Se stessimo giocando un'associazione di parole, "insalata" potrebbe essere solo seguita da "salutare". La dura realtà è, nel mondo dei ristoranti di catena, "insalata" è spesso seguita da un'etichetta nutrizionale a stampa fine di oltre 600 calorie e un giorno di grassi - sicuramente non è la prima cosa che viene in mente quando pensiamo a pasti sani.
Quando si parla di Panera, è difficile pensare a tutto tranne che al pane, e anche se dire di no a una baguette oa un panino potrebbe essere un'impresa da sé, alcune insalate potrebbero lasciare i pantaloni più stretti di un panino indulgente. Abbiamo esaminato il menu e scoperto l'opzione di insalata migliore e peggiore al pane Panera, così il tuo pasto sano non finirà per costarti più di quanto hai contrattato.
Mangia questo!
Classico con insalata di pollo
calorie | 300 |
Grasso | 13 g |
Grassi saturi | 2, 5 g |
Sodio | 320 mg |
Carboidrati | 20 g |
Fibra | 3 g |
Proteina | 27 g |
Non quello!
Chicken Cobb con Avocado
calorie | 660 |
Grasso | 50 g |
Grassi saturi | 11 g |
Sodio | 970 mg |
Carboidrati | 14 g |
Fibra | 7 g |
Proteina | 42 g |
Questa insalata farà deragliare qualsiasi dieta con tanto grasso come cinque ciambelle Krispy Kreme. Mentre alcuni di questi grassi sono sani - grazie all'avocado e all'uovo sodo - i condimenti ricchi e carichi di grassi salgono alle stelle, il conteggio oltre la ragione - pensate: pancetta e gorgonzola. La bellezza dello stile di ristorazione rilassato di Panera è la possibilità di personalizzare qualsiasi ordine a proprio piacimento, il che significa che il potere di taglio delle calorie è nelle tue mani. Con la medicazione da sola, hai più opzioni di quelle che potresti realizzare. Puoi chiedere un condimento per insalata "light" o "sul lato" per assicurarti che la tua lattuga non stia nuotando in calorie e grassi aggiunti. Ordinare un condimento "leggero" porterà il pollo Cobb a 120 calorie e 13 grammi di grasso. Quando si tratta del meglio, però, non c'è niente di meglio dei classici; in questo caso, il classico con insalata di pollo in cima alla nostra lista tagliando calorie, grassi e sodio a metà.
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