Gli articoli di menu migliori e peggiori a Burger King



Nonostante sia stato fondato un anno prima di McDonald's, Burger King è appeso alle code del suo cappotto reale per la seconda più grande catena di hamburger in America da anni (dietro gli Golden Arches, ovviamente). Ora, non scoraggiate i fan dei BK; c'è qualcosa in cui il ristorante regna sovrano. E questi sono grassi trans.

Delle tre grandi catene di hamburger - la terza è Wendy's-BK, che si classifica costantemente come la più disastrosa. La loro carne rimane alta nei grassi trans, e il loro sandwich firma, The Whopper, ha 120 calorie in più e 12 grammi in più di grasso rispetto a un Big Mac. Mentre catene come Taco Bell mettono i nutrizionisti al lavoro per eliminare i grassi trans e ridurre i livelli di sodio nei loro menu, il contenuto lentamente si insinua verso l'alto nel menu nutrizionale di BK.

Nonostante la loro reputazione nutrizionale meno che stellare, c'è un modo per vincere in BK se sai come giocare nel menu giusto. Il team di Eat This, Not That! metti alla prova l'intero menu della catena. Ecco gli oggetti Burger King che vale la pena ordinare, così come alcuni che meritano un calcio reale nei pantaloni. Se hai bisogno di un po 'più di guida nei tuoi ristoranti preferiti, non perdere l'abbonamento al nuovo Eat This, Not That! rivista ora! Per un periodo di tempo limitato, puoi risparmiare il 50% sul prezzo di copertina: fai clic qui!

I migliori alimenti del menu Burger King

Burger King / Facebook

Drive-thru ordini per il tuo desiderio che, se goduto con moderazione, non ti lascerà con tutti i sensi di colpa - e la ciccia - che la nostra lista peggiore sarà.

I migliori articoli per la colazione a Burger King

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Farina d'avena aromatizzata all'acero originale

170 calorie, 3 grassi (1, 5 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 32 g di carboidrati (3 g di fibre, 12 g di zucchero), 4 g di proteine

Lenta a digerire e piena di fibre riempite dal ventre, la farina d'avena è una delle migliori colazioni del pianeta. E anche se mangi questo, non quello! normalmente sconsiglia le varietà zuccherate, questa boccia quacchera è la minore di molti mali a Burger King. (Anche se puoi farlo da solo a casa, in pochi secondi, per pochi centesimi al giorno, usando queste 50 migliori ricette di avena durante la notte per dimagrire)

Uova e formaggio Croissan'che

300 calorie, 15 g di grassi (7 g di grassi saturi), 580 mg di sodio, 30 g di carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 11 g di proteine

Il classico uovo e formaggio è il modo di andare a qualsiasi colazione comune.

Bacon, uova e formaggio Croissan'che

340 calorie, 18 g di grassi (8 g di grassi saturi), 730 mg di sodio, 30 g di carboidrati (1 g di fibre, 4 g di zucchero), 12 g di proteine

La regola d'oro di BK è: evitare le carni per la prima colazione, ad eccezione della pancetta, che di solito ha meno sodio della salsiccia o del prosciutto. Qui, aggiunge un calcio salato all'uovo e al formaggio e altri 2 grammi di proteine ​​per la costruzione muscolare.

Bastoncini di pane tostato francese

Per 3 pezzi: 230 calorie, 11 g di grassi (2 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 29 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 3 g di proteine

Una colazione senza almeno 10 grammi di proteine ​​è come The Last Witch Hunter o un rilancio di MySpace: giusto, perché? Ma almeno il numero di zuccheri è relativamente basso per una porzione di tre. Fino a 5 e hai 13 grammi di zucchero e 49 g di carboidrati, per un pepling 5 g di proteine.

Prosciutto, uova e formaggio Croissan'che

340 calorie, 16 g di grassi (7 g di grassi saturi), 1.000 mg di sodio, 31 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 16 g di proteine

Un altro panino che ha una mezza giornata di sodio, questo ottiene un posto n. 5 semplicemente perché - ehi, almeno non ha salsiccia. Invece, perché non provare almeno una volta al mattino uno di questi 25 alimenti migliori per un corpo tonico.

Colazione Burrito Jr.

370 calorie, 23 g di grassi (8 g di grassi saturi), 930 mg di sodio, 27 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 15 g di proteine

Caricato con una combinazione di uova, salsiccia, formaggio americano, hash brown e salsa cremosa e speziata, questo burrito è la nostra migliore lista solo per le sue dimensioni junior. Inoltre, se pensi di fare un favore a te stesso ordinando un involucro, ripensaci, perché questa tortilla da sola racchiude 320 grammi di sodio e 120 calorie vuote.

I migliori hamburger di Burger King

7

L'hamburger

240 calorie, 10 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 380 mg di sodio, 26 g di carboidrati, (> 1 g di fibre, 6 g di zucchero), 13 g di proteine

Quando si tratta di fast food, il più semplice, meglio è. Questo tortino di manzo alla griglia con sottaceti, senape e ketchup ha battuto i suoi concorrenti perché ha 86 anni, salvando 150 calorie e 18 grammi di grasso. Per un pop di frutta e verdura, accoppialo con mele affettate per appena 30 calorie o un'insalata di lato del giardino.

hamburger al formaggio

280 calorie, 13 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 560 mg di sodio, 27 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 7 g di zucchero), 15 g di proteine

Gli amanti dei formaggi si rallegrano! Il cheeseburger di BK è solo timido del più sano hamburger BK (che va al buon vecchio hamburger), confezionando 15 grammi di proteine ​​per meno di 300 calorie.

MorningStar Veggie Burger

390 calorie, 17 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 980 mg di sodio, 41 g di carboidrati (5 g di fibre, 9 g di zucchero), 21 g di proteine

Qui, BK supera un hamburger vegetariano con LTO e sottaceti. Libby Mills, MS, RDN, LDN, portavoce nazionale dell'Academy of Nutrition and Dietetics, lo consiglia, sans mayo. "Con cinque grammi di fibre e 21 grammi di proteine ​​- la stessa quantità di proteine ​​in un Whopper - questo si attaccherà alle mie costole durante il pomeriggio, ma non mi attarderà sulla mia vita. E, con solo circa un decimo del grasso saturo come un Whopper, anche l'hamburger vegetariano non si attaccherà all'interno delle mie arterie. "Basta essere consapevoli che il conteggio del sodio è un po 'ripido.

Whopper Jr. Sandwich

310 calorie, 18 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 390 mg di sodio, 27 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 13 g di proteine

Optando per il fratellino del Triple Whopper, puoi risparmiare fino a 860 calorie e 59 grammi di grasso. Se segui il consiglio dei nutrizionisti Sarah Koszyk e Christine Palumbo e lo ordini senza il mayo, batte il nostro miglior hamburger numero 1 a causa della sua vegetazione extra. Koszyk afferma: "È una scelta relativamente salutare e abbastanza soddisfacente." Scopri cosa 11 Più esperti di dieta ordinano a Burger King!

Cheeseburger al bacon

320 calorie, 16 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 710 mg di sodio, 27 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 7 g di zucchero), 17 g di proteine

Come pubblicizzato, non puoi davvero sbagliare con un semplice cheeseburger al bacon, almeno per quanto riguarda il menu BK. La scelta di questo cheeseburger al bacon sopra il re della pancetta ti farà risparmiare 1.440 milligrammi di sodio e in un giorno di grasso trans a 3 grammi.

Doppio cheeseburger

390 calorie, 21 g di grassi (9 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 590 mg di sodio, 27 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 7 g di zucchero), 23 g di proteine

Strippare la pancetta dal nostro migliore hamburger # 7 taglia 10 calorie, 1 grammo di grassi saturi e 80 mg di sodio. Perché è importante prendere a calci l'abitudine al bacon? È uno dei 22 alimenti che non valgono più le calorie!

Doppio cheeseburger al bacon

400 calorie, 22 g di grassi (10 g di grassi saturi, 1, 5 grassi trans), 670 mg di sodio, 27 g di carboidrati, (> 1 g di fibre, 7 g di zucchero), 24 g di proteine

Impilando un secondo patty e pancetta sopra al tradizionale cheeseburger si aggiungono 120 calorie, 9 grammi di grassi e 110 milligrammi di sodio. Non è una delle peggiori scelte, ma ci sono modi migliori per sistemare il tuo hamburger.

Whopper Sandwich

660 calorie, 40 g di grassi (12 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 980 mg di sodio, 49 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 28 g di proteine

Con il nome di "Burger preferito in America", il Whopper è l'originale hamburger di dimensioni gigantesche. Sebbene sia più sfaccettata rispetto al doppio o triplo Whopper, ha ancora più della metà della dose giornaliera raccomandata di grasso.

Quarter Pound King

580 calorie, 29 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 310 mg di sodio, 49 g di carboidrati (2 g di fibre, 10 g di zucchero), 32 g di proteine

Ancora una volta, salvato perché non è un doppio, ma con una mezza giornata di grassi e sodio, non ti consigliamo di indulgere in troppi di questi.

Bacon King Sandwich Jr.

570 calorie, 38 g di grassi (15 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 050 mg di sodio, 27 g di carboidrati (1 g di fibre, 6 g di zucchero), 29 g di proteine

Come vedrai nel menu della colazione, potresti fare peggio della pancetta quando si tratta di carne alla BK, anche se questo sandwich è ancora il peggiore del migliore. Ciò che salva davvero è la sua taglia Jr, che taglia calorie, grassi e sodio a metà rispetto al Bacon King originale.

Il miglior pollo e altro al Burger King

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Crocchette di pollo

Per porzione da 6 pezzi (105 g): 260 calorie, 16 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 470 mg di sodio, 16 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero), 12 g di proteine

Le pepite di BK contengono meno calorie rispetto a un Whopper Jr. e contengono 12 grammi di proteine. Basta optare per il classico sei, e accoppiarli con ketchup, salsa barbecue o salsa agrodolce, piuttosto che ranch high-cal o senape miele.

Panino al pollo alla griglia

460 calorie, 21 g di grassi (3 g di grassi saturi), 700 mg di sodio, 40 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 26 g di proteine

Il nutrizionista Heather Mangieri, MS, RD, CSSD, consiglia questo panino. "Il pollo alla griglia è un alimento base nella mia dieta, quindi ordinare un panino non è fuori dall'ordinario per me. Mi riempie senza farmi sentire come se avessi esagerato. "Anche se questo non è il più basso contenuto di calorie, il pollo grigliato contiene la quantità più bassa di sodio e vanta 26 grammi di proteine ​​saziante.

Pollo piccante Jr.

490 calorie, 21 g di grassi (3, 5 g saturi, 0 g di grassi trans), 740 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 2 g di fibre, 6 g di zucchero, 12 g di proteine

In secondo luogo al pollo grigliato è il panino piccante pollo Jr. Chiedi loro di tenere la salsa cremosa e speziata, e questo salta al numero 1.

Pollo croccante Jr.

450 calorie, 30 g di grassi (5 g di grassi saturi), 780 mg di sodio, 34 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 12 g di proteine

Indebolire appena dietro la sua variazione piccante è l'originale Crispy Chicken Jr. Anche se i panini sono collo-e-collo, questo contiene 5 grammi di grasso, grazie a mayo. Evitatelo al BK se potete, ma fate scorta della vostra cucina con questa versione salutare nei migliori condimenti per la perdita di peso!

La migliore insalata al Burger King

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Insalata lato giardino

60 calorie, 4 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 95 mg di sodio, 3 g di carboidrati (1 g di fibre, 2 g di zucchero), 4 g di proteine

Questa semplice miscela di lattuga, pomodori, crostini casalinghi e un medley di tre formaggi è solo la cosa più vicina che si possa ottenere dal menu. Puoi scegliere di vestirti qui, quindi prendi un consiglio dal nutrizionista Amy Shapiro MS, RD, CDN, di Real Nutrition NYC e prova ad usare solo circa 1/3 del pacchetto. Si astiene dall'ordinare medicazioni a ridotto contenuto di grassi perché ciò significa semplicemente che contengono più zucchero. "Il grasso ti aiuta a sentirti pieno, quindi vai per una medicazione normale - assicurati solo di guardare le tue porzioni".

I migliori lati di Burger King

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Insalata di lato del giardino con condimento di Ken's Ranch

240 calorie, 22 g di grassi (5 g di grassi saturi), 540 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 6 g di proteine

Aggiungi questa insalata laterale a qualsiasi ordine, e otterrai un immediato aumento di fibra. Invece del condimento del ranch (il motivo è che ha 22 g di grassi e 540 mg di sodio), sostituite la miele di aceto balsamico, che contiene solo 7 grammi di grassi e 220 mg di sodio.

I migliori dessert di Burger King

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Biscotti al cioccolato

160 calorie, 8 g di grassi (4 g di grassi saturi), 125 mg di sodio, 24 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 15 g di zucchero), 2 g di proteine

Questi biscotti prendono la torta perché mancano di sciroppo di mais e hanno un basso contenuto calorico, di sodio e di carboidrati. Non abbatterti se vuoi concedervi un lusso, segui queste 8 semplici regole per i cheat Meals senza sensi di colpa!

Cono morbido servito

140 calorie, 4 g di grassi (3 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 24 g di carboidrati (0 g di fibre, 17 g di zucchero), 3 g di proteine

Il secondo migliore del peggio, perdi il cono e ordina il tuo gelato in una tazza per far cadere 20 calorie vuote.

torta di mele olandese

340 calorie, 14 g di grassi (6 g di grassi saturi), 310 mg di sodio, 51 g di carboidrati (1 g di fibre, 25 g di zucchero), 3 g di proteine

Questo si trova sulla lista migliore per il suo zucchero relativamente basso, e perché in realtà ha un vero ingrediente in esso-mele.

Le migliori scosse al Burger King

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Shaper a mano filata alla vaniglia

Per 12 once di servizio: 580 calorie, 15 g di grassi (10 g di grassi saturi), 420 mg di sodio, 98 g di carboidrati (0 g di fibre, 85 g di zucchero) 14 g di proteine

Anche se le prelibatezze alla vaniglia non sono considerate così eccitanti, in questo caso come molti altri, vale la pena mantenere le cose semplici.

Chocolate Shake Oreo

Porzione da 12 once: 610 calorie, 19 g di grassi (12 g di grassi saturi), 560 mg di sodio, 99 g di carboidrati (1 g di fibre, 81 g di zucchero), 13 g di proteine

Mentre siamo dispiaciuti con l'OREOS al suo interno, questo micromosso vanta il secondo minimo di calorie del mazzo e il minimo di zucchero complessivo.

Le migliori bevande surgelate al Burger King

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Fanta Cherry ICEE ghiacciato

Per 12 once di servizio: 110 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 31 g di carboidrati (0 g di fibre, 31 g di zucchero), 0 g di proteine ​​29

Coke congelato

Dose da 12 once: 130 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 35 g di carboidrati (0 g di fibre, 35 g di zucchero), 0 g di proteine

Queste bevande congelate hanno il contenuto più basso di zuccheri, grassi, sodio e calorie di ogni altra bevanda di BK.

The Worst Foods sul menu Burger King

Olivia Tarantino

Evita un incidente attraverso il tuo prossimo BK e evita queste opzioni, la più alta del menu in termini di calorie, sale, grassi e tutti gli ingredienti misteriosi che non ci piacciono.

I peggiori articoli per la colazione a Burger King

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Biscotto di prosciutto, uova e formaggio

370 calorie, 22 g di grassi (12 g di grassi saturi), 1.290 mg di sodio, 29 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 3 g di zucchero), 13 g di proteine

C'è una ragione per cui questo classico è presente in ogni menu della colazione fast-food: ha un buon sapore. C'è anche un motivo per cui non dovresti mangiare troppi: ha un buon sapore a causa del sale. La versione di Burger King ha una giornata intera, grazie a un biscotto imbevuto di 710 grammi. Clicca qui per scoprire in che modo il sale ha un ruolo in The # 1 Reason You're Not Losing Belly Fat!

Biscotto con pancetta, uova e formaggio

390 calorie, 25 g di grassi (13 g di grassi saturi), 1.230 mg di sodio, 28 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 3 g di zucchero), 12 g di proteine

"Alzati e risplendi con il nostro bacon, uova e formaggio biscotto", dice Burger King. Quindi preparati a riaddormentarti. Il piccolo panino contiene mezza giornata di sodio, grazie alla pancetta e alle uova, e il biscotto è pieno di olio di palma grasso e sciroppo di mais. Di conseguenza, ha meno calorie dello stesso sandwich al McDonald's, ma più sodio e zucchero e meno proteine.

Doppio re di pancetta affumicata a colazione

510 calorie, 24 g di grassi (9 g di grassi saturi), 1.420 mg di sodio, 46 ​​g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 27 g di proteine

RIPETIAMO: se devi scegliere una carne, scegli la pancetta.

Salsiccia, uova e formaggio Croissan'che

520 calorie, 35 g di grassi (13 g di grassi saturi), 910 mg di sodio, 30 g di carboidrati (1 g di fibre, 4 g di zucchero), 18 g di proteine

Ricordi cosa abbiamo detto di questo sandwich quando era su un muffin? Questo ha 7 grammi di grasso in più, grazie al croissant. Il rotolo mattutino di BK può assaggiare "burroso", ma in realtà è fatto con 32 ingredienti, tra cui farina bianca, margarina, zucchero, sciroppo di mais ad alto fruttosio, aromi artificiali di burro e azodicarbonamide, l'additivo famoso nelle stuoie di yoga. Il suo nuovo nome: The Croissan't. Solo poche modifiche alla tua dieta possono significare una grande perdita di peso - non perdere questi nuovi 50 modi per perdere 10 chili - Veloce

Biscotto di salsiccia, uova e formaggio

520 calorie, 37 g di grassi (17 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.400 mg di sodio, 29 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 3 g di zucchero), 18 g di proteine

Hai mai notato quanto velocemente le articolazioni alimentari producano il maggior numero possibile di pasti dagli stessi ingredienti? In questo caso, salsiccia, uova e formaggio si accoppiano (di nuovo), questa volta in un biscotto, per l'ennesima giornata intera di sale e più grassi del Croissan'wich. Invece, bilancia perfettamente sale e proteine ​​con queste 20 migliori zuppe che bruciano il grasso!

King Croissan'Wich con salsiccia e pancetta

620 calorie, 44 g di grassi (17 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 1, 380 mg di sodio, 31 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 24 g di proteine

Quando è stata l'ultima volta che hai potuto dire che la tua colazione era peggio di un Big Mac? Ordina uno di questi e avrai la tua possibilità. Rispetto al King Croissan'Wich con salsiccia e pancetta, un Big Mac ha 80 calorie in meno, 16 grammi in meno di grassi (e 7 grammi in meno di grassi saturi), 430 grammi in meno di sodio e persino un grammo in più di proteine ​​del ventre.

Pancakes e piatto di salsiccia

610 calorie, 31 g di grassi (9 g di grassi saturi), 1, 010 mg di sodio, 72 g di carboidrati (1 g di fibre, 30 g di zucchero), 12 g di proteine

Dovresti mangiare tre ciotole e mezzo di scaglie glassate per uguagliare il numero di zuccheri in queste frittelle e riempirlo con una salsiccia e mezzo per uguagliare il grasso e il sodio. Se hai bisogno di qualcosa di dolce prima di andare al lavoro, concediti un bastoncino French Toast e vai via. Hai un debole per i dolci? Indulgere invece in questi 20 migliori cioccolatini per perdere peso!

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King Croissan'Wich con prosciutto e salsiccia

570 calorie, 39 g di grassi (15 g di grassi saturi, 0, 5 grassi trans), 1300 mg di sodio, 32 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 23 g di proteine ​​8 b

King Croissan'Wich con pancetta e salsiccia

620 calorie, 44 g di grassi (17 g di grassi saturi, 0, 5 grassi trans), 1, 380 mg di sodio, 31 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 24 g di proteine

"Due volte la soddisfazione" per il doppio del grasso, in quanto questi bocconi combinano la salsiccia con un'altra carne come se uno non fosse abbastanza.

Croissan completamente caricato che

570 calorie, 37 g di grassi (15 g di grassi saturi, 0, 5 grassi trans), 1, 650 mg di sodio, 32 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 27 g di proteine

Domande caricate, armi caricate, caricamento - la parola non porta mai a cose buone. Prendi questo disastro "a pieno carico", che incunea tre tipi di maiale (prosciutto, salsiccia, pancetta) in alcune uova e formaggio, a sandwich tra un croissant. Anche nascosto dentro: quasi un giorno di sodio! Questo è quanto puoi trovare in 64 salatini Rold Gold! A proposito, non perdere questa lista dei 22 cibi che stai mangiando e che non valgono le calorie!

King Croissan'Wich con Double Sausage

700 calorie, 51 g di grassi (20 grassi saturi, 0, 5 grassi trans), 1, 410 mg di sodio, 31 g di carboidrati (1 g di fibre, 5 g di zucchero), 27 g di proteine

Se questo fosse Game of Thrones, il King Croissan'che sarebbe stato Re Richard (allerta spoiler: non è riuscito a superare la prima stagione). Grazie alle due salsicce, ha più grasso di un altro 'Wich nel menu. In generale, evita gli oggetti con la parola doppia in essi, specialmente prima delle 9 del mattino.

Biscotto completamente caricato

610 calorie, 42 g di grassi (20 g di grassi saturi), 2.170 mg di sodio, 31 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 4 g di zucchero), 28 g di proteine

A 240 calorie, 13 grammi di grassi e ben 710 milligrammi di sodio, questo biscotto al latticello da solo dovrebbe essere classificato come un rischio per la salute.

Doppio prosciutto con prosciutto e prosciutto

530 calorie, 22 g di grassi (8 g di grassi saturi), 2090 mg di sodio, 48 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 34 g di proteine

Ham sale il sale in questo panino per un giorno di sodio, ma il panino nel complesso ancora impallidisce rispetto alla sua controparte con salsiccia.

Double Sausage Breakfast Sourdough King

790 calorie, 50 g di grassi (18 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 1.880 mg di sodio, 47 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 38 g di proteine

Giochiamo a una bevuta: ogni volta che vedi una salsiccia al Burger King, devi ingoiare una dose di sale. Ogni salsiccia è fatta di maiale, sale, zucchero e MSG, che aumenta l'appetito bloccando il messaggio "Sono pieno" al cervello. In effetti, un gruppo di ricercatori ha scoperto che somministrare ai ratti di laboratorio l'MSG aumentava l'assunzione di cibo di ben il 40%!

Burrito all'uovo normale

900 calorie, 52 g di grassi (16 grassi saturi, 0, 5 grassi trans), 1, 980 mg di sodio, 75 g di carboidrati (6 g di fibre, 9 g di zucchero), 33 g di proteine

Un'altra doppia porzione di carne, come se uno non fosse abbastanza male, questo burrito confeziona uova, salsiccia, pancetta, patate fritte, salsa queso e salsa cremosa e speziata. Si tratta di circa un giorno intero di sodio e ha 12 grammi in più di grasso di un Whopper.

BK Ultimate Breakfast Platter

1.170 calorie, 65 g di grassi (22 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 2.450 mg di sodio, 122 g di carboidrati (5 g di fibre, 33 g di zucchero), 27 g di proteine

Prendi il peggio degli articoli per la colazione di BK: hash brown, una salsiccia, tre pancake sciroppati, un biscotto e uova - mettili tutti su un piatto, e incorona un nuovo re: The Worst Breakfast at Burger King. Mangia questo e consumerai un giorno e mezzo di sodio prima del lavoro. Sii grato che non è un Croissan. Saltalo e invece prendi questi 20 ordini più saggi alle catene di fast food.

I peggiori hamburger di Burger King

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Sourdough King Single

730 calorie, 43 g di grassi (16 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1.570 mg di sodio, 52 g di carboidrati (2 g di fibre, 12 g di zucchero), 35 g di proteine

Con oltre mezzo giorno di sodio e 1, 5 grammi di grassi trans, questa versione mini del tradizionale King racchiude ancora un pugno piuttosto terrificante.

Double Whopper Sandwich

900 calorie, 58 g di grassi (20 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1, 050 mg di sodio, 49 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 48 g di proteine

Questo hamburger BK raddoppia la carne, per non parlare di calorie, grassi, sodio, carboidrati ...

Sandwich di pancetta BBQ WHOPPER

800 calorie, 51 g di grassi (17 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.540 mg di sodio, 53 g di carboidrati (2 g di fibre, 14 g di zucchero), 35 g di proteine

Quando condimenti soli, maionese e salsa barbecue, in questo caso, ti costano quasi un terzo del tuo apporto giornaliero di grassi, sai che dovresti fermarti prima di iniziare.

Panino Whopper al bacon e formaggio

790 calorie, 51 g di grassi (17 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.560 mg di sodio, 50 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 35 g di proteine

Un'altra bomba al sodio a ben 1.560 milligrammi, questo hamburger si confonde anche in un giorno di grassi trans.

Pancetta svizzera con il lievito naturale

1.000 calorie, 65 g di grassi (24 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1320 mg di sodio, 48 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 56 g di proteine

Questa versione svizzera è leggermente peggiore rispetto ai suoi tradizionali fratelli a lievitazione naturale in termini di calorie e grassi. Ciò che classifica un posto sotto nella nostra lista peggiore è che il numero di sodio è significativamente più basso, di 320 grammi per l'esattezza, che deriva dallo swapping americano per gli svizzeri.

Re di pasta acida

970 calorie, 61 g di grassi (24 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1, 640 mg di sodio, 52 g di carboidrati (2 g di fibre, 12 g di zucchero), 55 g di proteine

Cominciamo col dire che questa nuova focaccia con lievito naturale, aggiunta al menu BK di marzo, contiene oltre 200 calorie e quasi un quarto di un giorno di sodio da solo. Questo è prima di aggiungere un chilo di manzo, formaggio americano fuso, pancetta affumicata, cipolle affettate e "salsa cremosa firma" di BK.

Doppio quarto re della sterlina

900 calorie, 54 g di grassi (25 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1.740 mg di sodio, 50 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 56 g di proteine

Rendendolo "doppio" incantesimi sempre in un fast food, e questo re da un quarto di sterlina non fa eccezione. Ordina il re del quarto di dollaro regolare al suo posto per risparmiare 320 calorie, 25 grammi di grassi e 430 milligrammi di sodio.

Panino con pancetta affumicata

1.150 calorie, 79 g di grassi (31 g di grassi saturi, 3, 5 g di grassi trans), 2.150 mg di sodio, 49 g di carboidrati (2 g di fibre, 10 g di zucchero), 61 g di proteine

Costituito da due polpette di hamburger sotterrate sotto una pila di pancetta, formaggio americano, ketchup e maionese, questo hamburger è il preludio alla tua prossima crisi di salute, con quasi due giorni di grassi trans e quasi un giorno di sodio.

The Triple Whopper Sandwich with Cheese

1.220 calorie, 82 g di grassi (32 g di grassi saturi, 4, 5 g di grassi trans), 1.470 mg di sodio, 50 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 71 g di proteine

Questo hamburger più che guadagna il suo posto al secondo al peggior hamburger di Burger King. I polpettoni da tre quarti e la mayo consegnano ben 82 grammi di grasso - peggio di 5 hamburger BK - con 4, 5 grammi di grassi trans, due giorni interi!

Il panino King Rodeo con formaggio

1.250 calorie, 82 g di grassi (31 g di grassi saturi, 3, 5 g di grassi trans), 2, 270 mg di sodio, 69 g di carboidrati (3 g di fibre, 14 g di zucchero), 60 g di proteine

Il Rodeo King è di gran lunga il peggiore hamburger del menu di BK, superando tutti gli altri nella vita che demolisce gli ingredienti. Ciò che guadagna il suo posto come numero uno prima del triplo whopper altrettanto terrificante è il suo contenuto di sodio, un intero giorno che vale secondo le raccomandazioni della FDA. Contiene anche quasi 20 grammi di carboidrati in più rispetto al triplo whopper, proprio quando pensavamo che le cose non potessero peggiorare.

The Worst Chicken & More presso Burger King

26

Nugget piccanti

Per porzione da 4 pezzi (58 g): 210 calorie, 15 g di grassi (3 g di grassi saturi), 570 mg di sodio, 11 g di carboidrati (2 g di fibre, 0 g di zucchero), 8 g di proteine

Queste pepite speziate arrivano solo in 4 pezzi o 10, un salto pericoloso. Confezionano inoltre oltre 250 milligrammi di sodio per porzione e 4 grammi in più di grasso rispetto alle pepite tradizionali, grazie alla loro speziatura speziata e casalinga.

Patatine fritte di pollo

Per porzione da 9 pezzi (102 g): 290 calorie, 17 g di grassi (3 g di grassi saturi), 780 mg di sodio, 18 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 16 g di proteine

Per compensare la mancanza di sapore in "frittelle di petto di pollo crude con carne di costola", BK aggiunge MSG e due tipi di zucchero (destrosio e maltodestrina) alle sue patatine fritte di pollo originali.

Polpette di pollo Pretzel

Per porzione da 9 pezzi (91 g): 340 calorie, 21 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 1.200 mg di sodio, 21 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 1 g di zucchero), 16 g di proteine

Era difficile superare la colorazione gialla delle patatine fritte di pollo Buffalo Buffalo che le patate fritte pretzel sostituivano, ma aumentando il conteggio di sodio di 350 milligrammi e il grasso di 5 grammi, queste potrebbero averle battere. A 1.200 milligrammi, questi bambini hanno più sodio un sacchetto formato famiglia di quarto di schiocchi pretzel di Snyder o 4 porzioni.

Big Fish Sandwich

510 calorie, 28 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi), 1, 180 mg di sodio, 51 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 16 g di proteine

BK ha migliorato questo panino nel tempo - una volta l'abbiamo considerato il peggior antipasto di pesce in America - ma lascia ancora molto a desiderare. Il Pollock dell'Alaska bianco viene impanato con briciole di panko e fritto, quindi condito con salsa tartara densa di calorie per 28 grammi di grasso. Ti consigliamo di buttare questo indietro.

Sandwich di pollo originale

660 calorie, 40 g di grassi (7 g di grassi saturi), 1.170 mg di sodio, 48 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 28 g di proteine

La polpetta Original Chicken batte leggermente fuori il pollo croccante con meno calorie e meno sodio, ma il panino stile hoagie li aggiunge subito e poi alcuni. Meglio ancora, salta il panino e prepara il tuo pranzo da una delle 29 migliori proteine ​​per dimagrire!

Sandwich di pollo croccante

670 calorie, 41 g di grassi (7 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 1, 070 mg di sodio, 54 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 23 g di proteine

Ricorda MSG? Sai, l'additivo che rende tutto appetitoso, ma blocca il messaggio al cervello che hai mangiato abbastanza? E quello che dice al tuo corpo di pompare fuori l'insulina, l'ormone della memoria grassa? Bene, puoi riappacificarti attraverso questo sandwich, che è pieno zeppo di roba in ogni strato: condimento per carne di pollo, impanatura e pastella.

Panino al pollo piccante croccante

700 calorie, 42 g di grassi (7 g di grassi saturi), 1.140 mg di sodio, 57 g di carboidrati (3 g di fibre, 8 g di zucchero), 25 g di proteine

Optare per la versione piccante di qualsiasi oggetto del menu BK è un modo sicuro per renderlo meno salutare, e questo sandwich non fa eccezione con calorie, grassi e carboidrati più alti rispetto al tradizionale pollo croccante.

Sandwich di pollo croccante al bacon BBQ

790 calorie, 49 g di grassi (10 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 1, 630 mg di sodio, 60 g di carboidrati (2 g di fibre, 13 g di zucchero), 28 g di proteine

Aggiungi la pancetta e una salsa di salsa BBQ piena di zucchero al tradizionale MSG croccante ... whoops, intendevamo pollo, sandwich e ottieni questa creazione piena di sodio

Sandwich di pollo Tendercrisp con pancetta e formaggio

800 calorie, 51 g di grassi (12 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 1, 670 mg di sodio, 55 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 30 g di proteine

Questo panino offre 800 calorie e 51 grammi di grassi. La doppia infarinatura di mayo aggiunge 210 calorie e 24 grammi di grassi più sani. Fondamentalmente, l'unico modo in cui puoi mangiare da BK e indossare ancora jeans attillati è una strategia in due parole: NO. MAYO.

Sandwich di pollo con pasta madre

840 calorie, 51 g di grassi (12 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1.760 mg di sodio, 62 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 33 g di proteine

Ancora una volta con il panino di pasta madre, questo panino è stato condannato dall'inizio ...

Sandwich di pollo croccante al rodeo

960 calorie, 60 g di grassi (15 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 2, 230 mg di sodio, 72 g di carboidrati (3 g di fibre, 14 g di zucchero), 33 g di proteine

Identico al Rodeo Burger ma con pollo, questo panino si guadagna nel peggiore dei casi con il più alto contenuto di grassi della sua categoria, per non parlare della salsa BBQ e degli anelli di cipolla aggiungono 72 grammi di carboidrati e 14 grammi di zucchero.

Le peggiori insalate di Burger King

37

Insalata di pollo croccante

710 calorie, 51 g di grassi (13 g di grassi saturi), 1.820 mg di sodio, 33 g di carboidrati (3 g di fibre, 6 g di zucchero), 32 g di proteine

La scelta di questa croccante insalata di pollo è tutt'altro che salutare, ha 3 volte il sodio di un cheeseburger BK e più di 4 volte il grasso! Se ti senti così incline ad aggiungere questo al tuo ordine, scegliendo una griglia troppo croccante puoi risparmiare 10 grammi di grasso, 15 grammi di carboidrati e quasi 200 milligrammi di sodio, senza contare l'aggiunta di 14 grammi di proteine.

Insalata di pollo al forno

520 calorie, 33 g di grassi (9 g di grassi saturi), 1.210 mg di sodio, 17 g di carboidrati (7 g di fibre, 5 g di zucchero), 40 g di proteine

Per tradizione, questa insalata è accompagnata da una buona dose di crostini all'aglio burrosi. Anche se non sono di alta qualità, includono la colorazione al caramello, che è fatta con zucchero trattato con ammoniaca, che può produrre alcuni agenti cancerogeni cattivi. Infatti, un rapporto del Centro per la Scienza nel pubblico interesse ha collegato alti livelli di color caramello in soda a circa 15.000 casi annuali di cancro negli Stati Uniti.

The Worst Sides di Burger King

39

Patatine fritte

Per piccolo (128 g di porzione): 320 calorie, 14 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 44 ​​carbs (3 g di fibre, 0 g di zucchero), 4 g di proteine

Dal punto di vista nutrizionale, il piccolo ordine di patatine fritte di Burger King è quasi identico alle patatine di McDonald's: la dimensione media di Mickey D, cioè. La porzione da 128 g di BK è in realtà più di una porzione media da 111 g di McDonald (e chi non mangia tutto il resto?). Contiene quasi un giorno intero di sale, quindi ordina il valore più piccolo o, meglio ancora, opta per le fette di mela. Fare il pieno di frutta ricca di fibre è uno dei 55 modi migliori per aumentare il metabolismo!

Hash Browns

Per piccolo (g porzione): 250 calorie, 16 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 580 mg di sodio, 24 g di carboidrati (3 g di fibre, 0 g di zucchero), 2 g di proteine

Misura fino a un mezzo e sei a metà del tuo assegno di sodio per il giorno. E se stiamo ancora parlando di Topolino, un ordine dei loro famigerati hash Browns ti farà risparmiare 100 calorie, 7 grammi di grasso (2 grammi saturi), 8 grammi di carboidrati e 260 milligrammi di sodio.

Anelli di cipolla

Per piccolo (91 g di porzione): 320 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 840 mg di sodio, 41 carbs (0 g di fibre, 4 g di zucchero), 3 g di proteine

Ordinare gli anelli di cipolla con patatine fritte ti farà guadagnare una media di 90 calorie, 7 grammi di grassi e 510 mg di sodio, anche con sale extra di patatine fritte.

I peggiori dessert di Burger King

42

OREO Cookie Cheesecake

350 calorie, 18 g di grassi (8 g di grassi saturi), 310 mg di sodio, 41 g di carboidrati (1 g di fibre, 25 g di zucchero), 6 g di proteine

Ancora un altro trattamento OREO nel menu, questo si presenta nel migliore dei peggiori con lo zucchero più basso delle opzioni di torta.

HERSHEY'S Sundae Pie

310 calorie, 19 g di grassi (12 g di grassi saturi), 220 mg di sodio, 32 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 22 g di zucchero), 3 g di proteine

Chock pieno di calorie e grassi saturi, questa torta è sormontata da gocce di cioccolato di Hershey, che siamo sicuri sia l'unica cosa reale tra i 50 ingredienti.

Torta fatta con TWIX

370 calorie, 20 g di grassi (13 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 330 mg di sodio, 45 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 30 g di zucchero), 4 g di proteine

Le tre torte di Burger King erano praticamente legate, ma la torta TWIX è leggermente meno cattiva, con 2 g meno grassi saturi della # 4.

Cioccolato fondente Sundae

270 calorie, 7 g di grassi (5 g di grassi saturi), 220 mg di sodio, 47 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 41 g di zucchero), 6 g di proteine

Come può un gelato con solo 270 calorie peggio di una torta TWIX? Zucchero. Questo gelato è caricato con 41 grammi di roba. Non siamo nemmeno sicuri che il cioccolato fondente abbia cioccolato in esso - il cacao è sepolto sotto lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e l'olio di palmisto intasato dalle arterie.

The Worst Shakes presso Burger King

46

Frullato di fragole a mano

Dose da 12 oz: 640 calorie, 15 g di grassi (10 g di grassi saturi), 440 mg di sodio, 113 g di carboidrati (0 g di fibre, 99 g di zucchero), 10 g di proteine

I frappé di BK portano tutto lo sciroppo di fruttosio in giardino ... e i colori artificiali. Sono fondamentalmente sciroppo di mais sotto mentite spoglie: gelato morbido con servizio completo (con sciroppo di mais e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio), più panna montata (più sciroppo di mais).

Salata al caramello

Per 12 once di servizio: 720 calorie, 17 g di grassi (11 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 1, 040 mg di sodio, 126 g di carboidrati (0 g di fibre, 112 g di zucchero), 15 g di proteine

Cosa ottieni quando chiedi un milkshake salato ?, per un giorno di sodio in un dessert.

Oreo Shake

Per 12 once di servizio: 720 calorie, 20 g di grassi (12 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 540 mg di sodio, 118 g di carboidrati (> 1 g di fibre, 98 g di zucchero), 16 g di proteine

L'aggiunta di crocchette di biscotti Oreo aggiunge più sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, zucchero e un nuovo sostituto di grassi trans: olio di colza alto oleico.

Scuotere a mano filata al cioccolato

Per 12 once di servizio: 760 calorie, 21 g di grassi (15 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 430 mg di sodio, 131 g di carboidrati (2 g di fibre, 112 g di zucchero), 10 g di proteine

Il primo ingrediente elencato nello sciroppo di cioccolato shake, HFCS è la ragione per cui questo shake al cioccolato è la bevanda peggiore in BK. Anche sulla lista degli ingredienti: sciroppo di mais e destrosio.

Le peggiori bevande surgelate al Burger King

50

Fanta Lemonade ghiacciata

Per 12 once di servizio: 120 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 32 g di carboidrati (0 g di fibre, 32 g di zucchero), 0 g di proteine

Limonata salata?

Coke ghiacciato glassato

Per 12 once di servizio: 190 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 45 g di carboidrati (0 g di fibre, 44 g di zucchero), 2 g di proteine

Aggiungi il morbido vanigliato al tradizionale Frozen Coke e ottieni questa creazione cavata con sciroppo di mais, che contiene anche la gomma di cellulosa, un agente addensante che deriva dalla polpa di legno. Mentre ci siamo, aggiungere carragenina alla lista degli ingredienti, un addensante estratto da alghe rosse che ha dimostrato di causare l'infiammazione digestiva.

Nota del redattore: questo articolo è stato originariamente pubblicato il 5 novembre 2015 e da allora è stato aggiornato per riflettere i cambiamenti nelle informazioni nutrizionali.

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