Fortunatamente per Chrissy Teigen AKA Mrs. John Legend, questo è uno dei suoi abiti forti. Dopo che il blog di Sports Illustrated sul modello di costume da bagno Delushious è decollato, ha firmato un contratto di pubblicazione per il suo libro di cucina. Le sue ricette sono al punto! La parte migliore, tuttavia, è che molte delle sue creazioni sono semplici, veloci e salutari.

Prendete ad esempio il Prosciutto di Avocado Toast di Teigen. È stimato in 226 calorie e caricato con 11 grammi di proteine ​​per la costruzione muscolare e 6 grammi di fibre riempitrici. Per non parlare, gli avocado aiutano a scongiurare il gonfiore e friggono il grasso ventre testardo, non che abbia qualcosa di cui preoccuparsi in entrambi i reparti! Mentre il prosciutto non può sembrare un'aggiunta adatta alla vita, in realtà è una scelta a basso contenuto calorico rispetto al bacon, un'altra popolare aggiunta di toast all'avocado.

Mentre non possiamo essere certi questo è ciò che mangia ogni giorno, sgranocchiare pasti come questo è certamente uno dei modi in cui Teigen mantiene quella cifra invidiabile. Giusto in tempo per la prossima stagione balneare, riveliamo la nostra miscela, ispirata ai suoi ingredienti, per come puoi farcela a casa in pochi minuti:

Una foto pubblicata da @chrissyteigen il 10 novembre 2014 alle 11:25 am PST

ingredienti

1 quarto di avocado
Pepe nero
2 fette di prosciutto
2 fette di pomodoro
Fette sottili di cipolla rossa, a piacere
1 fetta di pane tostato integrale

Una foto pubblicata da @chrissyteigen il 10 novembre 2014 alle 11:37 PST

Assemblare

PASSO 1
Metti il ​​prosciutto sopra il toast.

PASSO 2
Colpisci l'avocado con pepe nero a piacere fino a ottenere una consistenza spalmabile. Mescolare la miscela di avocado in cima al prosciutto.

PASSAGGIO 3
Mucchio di cipolle e fette di pomodoro. Top con pepe nero, a piacere.

Immagine: Helga Esteb / Shutterstock.com