E se ti dicessi che potresti trasformare il tuo corpo e migliorare radicalmente la tua salute con la semplice pressione di un pulsante? E sarebbe più facile più delizioso di quanto avresti mai immaginato? Questa è la promessa di Clean Green Drinks, l'entusiasmante raccolta di oltre 100 deliziose ricette di pulizia del giornalista, chef e conduttore televisivo Candice Kumai. Ecco un picco nel libro di Candice e tre dei migliori frullati e succhi per la tua pancia.

Miglior frullato per la perdita di peso

Clean Green Drinks non è solo una questione di perdita di peso, ma i jeans più aderenti sono spesso un felice effetto collaterale del juicing. Questo perché la maggior parte di frutta e verdura è a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e ricca di fibre e vitamine e antiossidanti vitali che ti terranno soddisfatto e pieno di energia mentre perdi peso. I ricercatori del Baylor College of Medicine hanno scoperto che la dieta che beveva un bicchiere da otto once di succo di verdure a basso contenuto di sodio ogni giorno per un periodo di 12 settimane ha perso, in media, quattro chili in più rispetto a coloro che non bevevano il succo. Sostituisci la tua colazione normale o il pranzo con un divino a basso contenuto calorico, succo ricco di sostanze nutritive o frullato e pulisci i chili!

Cioccolato al mattino Smokeie sveglia
Serve 2 | Per porzione: 150 calorie, 2, 5 g di grassi, 10 g di proteine, 8 g di zucchero, 7 g di fibre

1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
1 tazza di spinaci per bambini
1 banana congelata
2 cucchiai di cacao in polvere non zuccherato
1 cucchiaio di superfood verde
2 cucchiai di proteine ​​in polvere
1 tazza di ghiaccio

Indicazioni: unire tutti gli ingredienti in un frullatore e sfumare fino a renderli omogenei. Servire immediatamente

Il miglior succo per una pancia piatta e felice

A differenza di molte bevande in bottiglia che vengono riscaldate durante la pastorizzazione ea volte nascondono sia ingredienti sintetici che geneticamente modificati (oltre a una tonnellata di zucchero aggiunto!), I succhi freschi sono totalmente crudi e tu controlli ciò che li contiene. Si ritiene che il consumo di prodotti crudi favorisca la digestione preservando gli enzimi vitali, il che significa che puoi battere il gonfiore e sorseggiare la tua strada verso movimenti intestinali più regolari per una pancia piatta e felice!

Il succo verde di ananas piccante e zenzero
Serve 1-2 | Per porzione: 90 calorie, 0, 5 g di grassi, 3 g di proteine, 15 g di zucchero, 0 g di fibre

3 tazze di spinaci baby
1 cetriolo medio
¾ tazza di ananas fresco
1 cucchiaio di radice di zenzero fresco

Indicazioni: aggiungere tutti gli ingredienti a uno spremiagrumi e succo di frutta. Servire immediatamente

Miglior frullato per un corpo snello e tonico

Le proteine ​​sono la kryptonite nel grasso della pancia e l'elemento costitutivo di un corpo snello e tonico. Devo ammettere che quando Kumai ha iniziato a scrivere per le pubblicazioni di nutrizione e benessere per uomini, non ha mai apprezzato la loro ossessione per le proteine ​​in polvere. Tuttavia, mentre iniziava a ricercare e sperimentare le meraviglie delle miscele proteiche vegetariane, divenne presto una fan. Dopo settimane di test dei frullati post-allenamento per il mio libro, il corpo di Kumai si sporse; e aveva lo stesso tono muscolare di quando faceva mezza maratona. Ecco una ricetta deliziosa da provare; un sorso e non crederai che sia salutare visto che prende proprio come un frullato di vaniglia.

Frullato di mandorla verde alla vaniglia
Serve 2 | Per dose: 180 calorie, 6 g di grassi, 11 g di proteine, 8 g di zucchero, 3 g di fibre

1 tazza di acqua di cocco non zuccherata
2 tazze di spinaci baby
1 banana congelata
2 cucchiai di burro di mandorle
2 cucchiaini di estratto di vaniglia biologico
4 cucchiai di proteine ​​in polvere
1 tazza di ghiaccio

Indicazioni: unire tutti gli ingredienti in un frullatore e sfumare fino a renderli omogenei. Servire immediatamente