Le migliori barre di nutrizione per la perdita di peso



Non richiede prodezze estreme di forza di volontà o un'avversione simile a un monaco per le indulgenze. Certo, in questo momento la forza magnetica del drive-thru può sembrare irresistibile, ma puoi silenziare il canto delle sirene con una pianificazione minima. Vedete, ci sono spuntini salutari, deliziosi, che fanno riposare senza cervello e diffondono il desiderio di raggiungere la prima cosa in vista, indipendentemente dalle conseguenze dietetiche.

Ma sii vigile nel corridoio dello snack bar! Molte di queste delizie ricoperte di cioccolata sono barrette di cioccolato mascherate da alimenti salutari. Abbiamo fatto il lavoro di gambe per rintracciare i diamanti nel greggio pieno di zucchero, e le barre che hanno reso il taglio confezionato abbastanza proteine ​​sazianti e fibre per tenerti pieno fino all'ora dei pasti, a conteggi di zucchero relativamente bassi. La prossima volta che sei al supermercato, prendi una scorta delle migliori barrette nutrizionali in giro e mettile nella tua borsa, nel vano portaoggetti e nel cassetto degli snack in ufficio.

Mangia questo!

TIPO, caramello di mandorle e sale marino

calorie200
Grasso16 g
Grassi saturi3 g
zucchero5 g
Proteina6 g
Fibra7 g

I bar KIND sono uno dei marchi più popolari là fuori, per una buona ragione. Sono fatti con ingredienti "potenti" come mandorle, cioccolato fondente, miele e melassa. Mentre alcuni hanno un apporto calorico leggermente più alto - le barre variano da 150 a 230 calorie - contengono una quantità impressionante di proteine, quindi sono sicuri di prendere il bordo anche la fame di mezzogiorno più bassa. E mentre i tuoi golosi saranno felici con aromi come caramello di mandorle e sale marino e burro di arachidi al cioccolato fondente, questi snack gommosi non sono solo per voglie di zucchero; sono disponibili anche opzioni salate come Honey Smoked BBQ.

Mangia questo!

ManBake Protein, Apple Pie

calorie170
Grasso5 g
Grassi saturi0 g
zucchero3 g
Proteina20 g
Fibra18 g

Si chiamano "ManBake", ma ti faremo conoscere un piccolo segreto: sono adatti anche a una regina. Queste barrette sostanziose sono piene zeppe di proteine ​​e realizzate con ingredienti gustosi e salutari come semi di chia, semi di lino e canapa. Alcune delle barre, come la Vanilla Latte, hanno anche 50 grammi di caffeina oltre a 20 grammi di proteine ​​per svegliarti e alimentare tutta la mattina, anche se sei il tipo di persona che colpisce sempre il sonnellino.

Mangia questo!

Semplicemente proteico, pecan alla cannella

calorie140
Grasso4, 5 g
Grassi saturi0, 5 g
zucchero1 g
Proteina15 g
Fibra9 g

Simply Protein è tutto - avete indovinato - proteine ​​per aiutarvi a mantenere il pieno e respingere le voglie. In effetti, ognuna di queste barrette dolci contiene 15 grammi di proteine ​​per solo da 130 a 150 calorie. Bonus: il numero di zuccheri è inferiore a 3 grammi per bar. E se ti stai annoiando un po 'con l'abitudine della tua dieta quotidiana, Simply fa altri snack ricchi di proteine ​​che soddisfano la tua voglia di crunch.

Mangia questo!

Yawp, nudo

calorie197
Grasso15 g
Grassi saturi2, 7 g
zucchero6 g
Proteina7 g
Fibra4 g

A volte hai solo voglia di qualcosa di croccante, ma non c'è motivo di rinunciare a una buona alimentazione a favore della patatina. Inserisci le barre Yawp, le barre di semi e noci che dovresti sempre avere a portata di mano se le tue voglie si inclinano verso gli snack croccanti. Tutti e cinque i gusti Yawp come Coconut Chai e Cinnamon sono fatti da una base di mandorle biologiche, datteri biologici e semi di girasole, e tutti arrivano a meno di 200 calorie per bar.

Mangia questo!

Quest Bar, S'mores

calorie180
Grasso8 g
Grassi saturi2, 5 g
zucchero1 g
Proteina20 g
Fibra13 g

Le barrette nutrizionali Quest sono tutte a proposito della proteina, rendendole la scelta ideale se stai cercando di respingere le voglie e aumentare la massa muscolare. Sebbene alcune persone provano disagio allo stomaco con siero di latte, la somministrazione massiccia di 20 grammi di proteine ​​per barretta da 180 calorie è perfetta per coloro che la digeriscono con facilità. Sapori sbavati come S'Mores e Chocolate Chip Cookie Dough (sì, sul serio) trasformano questi gustosi snack in un modo quasi troppo buono per essere all'altezza del consumo di proteine ​​e battono il crollo delle 15:00.

Mangia questo!

OATMEGA, croccante ai mirtilli selvatici

calorie190
Grasso7 g
Grassi saturi2 g
zucchero5 g
Proteina14 g
Fibra7 g

Da qualche parte tra il momento della merenda e il tempo del dessert proibito si trova OATMEGA e la sua varietà di patatine simili a una barra. Queste barre hanno tutto ciò che cerchiamo in una buona barra: zucchero basso, proteine ​​ad alto contenuto proteico, fibre alte, molti omega-3 e additivi minimi. Ognuno di questi deliziosi bar - che si presentano in gusti golosi come Wild Blueberry, Chocolate Peanut e Chocolate Mint - ha 14 grammi di proteine ​​e un minimo di 5g di zucchero. E non abbiamo ancora menzionato la loro linea di cookie.

Mangia questo!

Health Warrior Chia, Acai Berry

calorie100
Grasso5 g
Grassi saturi0, 5 g
zucchero5 g
Proteina3 g
Fibra4 g

Descritte come "Super Snack", queste barrette basate sulla chia sono la dieta ipocalorica che stai cercando. Tutte le barrette Health Warrior Chia sono prive di glutine, latticini e OGM, 100% vegani e vantano sapori appetitosi come caffè, acai e mela cannella. Ogni barra di quattro morsi ha solo 110 calorie e fino a 1100 mg di omega-3: è più once-on-once di quella trovata in un pezzo di salmone! Con quel potere nutrizionale confezionato nelle loro dimensioni minuscole, sono perfetti per riporre nella borsa gli attacchi improvvisi di snack.

Mangia questo!

Lärabar, Cappuccino

calorie200
Grasso10 g
Grassi saturi1 g
zucchero16 g
Proteina5 g
Fibra4 g

Lärabar è progettato per tenerti pieno durante il giorno senza tutti gli ingredienti e i conservanti complicati che probabilmente stai prendendo quando prendi una barra per andare senza leggere l'etichetta. Anche se il loro uso di datteri come primo ingrediente può far salire quei conteggi di zucchero - controlla quelle etichette! - adoriamo il Cappuccino per averlo considerato il più basso contenuto di zucchero, senza compromettere gli ingredienti naturali. Se sei un appassionato fan di Lärabar ma tieni d'occhio il tuo zucchero, un'altra buona opzione è la pasta biscotto con gocce di cioccolato, anch'essa con un peso di 16 grammi.

Raccomandato
  • perdita di peso: 28 modi per ottenere magro dagli esperti di perdita di peso

    28 modi per ottenere magro dagli esperti di perdita di peso

    Rimanere in forma e perdere peso quando sei pazzo occupato può sembrare come montare un piolo quadrato in un buco rotondo. Ma la buona notizia è che può essere fatto! Ma non limitarti a crederci sulla parola. Per dimostrare che è possibile, abbiamo rintracciato alcune delle persone più potenti, innovative e creative nel settore della salute alimentare per scoprire come fanno della dieta, dell'esercizio fisico e del benessere olistico parte della loro frenetica vita quotidiana - e di come tu può anche. Cont
  • perdita di peso: 10 consigli per perdere peso è meglio seguire dopo il matrimonio

    10 consigli per perdere peso è meglio seguire dopo il matrimonio

    Congratulazioni! Hai raggiunto il traguardo del matrimonio e ora è il momento di stabilirsi nella vita matrimoniale. Dalla comoda sicurezza e da innumerevoli pasti e bevande insieme (ciao, serata del vino e "Il Trono di Spade!"), È facile rivolgere la tua attenzione da te a trascorrere del tempo con il tuo coniuge.
  • perdita di peso: 6 modi per fermare la dipendenza da zucchero nelle sue tracce

    6 modi per fermare la dipendenza da zucchero nelle sue tracce

    Se sogni delle ciambelle, riponi il tuo cassetto degli snack con le caramelle e la bibita gassata ad ogni pasto, potresti avere un problema con lo zucchero. E non è solo nel cibo spazzatura; lo zucchero si nasconde anche negli alimenti "salutistici", come il burro di arachidi, la salsa di pasta e il condimento per l'insalata.
  • perdita di peso: 25 facili (e economici!) Modi per perdere 5 chili

    25 facili (e economici!) Modi per perdere 5 chili

    Molto è cambiato dai giorni in cui una pancia grassa indicava un portafoglio grasso. Ora, le persone pagano di più per la roba sana, mentre gli alimenti meno costosi sono spesso quelli pieni di calorie che aumentano la vita. Ma solo perché hai un budget non significa che non puoi perdere qualche chilo senza spendere soldi. P
  • perdita di peso: 10 modi per perdere grasso corporeo

    10 modi per perdere grasso corporeo

    Sia che tu stia cadendo vittima del cavedotto sfregato, odio sentire il tonante applauso che ti danno le gambe quando corri in pantaloncini, o semplicemente non ti piace andare a combattere con i tuoi jeans giorno dopo giorno, ci sono molti buoni motivi per fai dimagrire la metà inferiore della massima priorità.
  • perdita di peso: L'unica cosa che devi fare prima di iniziare una dieta

    L'unica cosa che devi fare prima di iniziare una dieta

    Anche se pensi che stai mangiando in modo pulito, esercitandoti regolarmente e limitando i tuoi imbrogli, la dieta può andare storta se il numero sulla bilancia non è in evoluzione. Ricalcola con il vecchio adagio, la mente sulla materia - nel senso che, per ottenere risultati, dobbiamo diventare più in sintonia con i nostri pensieri, le nostre scelte e le nostre abitudini. P
  • perdita di peso: Come perdere peso frullati beventi

    Come perdere peso frullati beventi

    Pronto a perdere peso deliziosamente? Anche se potrebbe essere difficile da credere, è del tutto possibile perdere peso bevendo frullati. Tuttavia, non puoi semplicemente fonderti una bevanda al cioccolato con il milkshake e aspettarti che i chili inizino a sciogliersi. Per fare un frullato nutriente che può anche aiutarti a restringere la tua vita, si tratta di mantenere basso il contenuto di zucchero e arricchire l'elisir con proteine ​​(e proteine ​​in polvere) e fibre. Hai biso
  • perdita di peso: La tua giornata in salute: la scienza dice che è come perdere peso con la cacca

    La tua giornata in salute: la scienza dice che è come perdere peso con la cacca

    Tempo: avere amici più magri può aiutarti a perdere peso "Le persone che vogliono perdere peso hanno maggiori probabilità di trascorrere del tempo con altre persone la cui massa corporea è simile alla propria, dice uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Obesity, ma potrebbero avere più successo lasciando cadere chili includendo persone più magre nei loro social network, anche."
  • perdita di peso: Come Emma Stone si assottiglia per "La La Land"

    Come Emma Stone si assottiglia per "La La Land"

    Chiunque abbia visto "La La Land" sa che quelle scene di tip tap non sono uno scherzo. Oltre a perfezionare alcune serie coreografie, Emma Stone ha dovuto entrare in perfetta forma per soddisfare le esigenze fisiche. In preparazione per inchiodare ogni ondata del braccio, la star di 28 anni ha assunto il personal trainer Jason Walsh

Scelta Del Redattore

10 ricette di avocado per dimagrire

Oltre alla degustazione oltre deliziosa, avocado può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, bandire bloat, sopprimere i morsi della fame e friggere il grasso della pancia testardo. È davvero uno dei pochi alimenti che può aiutare gli sforzi di perdita di peso rapida, e non c'è carenza di modi per mangiarli. Se