Le migliori cene surgelate per dimagrire



Nel 1954, Swanson lanciò la prima cena surgelata. Il vassoio di alluminio di tacchino, pane di mais salato e verdure gommose venduto per 98 centesimi - e assaggiato come questo.

Fortunatamente per dieters a corto di tempo, i pasti a microonde hanno fatto molta strada negli ultimi 61 anni. Nel panorama del cibo di oggi, le parole "sano", "delizioso" e "congelato" coesistono, con offerte che vanno dal cavolo fresco e al salmone selvatico (uno dei migliori pesci per perdita di grasso) a manzo e amaranto ben nutriti con erba. Il problema è che le offerte amiche della vita si nascondono spesso tra cibi carichi di sali e sostanze chimiche che ricordano l'originale di Swanson.

Per aiutarti a trovare il miglior pasto surgelato per le tue papille gustative e l'obiettivo di perdita di peso, abbiamo perlustrato il supermercato. Conserva alcune di queste opzioni nel tuo congelatore, in modo da essere sempre preparato con un pasto nutriente e controllato in base alla porzione, indipendentemente dalla vita frenetica.

MIGLIORI FRUTTI DI MARE

Mangia questo!

Artisan Bistro Salmone selvaggio con pesto, 1 antipasto

calorie310
Grasso18 g
Grassi saturi2, 5 g
Sodiun370 mg
Carboidrati21 g
Fibra3 g
zucchero3 g
Proteina16 g

Riempito con il 50 percento della vitamina C del giorno - una sostanza nutritiva che combatte gli ormoni dello stress che innescano il grasso della pancia - e omega-3 sferzanti la vita, questo pasto al limone, parmigiano e al rosmarino è un must per gli amanti del pesce che contano calorie. Amiamo che l'Artisan Bistro usi salmoni selvaggi e salutari anziché pesce d'allevamento - grazie alla sua dieta a base di palline di soia, lettiera per polli (cioè la cacca) e piume di pollo idrolizzate, serve una frazione delle sostanze nutritive.

MIGLIORE POLLO

Mangia questo!

Evol Bowl Chicken Teriyaki, 1 ciotola

calorie250
Grasso6 g
Grassi saturi1 g
Sodio490 mg
Carboidrati34 g
Fibra3 g
zucchero8 g
Proteina14 g

Per creare questo pasto di ispirazione asiatica, Evol combina pollo grigliato con riso integrale e una miriade di verdure fresche come piselli a schiocco e peperoni. Per completare il tutto, piovono su un delizioso - e sorprendentemente basso contenuto di sodio - salsa teriyaki. Una ciotola da 250 calorie serve fino al 90 percento della vitamina A del giorno, che è essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e la forza ossea. È anche una delle vitamine di cui non stai abbastanza, quindi carica!

Mangia questo!

Kashi Lemongrass Coconut Chicken, 1 antipasto

calorie300
Grasso8 g
Grassi saturi4 g
Sodio680 mg
Carboidrati38 g
Fibra7 g
zucchero6 g
Proteina18 g

Pollo, verdure e cereali ricchi di nutrienti come grano saraceno, quinoa e triticale (una delle nostre prive di proteine ​​prive di carne per la perdita di peso gioca un ruolo da protagonista in questo piatto caldo-n-eat mentre cocco, zenzero e jalapeño lo eleva a il livello successivo in termini di gusto.Il contenuto di proteine ​​e fibre stellari contrasta il conteggio delle calorie più basso del pasto, assicurando che sarai saziato molto tempo dopo il tuo ultimo morso.

MIGLIOR MANZO

Mangia questo!

Artisan Bistro Manzo erboso con salsa di funghi, 1 antipasto

calorie250
Grasso13 g
Grassi saturi3, 5 g
Sodio580 mg
Carboidrati32 g
Fibra4 g
zucchero5 g
Proteina23 g

Nella maggior parte dei supermercati, questo pasto surgelato viene venduto per meno di cinque dollari e si ottiene un sacco di nutrimento per i vostri soldi. Dato che l'Artisan Bistro utilizza carne bovina naturalmente magra e non allevata in modo convenzionale, questo piatto saporito e gustoso è a basso contenuto di calorie e brulicante di acidi grassi omega-3 sani per il cuore. La carne è perfetta accompagnata da patate dolci fibrose e lenticchie ripiene di proteine ​​e fagioli edamame.

MIGLIORE PASTA

Mangia questo!

Kashi Chicken Pasta Pomodoro, 1 antipasto

calorie280
Grasso6 g
Grassi saturi1, 5 g
Sodio470 mg
Carboidrati38 g
Fibra6 g
zucchero5 g
Proteina19 g

Chiunque abbia detto che hai dovuto rinunciare alla pasta per perdere peso ovviamente non ha mai scoperto questo pasto adatto alla vita. Traboccante di cereali ricchi di fibre e proteine ​​(tra cui avena, riso integrale e triticale) e condito con verdure e pollo grigliato, questo piatto è nutriente quanto saporito. L'aggiunta di un pomodoro fresco, salsa di aglio e basilico e una generosa porzione di formaggio parmigiano salato garantisce che non ti sentirai come se stessi mangiando "cibo dietetico". E parlando di pasta, per le notti hai tempo di crearti un po ', assicurati di controllare i 10 modi per dimagrire la tua cena di pasta.

Mangia questo!

Ravioli di ricotta Luvo Spinaci, 1 astuccio

calorie310
Grasso8 g
Grassi saturi2 g
Sodio470 mg
Carboidrati37 g
Fibra4 g
zucchero6 g
Proteina18 g

Luvo infila i loro ravioli di qualità da ristorante con spinaci ricchi di ferro e ricotta cremosa. Migliora: lo vestono in un gustoso ragù alla bolognese perfettamente condito che farà ballare le tue papille gustative. Fare una dieta non è mai stato così buono.

MIGLIORE VEGETARIANO

Mangia questo!

Kashi Mayan Harvest Bake, 1 antipasto

calorie340
Grasso9 g
Grassi saturi2 g
Sodio380 mg
Carboidrati58 g
Fibra8 g
zucchero19 g
Proteina9 g

Cosa si ottiene quando si combinano piantaggine, patate dolci arrostite, fagioli neri, cavoli, una salsa piccante all'ancora e un contorno di semi di zucca croccanti? Il pasto appetitoso di Kashi. Serve per un giorno di vitamina A e potrebbe essere la cosa più lontana dall'originale da 98 centesimi di Swanson che abbiamo già incontrato.

Mangia questo!

Pilaf Luvo Whole Grain, 1 astuccio

calorie360
Grasso15 g
Grassi saturi2 g
Sodio350 mg
Carboidrati53 mg
Fibra6 g
zucchero16 g
Proteina7 g

Questo piatto a basso contenuto di sodio è pieno di fibre e proteine, rendendolo una scelta intelligente per vegetariani e carnivori. La maggior parte dell'ingresso comprende riso integrale, quinoa e bacche di grano mentre cavoli, carciofi e zucchine aggiungono un tocco di colore appetitoso e nutrienti che promuovono la salute. L'aggiunta di mandorle tostate aggiunge un piacevole crunch e un colpo dell'amminoacido L-arginina, una sostanza nutritiva che può aumentare il grasso e le calorie bruciate durante gli allenamenti. Ma le mandorle non sono l'unico cibo che può portare le tue sessioni di ginnastica al livello successivo. Per più prelibate mangiate prima dell'allenamento, consulta la nostra guida a The Best Fuel for Every Workout.

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