Non richiede prodezze estreme di forza di volontà o un'avversione simile a un monaco per le indulgenze. Certo, in questo momento la forza magnetica del drive-thru può sembrare irresistibile, ma puoi silenziare il canto delle sirene con una pianificazione minima. Vedete, ci sono spuntini salutari, deliziosi, che fanno riposare senza cervello e diffondono il desiderio di raggiungere la prima cosa in vista, indipendentemente dalle conseguenze dietetiche.

Ma sii vigile nel corridoio dello snack bar! Molte di queste delizie ricoperte di cioccolata sono barrette di cioccolato mascherate da alimenti salutari. Abbiamo fatto il lavoro di gambe per rintracciare i diamanti nel greggio pieno di zucchero, e le barre che hanno reso il taglio confezionato abbastanza proteine ​​sazianti e fibre per tenerti pieno fino all'ora dei pasti, a conteggi di zucchero relativamente bassi. La prossima volta che sei al supermercato, prendi una scorta delle migliori barrette nutrizionali in giro e mettile nella tua borsa, nel vano portaoggetti e nel cassetto degli snack in ufficio.

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TIPO, caramello di mandorle e sale marino

I bar KIND sono uno dei marchi più popolari là fuori, per una buona ragione. Sono fatti con ingredienti "potenti" come mandorle, cioccolato fondente, miele e melassa. Mentre alcuni hanno un apporto calorico leggermente più alto - le barre variano da 150 a 230 calorie - contengono una quantità impressionante di proteine, quindi sono sicuri di prendere il bordo anche la fame di mezzogiorno più bassa. E mentre i tuoi golosi saranno felici con aromi come caramello di mandorle e sale marino e burro di arachidi al cioccolato fondente, questi snack gommosi non sono solo per voglie di zucchero; sono disponibili anche opzioni salate come Honey Smoked BBQ.

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ManBake Protein, Apple Pie

Si chiamano "ManBake", ma ti faremo conoscere un piccolo segreto: sono adatti anche a una regina. Queste barrette sostanziose sono piene zeppe di proteine ​​e realizzate con ingredienti gustosi e salutari come semi di chia, semi di lino e canapa. Alcune delle barre, come la Vanilla Latte, hanno anche 50 grammi di caffeina oltre a 20 grammi di proteine ​​per svegliarti e alimentare tutta la mattina, anche se sei il tipo di persona che colpisce sempre il sonnellino.

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Semplicemente proteico, pecan alla cannella

Simply Protein è tutto - avete indovinato - proteine ​​per aiutarvi a mantenere il pieno e respingere le voglie. In effetti, ognuna di queste barrette dolci contiene 15 grammi di proteine ​​per solo da 130 a 150 calorie. Bonus: il numero di zuccheri è inferiore a 3 grammi per bar. E se ti stai annoiando un po 'con l'abitudine della tua dieta quotidiana, Simply fa altri snack ricchi di proteine ​​che soddisfano la tua voglia di crunch.

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Yawp, nudo

A volte hai solo voglia di qualcosa di croccante, ma non c'è motivo di rinunciare a una buona alimentazione a favore della patatina. Inserisci le barre Yawp, le barre di semi e noci che dovresti sempre avere a portata di mano se le tue voglie si inclinano verso gli snack croccanti. Tutti e cinque i gusti Yawp come Coconut Chai e Cinnamon sono fatti da una base di mandorle biologiche, datteri biologici e semi di girasole, e tutti arrivano a meno di 200 calorie per bar.

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Quest Bar, S'mores

Le barrette nutrizionali Quest sono tutte a proposito della proteina, rendendole la scelta ideale se stai cercando di respingere le voglie e aumentare la massa muscolare. Sebbene alcune persone provano disagio allo stomaco con siero di latte, la somministrazione massiccia di 20 grammi di proteine ​​per barretta da 180 calorie è perfetta per coloro che la digeriscono con facilità. Sapori sbavati come S'Mores e Chocolate Chip Cookie Dough (sì, sul serio) trasformano questi gustosi snack in un modo quasi troppo buono per essere all'altezza del consumo di proteine ​​e battono il crollo delle 15:00.

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OATMEGA, croccante ai mirtilli selvatici

Da qualche parte tra il momento della merenda e il tempo del dessert proibito si trova OATMEGA e la sua varietà di patatine simili a una barra. Queste barre hanno tutto ciò che cerchiamo in una buona barra: zucchero basso, proteine ​​ad alto contenuto proteico, fibre alte, molti omega-3 e additivi minimi. Ognuno di questi deliziosi bar - che si presentano in gusti golosi come Wild Blueberry, Chocolate Peanut e Chocolate Mint - ha 14 grammi di proteine ​​e un minimo di 5g di zucchero. E non abbiamo ancora menzionato la loro linea di cookie.

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Health Warrior Chia, Acai Berry

Descritte come "Super Snack", queste barrette basate sulla chia sono la dieta ipocalorica che stai cercando. Tutte le barrette Health Warrior Chia sono prive di glutine, latticini e OGM, 100% vegani e vantano sapori appetitosi come caffè, acai e mela cannella. Ogni barra di quattro morsi ha solo 110 calorie e fino a 1100 mg di omega-3: è più once-on-once di quella trovata in un pezzo di salmone! Con quel potere nutrizionale confezionato nelle loro dimensioni minuscole, sono perfetti per riporre nella borsa gli attacchi improvvisi di snack.

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Lärabar, Cappuccino

Lärabar è progettato per tenerti pieno durante il giorno senza tutti gli ingredienti e i conservanti complicati che probabilmente stai prendendo quando prendi una barra per andare senza leggere l'etichetta. Anche se il loro uso di datteri come primo ingrediente può far salire quei conteggi di zucchero - controlla quelle etichette! - adoriamo il Cappuccino per averlo considerato il più basso contenuto di zucchero, senza compromettere gli ingredienti naturali. Se sei un appassionato fan di Lärabar ma tieni d'occhio il tuo zucchero, un'altra buona opzione è la pasta biscotto con gocce di cioccolato, anch'essa con un peso di 16 grammi.