Hai lavorato duro, registrato le lunghe ore, ed è finalmente il momento per una meritata vacanza. Bonus: Sei ancora più eccitato di perdere alcuni livelli perché hai raggiunto anche gli obiettivi del tuo beach club!

Ma quelle buone abitudini spesso escono dalla finestra una volta che hai colpito la terra delle bevande tropicali e dei dessert "Sono in vacanza!". Secondo uno studio condotto dal College of Family and Consumer Sciences dell'Università della Georgia, gli adulti americani guadagnano in media una sterlina nelle loro vacanze da una a tre settimane. Anche se una singola sterlina potrebbe non sembrare molto, tieni presente che in genere si guadagnano da una a due libbre in un anno. Quindi, una settimana è un breve periodo di tempo per guadagnare quella quantità di peso!

Lo studio ha coinvolto 122 adulti di età compresa tra 18 e 65 anni, che sono stati monitorati e misurati in base all'altezza, al peso, all'IMC, alla pressione sanguigna e al rapporto peso-fianchi. Le loro statistiche sono state prese una settimana prima delle vacanze, una settimana dopo il loro ritorno, e di nuovo sei settimane dopo. L'aumento di peso complessivo nel corso dello studio è stato solo di una libbra, anche dopo sei settimane di permanenza a casa. Traduzione: quel peso extra in vacanza bloccato.

È interessante notare che la ricerca indica effettivamente che più attività fisica si svolge durante le vacanze; quindi cos'è esattamente questo che ci fa guadagnare quei chili? La risposta: alcool ... un sacco e molto alcol. Gli autori dello studio hanno detto che è tutta una questione di apporto calorico che sta facendo salire questi numeri di scala. Secondo lo studio, i partecipanti hanno raddoppiato l'assunzione di alcol durante le vacanze.

Capiamo perfettamente che tutti hanno bisogno di scappare a volte e in realtà divertirsi . Basta non dimenticare che ciò che accade in quel tavolo vacanza rimane al tuo giro vita. Puoi ancora viverlo anche tu; basta andare per le bevande a basso contenuto calorico seguendo la nostra guida Eat This, Not That! per i bevitori e ricorda di mangiare con moderazione. Se non ti compensi per una settimana di fila, è meno probabile che tu rimanga gonfio nel tuo volo di ritorno e non sarà così difficile tornare a una routine salutare.