A differenza di certe celebrità - i cui nomi rimandano a "crash di macchina" - Lively non espone ogni aspetto della sua vita; non dobbiamo mai usare prezioso spazio cerebrale per digerire i suoi trattamenti cosmetici o la vita amorosa caotica. In realtà, Lively sembra avere tutto: grande carriera, marito da stella del cinema e un nuovo bambino.
E quel corpo! La scorsa notte a The Tonight Show, con protagonista Jimmy Fallon, ha sfoggiato un vestito nero aderente senza un grammo di cavedano postino in vista. In che modo la Lively è riuscita ad entrare in una forma così formidabile solo cinque mesi dopo essere diventata una nuova mamma? Mangia questo, non quello! ha fatto un tuffo profondo nei trucchi personali di perdita di peso post-baby dell'età di Adaline e come possono aiutare chiunque a perdere peso rapidamente. Di seguito, valutiamo i suoi segreti di vestibilità e ti diciamo come puoi ottenere risultati simili a casa.
Trick Lively Fit 1: Ottieni un compagno di allenamento
Fino a quando non ha dato alla luce sua figlia, James, Blake ha preso lezioni di yoga prenatale. E una volta che ha avuto il via libera per esercitare di nuovo, ha iniziato a lavorare con l'allenatore di celebrità e l'amico di lunga data Bobby Storm. I suoi allenamenti includono esercizi come crunch su una palla da ginnastica, riccioli bicipiti e salti tozzi - e sta dando i suoi frutti! Solo otto settimane dopo essere diventata mamma, Blake era già tornato al suo stesso sè.
Perché funziona: anche se non tutti possono permettersi di arruolare l'aiuto di un allenatore, molti di noi possono collaborare con un amico per ridurlo. Le persone esercitano per una media di 34 minuti in più con un amico di quanto non facciano quando colpiscono l'assolo di palestra, secondo l'American College of Sports Medicine. E più a lungo fai sudare, più velocemente raggiungerai i tuoi obiettivi! La prossima volta che un amico ti chiede di prendere un drink dopo il lavoro, suggerisci di fare un'escursione o di provare una nuova lezione di fitness.
Trick Lively Fit # 2: Non privarti di te
Un mese dopo aver avuto il suo bambino, la stella ha postato una foto di una deliziosa cioccolata calda con la didascalia: "Nome una cosa migliore in inverno della cioccolata calda City Bakery ... è quello che pensavo." Lively ha detto in passato che lei tipicamente mastica su prodotti freschi, succhi di frutta e proteine magre, ma non le priva dei suoi innamorati quando il craving colpisce - e questo è probabilmente uno dei motivi per cui ha un successo così snello.
Una foto postata da Blake Lively (@blakelively) l'8 dicembre 2014 alle 8:20 am PST
Perché funziona: anche se una ricca tazza di cioccolata calda è tutt'altro che salutare, gli esperti dicono che dare in bocca ai tuoi denti dolci può effettivamente aiutarti a perdere peso. "Occasionalmente, anche il dessert può aiutare gli sforzi di perdita di peso, allontanando i sentimenti di privazione e periodi di eccesso di cibo", spiega la dietista Cassie Bjork, RD, LD di Healthy Simple Life. "Può rendere più facile mantenere il tuo regime alimentare sano a lungo raggio." Il trucco della pancia zero : regalati una dolce sorpresa che fa esplodere anche i grassi. Questa migliore ricetta per il frullato per perdere peso, ad esempio, ha il sapore del dolce e allo stesso tempo fornisce un sacco di sostanze nutritive per alimentare la giornata e ridurre la vita.
Trick Lively Fit # 3: rivedi il tuo metabolismo con la carne di cervo
Una fonte vicina alla signora Ryan Reynolds ha rivelato che la splendida stellina ha cucinato proteine magre come la Turchia, il pollo e la carne di cervo per perdere peso. Qualche mese fa, Blake ha pubblicato su Instagram una foto di un pollo con girarrosto fatto in casa e un medley di verdure con la didascalia "Dinner last night!"
Una foto postata da Blake Lively (@blakelively) il 12 dicembre 2014 alle 19:21 PST
Perché funziona: più muscoli hai, più calorie bruciate, qualunque cosa tu stia facendo. Certo, colpire la palestra ti aiuta a costruire muscoli per cominciare, ma mangiare proteine magre alla Lively ti impedisce di rompere e rallentare il tuo tasso metabolico come risultato. La ricerca ha anche scoperto che poiché le proteine sono più difficili da metabolizzare e digerire rispetto ad altri nutrienti, possono aumentare le calorie bruciate dopo il pasto di ben il 35%. Cerca di incorporare alcune proteine in ogni pasto e spuntino durante il giorno per mantenere il tuo metabolismo ronzante!
Trick Lively Fit 4: inizia la giornata con l'amido resistente
Pre-baby, Lively ha continuato a mangiare la farina d'avena per colazione tutti i giorni, su consiglio del trainer Storm. Dal momento che il duo è di nuovo in coppia per perdere peso, è una scommessa sicura che il piatto è tornato sul suo menu giornaliero.
Perché funziona: oltre ad essere più saziante rispetto ad altre popolari opzioni per la colazione come i cereali freddi, l'avena è ricca di qualcosa chiamato amido resistente. Come suggerisce il nome, è resistente alla digestione, quindi il corpo non è in grado di assorbire più calorie da ogni molecola. Prepara una colazione simile a casa, e versa ciccia a ogni pasto con questi essenziali 9 migliori piatti Super-Belly.
PERDONO FINO A 16 POUND IN 14 GIORNI con Diet: il best seller del New York Times di Eat This, Not That! autore David Zinczenko. Clicca qui per scoprire di più!
Immagine: Andrea Raffin / Shutterstock.com
