I migliori consigli per perdere peso da celebrità over 50



Mentre molte celebrità hanno accesso a personal trainer, chef privati ​​e consulenti nutrizionali a loro disposizione, alla fine della giornata, respingere il processo di invecchiamento non è più facile per loro di quanto lo sia per il resto di noi. Con la natura competitiva dell'industria dell'intrattenimento e le intense esigenze fisiche di lunghe giornate trascorse su un palco o un set, le celebrità oltre i 50 anni hanno poca scelta, ma per mantenere i loro corpi in ottima forma mantenendo alti i loro livelli di energia. Quindi come fanno? Continua a leggere per scoprire come le tue celebrità over 50 si mantengono in forma e in salute. E non perdere la nostra lista essenziale dei 50 cibi non più sani del pianeta.

Julianne Moore

Se qualcuno sta uccidendo il gioco di fitness over-50, è Julianne Moore. L'attrice senza età, 56 anni, attribuisce al suo aspetto giovanile e alla sua invidiabile figura una miscela di yoga, agopuntura e occasionali succhi di frutta.

"Cerco di fare yoga Ashtanga due o tre volte alla settimana", rivela alla salute . "Ho anche iniziato a lavorare con un allenatore, facendo pesi leggeri e un sacco di saltare in giro. Il problema principale è che non posso fare nulla sei giorni di seguito perché mi ferisco. Questa è la cosa della vecchiaia, alla fine la tua anca inizia a fare male e devi cambiare e fare qualcos'altro. "

A seguito di una pulizia del succo pre-Golden Globes, Moore rivela che si è trovata più flessibile in poco tempo. "Caseificio, zucchero, alcool: tutte queste cose ti influenzano", dice la star.

Iman

Uno dei volti più riconoscibili nel settore della moda, il magnate di 61 anni, trasformato in cosmetici, mantiene la sua routine di fitness semplice, iniziando la sua giornata con un frullato di proteine ​​o succo verde e trovando il tempo per un regolare esercizio fisico.

"Mescolo la mia routine di allenamento tra yoga, cardio e pesi, o faccio una lezione all'Equinox. La mia preferita è una classe del corpo mentale chiamata IntenSati ", dice a Harper's Bazaar .

John Stamos

John Stamos si è rivelato molto più di una grande capigliatura fin dai suoi giorni di Full House . La stella di 53 anni è anche una testimonianza di ciò che la corretta routine di fitness può fare per il tuo corpo.

Oltre a colpire il fieno in anticipo e assicurandosi di avere almeno otto ore di sonno a notte, Stamos dice che ha cambiato la sua routine di allenamento un tempo pesante a favore del nuoto e del Pilates.

"Mi danno quel look magro e rafforzano il mio nucleo", dice al LA Times . "Ho adattato gli allenamenti al mio programma. Faccio Pilates circa tre giorni alla settimana, usando il Reformer e altre macchine, oltre a fare lavori sul pavimento e molto stretching. Nuoto giri tre giorni alla settimana e faccio molti push-up e pull-up. Per il cardio corro su e giù per una collina. "Scopri come perdere più peso ogni giorno con questi 10 passaggi per perdere 10 chili - Veloce!

Meryl Streep

Una delle attrici più talentuose del mondo, la carriera decennale di Meryl Streep di 67 anni e la sua routine di fitness sono più interconnessi di quanto si possa immaginare.

"Quando nuoto i miei 55 giri, cerco di ricordare i film in cui sono stato in ordine", dice a The Guardian.

Tuttavia, l'impegno di Streep per il benessere è molto più profondo della pelle. In un discorso pronunciato all'Università dell'Indiana, Streep ha dichiarato al pubblico: "Per le giovani donne, direi che non ti preoccupare tanto del tuo peso. Le ragazze passano troppo tempo a pensarci, e ci sono cose migliori. Anche per i giovani e le donne, ciò che ti rende diverso o strano - questa è la tua forza. Ognuno cerca di sembrare un tipo di cookie-cutter, e in realtà le persone che sembrano diverse sono quelle che vengono catturate ".

Sharon Stone

A 59 anni, Sharon Stone è ancora così in forma e favolosa come se avesse trent'anni. Come rimane motivata? Un semplice desiderio di mantenere la sua forma l'ha aiutata a rimanere svelta per tutti questi anni.

"Non voglio davvero essere grasso, quindi mi fermo prima di me", dice a Harper's Bazaar della sua semplice filosofia. Stone rivela anche che si allontana dalla caffeina, dalle tazze da notte, dai liquori e dai limiti del caseificio. Mentre l'attrice tiene certamente d'occhio la sua dieta, ammette che la sua routine di allenamento riguarda tanto il divertimento quanto l'allenamento.

Oltre a dare la caccia ai suoi figli e ad andare su per le scale ogni volta che è possibile, Stone dice a People, "Quel detto - 'Balla come nessuno sta guardando' - Lo faccio. Balla come se nessuno guardasse e ballo duro finché non sudo e penso che sia molto bello. Fa bene alla mente e al corpo. "

Sarah Jessica Parker

L'ex star di Sex and the City ha sempre mantenuto una figura snella, ma la parte superiore del corpo della 52enne stella è diventata notevolmente più tonica negli ultimi anni. Il suo segreto? Toting intorno alle sue figlie gemelle.

"Onestamente, le mie figlie insistono per essere trasportate esattamente nello stesso momento", ha rivelato SJP in un episodio del talk show del Regno Unito This Morning quando i suoi piccoli erano piccoli. "So che ci sono molte madri là fuori che hanno bambini piccoli e probabilmente, se non gemelli, che hanno un'età molto vicina. Sono come 25 sterline ora ciascuno. "

Sheryl Crow

Sheryl Crow, vincitrice del Grammy e sopravvissuta al tumore al seno, ha fatto della sua missione quella di rimanere in forma e in salute, ed è chiaro che non sta facendo questo lavoro alla leggera. Il cinquantacinquenne Crow si attacca a una dieta prevalentemente macrobiotica, corre, svolge regolarmente lavori di costruzione del nucleo e solleva pesi, oltre alla meditazione, che cita come uno dei fattori più importanti della sua salute e del suo benessere in corso.

"Una delle cose che ha cambiato la mia vita - e questo viene da qualcuno che era altamente autocritico e una personalità di tipo A - sta meditando. Il semplice atto di spegnere il cervello per 20 minuti al mattino e 20 minuti durante la notte potrebbe non sembrare molto, ma quello che finisce per accadere, oltre a creare spazio nella tua giornata, è che la tua postura sveglia inizia a replicare la tua postura meditativa, "Lei dice a Shape .

Rob Lowe

I giorni di Rob Lowe's Brat Pack potrebbero essere finiti, ma l'attore cinquantatreenne è altrettanto in forma come lo era decenni fa.

Mentre gli addominali di Rob possono ancora essere strappati, lui dice che la sua motivazione principale per esercitare la sua salute mentale.

"Sono una persona fisica con un sacco di energia", ha rivelato Rob ad un pubblico durante l'anteprima di caduta di PaleyFest. "Ho bisogno di farlo, ho bisogno di stare in acqua, ho bisogno di surfare, ho bisogno di giocare a tennis, lo faccio per mantenere la testa dritta".

"Io non bevo o faccio nessuna delle cose pazze che facevo quando ero giovane e selvaggio, quindi provo a fare cose per far uscire l'uomo selvaggio", dice Lowness a Conan O'Brien. "Quindi sciare, fare surf - roba adrenalinica." Puoi trasformare il tuo corpo in una macchina magro, media, bruciante i grassi con i 55 modi per accelerare il tuo metabolismo!

Elle Macpherson

Non c'è da meravigliarsi che Elle Macpherson sia conosciuta come "The Body" - in effetti, la modella e attrice 53enne sembra altrettanto buona oggi come nei suoi vent'anni. Oltre ad attenersi a una dieta alcalina, Elle rimane attiva grazie a regolari allenamenti all'aperto.

"Adoro le attività all'aria aperta per mantenersi in forma come andare in bicicletta, sciare, pedalare. Più che mantenermi in forma, mi diverto e mi rilasso anche in natura ", dice Elle al Daily Star.

Giancarlo Esposito

Uno degli attori più talentuosi della sua generazione, il cattivo di Breaking Bad, Giancarlo Epsosito, ha un modo sorprendentemente calmo di entrare nel personaggio.

"Lo yoga è una parte importante della mia vita ora", dice a AMCTv.com. "Non c'è un giorno in cui non faccio una pratica di asana e meditazione. Per me, questo ha aiutato Gus. Sono un tipo energico di ragazzo. Sono eccitabile Gus è il cetriolo più fresco che abbia mai camminato sulla Terra. "

Christie Brinkley

A 63 anni, Uptown Girl Christie Brinkley ha dimenticato di più sulla salute e il fitness di quanto la maggior parte di noi non saprà mai, mantenendo una figura invidiabile e splendore radioso per decenni.

Brinkley dice a Shape che i suoi segreti stanno lavorando alla sua Total Gym, praticando yoga e attenendosi a una dieta vegetariana, in cui cerca di massimizzare i nutrienti mantenendo i suoi piatti colorati.

"Ho sempre detto che vado per il maggior numero di colori possibile in un giorno", dice.

Tuttavia, il suo piano di vita sano include sicuramente tanto spazio per l'indulgenza occasionale.

"Adoro un buon gelato al cioccolato", dice Brinkley. "Non ho intenzione di andare per una versione scadente di esso. Se ho intenzione di averlo, ne avrò uno veramente buono. "

Vanessa Williams

L'attrice e cantante Vanessa Williams è in forma e favolosa a 54 e non mostra segni di rallentamento. Quindi come lo fa?

Williams dice a Shape che inizia la sua giornata con l'acqua al limone, mangia una barretta proteica senza glutine e anche snack sul gelato (in particolare il servizio soft di Carvel o Ben & Jerry's Chunky Monkey, in particolare).

Williams è anche dedicata alla sua routine di allenamento, anche se varia di giorno in giorno. "Cerco di fare qualcosa ogni giorno, che si tratti di prendere una lezione o di saltare sul tapis roulant", dice a ABC News. "Inoltre, yoga, sto solo cercando di continuare a muoverti di sicuro."

Kelly Preston

Una vita sana e una casa sana sono tra le maggiori priorità per l'attrice 54enne Kelly Preston. Oltre a giocare a tennis regolarmente, Preston dice a Health che si è impegnata a vivere uno stile di vita organico.

"Tutti i nostri prodotti per la casa non sono tossici. Mangiamo principalmente biologici, e il meno possibile confezionati e in scatola possibile ", dice.

Tuttavia, Preston ha un punto debole: i dolci. "Sono libero sui dessert! Non siamo ossessivi. Dico: fai ciò che puoi, divertiti e non vivere nella paura ".

Halle Berry

È chiaro guardando Halle Berry che l'attrice cinquantenne non è un teledipendente. Infatti, il suo allenatore, Nat Bardonnet, dice che poche persone potrebbero stare al passo con lei in palestra.

Bardonnet dice che la star si mantiene in forma facendo "power workouts" - sessioni ad alta intensità di 30 minuti - tre volte a settimana.

"Il modo in cui spingo Halle, non molte persone sarebbero in grado di durare", dice Bardonnet alle persone . "Ha una grande energia."

Marisa Tomei

Divertimento e fitness vanno di pari passo con l'attrice 52 anni Marisa Tomei. Il vincitore dell'Oscar si trasforma in danza e hula hooping per bruciare calorie, rivela a Vogue . Tomei ammette anche di praticare regolarmente il Pilates e di portare con sé bande di resistenza quando viaggia.

Per quanto riguarda le sue abitudini alimentari, Tomei dice che non è mai entrata nel caffè, ma cerca di iniziare la giornata con proteine ​​sane, pascolando ogni ora per mantenere alti i suoi livelli di energia.

"Trovo che la proteina sveglia il mio cervello e mi prepara per il resto della mia giornata", dice. Affermare che 'alzati e vai' ", dice. Infatti, le proteine ​​rendono ogni pasto più facile da perdere, non solo la colazione. Aggiungi altri macronutrienti per la costruzione muscolare ai tuoi pasti con queste 29 migliori proteine ​​per dimagrire.

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