Quando si desidera una deliziosa e soddisfacente fetta di pizza al formaggio, si può tranquillamente affermare che una visita a Pizza Hut può sicuramente essere in regola. E mentre cenate sull'iconica catena della pizza e osservando una dieta sana può sembrare abbastanza contraddittorio, i dietisti esperti dicono che mangiare al Pizza Hut può essere fatto, ma vorrete essere furbi con ciò che ordinate dal menu Pizza Hut, naturalmente .
Quindi la prossima volta che soddisfi la tua passione per la pizza con una serata al Pizza Hut, non preoccuparti di assicurarti di conoscere il menu Pizza Hut su e giù. Abbiamo parlato con alcuni dietologi esperti su tutte le migliori e peggiori scelte di pasto disponibili nel menu. Dalle pizze alle ali ai dessert, queste sono le scelte del menu Pizza Hut che i dietologi consigliano di tenere a mente e di cui dimenticare.
Pizza
Il meglio: la pizza dell'amante vegetariano con crosta sottile e croccante
Pizza Hut / Facebook 230 calorie, 8 g di grassi (4 g di grassi saturi), 590 mg di sodio, 31 g di carboidrati (3 g di fibre, 5 g di zucchero), 10 g di proteine Quando seleziona le opzioni più sane per la pizza, il dietista registrato Jenn Fillenworth MS, RD, dice che inizia con i condimenti, ma in definitiva dipende dal tipo di crosta. Con questo in mente, spiega che la pizza del Veggie Lover è di gran lunga la migliore opzione per la pizza nel menu Pizza Hut grazie ai suoi nutrienti ingredienti di verdure assortite. "Questo aiuta a mantenere il contenuto di grassi e sodio inferiore a qualsiasi altra scelta di pizza", suggerisce Fillenworth. "Se non sei in una pizza solo vegetale, selezionare il pollo sarebbe un'ottima scelta dato che è più basso di grassi e sodio rispetto alle merguez o alla salsiccia".
Meglio: Solo formaggio con crosta sottile e croccante
Pizza Hut / Facebook Per fetta grande: 250 calorie, 10 g di grassi (6 g di grassi saturi), 610 mg di sodio, 29 g di carboidrati (3 g di fibre, 4 g di zucchero), 12 g di proteine Mentre questa pizza è ancora ricca di calorie per fetta, la dietista registrata Katey Davidson, MSc, RD, dice che non contiene molte carni lavorate, che contribuiscono a molte calorie, grassi e sodio.
Peggiore: Pizza per amanti della carne con Pan Crust originale
@ PizzaHut / Twitter Per fetta grande: 470 calorie, 28 g di grassi (10 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 1.000 mg di sodio, 36 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zucchero), 19 g di proteine "La pizza degli amanti della carne è condita con peperoni, salsiccia, prosciutto, pancetta, maiale e manzo", dice Fillenworth. Tutti questi ingredienti sono in genere carichi di sodio e grassi saturi in eccesso, spiega, quindi non sorprende che una sola fetta di questa pizza contenga metà del grasso saturo e del sodio per l'intera giornata. Una fetta di pizza non ne vale la pena, aggiunge.
Peggiore: Super Supreme Pizza Large Original Pan Slice
Pizza Hut / Facebook Per fetta grande: 410 calorie, 22 g di grassi (8 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi saturi), 770 mg di sodio, 37 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 16 g di proteine "Se sei una persona che ama tutto sulla pizza, potresti voler pensarci due volte prima di prendere un boccone di questo numero caricato", suggerisce Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT e Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, i gemelli nutrizionali. Una fetta di padella Super Supreme ha 470 calorie e 1.020 milligrammi di sodio, che equivale a circa mezzo giorno di dose massima (2.400 mg), spiegano.
Ali
Il meglio: ali d'osso tradizionali con salsa di parmigiano all'aglio
Pizza Hut / Facebook per ala: 140 calorie, 11 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 300 mg di sodio, <1 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 10 g di proteine Quando ordini le ali dal menu Pizza Hut, Davidson suggerisce di evitare l'impanatura quando possibile. "L'impanatura aggiungerà calorie in modo significativo alle tue ali, specialmente se ne avrai abbastanza", dice. Invece, raccomanda di ordinare le ali tradizionali con salsa di parmigiano all'aglio, poiché sono molto più basse in calorie e sodio rispetto agli altri piatti.
Peggiore: Ali di osso tradizionali BBQ Honey
Pizza Hut / Facebook per ala: 110 calorie, 4, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 7 g di carboidrati (0 g di fibre, 5 g di zucchero), 9 g di proteine "Per una singola tradizionale ali di osso BBQ al miele, sono cinque grammi di zucchero", dice Fillenworth. Mentre un'ala potrebbe non sembrare così male, spiega che in genere la maggior parte delle persone mangia in media almeno sei ali che aggiungono fino a 30 grammi di zucchero aggiunto.
lati
Migliore: grissini
Pizza Hut / Facebook 1 stick: 140 calorie, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 19 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 5 g di proteine Fillenworth suggerisce che questi grissini sarebbero un lato appropriato, dato che sono più bassi in calorie e grassi rispetto a qualsiasi altro contorno del menu. "È anche un plus che questo non è un fritto, ma piuttosto un prodotto da forno", aggiunge.
Peggiore: patatine fritte di pancetta affumicata con la tazza di immersione del ranch
@ PizzaHutZW / Twitter 1.420 calorie, 99 g di grassi (25 g di grassi saturi), 3.750 mg di sodio, 104 g di carboidrati (9 g di fibre, 7 g di zucchero), 29 g di proteine "Se non hai sentito parlare del detto 'infarto su un piatto' questo piatto lo spiega", suggeriscono Lyssie e Tammy. Con 99 grammi di grassi (gli uomini dovrebbero ottenere meno di 75 grammi al giorno), 25 grammi di grassi saturi (più di un giorno di 20 grammi di donne grasse che ostruiscono le arterie dovrebbero arrivare ogni giorno e quasi i 30 grammi di uomini dovrebbero giorno), e 3.750 milligrammi di sodio (dovresti ottenere un massimo di 2.400 al giorno), suggeriscono che questa parte è assolutamente degna di essere ignorata del tutto.
Pasta
Ottimo: l'amante di Cavatini Veggie con pane all'aglio
@ PizzaHut / Twitter 630 calorie, 10 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 730 mg di sodio, 113 g di carboidrati totali (7 g di fibre, 14 g di zucchero), 21 g di proteine Fillenworth dice che questa opzione di pasta vegetariana è un'ottima scelta di pasto perché è la metà delle calorie come qualsiasi altra opzione, e anche è molto più bassa di sodio. "Contiene anche sette grammi di fibre e 21 grammi di proteine per aiutarti a sentirti più pieno più a lungo", suggerisce.
Peggiore: spaghetti con salsa di carne e polpette di carne e pane all'aglio
@ PizzaHut / Twitter 1.350 calorie, 66 g di grassi (24 g di grassi saturi), 2.910 mg di sodio, 128 g di carboidrati (6 g di fibre, 26 g di zucchero), 59 g di proteine "Questo piatto di pasta personalizzato è più di un tipo di pasta con una grande famiglia basata su calorie, grassi e sodio", suggerisce Fillenworth. I 2.910 milligrammi di sodio sono una quantità allarmante oltre il valore giornaliero raccomandato, osserva. Tuttavia, lei trova anche che i 26 grammi di zucchero all'interno di questo piatto sono altrettanto allarmanti, soprattutto perché sono quasi sette cucchiaini di zucchero aggiunto.
Dolci
Miglior dessert: stecca di cannella
Pizza Hut / Facebook 1 stick: 80 calorie, 2, 5 g di grassi saturi (0 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 13 g di carboidrati (0 g di fibre, 4 g di zucchero), 2 g di proteine "Questi bastoncini di cannella sono il dessert perfetto perché hanno solo 80 calorie per stecca e hanno quattro grammi di zucchero", nota Fillenworth. Tuttavia, lei consiglia di fare attenzione alla glassa immergente che viene fornito con questo ordine dal menu Pizza Hut, in quanto può riportare a ulteriori 38 grammi di zucchero.
Peggiore: New York Style Cheesecake with Applesauce
Shutterstock 1 fetta con salsa: 990 calorie, 57 g di grassi (32 g di grassi), 290 mg di sodio, 108 g di carboidrati (3 g di fibre, 86 g di zucchero), 14 g di proteine "La Cheesecake è sempre un'opzione difficile da dessert, poiché la base del dessert è essenzialmente costituita da grassi e zuccheri", afferma Fillenworth. Questa cheesecake non fa eccezione, suggerisce, dato che è quasi il doppio del consumo di grassi saturi raccomandato per un giorno.
