I migliori cracker sani per perdita di peso e snack salutare



I cuscini di carboidrati croccanti e piccolissimi sono ottimi integratori per zuppe e insalate e possono essere utilizzati al posto del pangrattato in quasi tutte le ricette. Ma per quanto versatili possano essere, raccogliere solo una scatola qualsiasi non lo farà. L'aggiunta di sostanze chimiche spaventose, di cereali denocciolati e di oli idrogenati che allargano la vita ha fatto sì che il nutrimento di molte varietà convenzionali sia pericoloso per la vita e per la salute generale.

Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso o mangiare una dieta più sana, attenersi a Eat This, Not That! opzioni di pagamento sotto. Hanno tutti un sapore delizioso e sono pieni di superalimenti e alcuni dei migliori ingredienti per una salute totale. Happy noshing, amanti dei cracker!

Mangia questo!

Mary's Gone Crackers Super Seed Crackers, 13 cracker

calorie160
Grasso8 g
Grassi saturi1 g
Sodio200 mg
Carboidrati19 g
Fibra3 g
zucchero0 g
Proteina3 g

E se dicessimo che mangiare questi cracker potrebbe scongiurare l'infiammazione del metabolismo, le malattie cardiache, il diabete, l'Alzheimer e l'osteoporosi? Se non avessi prima scansionato il pannello nutrizionale, potresti lottare duramente per credere. Ma grazie all'aggiunta di riso integrale, quinoa, semi di zucca, semi di girasole, lino e alghe, ogni porzione di questi cracker di bassa qualità fornisce 450 milligrammi di acidi grassi omega-3, una sostanza nutritiva che fornisce tutta la salute. aumentando i benefici menzionati. Inoltre, hanno un sapore appena salato e una consistenza croccante che sicuramente piacerà.

Mangia questo!

Noci pecan Blue Diamond Pecan Nut-Thins Nut & Rice Crackers, 16 cracker

calorie130
Grasso3, 5 g
Grassi saturi0 g
Sodio130 mg
Carboidrati23 g
Fibra<1 g
zucchero0 g
Proteina2 g

Questi cracker nocciola e senza glutine sono puliti come un fischio. Sono fatti di farina di riso, farina di pecan, fecola di patate, sale e poco altro. Amiamo la grande dimensione di 16 cracker che ti permette di tornare indietro per un secondo (o terzo!) Mancia senza paura di rompere la banca di calorie. Se stai cercando di aumentare il numero di fibre e proteine, accoppialo con un quarto di tazza di hummus. La combinazione cremosa e croccante fornisce oltre 3 grammi di fibre e 5 grammi di proteine ​​saziante.

Mangia questo!

Multigrain Simply Balanced con Crackers Pita Quinoa e Lino, 10 cracker

calorie120
Grasso4 g
Grassi saturi0 g
Sodio170 mg
Carboidrati18 g
Fibra2 g
zucchero1 g
Proteina3 g

I fan di questi cracker li descrivono come croccanti con una consistenza e un gusto perfetti - una recensione di snack non può ottenere molto meglio di così. Simply Balanced, il marchio biologico di Target, utilizza una miscela di super alimenti come il miglio (un grano pieno di magnesio), il lino, la quinoa e la farina integrale per creare questi cracker ricchi di fibre e proteine.

Mangia questo!

Doctor in the Kitchen Flackers Crackers di semi di lino Cannella e ribes, 6 cracker

calorie120
Grasso7 g
Grassi saturi0, 5 g
Sodio5 mg
Carboidrati12 g
Fibra6 g
zucchero6g
Proteina4 g

La maggior parte dei cracker sarebbe descritta come gustosa, motivo per cui questi snack dolci hanno attirato la nostra attenzione. Alison Levitt MD, il medico olistico dietro questo trattamento unico, utilizza semi di lino organici, ribes di Zante, cannella, aceto di sidro di mele e estratto di frutta di monaco per creare questo alimento salutare ricco di fibre. Amiamo la combinazione unica di ingredienti che non si trovano tipicamente nei cracker - o qualsiasi altra cosa trovata in una scatola, del resto. Completali con una piccola fetta di brie e un pezzetto di pera per un perfetto finger food da happy hour.

Mangia questo!

Luke's Organic Bean & Seed Multigrain and Seed Crackers, 12 cracker

calorie140
Grasso5 g
Grassi saturi0, 5 g
Sodio85 mg
Carboidrati19 g
Fibra3 g
zucchero0 g
Proteina5 g

Vai avanti, prendi una manciata! Questi cracker sono pieni di ingredienti per alimenti integrali come fagioli neri, semi di sesamo, farina di quinoa e amaranto. Luke si rivolge anche all'amido di patata biologico per rafforzare il contenuto di fibre di questo cracker, assicurandoti che ti manterranno sazio per ore.

Mangia questo!

Crackers classici salati biologici di Annie, 7 cracker

calorie70
Grasso2, 5 g
Grassi saturi0 g
Sodio100 mg
Carboidrati10 g
Fibra0 g
zucchero0 g
Proteina1 g

I cracker salati non sono esattamente noti per i loro benefici per la salute, ma se è quello che stai bramando, questa è la scatola da afferrare. Le saline convenzionali sono riempite con olio di soia che allarga la vita e olio parzialmente idrogenato dannoso per il cuore - non adatto a qualsiasi piano alimentare sano. Tuttavia, Annie's si affida all'olio biologico di girasole spremuto con l'espulsore per creare il suo snack leggero e friabile. "Premuto con l'espulsore" significa che non sono stati usati prodotti chimici per rimuovere l'olio dalla sua fonte, quindi è la soluzione migliore per la tua salute.

Mangia questo!

Crocchette al pepe Cracked di 34 gradi, 9 cracker

calorie50
Grasso0 g
Grassi saturi0 g
Sodio170 mg
Carboidrati11 g
Fibra0 g
zucchero0 g
Proteina2 g

Non siamo sicuri di come abbiano confezionato un sapore piccante così forte in un cracker così sottile e sottile, ma ragazzo, siamo contenti di averlo fatto. Questi cracker leggeri come piume sono estremamente calorosi, il che li rende un'opzione sicura per coloro che lottano con il controllo delle porzioni. Anche se tornassi indietro per secondi e secondi, saresti solo al segno delle 150 calorie.

Per centinaia di altre idee di perdita di peso, clicca qui per il nostro nuovo libro Eat This, Not That! 1.247 incredibili swaps snellenti . Ordina ora per ottenere il tuo REGALO GRATUITO!

Raccomandato
  • perdita di peso: Questo Hack di consegna taglia 1.000 calorie

    Questo Hack di consegna taglia 1.000 calorie

    "Penso che ordinerò il cheeseburger. Ma senza bun, mayo sul lato, un'insalata al posto delle patatine fritte, oh e sai cosa, fagli tenere anche il formaggio. " Sì, è in quel periodo dell'anno, quando iniziamo a pensare ai modi per rendere più sani i nostri ordini di consegna, con richieste e sostituzioni speciali. Vo
  • perdita di peso: Tutte le fasi per il successo della perdita di peso - Spiegato da Beyoncé Songs

    Tutte le fasi per il successo della perdita di peso - Spiegato da Beyoncé Songs

    Non ci svegliamo tutti impeccabilmente come Beyoncé. Ma la realtà è che molti di noi ci provano. Sia che tu stia tentando di perdere peso o semplicemente di voler vivere uno stile di vita più sano, ci sono inevitabili alti e bassi per raggiungere i tuoi obiettivi. La lotta è reale! Ma abbracciare quella lotta è metà della battaglia. Quind
  • perdita di peso: 5 Diete a base di dieta di cui hai bisogno per una rapida perdita di peso

    5 Diete a base di dieta di cui hai bisogno per una rapida perdita di peso

    Se pensavi che saltare i pasti, assumere integratori e dieta hard-core fossero gli unici modi per raggiungere il tuo obiettivo, pensa di nuovo. La perdita di peso sembra diversa per tutti, ma gli studi dimostrano che apportare piccoli cambiamenti al tuo stile di vita è molto più efficace rispetto alle misure estreme che alcuni prendono per perdere peso.
  • perdita di peso: 30 errori comuni che rallentano la perdita di peso

    30 errori comuni che rallentano la perdita di peso

    Sei seduto in un ingorgo con più macchine del parcheggio di un concerto di Kenny Chesney, e non stai certo facendo il namaste con i livelli di Queen Bey. Sprecare tempo, bruciare carburante e perdere tempo nel corso di ciclismo su cui hai battuto $ 35 non è esattamente un #weightlossgoal il sabato mattina.
  • perdita di peso: 5 errori di farina d'avena farti grasso

    5 errori di farina d'avena farti grasso

    La farina d'avena è una delle migliori opzioni disponibili per la colazione. Sia che tu lo faccia nel forno a microonde o optare per le ricette creative di avena durante la notte, questo abbondante cereale integrale può riempirti e aiutarti a dimagrire. Ma solo se lo fai correttamente. Giusto; sani come la farina d'avena può essere, ci sono ancora errori comuni che possono farti impaccare i chili. D
  • perdita di peso: 150 semplici modi per bruciare le sterline delle vacanze

    150 semplici modi per bruciare le sterline delle vacanze

    Quale persona attenta alla salute non ha pronunciato quelle parole - o almeno le ha pensate - dopo aver buttato giù un enorme piatto di cibi ricchi di calorie? Scommettiamo che sono pochi e lontani tra loro. Ma, seriamente, per quanto tempo dovrai allenarti? Se non sei abbastanza sicuro, sei tra le masse.
  • perdita di peso: 15 regole da Bob Harper per perdere peso velocemente

    15 regole da Bob Harper per perdere peso velocemente

    Anche se mettere su peso è abbastanza facile, staccarlo è un compito che non è altrettanto semplice. La perdita di peso dovrebbe essere affrontata come un viaggio lungo e sostenibile, ma a volte è necessario dare il massimo. Piuttosto che bloccarti a dieta o liquefare tutti i tuoi pasti, ci sono alcuni cambiamenti che puoi fare per aumentare i tuoi sforzi per effetti duraturi, anche se perdi peso velocemente. Da
  • perdita di peso: Esattamente come il succo di frutta ti fa ingrassare

    Esattamente come il succo di frutta ti fa ingrassare

    È naturale, è pieno di vitamina C e proviene dalla Florida, quindi cosa c'è di sbagliato nel succo d'arancia? Per cominciare, molte bottiglie sono piene zeppe di zuccheri che aumentano la vita, il che è una cattiva notizia sia per la linea di cintura che per la salute orale. Il succo ha quanto zucchero? Ot
  • perdita di peso: Questo è esattamente il numero di passaggi che dovresti essere a piedi un giorno per la perdita di peso

    Questo è esattamente il numero di passaggi che dovresti essere a piedi un giorno per la perdita di peso

    Naturalmente pensavo che fosse strano quando il mio amico ha iniziato a marciare avanti e indietro nella mia cucina mentre cercavo di farci cenare. Ahimè, è stato strano solo per me perché non ero saltato sulla tendenza del tracker fitness indossabile, come ha fatto 1 su 5 americani. Non sapevo come ci si sentiva a soli 100 passi dal raggiungere l'obiettivo giornaliero di 10.00

Scelta Del Redattore

I pasti più calorici in America

Una delle cose più difficili del mangiare è tutte le scelte che devi affrontare. Pollo o pesce? Zuppa o insalata? Grigliato o fritto? Anche se non possiamo prendere tutte le tue decisioni culinarie per te, siamo qui per aiutarti a orientarti verso scelte dietetiche e lontano dai pasti che faranno deragliare i tuoi sforzi per mangiare sano.