Alla ricerca di una zucca non è la solita spezia di zucca? Dai croccanti cracker alle barrette proteiche al gusto di torta e agli yogurt decadenti, ci sono un sacco di spuntini dal sapore autunnale nel supermercato che ti consigliamo di fare scorta in questa stagione. Invece di prendere il tuo go-to Starbucks PSL, che racchiude in sé 380 calorie e 50 grammi di zucchero per Grande con il 2% di latte, risparmia te stesso da un crimine alimentare e prendi invece queste scelte migliori per te.

Yogurt alla zucca Noosa

Per 4 once: 145 calorie, 6 g di grassi (4 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 16 g di carboidrati (<1 g di fibre, 15 g di zucchero), 6 g di proteine

Noosa trasforma la torta di zucca nello yogurt più dolce che amerai a cucchiaiate in questa stagione. Lo snack ricco di probiotici è fatto con vera zucca e ottiene questo formaggio cremoso per una maggiore cremosità. Poiché questa vasca è più ricca di zuccheri rispetto alle punte che di solito raccomandiamo, assicurati di rispettare le dimensioni della porzione da quattro once.

Crunchmaster Cracker di zucca raccolta

Per 14 cracker: 130 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, 24 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 2 g di proteine

Sia che tu li immerga in hummus, li riempia di ricotta ricca, o li schiacci in un rivestimento croccante per pollo, ti consigliamo di fare scorta di questi cracker infusi con la zucca. Crunchmaster prepara i suoi cracker anticaduta con farina di riso, rendendo questo snack priva di glutine e mantiene basso il contenuto di zucchero.

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Quest Bar Pumpkin Pie

Per bar: 190 calorie, 8 g di grassi (5 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 23 g di carboidrati (12 g di fibre, 1 g di zucchero, 7 g di eritritolo), 21 g di proteine

Questo bar stagionale ha il sapore della tua torta del Ringraziamento preferita, senza tutte le calorie bruciate che aumentano il grasso, lo zucchero e le cinture! Per poco meno di 200 calorie, otterrai 21 grammi di proteine ​​per la costruzione muscolare e 12 grammi di fibre che promuovono la sazietà. Parla di una zucca con benefici! Inserisci questo bar nella tua borsa da palestra per un rapido colpo di proteine.

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Base Culture Pumpkin Bread

Per ⅛ pagnotta: 140 calorie, 8 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 14 g di carboidrati (2 g di fibre, 10 g di zucchero), 4 g di proteine

Il pane di zucca Paleo certificato Base Culture inizia con la zucca come il primo e più abbondante ingrediente prima che i panettieri buttino uova, farina di anacardi senza glutine, sciroppo d'acero, semi di lino dorato e spezie calde come cannella, chiodi di garofano e noce moscata. Chi ha bisogno di torta quando hai questa pagnotta sana?

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Purely Elizabeth Pumpkin Cinnamon Granola di grano antico

Per ⅓ tazza: 140 calorie, 6 g di grassi (3 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 17 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 4 g di proteine

Trasforma i tuoi parfait mattutini e il mix di prodotti fatti in casa con il muesli di Purely Elizabeth. Il mix organico e senza glutine di avena, quinoa, miglio e amaranto viene cotto con zucchero di cocco a basso indice glicemico, olio di cocco potenziato per il cervello e semi di chia per uno spuntino ricco di grassi e fibre sane.

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Muffin di zucca acero flapjacked Mighty

Per muffin: 200 calorie, 4 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 350 mg di sodio, 24 g di carboidrati (6 g di fibre, 9 g di zucchero), 20 g di proteine

Un muffin che non ti presterà un muffin top? Siamo totalmente dentro! Il muffin di Flapjacked in una tazza è fatto con vera zucca, farina d'avena priva di glutine e proteine ​​provenienti da entrambi siero e piselli per un totale di 20 grammi della proteina di costruzione muscolare. Vanta anche i benefici aggiunti dei probiotici, così come 6 grammi di fibra per nutrire i batteri buoni. Basta inserirlo nel microonde per un trattamento saziante pronto in pochi secondi!

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