchero), 15 g di proteine
hamburger al formaggio
270 calorie, 12 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 560 mg di sodio, 27 g di carboidrati (meno di 1 g di fibre, 7 g di zucchero), 13 g di proteine
Hamburger
220 calorie, 8 g di grassi (3 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 380 mg di sodio, 26 g di carboidrati (meno di 1 g di fibre, 6 g di zucchero), 11 g di proteine
Hardee
⅔ lb Monster Thickburger
1.300 calorie, 90 g di grassi (33 g di grassi saturi, 4 g di grassi trans), 2.480 mg di sodio, 53 g di carboidrati (2 g di fibre, 13 g di zucchero), 76 g di proteine
⅔ lb Bacon Cheese Thickburger
1.170 calorie, 79 g di grassi (28 g di grassi saturi, 4 g di grassi trans), 2.500 mg di sodio, 55 g di carboidrati (3 g di fibre, 13 g di zucchero), 66 g di proteine 16
⅔ lb Frisco Thickburger
MortonFox / Flickr 1.150 calorie, 80 g di grassi (30 g di grassi saturi, 4 g di grassi trans), 2.900 mg di sodio, 47 g di carboidrati (3 g di fibre, 9 g di zucchero), 66 g di proteine 15⅔ lb Original Thickburger
@ strauss8792 / Twitter 1.100 calorie, 73 g di grassi (25 g di grassi saturi, 4 g di grassi trans), 2.470 mg di sodio, 57 g di carboidrati (3 g di fibre, 15 g di zucchero), 58 g di proteine 14⅔ lb Original Thickburger
Nicole Schreiber-Shearer 1.100 calorie, 73 g di grassi (25 g di grassi saturi, 4 g di grassi trans), 2.470 mg di sodio, 57 g di carboidrati (3 g di fibre, 15 g di zucchero), 58 g di proteine⅔ lb Spessore svizzero e funghi
1.000 calorie, 63 g di grassi (26 g di grassi saturi, 3, 5 g di grassi trans), 2.420 mg di sodio, 54 g di carboidrati (2 g di fibre, 12 g di zucchero), 59 g di proteine
⅔ lb Cheeseburger
970 calorie, 59 g di grassi (24 g di grassi saturi, 3, 5 g di grassi trans), 2, 430 mg di sodio, 57 g di carboidrati (2 g di fibre, 16 g di zucchero), 57 g di proteine 11
⅓ lb Bacon Cheese Thickburger
@ adambadge / Twitter 850 calorie, 54 g di grassi (17 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 1.700 mg di sodio, 54 g di carboidrati (3 g di fibre, 12 g di zucchero), 42 g di proteine 10⅓ lb Frisco Thickburger
Daniel B. / Aiuto 840 calorie, 55 g di grassi (19 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 2.140 mg di sodio, 46 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 43 g di proteine 9⅓ lb Original Thickburger
Morton F./Allora 780 calorie, 48 g di grassi (15 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 660 mg di sodio, 56 g di carboidrati (3 g di fibre, 14 g di zucchero), 34 g di proteine 8Hamburger tutto naturale alimentato con erba
Tom's Foodie Blog 780 calorie, 49 g di grassi (15 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.230 mg di sodio, 56 g di carboidrati (3 g di fibre, 13 g di zucchero), 30 g di proteine⅓ lb Spessore svizzero e funghi
680 calorie, 38 g di grassi (15 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 660 mg di sodio, 53 g di carboidrati (2 g di fibre, 10 g di zucchero), 36 g di proteine 6
⅓ lb Cheeseburger
Mich C. / Aiuto 640 calorie, 33 g di grassi (12 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 640 mg di sodio, 56 g di carboidrati (2 g di fibre, 14 g di zucchero), 33 g di proteine¼ lb Thickburger
530 calorie, 35 g di grassi (11 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 180 mg di sodio, 34 g di carboidrati (3 g di fibre, 8 g di zucchero), 23 g di proteine
¼ lb Cheeseburger
440 calorie, 23 g di grassi (9 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1320 mg di sodio, 37 g di carboidrati (2 g di fibre, 12 g di zucchero), 23 g di proteine 3
Doppio cheeseburger
@ Hardees / Twitter 380 calorie, 19 g di grassi (5 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 810 mg di sodio, 33 g di carboidrati (1 g di fibre, 8 g di zucchero), 18 g di proteinePiccolo cheeseburger
300 calorie, 13 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 790 mg di sodio, 33 g di carboidrati (1 g di fibre, 8 g di zucchero), 13 g di proteine 1
Piccolo hamburger
John H. / Aiuto 250 calorie, 9 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 610 mg di sodio, 32 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 11 g di proteineDai uno sguardo al piatto più sano da ordinare a 20 catene di fast food per scoprire cosa dovresti mangiare a Hardees.
Castello bianco
Il cursore a doppio formaggio
300 calorie, 17 g di grassi (8 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 940 mg di sodio, 21 g di carboidrati (1 g di fibre, 3 g di zucchero), 15 g di proteine
Slot al formaggio pancetta
220 calorie, 14 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 640 mg di sodio, 13 g di carboidrati (1 g di fibre, 2 g di zucchero), 11 g di proteine
Slider originale con uova e formaggio
220 calorie, 13 g di grassi (5, 5 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 340 mg di sodio, 13 g di carboidrati (1 g di fibre, 2 g di zucchero), 13 g di proteine
Slot di formaggio Jalapeno
170 calorie, 9 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 480 mg di sodio, 14 g di carboidrati (1 g di fibre, 2 g di zucchero), 8 g di proteine
The Cheese Slider
160 calorie, 9 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 500 mg di sodio, 14 g di carboidrati (1 g di fibre, 2 g di zucchero), 8 g di proteine
The Original Slider
140 calorie, 6 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 360 mg di sodio, 13 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 7 g di proteine
Carl's Jr
Il ½ lb Guacamole Bacon Thickburger
1.200 calorie, 89 g di grassi (30 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1, 990 mg di sodio, 51 g di carboidrati (4 g di fibre, 12 g di zucchero), 46 g di proteine
Hamburger al doppio di pancetta occidentale
1, 010 calorie, 55 g di grassi (24 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 980 mg di sodio, 76 g di carboidrati (4 g di fibre, 16 g di zucchero), 55 g di proteine
Lo Spoonburger originale Six Dollar da ½ libbre
980 calorie, 69 g di grassi (27 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 2, 070 mg di sodio, 59 g di carboidrati (5 g di fibre, 12 g di zucchero), 47 g di proteine 13
Il Gu lb Guacamole Bacon Thickburger
@ Petit1Tj / Twitter 950 calorie, 67 g di grassi (18 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 810 mg di sodio, 50 g di carboidrati (3 g di fibre, 12 g di zucchero), 39 g di proteineIl grande Carl
920 calorie, 58 g di grassi (23 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 380 mg di sodio, 56 g di carboidrati (3 g di fibre, 12 g di zucchero), 47 g di proteine
Superstar con Cheese
920 calorie, 56 g di grassi (23 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.540 mg di sodio, 59 g di carboidrati (4 g di fibre, 13 g di zucchero), 48 g di proteine
Il Thick lb Original Six Dollar Thickburger
780 calorie, 48 g di grassi (15 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 380 mg di sodio, 55 g di carboidrati (3 g di fibre, 12 g di zucchero), 47 g di proteine
Hamburger al formaggio pancetta occidentale
750 calorie, 35 g di grassi (14 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1, 650 mg di sodio, 75 g di carboidrati (4 g di fibre, 16 g di zucchero), 36 g di proteine 8
Hamburger completamente naturale alimentato ad erba
Therese G./Aiuto 700 calorie, 39 g di grassi (12 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1.100 mg di sodio, 55 g di carboidrati (3 g di fibre, 17 g di zucchero), 30 g di proteineFamosa stella con formaggio
670 calorie, 37 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1, 210 mg di sodio, 57 g di carboidrati (3 g di fibre, 12 g di zucchero), 28 g di proteine
Hamburger Teriyaki
660 calorie, 29 g di grassi (11 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1.270 mg di sodio, 71 g di carboidrati (4 g di fibre, 23 g di zucchero), 28 g di proteine
La spessa libra di lattuga ½ libra
630 calorie, 55 g di grassi (21 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 1, 630 mg di sodio, 9 g di carboidrati (1 g di fibre, 4 g di zucchero), 39 g di proteine
Il doppio cheeseburger classico della California
600 calorie, 39 g di grassi (14 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1.100 mg di sodio, 41 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 23 g di proteine 3
Grande Hamburger
Richard R./Aiuto 480 calorie, 18 g di grassi (8 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 870 mg di sodio, 56 g di carboidrati (3 g di fibre, 13 g di zucchero), 25 g di proteineThe Lett lb Lettuce Wrapped Thickburger
420 calorie, 33 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 060 mg di sodio, 7 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 25 g di proteine 1
Doppio cheeseburger
Carl's Jr./Aiuto 390 calorie, 19 g di grassi (8 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 860 mg di sodio, 37 g di carboidrati (2 g di fibre, 10 g di zucchero), 19 g di proteineJack in the Box
Bacon Ultimate Cheeseburger
930 calorie, 65 g di grassi (25 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1.590 mg di sodio, 32 g di carboidrati (1 g di fibre, 6 g di zucchero), 55 g di proteine
Bacon e Swiss Buttery Jack
887 calorie, 59 g di grassi (25 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.346 mg di sodio, 48 g di carboidrati (3 g di fibre, 11 g di zucchero), 48 g di proteine
Ultimo cheeseburger
840 calorie, 59 g di grassi (23 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1.180 mg di sodio, 31 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 47 g di proteine
Double Jack
830 calorie, 58 g di grassi (22 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1.130 mg di sodio, 34 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 46 g di proteine
Jack Buttery classico
816 calorie, 52 g di grassi (23 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.148 mg di sodio, 50 g di carboidrati (4 g di fibre, 12 g di zucchero), 37 g di proteine
Jack Sourdough
700 calorie, 45 g di grassi (15 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 180 mg di sodio, 39 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 35 g di proteine
Spice Sriracha Burger
680 calorie, 45 g di grassi (14 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 330 mg di sodio, 38 g di carboidrati (3 g di fibre, 6 g di zucchero), 33 g di proteine
Jumbo Jack Cheeseburger
600 calorie, 40 g di grassi (14 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 990 mg di sodio, 33 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 28 g di proteine
Jumbo Jack
520 calorie, 33 g di grassi (10 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 580 mg di sodio, 32 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 23 g di proteine
Cheeseburger con pancetta Junior
480 calorie, 31 g di grassi (10 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 860 mg di sodio, 32 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 19 g di proteine
Junior Jumbo Jack
420 calorie, 26 g di grassi (7 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 560 mg di sodio, 33 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 14 g di proteine
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