"Colazione in campagna" e "perdita di peso" sono due frasi raramente, se mai, trovate nella stessa frase.

La "colazione in campagna" evoca immagini di piatti traboccanti di pancetta e biscotti, mentre gli unici biscotti con cui probabilmente associ il peso perduto sono la varietà d'acqua senza sapore. Ma preparare una colazione sana e soddisfacente per la tua famiglia e gli amici non deve far deragliare la tua dieta. Neanche per prendere l'intera mattinata. Che tu sia fuori per impressionare un ospite attento alla salute o semplicemente per risparmiare tempo a realizzare alcuni dei tuoi piatti preferiti, senza sacrificare il sapore, ti abbiamo dato le spalle.

Optando per gli articoli del negozio di generi alimentari a basso contenuto calorico e di risparmio di tempo al di sotto dei tuoi tipici acquisti fatti in casa e in negozio, migliorerai la tua salute e ti darai una pancia piatta in pochissimo tempo!

INVECE DI BISCOTTI ...

Mangia questo!

Thomas 'Muffin inglese multi-grano leggero, 1 muffin

La creazione di biscotti da zero può durare per sempre, e la maggior parte delle varietà confezionate sono zeppi di grassi trans, un grasso artificiale inventato per rendere i prodotti da forno più stabili, che è una malattia cardiaca collegata. Ciascuno dei biscotti al burro di Mary B's trasporta tre grammi per biscotto (che vale più di un giorno), e anche se l'etichetta nutrizionale su Pillsbury Grands! I biscotti di latticello recitano "0 grammi" nella colonna di grassi trans, è fatto con olio di soia idrogenato, un regalo morto che ci sono tracce del grasso pericoloso nei biscotti. Gli "angoli" di Thomas ti salvano non solo dai pericoli dei grassi trans, ma anche da circa 90 calorie. Spalma un po 'di burro e purè di more su quei bambini per amplificare il sapore e aggiungere un tocco di dolcezza

INVECCHIAMENTO DELLE GRANULI ....

Mangia questo!

Evoca il muesli senza glutine Morning Zen, ⅓ cup

Granulosità, composta da riso bianco, burro, sale e latte, sono praticamente nulli dal punto di vista nutrizionale. Il Muesli di Mela bassa, ad alto contenuto proteico, è invece ricco di avena, uvetta, mandorle che bruciano grassi, mirtilli, semi di lino e zucca, che lo rendono la scelta migliore, ricca di vitamine. Se senti che il sapore di questo piatto è carente, aumenta il gusto e il potere bruciante i grassi con alcuni dei nostri condimenti salutari preferiti.

INVECE DI SALSICCIA AFFUMICATA ....

Mangia questo!

Salsiccia da colazione classica di maiale classica naturale di Applegate Naturals, 3 collegamenti

Realizzato con animali allevati in modo umano e ingredienti minimi, la versione di Applegate del classico lato della colazione offre un solido rapporto proteine-grassi. Le salsicce affumicate convenzionali, tuttavia, non lo fanno. Tendono anche a confezionare alcuni ingredienti spaventosi, come il glutammato monosodico (MSG) - un additivo noto per causare reazioni avverse come mal di testa e nausea in individui sensibili - e un ingrediente cancerogeno noto come nitrito di sodio, un fissatore di colore aggiunto alla carne per renderlo sembra fresco

INVECE DEL TUO MUFFIN GO-TO ....

Mangia questo!

VitaTops Wild Blueberry, 1 Muffin Top

In media, i grandi muffin commercialmente preparati hanno 521 calorie e 22 grammi di grasso che allarga la vita - e con 400 calorie e 15 grammi di grassi, le varietà fatte in casa non vanno molto meglio. Ironia della sorte, se si vuole evitare di ottenere un top di muffin, il passaggio a Muffin tops Wild Blueberry Vita Tops è la soluzione migliore.

INVECE DI SCIROPPI CONVENZIONALI ...

Mangia questo!

Sciroppo d'acero Maple Grove Dark Amber, 2 cucchiai

Famose marche di sciroppi come la zia Jemima e la signora Butterworth sono fatte con due ingredienti che costantemente diciamo ai lettori di evitare: sciroppo di mais ad alto fruttosio nocivo per la salute e colorante al caramello. Lo sciroppo migliore per la tua vita è uno sciroppo d'acero puro di grado A Medium Amber come la varietà Maple Grove mostrata qui. Dal momento che il sapore è così concentrato, un po 'di più fa risparmiare calorie e zuccheri.

INVECE DI WAFFLES CASALINGHI ...

Mangia questo!

Nature's Path Grani antichi Cialde surgelate, 2 waffle

Di norma, i waffle sono più bassi di zucchero rispetto ai pancake. Anche così, non tutti i waffle sono scommesse sicure per la tua pancia. Infatti, solo un waffle da 7 pollici fatto in casa con ingredienti tradizionali come uova, farina, latte, olio, zucchero e vaniglia, ha circa 220 calorie e un quarto del grasso della giornata. Risparmia calorie e tempo dietro la stufa scavando invece in questi waffle acquistati in negozio. Imballano 30 grammi di cereali integrali per porzione e sono realizzati con ingredienti superfood come la quinoa, il miglio e l'amaranto, una pseudografa ricca di fibre senza glutine. Per portare questi waffle acquistati in negozio al livello successivo, servirli con una varietà di condimenti sani come bacche di antiossidanti, burro di arachidi naturale e fettine di banana, o una miscela di mele affettate e burro-saltate, cannella e noci pecan tritate.

INVECE DI MARRONI HASH CONVENZIONALI ....

Mangia questo!

Brown's Hash Browns tutti tagliuzzato naturale di Dell, 1 tazza

Preferiresti passare 45 minuti in più a dormire o svegliarti e iniziare a frantumare le patate? Sappiamo con quale opzione andremo. Anche se optare per una varietà confezionata è una mossa che fa risparmiare tempo, non solo qualsiasi pacchetto di patate farà quando si tratta di perdita di peso e una migliore salute. Un certo numero di marche famose nel supermercato sono cariche di coloranti artificiali dannosi per la salute e di oli di palma che causano infiammazioni. Il nostro consiglio: attenetevi ai semplici hash Brown del signor Dell. Sono fatti esclusivamente di patate, la tela perfetta per tutte le tue erbe preferite, spezie e componenti aggiuntivi.