La migliore e peggiore delle colazioni di McDonald's



Da quando McDonald's ha iniziato a offrire la colazione per tutto il giorno, i suoi profitti sono stati ribollenti come l'olio in un cestino di avannotti. Negli ultimi tre mesi del 2015, i nostri consumatori hanno speso circa il 6% in più del nostro Mickey D's locale rispetto a un anno fa. Questa è una buona notizia per loro e per noi, non solo perché amiamo la colazione (soprattutto quando non dobbiamo svegliarci presto per averlo), ma perché i panini per la colazione come il McMuffin sono tra le opzioni più sane del menu di McDonald's.

E 'solo il richiamo delle uova strapazzate a tutte le ore, o le persone che servono la colazione dalla finestra più piacevole? I profitti complessivi della catena sono cresciuti del 10%, anche se ha aumentato i salari per i suoi lavoratori la scorsa estate, garantendo almeno $ 1 all'ora sopra il salario minimo. Sebbene entrambi i fattori possano aver contribuito a incrementare le entrate, offrire offerte speciali ai penny-penny tra di noi è stato anche parte della strategia della catena, con la nuova opzione da 2 $ McPick Value Meal.

Per recuperare il meglio (e il peggio) che la catena ha da offrire agli amanti della colazione, il team di Eat This, Not That! ha classificato le migliori e peggiori opzioni sul menu della colazione per tutto il giorno del McDonald's. Per approfondimenti più intriganti su McDonald's (come è fatto esattamente dal McRib?), Dai un'occhiata alle 30 cose che non sapevi su McDonald's!

PRIMO ... IL PEGGIORE

Classificato da abbastanza cattivo a veramente cattivo ...

CRAVATTA: Sausage Biscuit & Sausage McMuffin con uovo

Biscotto della salsiccia (biscotto di dimensione normale):
430 calorie, 27 g di grassi (12 g saturi), 1, 080 mg di sodio, 34 g di carboidrati, 11 g di proteine

Salsiccia McMuffin con Egg Nutrition:
450 calorie, 28 g di grassi (10 g di grassi saturi), 860 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 21 g di proteine

Il "meglio del peggio" è un legame tra questi due. Immagina di mettere cinque salsicce di maiale originali completamente cucinate di Jimmy Dean Legami tra una grossa lastra di pane grasso, e tenendo in mano l'intera shebang. Perché questo è l'equivalente di grassi saturi che ottieni con questo biscotto. Almeno il McMuffin ha 10 grammi di proteine ​​in più (eppure è ancora un po 'alto di calorie).

CRAVATTA: Pancetta, uova e formaggio McGriddles & Biscuit

Nutrizione di pancetta, uova e formaggio McGriddles
460 calorie, 21 g di grassi (9 g di saturi), 1.250 mg di sodio, 48 g di carboidrati, 19 g di proteine

Nutrizione di bacon, uova e formaggio biscotto
460 calorie, 26 g di grassi (13 g di saturi), 1.300 mg di sodio, 38 g di carboidrati, 19 g di proteine

Un'altra cravatta! Non importa se è avvolto tra una frittella o un biscotto, la dolcezza di un bacon, l'uovo e il formaggio non fa bene a te. Il McGriddle contiene più di mezza giornata di sodio e quasi mezza giornata di grassi saturi: è tanto grasso saturo quanto 117 Funyun! Nel frattempo, il Biscotto ha l'83 percento del colesterolo del giorno, o quanto si trova in 28 fette di pancetta e anche più di mezzo giorno di sodio.

La cannella si scioglie

Cinnamon Melts Nutrition:
460 calorie, 19 g di grassi (9 g di grassi saturi), 370 mg di sodio, 66 g di carboidrati, 6 g di proteine

Mickey D chiama "la parte migliore di un rotolo di cannella" ma è la cosa peggiore per la tua vita. Vuoi iniziare ogni giornata con la proteina che riempie il ventre, non una ciotola piena di torta con glassa di crema di formaggio. The Cinnamon Melts ha 32 grammi di zucchero, molto più di una barretta di cioccolato al latte di Hershey. Prova invece una di queste idee salutari per la colazione!

Biscotto della salsiccia con l'uovo

Biscotto della salsiccia con nutrizione dell'uovo:
510 calorie, 33 g di grassi (14 g saturi), 1.170 mg di sodio, 36 g di carboidrati, 18 g di proteine

Come i panini sopra, questi hanno troppo sodio (mezza giornata) e quasi i tre quarti della tua indennità giornaliera di grassi saturi. A meno che non mangi la salsiccia di McDonald's da un burrito, corri.

Hotcakes e salsiccia

Hotcakes and Sausage Nutrition:
520 calorie, 24 g di grassi (7 g di saturi), 930 mg di sodio, 61 g di carboidrati, 15 g di proteine

Pane zuccherato e carne salata? Probabilmente hai pensato che sarebbe stato # 1. E con tanti carboidrati come quattro fette di pane bianco, potrebbe essere, soprattutto se aggiungete la margarina montata e lo sciroppo di hotcake. Quindi stai guardando 740 calorie e 106 g di carboidrati, che è l'equivalente di carboidrati di quasi sette fette di pane bianco. Eppure c'è un pasto ancora peggio in arrivo.

La colazione peggiore è ... Bagel di carne, uova e formaggio

Nutrizione di bistecca, uova e formaggio Bagel:
670 calorie, 35 g di grassi (13 g saturi, 1, 5 grassi trans) 1, 510 mg di sodio, 56 g di carboidrati, 33 g di proteine

Come la maggior parte dei sandwich qui, il Bistecca Steak, Egg & Cheese ha più di mezza giornata di grasso, ma più sodio rispetto al resto. In effetti, ha tanto sodio quanto 16 Chicken McNuggets! Inizia la tua giornata invece con la nostra prima scelta, l'Egg McMuffin, e una tazza di tè caldo da The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse se vuoi goderti la colazione del McDonald's senza rovinare completamente la giornata.

E ORA ... IL MEGLIO!

Classificato da meglio per te al meglio per te ...

Parfait allo yogurt alla frutta

Essenzialmente il peggiore del meglio, ma sempre nella lista migliore: non proprio un pasto completo quanto un antipasto, questa aggiunta relativamente nuova al menu di McDonald fa quello che è destinato a fare: offrire una scelta leggera e vivace su un menu altrimenti dedicato al bacon e alle uova. "Con 4 grammi di proteine, è una buona merenda", dice Gina Consalvo, MA, RD, LDN, enfasi sullo spuntino. E se stai cercando di farti da solo a casa, turbina il grasso corporeo con uno di questi 9 migliori Yogurts di marca per dimagrire!

Nutrizione al parfait di frutta e yogurt:
150 calorie, 2 g di grassi (1 g di saturi), 80 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 4 g di proteine

Salsiccia Burrito

Nutrizione di salsiccia Burrito:
300 calorie, 16 g di grassi (7 g di saturi), 790 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 12 g di proteine

A differenza dei cibi che troverai a Taco Bell-home del "Biscuit Taco", McDonald's spin sul burrito della colazione non ti farà correre verso il confine (o il bagno). Il loro è fatto con peperoni, cipolle, uova, salsiccia e formaggio avvolti in una tortilla morbida, e contiene il 15% del calcio dei tuoi giorni, che è quello che troverai in uno yogurt greco (anche se con molto più sodio) .

Farina d'avena di frutta e acero

Nutrizione di avena di frutta e acero:
290 calorie, 4 g di grassi (1, 5 g di saturi), 160 mg di sodio, 58 g di carboidrati, 5 g di proteine

"Se ritieni di avere poca energia e McDonald's è la tua unica scommessa, prova a prendere la frutta e la farina d'avena d'acero, saltando lo zucchero, la panna, l'uvetta e il Craisins carichi di calorie", consiglia Jim White RD, ACSM HFS, proprietario di Jim White Fitness e Nutrition Studios. "Questo probabilmente rallenterà l'appetito fino al prossimo pasto, perché i carboidrati impiegheranno più tempo a digerire rispetto alla tipica ciambella o pasticceria ad alto contenuto di zucchero". Siamo d'accordo, ma perché non preparare una di queste 50 migliori ricette per la colazione in casa? Yum!

Egg White Delight McMuffin

Nutrizione di Egg White Delight McMuffin:
250 calorie, 8 g di grassi (3 g di saturi), 770 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 18 g di proteine

Realizzato con albume d'uovo grigliato, cheddar bianco e pancetta canadese extra magra su un muffin fatto con otto grammi di grano intero, questo è McDonald's vivendo fino ad esso il proprio hype di marketing. È salutare, ha un sapore fresco e manca solo il n. 1 a causa di un problema tecnico. Ordina uno.

La migliore colazione è ... Egg McMuffin

Nutrizione dell'uovo McMuffin:
300 calorie, 13 g di grassi (5 g di saturi), 750 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 17 g di proteine

Sì, il classico. "Non solo mangio senza sensi di colpa a McDonald's", afferma Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, consulente in materia di nutrizione e nutrizione registrata nell'area di Chicago. "Penso che ottengano un brutto rap troppo spesso." Raccomanda una graffetta Eat This, Not That! ha approvato per anni - a maggior ragione ora che sono fatti con vero burro, in alcune località: "Quando volo al mattino, di solito ottengo un McMuffin all'uovo e un caffè", dice. "Il sandwich ha solo 300 calorie e offre 17 grammi di proteine ​​che danno sazietà." E batte il Delight bianco d'uovo perché ....? "Rimango con l'intero sandwich all'uovo perché il tuorlo contiene carotenoidi, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali", afferma Palumbo. Le uova vantano anche la colina, una potente friggitrice, ed è per questo che dovresti provare una di queste 25 migliori ricette a base di uova per dimagrire!

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