Mangia questo, non quello! ai parchi a tema



Cercando di perdere peso e guidare un ottovolante sono più simili di quanto potresti realizzare.

In primo luogo, c'è tutto il sudore del tuo culo e il tempo trascorso ad essere paziente. Quindi, dopo aver atteso la lunga attesa, l'eccitazione si accumula nel tuo petto mentre aspetti la caduta. Quando parliamo di un giro in un parco a tema, tuttavia, il calo è di solito drammatico, sconvolgente e elettrizzante per pochi secondi. Ma quando parliamo di far cadere i chili, la discesa è lenta e costante, e ti lascia con un duraturo senso di orgoglio e realizzazione.

Quindi, con ciò detto, sicuramente non vuoi bloccare i tuoi progressi esagerando con i tuoi cheates estivi - specialmente nei parchi a tema, dove alcuni dei piatti e degli "snack" racchiudono mezzo calorie al giorno. La chiave per mantenere la pancia piatta? Scegli le tue battaglie con saggezza e atteniti ai morsi dei parchi a tema meno famosi dei due. Puoi inoltre impegnarti a mantenere il tuo corpo in forma estiva mettendo questi 35 alimenti per prepararti alla spiaggia nella tua prossima lista della spesa.

Se hai voglia di gelato ...

Stai cercando di rinfrescarti con un gelato? Salta le piccole perle di gelato e concediti invece uno scoop tradizionale. Una mezza tazza di Dippin 'Dots Moose Tracks, ad esempio, è più calorica e ha anche altri sei grammi di zucchero rispetto al tradizionale gelato Moose Tracks. Anche se potrebbe non sembrare un'enorme differenza, è più una roba dolce di quella che potresti trovare in un intero pacchetto di zucchero di Domino. Con otto grammi (o il 40% del valore giornaliero raccomandato) per porzione, anche il contenuto di grassi saturi nei Dippin 'Dots è un po' preoccupante, specialmente se consideri tutte le altre grasse che potresti mangiare mentre sei in un Parco a tema. E a proposito di esagerare, assicurati di dare un'occhiata al nostro rapporto esclusivo, Che cosa mangia un intero pinta di gelato al tuo corpo!

Mangia questo:

MooseTracks Gelato
1/2 tazza: 180 calorie, 11 g di grassi (5 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 19 g di carboidrati (1 g di fibre, 14 g di zucchero), 2 g di proteine

Non quello!:

Tracce di alci di Dots Moose
1/2 tazza: 210 calorie, 12 g di grassi (8 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 23 g di carboidrati (0 g di fibre, 20 g di zucchero), 4 g di proteine

Se desideri uno spuntino salato ...

Con un grammo di carboidrati e quasi zero proteine ​​o fibre, un gran pretzel non farà altro che aumentare il livello di zucchero nel sangue e ti farà sentire affamato e nauseato. Dividi uno con tre membri della tua famiglia se devi, o meglio ancora, dividere un sacchetto di popcorn per bambini (un integratore salutare) senza burro per sbizzarrirti con il sale senza gonfiarsi come un palloncino.

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Mangia questo:

Popcorn Unbuttered di taglia per bambini
300 calorie, 20 g di grassi (14 g saturi, 230 mg di sodio, 19 g di carboidrati (4 g di fibre, 0 g di zucchero), 2 g di proteine

Non quello!:

Ampio pretzel morbido
483 calorie, 4 g di grassi (1 g di grassi saturi), 779 mg di sodio, 99 g di carboidrati (2, 4 g di fibre, 0 g di zucchero), 11 g di proteine

Se hai voglia di un trattamento congelato ...

Ghiaccioli, gelaterie e coni di neve sono molto popolari nei parchi di divertimenti, e per una buona ragione: sono molto più facili da mangiare mentre sei in giro o ti stai aspettando in fila per un giro rispetto a un cono sgocciolante. E mentre alcune persone possono darsi una pacca sulla schiena per scegliere una delizia con una porzione di portata controllata, non lasciarti ingannare dalle loro piccole dimensioni; la maggior parte di loro non sono indulgenze sensibili. Cose come le barrette di cioccolato Magnum Double (340 calorie e un terzo del grasso del giorno), le barrette Goodcake alle fragole (200 calorie) e i coni di neve (403 calorie di zucchero puro) sono lontani dal senso di colpa. Fatti un favore e attaccati con un sottile pop ghiaccio fruttato o una Snickers Ice Cream per mantenere le tue calorie da dessert sotto la coperta.

Mangia questo:

Snickers Ice Cream Bar
180 calorie, 11 g di grassi (6 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 18 g di carboidrati (1 g di fibre, 15 g di zucchero), 3 g di proteine

Non quello!:

Cono di neve
403 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 33 g di carboidrati (0 g di fibre, 33 g di zucchero), 0 g di proteine

Se hai voglia di uno spuntino dolce ...

La torta ad imbuto e gli Oreo fritti in profondità possono essere i pilastri del parco a tema, ma questo non significa che siano amichevoli per i bikini. Mentre una singola torta ad imbuto contiene oltre 700 calorie e un intero giorno di grasso, ogni biscotto fritto ti costerà circa 150 calorie e 10 grammi di grasso a testa - e chi ne mangia mai solo uno? Se hai bisogno di una soluzione deep-fried, dividi queste opzioni con alcuni amici. Tuttavia, se vuoi qualcosa tutto per te, attaccare con una mela caramellata, che sono venduti in molti negozi di caramelle a tema parco giochi. Per sbagliare sul lato della cautela, attaccare con un pezzo di frutta che non è stato arrotolato in caramelle, cioccolato o biscotti schiacciati, che semplicemente aggiungono grassi, zuccheri e calorie senza offrire un'alimentazione aggiuntiva.

Mangia questo:

Mela candita
215 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 78 mg di sodio, 46 ​​g di carboidrati (4, 5 g di fibre, 38 g di zucchero), 2 g di proteine

Non quello!:

Torta dell'imbuto
760 calorie, 44 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 80 g di carboidrati (0 g di fibre, 16 g di zucchero), 8 g di proteine

Se sei brama di manzo ...

Nella battaglia dei panini, gli hot dog picchiano i marmocchi ogni volta, e per due semplici motivi: sono meno calorici e meno grassi. Un altro passaggio? The Philly cheesesteak. Un sandwich da 8 "ha oltre 700 calorie!

Mangia questo:

Hot Dog su un panino con ketchup e senape
318 calorie, 19 g di grassi (916 mg di sodio, 25 g di carboidrati (2, 5 g di fibre, 2, 2 g di zucchero), 13, 3 g di proteine

Non quello!:

Bratwurst su un panino con ketchup e senape
423 calorie, 27, 6 g di grassi (981 mg di sodio, 26 g di carboidrati (1, 4 g di fibre, 4 g di zucchero), 16, 7 g di proteine

Se stai bramando pollame ...

Non siamo sicuri se la tendenza del Paleo sia da biasimare o se le persone stiano semplicemente inviando Instagram alle loro principali conquiste alimentari, ma i parchi tematici di tutto il paese stanno offrendo enormi gambe di tacchino da una libbra e mezzo - per $ 12 al pop! E non sono solo costosi, in base ai nostri calcoli, queste gambe di dimensioni ridotte sono estremamente grassi e caloriche. Infatti, solo una di queste cose probabilmente contiene più calorie di 37 bastoncini di formaggio e più grassi di 35 chip Ahoy! Biscotti gommosi Pensaci per un minuto. È davvero qualcosa che dovresti mangiare? Una scelta migliore: un panino al pollo alla griglia, anche un ordine di sei pezzi o pepite di pollo (circa 300 calorie) sarebbe un'opzione più intelligente.

Mangia questo:

Panino al pollo alla griglia
360 calorie, 6 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 900 mg di sodio, 44 ​​g di carboidrati (3 g di fibre, 11 g di zucchero), 33 g di proteine

Non quello!:

Giant Turkey Leg
2272 calorie, 106 g di grassi (32 g di grassi saturi), 840 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 304 g di proteine

Se hai voglia di un lato fritto ...

Anche se questo è probabilmente l'unico concorso nutrizionale che le patatine fritte potranno mai vincere, sono il chiaro campione nella battaglia dei contorni fritti. Se vuoi concederti, vai con le halfsies con il tuo ottovolante e non dimenticare di aspettare un po 'prima di saltare sulle giostre. Dal momento che sono pieni di così tanto grasso e un po 'di fibra, anche loro ci metteranno un po' a digerire.

Per vedere come impilano tutte le tue patatine preferite, assicurati di controllare il nostro rapporto, Tutti i fast-food francesi fritti!

Mangia questo:

Patatine fritte
Media: 340 calorie, 16 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 44 ​​g di carboidrati (4 g di fibre, 0 g di zucchero), 4 g di proteine

Non quello!:

Anelli di cipolla
Media: 440 calorie, 21 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 55 g di carboidrati (3 g di fibre, 14 g di zucchero), 6 g di proteine

Se stai bramando una bevanda fruttata ...

Per essere chiari: né le opzioni "Eat This" o "Not That!" Qui sono buone per te; il fangoso, tuttavia, è il migliore dei due mali. Se puoi, sorseggiala con uno snack che contiene fibre e proteine ​​(come uno snack bar intero o un po 'di frutta secca e un frutto da casa). Ciò contribuirà a rallentare l'assorbimento dello zucchero in modo da non sperimentare quell'impulso (e malsano) di impennata e la sensazione di schianto associata alla tariffa zuccherina. Se decidi di dedicarti alla bevanda ghiacciata, cerca di mantenere il consumo di zuccheri aggiunto per il resto della giornata al minimo. Una piccola porzione da 12 once contiene tanto zucchero quanto 48 jelly bean!

Mangia questo:

slushie
12 fl oz: 135 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 37 mg di sodio, 37 g di carboidrati (0 g di fibre, 37 g di zucchero), 0 g di proteine

Non quello!:

Frullato alla fragola
12 fl oz: 520 calorie, 15 g di grassi (10 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 85 g di carboidrati (0 g di fibre, 74 g di zucchero), 11 g di proteine ​​*

Se hai voglia di cibo messicano ...

Certo, la chiamano insalata, ma in realtà un'insalata di taco è solo un'enorme conchiglia di tortilla ripiena di carne macinata, formaggio, panna acida e pochi brandelli di lattuga iceberg. Il piatto risultante ha quasi 900 calorie e più grassi che 19 strisce di bacon bollenti! Per risparmiare oltre 350 calorie senza sacrificare il gusto che brami, opta per i tacos di manzo morbido. Se puoi, chiedi tortillas di mais (un grano intero) al posto della varietà di farina, che è priva di nutrienti importanti di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere soddisfatta. E per ancora più modi per mangiare a modo tuo ai tuoi ristoranti Tex-Mex preferiti, dai un'occhiata a Eat This, Not That! per gli amanti del messicano!

Mangia questo:

Tacos di mais morbido con manzo, salsa e formaggio
3 tacos: 525 calorie, 16 g di grassi (7 g di grassi saturi), 1.135 mg di sodio, 46 ​​g di carboidrati (7 g di fibre, 2 g di zucchero), 39 g di proteine

Non quello!:

Insalata di manzo taco con formaggio, salsa e panna acida
1 insalata: 888 calorie, 63 g di grassi (32 g di grassi saturi), 1.576 mg di sodio, 43 g di carboidrati (1 g di fibre, 8 g di zucchero), 44 g di proteine

Se stai Craving Pizza ...

Ah, pizza! Non importa quanto soffocante possa essere fuori, una fetta bollente e bollente sembra sempre una buona idea: l'ammiraglio ?! Mentre può essere più attento al prezzo di prendere una piccola torta singola invece di più fette, non vale la pena di calorie in più. Dato che sono spesso fatti con croste di stile deep-dish, queste torte una persona non servono nient'altro che l'eccesso di sale e carboidrati. In effetti, solo uno di loro contiene più carboidrati di tre panini hamburger! Che schifo! Attenersi a due fette semplici per un pasto più nutrizionalmente sano. E per ancora più modi per risparmiare calorie nella tua pizza preferita, assicurati di controllare questi 6 semplici modi per tagliare le calorie della pizza.

Mangia questo:

Pizza al formaggio
2 fette: 540 calorie, 34 g di grassi (14 g di grassi saturi), 440 mg di sodio, 40 g di carboidrati (0 g di fibre, 2 g di zucchero), 22 g di proteine

Non quello!:

Pizza al formaggio individuale
1 torta: 760 calorie, 44 g di grassi (14 g di grassi saturi), 620 mg di sodio, 62 g di carboidrati (0 g di fibre, 4 g di zucchero), 32 g di proteine

Immagine di credito: Creative Jen Designs / Shutterstock.com

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