"Il mio corpo è completamente confuso", disse la mia amica Rachel sedendosi nel mio ufficio. "Ho cenato per colazione."

Aveva provato uno dei nuovi Croissant Tacos di Taco Bell, disponibili in versione limitata in alcuni punti vendita dell'Ohio, parte dell'esperimento del menu della colazione in corso tutto il giorno di Taco Bell. Sono in competizione testa a testa con McDonald's nella battaglia per fare pancetta e uova in un affare di 24 ore.

Come qualcuno che è cresciuto con una mamma oberata di lavoro che occasionalmente serviva "colazione per cena", conosco il fascino di uova e pancetta alla fine di una lunga giornata. E sembra funzionare: Taco Bell ha registrato circa il 20% di visite in più nella settimana successiva al lancio della colazione per tutto il giorno, mentre le visite di Mickey D sono aumentate del 9%, secondo un'analisi di Foursquare.

Ma quale di queste colazioni inizierà la giornata, o il pomeriggio o la serata, giusto? Il nostro team di Eat This, Not That! La rivista ha preso ogni colazione fast food nel nostro laboratorio alimentare e ha scoperto gli ingredienti. Continua a leggere, e per far esplodere il grasso dalla tua pancia a colazione, e per tutto il giorno, bevi il tè verde. La scienza nella dieta del tè verde a 17 giorni mostra che in realtà riduce le cellule adipose. Per il piano completo, che include deliziosi frullati per la perdita di peso, fare clic su The 17-Day Green Tea Diet! Testisti hanno perso 4 pollici dalla loro vita!

Inizieremo con ... Burger King

BK è stata la prima catena a seguire la corona di McDonald's, e lo hanno fatto alla vecchia maniera: andando più grande, più grasso e Croissan'wich-ier. Per prima cosa, esaminiamo le voci meno salutari del menu, classificate dal peggiore al peggiore assoluto.

Biscotto di prosciutto, uova e formaggio

430 calorie, 23 g di grassi (15 g saturi, 0, 5 trans), 1.630 mg di sodio, 6 g di zucchero, 18 g di proteine

C'è una ragione per cui questo classico è presente in ogni menu della colazione fast-food: ha un buon sapore. C'è anche un motivo per cui non dovresti mangiare troppi: ha un buon sapore a causa del sale. La versione di Burger King ha una giornata intera, grazie al biscotto inzuppato. Clicca qui per scoprire in che modo il sale ha un ruolo in The # 1 Reason You're Not Losing Belly Fat!

Muffin di salsiccia, uova e formaggio

430 calorie, 26 g di grassi (8 g saturi, 0 trans), 1.140 mg di sodio, 3 g di zucchero, 20 g di proteine

Giochiamo a una bevuta: ogni volta che vedi una salsiccia in un Burger King, devi ingoiare una dose di sale. Ognuno è fatto di maiale, sale, zuccheri e MSG, che aumenta l'appetito bloccando il messaggio al cervello che hai mangiato a sazietà. In effetti, un gruppo di ricercatori ha scoperto che somministrare ai ratti di laboratorio l'MSG aumentava l'assunzione di cibo di ben il 40%!

Biscotto con pancetta, uova e formaggio

440 calorie, 27 g di grassi (16 g saturi, 0, 5 trans), 1.490 mg di sodio, 4 g di zucchero, 16 g di proteine

"Alzati e risplendi con il nostro bacon, uova e formaggio biscotto", dice Burger King. Quindi preparati a riaddormentarti. Il piccolo panino contiene un giorno intero di sodio, grazie alla pancetta e alle uova, e il biscotto è pieno di olio di palma grasso e sciroppo di mais. Di conseguenza, ha meno calorie dello stesso sandwich al McDonald's, ma più sodio e zucchero e meno proteine.

Salsiccia, uova e formaggio Croissan'che

500 calorie, 33 g di grassi (12 g di saturi), 930 mg di sodio, 5 g di zucchero, 19 g di proteine

Ricordi cosa abbiamo detto di questo stesso panino quando era su un muffin? Questo ha 7 grammi di grasso in più grazie al croissant. Il rotolo mattutino di BK può assaggiare "burroso" ma in realtà è fatto con 32 ingredienti, tra cui farina bianca, margarina, zucchero, sciroppo di mais ad alto fruttosio, aromi artificiali di burro e azodicarbonamide, l'additivo famoso nelle stuoie di yoga. È un nuovo nome: The Croissan't. Solo poche modifiche alla tua dieta possono significare una grande perdita di peso - non perdere questi nuovi 50 modi per perdere 10 chili - Veloce

Biscotto di salsiccia, uova e formaggio

540 calorie, 36 g di grassi (19 g saturi, 0, 5 g di trans), 1.480 mg di sodio, 4 g di zucchero, 20 g di proteine

Hai mai notato come le articolazioni di cibo veloce fanno il maggior numero di pasti possibile dagli stessi ingredienti? In questo caso, salsiccia, uova e formaggio si accoppiano (di nuovo), questa volta in un biscotto, per l'ennesima giornata intera di sale e più grassi del Croissan'wich. Invece, bilancia perfettamente sale e proteine ​​con queste 20 migliori zuppe che bruciano il grasso!

King Croissan'Wich con salsiccia e pancetta

570 calorie, 38 g di grassi (16 g di saturi), 1330 mg di sodio, 5 g di zucchero, 23 g di proteine

Quando è stata l'ultima volta che hai potuto dire che la tua colazione era peggio di un Big Mac? Ordina uno di questi e avrai la tua occasione. Rispetto al King Croissan'Wich con salsiccia e pancetta, un Big Mac ha 7 calorie in meno, 5 grammi in meno di grassi (e 8 grammi in meno di grassi saturi), 300 grammi in meno di sodio e tre gombi più proteine ​​riempitrici.

Pancakes e piatto di salsiccia

590 calorie, 23 g di grassi (6 g di saturi), 960 mg di sodio, 36 g di zucchero, 13 g di proteine

Dovresti mangiare tre e mezzo ciotole di scaglie glassate per uguagliare il numero di zuccheri in queste frittelle e riempirlo con una salsiccia di Jimmy Dean e mezzo per uguagliare il grasso e il sodio. Se hai bisogno di qualcosa di dolce prima di andare al lavoro, concediti un bastoncino French Toast e vai via. Hai un debole per i dolci? Indulgere invece in questi 20 migliori cioccolatini per perdere peso!

King Croissan'Wich con prosciutto e salsiccia

600 calorie, 39 g di grassi (15 g saturi, 0, 5 trans), 1.580 mg di sodio, 7 g di zucchero, 27 g di proteine

"Due volte la soddisfazione" per il doppio del grasso, in quanto questo boccone unisce prosciutto e salsiccia in un unico sandwich. Il nostro consiglio: sostituisci entrambi con pancetta e risparmia 10 g di grasso.

Croissan completamente caricato che

640 calorie, 42 g di grassi (16 g saturi), 1.740 mg di sodio, 7 g di zucchero, 17 g di proteine

Domande caricate, armi caricate, caricamento - la parola non porta mai a cose buone. Prendi questo disastro "a pieno carico", che incunea tre tipi di maiale (prosciutto, salsiccia, pancetta) in alcune uova e formaggio, a sandwich tra un croissant. Anche nascosto all'interno: più di un giorno di sodio! Questo è quanto puoi trovare in 64 salatini Rold Gold! A proposito, non perdere questa lista dei 22 cibi che stai mangiando e che non valgono le calorie!

King Croissan'Wich con Double Sausage

680 calorie, 48 g di grassi (19 grassi saturi, 0, 5 trans), 1, 390 mg di sodio, 5 g di zucchero, 27 g di proteine

Se questo fosse Game of Thrones, il King Croissan'che sarebbe stato Re Richard (allerta spoiler: non è riuscito a superare la prima stagione). Grazie alle due salsicce, ha più grasso di un altro 'Wich nel menu. In generale, evita gli oggetti con la parola doppia in essi, specialmente prima delle 9:00.

E la prima colazione peggiore al Burger King è The ... BK Ultimate Breakfast Platter

1.130 calorie, 55 g di grassi (12 g di saturi), 2.380 mg di sodio, 38 g di zuccheri, 27 g di proteine

Prendi il peggio degli articoli per la colazione di BK: hash browns, salsiccia, frittelle sciroppate, un biscotto e uova - e mettili tutti su un piatto, e incorona un nuovo re: The Worst Breakfast at Burger King. Mangia questo e consumerai un giorno e mezzo di sodio prima del lavoro. Sii grato che non è un Croissan. Saltalo e invece prendi questi 20 ordini più saggi alle catene di fast food.

E ora ... Le migliori colazioni al Burger King

Biscotto della salsiccia

420 calorie, 27 g di grassi (15 g saturi, 0, 5 g di trans), 1, 090 mg di sodio, 3 g di zucchero, 13 g di proteine

I due più grassi e salati articoli del menu del mattino di BK si uniscono per fare la colazione meno buona sul menu. Metti questo nella campagna pubblicitaria.

Muffin di salsiccia e formaggio

380 calorie, 23 g di grassi (9 g di saturi, 0 g di trans), 1.130 mg di sodio, 2 g di zucchero, 17 g di proteine

Ci uccide per chiamare un piatto con più di 1.000 mg di sodio, ma a Burger King, dove ogni giorno è un fest di salsiccia, quello conta di OK.

Prosciutto, uova e formaggio Croissan'che

390 calorie, 20 g di grassi (8 g saturi, 0 g trans), 1.080 mg di sodio, 7 g di zucchero, 17 g di proteine

Un altro sandwich che ha ¾ un giorno di sodio, questo ottiene un posto # 6 semplicemente perché-hey, almeno non ha salsiccia. Invece, perché non provare almeno una volta alla settimana, uno di questi 25 alimenti migliori per un corpo tonico.

Bastoncini di pane tostato francese

Per 3 pezzi: 230 calorie, 11 g di grassi (2 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 8 g di zucchero, 3 g di proteine
Una colazione senza almeno 10 grammi di proteine ​​è come The Last Witch Hunter o un rilancio di MySpace: giusto, perché? Ma almeno il numero di zuccheri è relativamente basso per una porzione di tre. Fino a 5 e hai 11 grammi di zucchero e 49 g di carboidrati, per un pepling 5 g di proteine.

Bacon, uova e formaggio Croissan'che

* 370 calorie, 21 g di grassi (9 g di saturi), 770 mg di sodio, 6 g di zucchero, 13 g di proteine

La regola d'oro degli archi dorati - e qui a BK - è: evitare le carni per la colazione, ad eccezione della pancetta, che di solito ha meno sodio della salsiccia o del prosciutto. Qui aggiunge un calcio salato all'uovo e al formaggio e altri 2 grammi di proteine ​​per la costruzione muscolare.

Uova e formaggio Croissan'che

330 calorie, 18 g di grassi (8 g di saturi), 620 mg di sodio, 5 g di zucchero, 11 g di proteine

Il classico uovo e formaggio è il modo di fare qualsiasi colazione insieme.

Farina d'avena aromatizzata all'acero originale

170 calorie, 19 grassi (1, 5 g saturi), 260 mg di sodio, 12 g di zucchero, 4 g di proteine

Lenta a digerire e piena di fibre che riempiono il ventre, la farina d'avena è una delle migliori colazioni del pianeta. E mentre mangi questo, non quello! normalmente sconsiglia le varietà zuccherate, questa boccia quacchera è la minore di molti mali a Burger King. (Anche se puoi farlo da solo a casa, in pochi secondi, per pochi centesimi al giorno, usa queste 60 migliori ricette di avena durante la notte per dimagrire)

E la prima colazione al Burger King è The ... Sausage Breakfast Burrito

290 calorie, 17 g di grassi (7 g di saturi, 0 g di trans), 740 mg di sodio, 1 g di zucchero, 14 g di proteine

È ironico che l'America sia rimasta scioccata quando Taco Bell ha iniziato a offrire la colazione, quando in realtà la colazione più famosa al Burger King è quella associata al "sud del confine". Sostituendo un croissant "burroso", un biscotto transgrasso e / o marginale Muffin inglese con un involucro di tortilla, questo sistema di consegna di salsicce e uova riduce le calorie a metà e mantiene il conteggio del sodio decente. Punti bonus per cipolle bianche e peperoni. Che ci crediate o no, sono le uniche verdure nel menu del mattino di BK! (E a proposito di verdure, quando sei nel corridoio di produzione - o in qualsiasi corridoio - risparmia denaro, soldi e calorie grazie a questi 55 migliori consigli per lo shopping da supermercato!

E ora ... le colazioni di Hardee's / Carl's Jr.

Con il sodio conta quasi tutti i 1.000 mg - quasi mezzo giorno - ogni articolo per la colazione da Hardee's o Carl's Jr è un Not That! Eccoli, in ordine dal peggiore al peggiore.

Biscotti a forma di piccoli hash o cannella alla cannella

Per piccoli cicli di hash: 260 calorie, 15 g di grassi (3 g di grassi saturi), 320 mg di sodio, 1 g di zucchero, 2 g di proteine
Per biscotto: 340 calorie, 15 g di grassi (3, 5 g di saturi), 680 mg di sodio, 26 g di zucchero, 3 g di proteine

Dal punto di vista nutrizionale, sia Hash Rounds che Biscuit si sentono come avanzi di una cattiva caffetteria della scuola degli anni '80. Ma anche tu, nella tua Z Cavariccis, le rifiuteresti: un grosso giro di hash ha 510 calorie, più del biscotto da frittata caricato!

Panino colazione Frisco

450 calorie, 19 g di grassi (8 g di saturi), 1.570 mg di sodio, 5 g di zucchero, 24 g di proteine

I francescani adorano la loro pasta madre. Ma i veri francescani non lo tosterebbero in olio salato, aromatizzato alla bolognese, e cingeranno il prosciutto grasso all'interno. (Ci sono voluti 5 secondi per leggere questo blurb. Ora leggi 40 modi per perdere peso in 4 secondi!)

Biscuit 'N' Gravy

460 calorie, 26 g di grassi (7 g di saturi), 1390 mg di sodio, 2 g di zucchero, 9 g di proteine

Foto. Guarda la foto. Questo piatto di pane e sugo di salsiccia piccante ha più calorie di un Pounder Quarter con formaggio!

Biscotto con pancetta, uova e formaggio

480 calorie, 27 g di grassi (9 g saturi), 1350 mg di sodio, 3 g di zucchero, 19 g di proteine

Il numero di grassi è alto qui perché il biscotto di Hardee è fatto con margarina liquida, insieme al formaggio appiccicoso e pancetta.

Biscotto di omelette caricato

490 calorie, 28 g di grassi (10 g di saturi), 1310 mg di sodio, 3 g di zucchero, 18 g di proteine

Solo perché hanno sbriciolato la salsiccia, il prosciutto, la pancetta e il formaggio non significa che sia meno negativo per te, specialmente quando è tra un biscotto. Questo panino ha più grassi di due porzioni di popcorn al burro pop-secret! Basta non accoppiarlo con nessuno di questi 36 Top-Soda-classifica in classifica!

Il biscotto di maiale alla griglia con uovo e formaggio

510 calorie, 27 g di grassi (9 g saturi), 1.430 mg di sodio, 3 g di zucchero, 28 g di proteine

Non è necessario avere un laboratorio alimentare per determinare da dove provengono il grasso e il sale. Poi di nuovo, se stai mangiando una braciola di maiale da Hardee's a colazione, forse non ti interessa.

Il panino della prima colazione del pane tostato francese di turbinio della cannella

Con salsiccia: 560 calorie, 31 g di grassi (12 g di saturi), 1.140 mg di sodio, 16 g di zucchero, 21 g di proteine
Con pancetta: 390 calorie, 14 g di grassi (6 g di grassi), 880 mg di sodio, 16 g di zucchero, 17 g di proteine
Con prosciutto: 400 calorie, 14 g di grassi (6 g di saturi), 1.130 mg di sodio, 16 g di zucchero, 20 g di proteine

Prendi un Big Mac. Aggiungi mezzo sacchetto di Skittles. Consuma per colazione. Questo è quello che faresti se mangiassi la versione Salsiccia di questo dessert a colazione. Se devi farlo, fallo con la pancetta.

Biscotto con salsiccia e uova

560 calorie, 37 g di grassi (12 g saturi), 1.230 mg di sodio, 3 g di zucchero, 17 g di proteine

La festa della salsiccia continua. RSVP in negativo. Ma se pensi che questo sia male, aspetta di vedere il Top 3 peggiore! Continua a leggere!

Burrito colazione carica

580 calorie, 30 g di grassi (12 g saturi), 1320 mg di sodio, 2 g di zucchero, 30 g di proteine

Oh, quella povera tortilla. Deve fare male, farcito con uova, salsiccia, prosciutto, pezzi di pancetta, crocchette di hash brown, due tipi di formaggio e salsa! E la gente pensa che la colazione di Taco Bell sia disgustosa.

Monster Biscuit

730 calorie, 49 g di grassi (18 g saturi), 2, 190 mg di sodio, 3 g di zucchero, 31 g di proteine

"Si inizia con la pancetta", di solito è una frase che possiamo ottenere dietro, ma poi questo panino aggiunge un tortino di salsiccia, un uovo ripiegato, fette di prosciutto e formaggio in un biscotto grasso. Il risultato è davvero un mostro, con un giorno e mezzo di sodio !!!

E la prima colazione peggiore di Hardee o Carl's Jr. è il .... Piatto da colazione con pancetta

830 calorie, 50 g di grassi (13 g di saturi), 2.160 mg di sodio, 4 g di zucchero, 24 g di proteine

Se hai visto quella salsiccia con sugo prima e hai pensato, questo ha bisogno di un uovo, bacon e hash browns, quindi congratulazioni: hai appena inventato la peggiore colazione da Hardee's. Stai anche bramando qualcosa che ha quasi un bel pezzo di grasso di margarina. A proposito di grasso, clicca qui per scoprire 40 modi per perdere 4 pollici di grasso corporeo - veloce!

Tempo per Taco Bell!

La Campana ha la reputazione di aver commesso gravi peccati alimentari: hanno inventato il "taco waffle", quasi da solo facendo del mattino il momento più pericoloso dal punto di vista nutrizionale. E poi hanno cercato di venderci sull'idea che avevamo bisogno di un "quarto pasto", come se non avessimo guadagnato abbastanza peso dai primi tre. Qui, ci concentriamo sui loro pasti mattutini e cerchiamo di trovare il meglio del peggio.

In primo luogo, The Worst Breakfasts at Taco Bell

"Taco Bell breakfast" è un po 'come "Fritos Pizza". È un'idea intrinsecamente negativa, provata dai prodotti folli che la Bell ha messo in evidenza nel suo tentativo di iniziare a farti pagare soldi prima e prima. Generalmente, siamo fan della campana: limitati a pranzo e cena e tieni sacre le ore piccole.

Taco di salsiccia e formaggio

370 calorie, 23 g di grassi (10 g di saturi), 650 mg di sodio, 29 g di carboidrati, <1 g di fibre, 7 g di zuccheri, 11 g di proteine

Sorprendentemente, l'aggiunta di salsiccia al biscotto Taco taglia 60 calorie e 5 grammi di grasso.

Taco Biscotto

430 calorie, 28 g di grassi (11 g di saturi), 740 mg di sodio, 30 g di carboidrati, <1 g di fibre, 7 g di zuccheri, 14 g di proteine

Il biscotto Taco è pesante sulla dimensione grassa e succinta. E con 7 grammi di zucchero lavorato, non ci vorrà molto per i livelli di zucchero nel sangue di fare un tuffo, portando a voglie di metà mattina.

Burrito di formaggio

490 calorie, 28 g di grassi (11 g di saturi), 1090 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zuccheri, 23 g di proteine

Un burrito BLT suona molto bene (lo ammettiamo), finché non consideri il contenuto di grassi saturi. Almeno ha 26 grammi di proteine ​​e fornisce il 35% del tuo DV per il calcio.

Grande Scrambler

630 calorie, 30 g di grassi (8 g di saturi), 1460 mg di sodio, 65 g di carboidrati, 5 g di fibre, 4 g di zuccheri, 26 g di proteine

Il più alto di sodio e carboidrati. Se vuoi scoprire quel pacchetto da sei (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), mantieniti alla larga.

AM Crunchwrap California

630 calorie, 38 g di grassi (11 g di saturi), 1400 mg di sodio, 52 g di carboidrati, 5 g di fibre, 3 g di zuccheri, 21 g di proteine

Il primo Crunchwrap di Taco Bell include cheddar, uova, hash browns e guacamole. Astenersi dal chiedere di più. Stai già consumando tanto grasso quanto un Big Mac di un anno e un quarto.

AM Crunchwrap Country

660 calorie, 41 g di grassi (13 g saturi), 1290 mg di sodio, 54 g di carboidrati, 4 g di fibre, 5 g di zuccheri, 21 g di proteine

La versione country di AM Crunchwrap aggiunge sugo e sostituisce una salsiccia per la pancetta. I primi tre ingredienti sono farina di grano arricchita sbiancata, siero di latte e amido di mais modificato.

E la prima colazione peggiore è ... AM Crunchwrap

670 calorie, 42 g di grassi (12 g di saturi), 1300 mg di sodio, 51 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zucchero, 21 g di proteine

Patate fritte condite con cremoso formaggio jalapeno e cheddar, non è una sorpresa che il Crunchwrap sia di gran lunga l'opzione peggiore per la colazione. Consumare un'indennità giornaliera di sodio e grassi saturi a colazione è il peggior modo possibile per iniziare la giornata. Evitali anche nei giorni di imbroglione e inizia a perdere peso per pochi centesimi al giorno grazie a questi 30 alimenti che scoprono gli addominali per $ 1 in classifica.

E ora il "migliore" delle peggiori colazioni a Taco Bell

Colazione Burrito Country alla griglia

440 calorie, 23 g di grassi (7 g di saturi), 930 mg di sodio, 45 g di carboidrati, 3 g di fibre, 5 g di zuccheri, 14 g di proteine

Sughi, morsi di patate croccanti, un tortino di salsiccia e carboidrati elaborati vuoti. Yum?

Burrito per colazione alla griglia

400 calorie, 22 g di grassi (7 g di saturi), 790 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zuccheri, 13 g di proteine

Solo un uovo, "salsa al formaggio al nacho" e un tortino di salsiccia dentro una tortilla di farina morbida. Se questo suona appetitoso per te, conforta il fatto che siano 400 calorie.

E la # 1 migliore colazione è ... AM Taco alla griglia

230 calorie, 14 g di grassi (5 g di saturi), 590 mg di sodio, 15 g di carboidrati, <1 g di fibre, 1 g di zuccheri, 12 g di proteine

Il meglio del peggio della colazione di Taco Bell ha il più basso contenuto di grassi e zuccheri saturi. Piccola vittoria: contiene formaggio cheddar, non una salsa al formaggio. E per far esplodere ancora più grasso della pancia, inizia la tua giornata con il tè. Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition and Metabolism ha mostrato che il tè bianco può contemporaneamente aumentare la lipolisi (la scomposizione del grasso) e bloccare l'adipogenesi (la formazione di cellule adipose). La combinazione di caffeina ed epigallocatechina-3-gallato (EGCG) del tè sembra impostare le cellule di grasso per la sconfitta. Noi di questo, non quello! amiamo così tanto il tè, lo abbiamo inserito nel nostro nuovo programma di dieta bestseller, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! I panelisti di test hanno perso 10 sterline in una settimana!

E infine, le colazioni al McDonald's

in McDonaldLand, un sandwich di pollo può racimolare il doppio delle calorie di un doppio hamburger, e un'insalata può fornire più sodio di un Big Mac. Fortunatamente, le loro colazioni sono un po 'più facili da leggere, anche se non indovinerai quale shock è il peggiore.

Sausage Biscuit and Sausage McMuffin con uovo

Biscotto della salsiccia: 430 calorie, 27 g di grassi (12 g di grassi saturi), 1, 080 mg di sodio, 34 g di carboidrati, 11 g di proteine
Salsiccia McMuffin con uovo: 450 calorie, 28 g di grassi (10 g di grassi saturi), 860 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 21 g di proteine

Immagina di mettere cinque salsicce di maiale originali completamente cucinate di Jimmy Dean Legami tra una grossa lastra di pane grasso, e tenendo in mano l'intera shebang. Perché questo è l'equivalente di grassi saturi che ottieni con questo biscotto e questo non è il modo di perdere il grasso della pancia. Almeno il McMuffin ha 10 grammi di proteine ​​in più (eppure è ancora un po 'alto di calorie).

Bacon, uova e formaggio McGriddles and Bacon, Egg & Cheese Biscuit

Per la pancetta, uova e formaggio McGriddles: 460 calorie, 21 g di grassi (9 g di grassi saturi), 1.250 mg di sodio, 48 g di carboidrati, 19 g di proteine
Per il bacon, uovo e formaggio biscotto: 460 calorie, 26 g di grassi (13 g di saturi), 1.300 mg di sodio, 38 g di carboidrati, 19 g di proteine

Non importa se è avvolto tra una frittella o un biscotto, la dolcezza di un bacon, l'uovo e il formaggio non fa bene a te. Il McGriddle contiene più di mezza giornata di sodio e quasi mezza giornata di grassi saturi: è tanto grasso saturo quanto 117 Funyun! Nel frattempo, il Biscotto ha l'83% del colesterolo del giorno, o quanto si trova in 28 fette di pancetta e anche più di mezzo giorno di sodio. Avrai bisogno di un drink dopo tutto quel sale, ma non farlo diventare una Coca-Cola. Clicca qui per le 5 cose incredibili che accadono al tuo corpo quando si rinuncia alla soda!

La cannella si scioglie

460 calorie, 19 g di grassi (9 g di grassi saturi), 370 mg di sodio, 66 g di carboidrati, 6 g di proteine

Mickey D chiama "la parte migliore di un rotolo di cannella" ma è la cosa peggiore per la tua vita. Vuoi iniziare ogni giornata con la proteina che riempie il ventre, non una ciotola piena di torta con glassa di crema di formaggio. The Cinnamon Melts ha 32 grammi di zucchero, molto più di una barretta di cioccolato al latte di Hershey.

Biscotto con salsiccia e uovo

510 calorie, 33 g di grassi (14 g saturi), 1.170 mg di sodio, 36 g di carboidrati, 18 g di proteine

Come i panini sopra, questi hanno troppo sodio (mezza giornata) e quasi i tre quarti della tua indennità giornaliera di grassi saturi. A meno che non mangi la salsiccia di McDonald's da un burrito, corri. Stai cercando una colazione che ti aiuti a perdere peso? Prova uno di questi 42 alimenti migliori per la colazione per perdere peso.

Hotcakes e salsiccia

520 calorie, 24 g di grassi (7 g di saturi), 930 mg di sodio, 61 g di carboidrati, 15 g di proteine

Pane zuccherato e carne salata? Probabilmente hai pensato che sarebbe stato # 1. E con tanti carboidrati come quattro fette di pane bianco, potrebbe essere, soprattutto se aggiungete la margarina montata e lo sciroppo di hotcake. Quindi stai guardando 740 calorie e 106 g di carboidrati, che è l'equivalente di carboidrati di quasi sette fette di pane bianco. Eppure c'è un pasto ancora peggio in arrivo. (Anziché mangiare, resta a casa e prepara una delle 5 colazioni veloci tra le oltre 150 ricette per la perdita di peso del Cookbook Zero Belly, basato sulla dieta di best - seller del New York Times !)

E la prima colazione peggiore al Mcdonald's è ... Bagel di carne, uova e formaggio

670 calorie, 35 g di grassi (13 g saturi, 1, 5 grassi trans) 1, 510 mg di sodio, 56 g di carboidrati, 33 g di proteine

Come la maggior parte dei sandwich qui, il Bistecca Steak, Egg & Cheese ha più di mezza giornata di grasso, ma più sodio rispetto al resto. In effetti, ha tanto sodio quanto 16 Chicken McNuggets! Inizia la giornata invece con la nostra migliore scelta, l'Egg McMuffin, e una tazza di tè caldo. Ha lavorato per Tracy Durst, 45 anni, di Lewistown, Pennsylvania, quando ha comprato il nostro libro sulla dieta del tè. "Sono passato da un 20 a un 16, e sono vivo di energia", ha detto Eat This, Not That! Per il piano completo, che include deliziosi frullati per la perdita di peso, fare clic su The 7-Day Flat-Belly Tea Diet and Cleanse!

E ORA ... IL MEGLIO!

150 calorie, 2 g di grassi (1 g di saturi), 80 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 4 g di proteine

Non proprio un pasto completo quanto un antipasto, questa aggiunta relativamente nuova al menu di McDonald fa quello che è destinato a fare: offrire una scelta leggera e vivace su un menu altrimenti dedicato a bacon e uova. "Con 4 grammi di proteine, è una buona merenda", dice Gina Consalvo, MA, RD, LDN, enfasi sullo spuntino. E se stai cercando di farti da solo a casa, turbina il grasso corporeo con uno di questi 9 migliori Yogurts di marca per dimagrire!

Salsiccia Burrito

300 calorie, 16 g di grassi (7 g di saturi), 790 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 12 g di proteine

A differenza del messicano mierda che troverai a Taco Bell-home del "Biscuit Taco", McDonald's spin sul burrito della colazione non ti farà correre verso il confine (o il bagno). Il loro è composto da peperoni, cipolle, uova, salsiccia e formaggio, il tutto avvolto in una morbida tortilla e contiene il 15% del calcio della giornata, che è quello che troverete in uno yogurt greco (anche se con molto più sodio).

Farina d'avena di frutta e acero

290 calorie, 4 g di grassi (1, 5 g di saturi), 160 mg di sodio, 58 g di carboidrati, 5 g di proteine

"Se ritieni di avere poca energia e McDonald's è la tua unica scommessa, prova a prendere la frutta e la farina d'avena d'acero, saltando lo zucchero, la panna, l'uvetta e il Craisins carichi di calorie", consiglia Jim White RD, ACSM HFS, proprietario di Jim White Fitness e Nutrition Studios. "Questo probabilmente rallenterà l'appetito fino al prossimo pasto, perché i carboidrati impiegheranno più tempo a digerire rispetto alla tipica ciambella o pasticceria ad alto contenuto di zucchero." Siamo d'accordo.

Egg White Delight McMuffin

250 calorie, 8 g di grassi (3 g di saturi), 770 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 18 g di proteine

Realizzato con albume d'uovo grigliato, cheddar bianco e pancetta canadese extra-magra su un muffin fatto con otto grammi di grano intero, questo è McDonald's all'altezza del proprio hype di marketing. È salutare, ha un sapore fresco e manca solo il n. 1 a causa di un problema tecnico. Ordina uno. Quindi rispolverare e i migliori e peggiori panini per la colazione là fuori.

E l'articolo di prima colazione al McDonald's è The Egg McMuffin

300 calorie, 13 g di grassi (5 g di saturi), 750 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 17 g di proteine

Sì, il classico. "Non solo mangio senza sensi di colpa da McDonald's", afferma Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, consulente in materia di nutrizione e nutrizione registrata a Chicago, "Penso che si commetta troppo spesso". Raccomanda una graffetta mangia questo, non quello! ha approvato per anni - a maggior ragione ora che sono fatti con vero burro, in alcune località: "Quando volo al mattino, di solito ottengo un McMuffin all'uovo e un caffè", dice. "Il sandwich ha solo 300 calorie e offre 17 grammi di proteine ​​che danno sazietà." E batte il Delight bianco d'uovo perché ....? "Rimango con l'intero sandwich all'uovo perché il tuorlo contiene carotenoidi, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali", afferma Palumbo. Le uova vantano anche la colina, una potente friggitrice, ecco perché le uova sono uno dei nostri 14 modi per perdere la pancia in 14 giorni!

E la prima colazione peggiore di tutti è il ... BK Ultimate Breakfast Platter

1.130 calorie, 55 g di grassi (12 g di saturi), 2.380 mg di sodio, 38 g di zuccheri, 27 g di proteine

Con il 50% in più di calorie rispetto ai peggiori incubi di McDonald's o Taco Bell - e 300 in più della monster breakfast di Hardee - il BK Ultimate Breakfast Platter è l'Ultimate qualcosa di buono. Grazie per aver letto Eat This, Not That's ultimate list di Every Fast Food Breakfast in classifica. Per scoprire il meglio e il peggio, clicca qui per vedere ogni voce del menu su McDonald's-Class!