Mai aver paura! Se vi trovate nel fast food eatery Chick-fil-A, c'è più spesso di un'opzione salutare che non distruggerà la vostra vita. Ora che abbiamo suddiviso i pasti sani, i nutrizionisti ordinerebbero cenando in questo ristorante per fast-food da asporto di pollo, è ora di rivolgersi a un altro tipo di esperto. Qui, i personal trainer pesano sui pasti di Chick-fil-A, perché se è abbastanza buono per i fanatici del fitness, è abbastanza buono per noi!

Insalata di mercato alla griglia

"Se fossi in una Chick-fil-A, ordinerò un'insalata di mercato alla griglia con una delle loro medicazioni di vinaigrette più leggere sul lato per mantenere basse le calorie, il che dimostra un equilibrio ideale di proteine, carboidrati e grassi, e poi Avrei potuto bere acqua o tè freddo non zuccherato. " - Michael George Hofrath, PhD

"Non sono mai stato a un Chick-fil-A, ma consiglierei di andare a fare un'insalata lì. Stai ottenendo il perfetto equilibrio di proteine ​​e verdure fresche senza il pane superfluo e denso di calorie. La scelta migliore è Insalata di mercato, che fornisce una ricchezza di nutrienti a solo 200 calorie, ed è ricca di proteine ​​del pollo grigliato, fibre vegetali e un enorme 230% del vostro quotidiano raccomandato di vitamina A, 70% di vitamina C e 10% di calcio. Sebbene il 230% della tua dose giornaliera di vitamina A sia superiore a quella di cui hai bisogno in un pasto, è un nutriente importante che aiuta in una serie di processi nel tuo corpo, come la visione, la riproduzione e la funzione cardiaca e polmonare, quindi anche se non lo fai pensare di assumere quotidianamente abbastanza di questi nutrienti vitali, fanno una grande differenza per la salute e il benessere generale. " - Jimmy Minardi, Fondatore di Minardi Training

Panino al pollo alla griglia

"Un'ottima opzione a Chick-fil-A è il panino di pollo alla griglia, che pesa solo 320 calorie, ma contiene ben 30 grammi di proteine ​​e viene servito su una crocchia di grano con una fetta di pomodoro e un pezzo di lattuga. per mettere la salsa Chick-fil-A su di esso, ma questo aggiunge 140 calorie e 13 grammi di grasso, quindi mi raccomando di mangiarlo piano o con un po 'di ketchup e senape. " - Jim White, RD, proprietario di Jim White Fitness e Nutrition Studios

"Anche se generalmente non consiglierei alcuna catena di fast-food a un cliente, se fossero a Chick-fil-A, ci sono alcune opzioni più sane che potrebbero scegliere. Ti consiglierei di ordinare un sandwich di pollo alla griglia senza proteine salse speciali per ridurre le calorie.Per aggiungere al pasto, Chick-Fil-A offre due scelte più salutari per i lati: una tazza di frutta e un'insalata di lato. Suggerirei di andare per entrambi, sono entrambi semplici modi per salire la tua assunzione giornaliera di frutta e verdura, e aggiungerai fibra così ti senti pieno e soddisfatto.Per bere, ti consiglio di ordinare una bottiglia d'acqua per lavare tutto o un caffè caldo / ghiacciato con latte scremato. " - Lori-Ann Marchese, Celebrity Trainer: Body Construct

Insalata di verdure grigliate

"Quando prendo un Chick-fil-A, vado a prendere l'insalata al Grilled Garden. Sono solo 200 calorie ed è fatta con pollo grigliato, lattuga romana, cavolfiore, cavolo rosso, carote e un mix di mele rosse e verdi, fragole e mirtilli, quindi ti dà un mix di proteine, frutta e verdura.Avendo questa varietà nella dieta ti dà un'esplosione di nutrienti, che fornisce antiossidanti che combattono il cancro e supporta un metabolismo sano e salute generale. Condimento italiano, che è solo 25 calorie in più. " - Jim White, RD, proprietario di Jim White Fitness e Nutrition Studios

Farina d'avena multicereali e insalata di mercato alla griglia

"Per aiutarti a rimanere concentrato sulla tua prossima fermata di Chick-fil-A, ci sono due grandi opzioni da considerare: per colazione ordina la farina d'avena multicereali con condimenti e un caffè nero. Questo pasto ti aiuterà a iniziare la giornata, evitando un grasso saturo superfluo Se andate più tardi nel corso della giornata, selezionate l'insalata di mercato alla griglia con un tè freddo non zuccherato o acqua in bottiglia.E 'a basso contenuto calorico e ha solo abbastanza verdure per riempirvi per il viaggio in anticipo! " - Jay Cardiello