Sia che tu stia cercando una colazione on-the-go, il carburante perfetto per il post allenamento, uno spuntino di mezzogiorno che si stabilizzi l'appetito o un dessert senza sensi di colpa, un cartone di yogurt probabilmente andrà bene. Cosa rende questo prodotto lattiero-caseario fermentato così versatile? È pieno di proteine ​​per la costruzione muscolare, pieno di sazi grassi sani, pieno di probiotici per la guarigione dell'intestino, e ricco di grassi duo di calcio e vitamina D.

C'è solo un problema: i corridoi della latteria ora sono pieni di più opzioni di yogurt di quanti ce ne fossero di hippy a Woodstock.

Prima dello yogurt, scegliere un contenitore significava che dovevi decidere se volevi mirtillo o pianura. Ora puoi scegliere la quantità di grasso che desideri, il tipo di condimenti che vuoi infornare o persino quale Paese ha influenzato la ricetta. (È vero, lo yogurt greco non è l'unico yogurt straniero, c'è anche europeo, mediterraneo, australiano, islandese e americano!) E perché alcuni produttori stipano tanto zucchero e ingredienti artificiali in questi contenitori come in un sacchetto di acido Patch Kids, non è saggio prendere in mano qualunque yogurt attiri la tua attenzione.

Ecco perché abbiamo setacciato gli scaffali dei supermercati per cercare le 17 migliori marche di yogurt. Poiché molti marchi offrono più di una linea, abbiamo deciso di prendere il "polso" di ciascun marchio esaminando ciascuna delle loro opzioni di vaniglia. Abbiamo pensato che la vaniglia sarebbe un buon indicatore di quanto le marche addolciscano pesantemente i loro cartoni. Di seguito, abbiamo classificato ogni gusto alla vaniglia. Scorri la lista per vedere dove si trovano i tuoi ranghi preferiti e scorri verso il basso per vedere quali marche hanno ottenuto il punteggio più alto. E mentre la tua mente è ancora a colazione, non lasciarti sfuggire queste prelibate 50 migliori ricette di avena durante la notte.

PRIMO ... IL PEGGIORE ...

Solo i contenitori monodose aromatizzati alla vaniglia erano inclusi in questo elenco. Anche se le dimensioni delle porzioni differivano tra le marche, abbiamo scelto di non classificare in base ai nutrienti per grammo perché abbiamo assunto che le dimensioni delle porzioni fossero una decisione intenzionale. Ammiriamo i marchi che sanno di avere uno yogurt denso di zucchero, ma scelgono di offrirlo in un contenitore da 4 once invece di uno da 6 once.

Poiché le proteine ​​e i grassi sani sono due dei nutrienti più preziosi forniti dallo yogurt, abbiamo scelto di classificare i contenitori in base a questi benefici nutrizionali rispetto ai metodi standard di calorie o sodio. Inoltre, poiché aromi come la vaniglia sono solitamente addolciti con zuccheri aggiunti, abbiamo preferito gli yogurt a basso contenuto di zucchero. Qualsiasi cartone il cui contenuto di zucchero è stato abbassato a causa di dolcificanti artificiali dannosi per la salute è stato immediatamente inviato alla lista "peggiore". Abbiamo anche usato vantaggi nutrizionali che sono anche unici per lo yogurt, come il calcio e la vitamina D, per rompere ogni legame.

Potente Yogurt, Vanilla Bean

Nutrizione per 8 oz di servizio: 200 calorie, 8 g di grassi (5 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 17 g di carboidrati (4 g di fibre, 7 g di zucchero), 21 g di proteine, Calcio 20%

L'unico motivo per cui lo Yogurt potente può affermare di essere lo yogurt con il più alto contenuto di proteine ​​sul mercato è offrendoti la taglia più grande sul mercato. Hanno trovato un posto nella nostra lista peggiore a causa di ciò che consideriamo l'aggiunta non necessaria di un ingrediente potenzialmente cancerogeno: il colore del caramello. Vuoi lo yogurt più proteico-denso? Scorri verso il basso per controllare il nostro miglior yogurt # 1.

Activia Probiotic Greek Nonfat Yogurt, Vanilla

Alimentazione per 5, 3 once: 130 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 21 g di carboidrati (0 g di fibre, 20 g di zucchero), 12 g di proteine, Calcio 15%, Vitamina D 15%

Qualsiasi yogurt con 20 grammi di zucchero o superiore si è trovato un posto nella nostra lista peggiore. E questo include questa offerta di Activia. In effetti, questo piccolo contenitore racchiude più zucchero di quello che troverete in una ciambella doppia glassata al cioccolato di Dunkin 'Donuts. E poiché lo zucchero è stato trovato per promuovere un ambiente intestinale che può negare qualsiasi beneficio probiotico, questo "gur" potrebbe trovarsi nella nostra lista di 10 alimenti probiotici che non dovresti mai mangiare.

Stonyfield Organic Smooth & Creammy Lowfat, French Vanilla

Nutrizione per porzione da 6 once: 130 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 22 g di carboidrati (0 g di fibre, 21 g di zucchero), 7 g di proteine, Calcio 25%, Vitamina D 20%

Essere completamente organico non è abbastanza per rendere questa bomba zucchero sicura per la tua vita.

Wallaby Organic Lowfat cremoso stile australiano, vaniglia

Nutrizione per porzione da 6 once: 140 calorie, 2, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 24 g di carboidrati (0 g di fibre, 20 g di zucchero), 6 g di proteine, Calcio 25%

Come lo yogurt di Stonyfield sopra, il Wallaby è anche organico (e ha meno zucchero). Tuttavia, Wallaby offre meno proteine ​​e nessuna vitamina D - una vitamina che aiuta il tuo corpo ad assorbire il calcio di costruzione delle ossa e sostiene il tuo sistema immunitario.

Wallaby Organic Lowfat cremoso stile australiano, baccello di vaniglia

Nutrizione per porzione da 6 once: 150 calorie, 2, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 26 g di carboidrati (0 g di fibre, 22 g di zucchero), 6 g di proteine, Calcio 25%

Se vuoi raccogliere una vaniglia da Wallaby, vai con la loro semplice vaniglia. Questo sapore di vaniglia ha più zucchero e calorie, senza ulteriori benefici nutrizionali.

Dannon Lowfat Yogurt, Vaniglia

Alimentazione per 5, 3 once: 130 calorie, 2 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 90 mg di sodio, 22 g di carboidrati (0 g di fibre, 22 g di zucchero), 7 g di proteine, Calcio 25%

Ha un'alimentazione simile allo yogurt sopra, ma Wallaby ha eliminato Dannon perché è biologico, il che significa che il latte proviene da mucche che non vengono mai iniettate con ormoni.

Yoplait Greco 0% Vaniglia

Alimentazione per 5, 3 once: 140 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 22 g di carboidrati (0 g di fibre, 18 g di zucchero), 11 g di proteine, Calcio 10%, Vitamina D 20%

Il greco 0% di Yoplait è il primo dei seguenti yogurt zuccherati artificialmente. Gli effetti negativi dei dolcificanti artificiali sono ancora in fase di scoperta, ma per ora sappiamo che possono soffocare gli sforzi di perdita di peso ricalibrando i sensori di dolcezza (e farti mangiare troppo cibi zuccherati) e possono disturbare il tuo microbioma intestinale per renderlo più infiammatorio . Dato che questo yogurt ha 18 grammi di zucchero vero, abbiamo calcolato che probabilmente hanno aggiunto una quantità inferiore di dolcificanti artificiali, ecco perché si posiziona sulla "buona" fine dei peggiori yogurt.

Yoplait Greek 100, Vaniglia

Nutrizione per porzione da 5, 3 once: 100 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 10 g di carboidrati (0 g di fibre, 7 g di zucchero), 15 g di proteine, Calcio 15%, Vitamina D 10%

Oltre ai dolcificanti artificiali, Yoplait aggiunge un tocco di dolcezza al fruttosio: lo zucchero che i ricercatori hanno direttamente associato alla malattia del fegato grasso e alle malattie metaboliche. Passa a questo.

Vaniglia greca senza grassi Dannon Light & Fit

Alimentazione per 5, 3 once: 80 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 9 g di carboidrati (0 g di fibre, 7 g di zucchero), 12 g di proteine, Calcio 15%

Ingredienti che non ci piacciono nel nostro yogurt: dolcificanti artificiali, aromi artificiali, amido di mais modificato e fruttosio. Ciascuno di questi brutti additivi si trova nello yogurt greco Dannon's Light & Fit.

Yoplait Whips! Crema alla vaniglia greca al 2%

Nutrizione per 4 oz di servizio: 120 calorie, 2 g di grassi (1 g di grassi saturi), 40 mg di sodio, 17 g di carboidrati (0 g di fibre, 14 g di zucchero), 8 g di proteine, vitamina D 15%

"Quando arriva un problema / Devi frustarlo." Le parole di Devo non potevano essere più accurate. Sfortunatamente, anche quando Yoplait ha deciso di "frullare" il loro yogurt greco, in realtà è peggiorato in quanto questa offerta è fatta con additivi comunemente contaminati da grassi trans intasanti di arteria: mono e digliceridi.

Yoplait Light Very Vanilla

Nutrizione per porzione da 6 once: 90 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 16 g di carboidrati (0 g di fibre, 10 g di zucchero), 5 g di proteine, Calcio 15%, Vitamina A 15%, Vitamina D 20%

Basso contenuto di calorie, grassi e proteine, ma ancora ricco di zuccheri e dolcificanti artificiali.

Dannon Light & Fit Vanilla

Alimentazione per 5, 3 once: 70 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 13 g di carboidrati (0 g di fibre, 9 g di zucchero), 5 g di proteine, Calcio 15%, Vitamina A 10%, Vitamina D 15%

Gli studi hanno dimostrato che coloro che mangiano latticini completamente grassi sono in realtà più leggeri (hanno un BMI inferiore) rispetto a quelli che evitano il grasso. Quindi non lasciatevi ingannare da questo nome "Light & Fit": il consumo di acqua, l'amido alimentare modificato e i dolcificanti artificiali non è il modo in cui diventi più leggero o più adatto.

Activia Light, Vaniglia

Nutrizione per porzione da 4 once: 60 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 10 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 4 g di proteine, Calcio 15%

Non c'è aggiunta di zucchero, ma ciò significa che vengono impiegati anche altri dolcificanti artificiali per rendere questo yogurt dolce.

Yoplait Greek 100 Whips !, Vanilla Cupcake

Nutrizione per porzione da 4 once: 100 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 15 g di carboidrati (0 g di fibre, 12 g di zucchero), 9 g di proteine, Vitamina D 20%

Lo yogurt non dovrebbe essere un alimento complicato. Infatti, può essere prodotto con due soli ingredienti: latte e colture. Non dovrebbero essere inclusi esteri dell'acido lattico di mono e digliceridi (cioè grassi sintetici), gelatina e "miscele aromatiche". Dai un'occhiata alla nostra lista dei migliori, e vedrai che non hai bisogno di uno scienziato del cibo originale che aggiunga sostanze chimiche allo yogurt per mantenere il numero di calorie a 100.

Stonyfield vaniglia francese senza grassi, cremosa e cremosa organica

Nutrizione per porzione da 6 once: 130 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 25 g di carboidrati (0 g di fibre, 25 g di zucchero), 7 g di proteine, Calcio 25%, Vitamina D 20%

Ora torniamo agli yogurt che non contengono dolcificanti artificiali. Anche se abbiamo preso in considerazione l'idea di inviare al fondo tutte le miscele di yogurt, gomme e additivi artificiali zuccherati con lo zucchero, abbiamo riconsiderato quando abbiamo visto quanto zucchero aveva alcuni di questi altri marchi. E a meno che tu non sia appena tornato dalla palestra, 25 grammi di zucchero in una porzione sono troppo.

Buone notizie, tuttavia: Stonyfield ha contattato per farci sapere che si sono impegnati a ridurre il contenuto di zucchero delle loro ricette Smooth & Creamy del 25% entro la fine dell'autunno 2017 (il che ci consentirà di classificarle nella nostra migliore lista!) . Attendiamo con impazienza l'aggiornamento della classifica al momento del rilascio della nuova ricetta.

Yoplait Whips! Crema alla vaniglia

Nutrizione per porzione da 4 once: 160 calorie, 4 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 25 g di carboidrati (0 g di fibre, 21 g di zucchero), 5 g di proteine, Calcio 15%, Vitamina A 10%, Vitamina D 10%

La combinazione di essere ad alto contenuto di zuccheri, povera di proteine ​​e disseminata di strani additivi come il sorbato di potassio e gli esteri dell'acido lattico di mono e digliceridi era sufficiente per inviare questo contenitore di Yoplait in fondo alla lista.

Yogurt greco greco, miele alla vaniglia

Nutrizione per porzione da 6 once: 210 calorie, 10 g di grassi (7 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 25 g di carboidrati (0 g di fibre, 25 g di zucchero), 6 g di proteine, Calcio 25%

Non farti ingannare dal nome-sì, c'è del miele in questo yogurt; giunge appena al terzo posto nell'elenco degli edulcoranti dietro zucchero di canna e zucchero di canna marrone.

Yoplait spessa e cremosa di vaniglia

Nutrizione per porzione da 6 once: 180 calorie, 2, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 31 g di carboidrati (0 g di fibre, 28 g di zucchero), 7 g di proteine, Calcio 30%, Vitamina A 15%, Vitamina D 20%

Non c'è da stupirsi che Yoplait aggiunga amido di mais e gelatina modificati ai loro yogurt - hanno bisogno di rinfoltire la loro miscela acquosa in modo da poter mantenere il conteggio delle calorie ragionevole e aggiungere ancora 28 grammi di zucchero!

Stonyfield Organic "Oh My Yog!" Yogurt Trilayer, Baccello di vaniglia del Madagascar

Nutrizione per porzione da 6 once: 170 calorie, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 30 g di carboidrati (<1 g di fibre, 28 g di zucchero), 7 g di proteine, Calcio 25%

L'assurdamente combinazione zucchero alto / basso contenuto di proteine ​​di questo yogurt trilaterale non ti consentirà di sopravvivere nel corso della giornata come speri, e purtroppo non ti aiuterà a evitare quelle voglie a metà mattina. Questo è solo un altro nella lista dei 30 cibi sorprendenti con più zucchero di una ciambella.

Dannon Light & Fit greco Mousse alla vaniglia francese

Nutrizione per porzione da 4 once: 80 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 10 g di zucchero), 9 g di proteine, Calcio 10%, Vitamina A 10%, Vitamina D 10%

Questo contenitore è meno yogurt e più esperimento scientifico: è fatto con amido di mais modificato, gelatina kosher, esteri dell'acido lattico di mono e digliceridi, color caramello, aromi naturali e artificiali, acesulfame potassio, acido lattico e sucralosio.

E IL PRIMO YOGURT DI VANIGLIA # 1 E '... Dannon Light & Fit Carb & Sugar Control, Vanilla Cream

Nutrizione per porzione da 4 once: 45 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 25 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 2 g di zucchero), 5 g di proteine, Calcio 15%

Non siamo sicuri che questo contenitore debba anche qualificarsi come yogurt. È principalmente acqua (seriamente, l'acqua è il primo ingrediente elencato), e sebbene sia un po 'di latte, il sapore e l'aspetto dello yogurt derivano dal concentrato di proteine ​​del latte, dagli amidi, dalla gelatina e dalla colorazione al caramello. Stai guardando cosa mangi a causa del diabete? Non perdere questi 15 consigli di cucina e mangiare se hai il diabete. E uno di loro dovrebbe essere "non mangiare questo yogurt".

E ORA ... IL MEGLIO ...

Nessun yogurt zuccherato artificialmente è stato inserito in questa lista. Inoltre, tutti gli yogurt dovevano contenere meno di 20 grammi di zucchero.

Yoplait Custard Yogurt Vanilla

Nutrizione per 5, 3 once di servizio: 170 calorie, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 95 mg di sodio, 24 g di carboidrati (0 g di fibre, 19 g di zucchero), 7 g di proteine, Calcio 20%

Nuovo nella linea di Yoplait è questo yogurt alla crema che è ricco di grassi, basso contenuto di proteine ​​e ricco di zuccheri. Non è la nostra opzione preferita, ma è uno dei migliori yogurt di Yoplait.

Yogurt al latte intero Dannon, vaniglia

Alimentazione per 5, 3 once: 140 calorie, 4, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 20 g di carboidrati (0 g di fibre, 15 g di zucchero), 5 g di proteine, Calcio 20%, Vitamina D 15%

Ci piacerebbe che ci fosse un po 'più di proteine ​​in questa tazza, ma Dannon fa un lavoro decente tenendo sotto controllo lo zucchero nella ricetta del loro intero yogurt al latte. Lo stesso non si può dire di questi 20 cibi sorprendenti con oltre 20 grammi di zucchero!

Yogurt integrale di latte biologico, crema dolce

Nutrizione per porzione da 5, 5 once: 190 calorie, 13 g di grassi (8 g di grassi saturi), 75 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 10 g di zucchero), 5 g di proteine, Calcio 15%, Vitamina A 10%

Lo yogurt mediterraneo di Liberte inizia con latte intero puro e biologico, proveniente da una cooperativa di fattorie familiari. E 'leggermente addolcito, ma ci piacerebbe che ci fosse un po' meno grassi e calorie e un po 'più di proteine.

Yogurt al 100% Grassfed organico di Stonyfield, vaniglia

Nutrizione per porzione da 6 once: 130 calorie, 6 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 14 g di carboidrati (0 g di fibre, 13 g di zucchero), 4 g di proteine, Calcio 15%

Il latte delle mucche che pascolano naturalmente sull'erba (anziché sul grano) non solo conferisce allo yogurt un sapore ricco e unico, ma contiene anche più acidi grassi benefici del corpo come gli omega-3 e il CLA: un grasso che è stato associato alla perdita di peso.

Yoplait Original French Vanilla

Alimentazione per porzione da 6 once: 150 calorie, 2 g di grassi (1 g di grassi saturi), 95 mg di sodio, 25 g di carboidrati (0 g di fibre, 18 g di zucchero), 6 g di proteine, Calcio 20%, Vitamina A 15%, Vitamina D 20%

Questo è il miglior Yoplait che ha da offrire. È ancora molto povero di proteine ​​e ricco di zuccheri, ma il conteggio delle calorie è moderato e si ottengono ancora alcuni grassi sazianti che aiuteranno il corpo ad assorbire quella vitamina D che hanno aggiunto.

Wallaby Organic Whole Milk Yogurt al latte, vaniglia

Nutrizione per porzione da 6 once: 170 calorie, 5 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 20 g di carboidrati (0 g di fibre, 18 g di zucchero), 10 g di proteine, Calcio 15%

Sì, lo yogurt di Wallaby è più alto di zucchero rispetto a quello di Stonyfield, ma contiene 6 grammi di proteine ​​in più: un macronutriente che ti aiuterà a rimanere più a lungo più a lungo e può contrastare i cali di zucchero nel sangue che portano a morsi di fame devastanti. (AKA il motivo per cui sei sempre affamato.

Noosa Vaniglia

Nutrizione per porzione da 4 once: 150 calorie, 7 g di grassi (3 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0, 5 g di fibre, 16 g di zucchero), 6 g di proteine, Calcio 20%

Noosa, un marchio australiano di "yogurt", aveva bisogno di ridurre le dimensioni della porzione fino a solo 4 once per offrire un ragionevole numero di zuccheri. (Alcune delle loro vaschette da 8 once salgono alle stelle sopra i 30 grammi della roba dolce!) Poiché lo yogurt australiano non è teso come lo yogurt greco o islandese, ha una consistenza simile a quella degli yogurt "stile americano" ma è un po ' più cremoso perché è fatto con latte intero.

Parte superiore del yogurt del latte intero della mucca del Brown, vaniglia

Nutrizione per porzione da 6 once: 160 calorie, 7 g di grassi (4 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 20 g di carboidrati (0 g di fibre, 19 g di zucchero), 6 g di proteine, Calcio 20%

La crema sale sempre in alto! E questo è certamente il caso dello yogurt "Original Cream Top" di Brown Cow. È fatto con latte intero, addolcito con zucchero di canna e sciroppo d'acero, ed è fatto senza l'uso di ormoni artificiali della crescita, aromi artificiali o dolcificanti artificiali.

Yogurt alla vaniglia della valle organica, vaniglia

Nutrizione per porzione da 6 once: 130 calorie, 6 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0 g di fibre, 18 g di zucchero), 7 g di proteine, Calcio 25%

Proprio come lo yogurt alimentato da Stonyfield, lo yogurt "Grassmilk" della Organic Valley è prodotto con latte proveniente da mucche allevate ad erba. L'unica differenza è che questo contenitore è più ricco di proteine ​​e calcio.

Crema di Maple Hill Creamery Top Yogurt, Vaniglia

Nutrizione per porzione da 6 once: 150 calorie, 7 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 15 g di carboidrati (0 g di fibre, 15 g di zucchero), 6 g di proteine, Calcio 20%

Più 100% di vacche nutrite con erba! Il che significa più anti-infiammatori omega-3 per te! Stai acquistando un prodotto che supporta la terra, l'ambiente, gli animali e gli agricoltori. E se questo non è qualcosa su cui puoi stare bene, forse lo straordinario sapore dello yogurt di Maple Hill è lo yogurt.

Stonyfield Organic Greek 0% Vanilla

Alimentazione per 5, 3 once: 130 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 21 g di carboidrati (0 g di fibre, 19 g di zucchero), 12 g di proteine, Calcio 15%

Lo yogurt greco è più denso dello yogurt tradizionale in cui sei cresciuto mangiando perché la maggior parte dell'acqua viene tesa. Ti rimane uno yogurt più ricco di proteine, come questo di Stonyfield.

Yogurt greco non grasso della mucca del Brown, vaniglia

Alimentazione per 5, 3 once: 130 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 21 g di carboidrati (0 g di fibre, 19 g di zucchero), 12 g di proteine, Calcio 15%

Questo yogurt greco senza grassi della Brown Cow viene prodotto utilizzando solo latte verificato da Progetto non OGM, vera vaniglia e zucchero di canna.

Chobani Simply 100 yogurt greco, vaniglia

Nutrizione per porzione da 5, 3 once: 100 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 13 g di carboidrati (5 g di fibre, 6 g di zucchero), 12 g di proteine, Calcio 15%

Mentre preferiamo che Chobani lasci lo yogurt, la pectina, la robinia e la gomma di guar dal tuo yogurt, producono uno yogurt a basso contenuto calorico e proteico, anch'esso a basso contenuto di zuccheri. I compratori si guardano da loro usano alcuni dolcificanti non nutritivi come l'estratto di frutto di monaco e l'estratto di foglie di stevia.

Dannon Oikos Triple Zero Yogurt greco senza grassi, vaniglia

Alimentazione per 5, 3 once: 120 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 14 g di carboidrati (6 g di fibre, 6 g di zucchero), 15 g di proteine, Calcio 15%, Vitamina D 15%

Colto da latte ed enzimi, nessuno yogurt dovrebbe avere fibre in esso. Detto questo, l'aggiunta di Dannon della fibra di radice di cicoria consente ai sei grammi di yogurt di zucchero presente in natura di essere abbinati a una quantità uguale di fibra che rallenta la digestione. La fibra di radice di cicoria è una fonte di inulina, un prebiotico che può aiutare a nutrire quelle colture probiotiche attive dal vivo e può aiutare a ridurre al minimo i picchi di insulina dopo un pasto ricco di carboidrati.

Yogurt greco di Maple Hill Creamery, vaniglia

Alimentazione per 5, 3 once: 150 calorie, 6 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 16 g di carboidrati (0 g di fibre, 14 g di zucchero), 11 g di proteine, Calcio 10%

Per quanto riguarda gli yogurt greci, Maple Hill Creamery è seconda a Stonyfield (# 6) perché questo contenitore è un po 'più alto di zucchero e più basso di proteine ​​e calcio.

Yogurt greco Grasso Chobani, Miscela di Vaniglia

Alimentazione per 5, 3 once: 110 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 15 g di carboidrati (0 g di fibre, 13 g di zucchero), 13 g di proteine, Calcio 15%

Mentre i loro sapori semplici non hanno zuccheri aggiunti, Chobani fa un buon lavoro di mantenere bassi i sapori zuccherati sul fronte dello zucchero aggiunto, con solo 13 grammi della roba dolce che è eguagliata da una quantità uguale di proteina che gira il metabolismo.

Baccello di vaniglia intero greco organico di Stonyfield

Alimentazione per 5, 3 once: 140 calorie, 4, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 13 g di carboidrati (0 g di fibre, 12 g di zucchero), 13 g di proteine, Calcio 15%

Questa etichetta biologica significa che il latte nel tuo yogurt proviene da vacche sane che non vengono mai trattate con ormoni della crescita o antibiotici. E questo significa meno di quegli ingredienti tossici nella tua colazione!

Yogurt greco al 100% grassfed bio di Stonyfield, baccello di vaniglia

Alimentazione per 5, 3 once: 150 calorie, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 13 g di carboidrati (0 g di fibre, 12 g di zucchero), 13 g di proteine, Calcio 20%

Con un'alimentazione quasi identica allo yogurt sopra, il greco grassottello di Stonyfield ha sfilato la sorella con un filo d'erba a causa dei livelli più alti di omega-3 presenti nel latte in groppa.

Yogurt senza yogurt biologico Smari, vaniglia

Nutrizione per porzione da 5 once: 110 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 14 g di carboidrati (0 g di fibre, 14 g di zucchero), 16 g di proteine, Calcio 15%

Gli esploratori vichinghi facevano affidamento sullo yogurt skyr-islandese per l'energia e il nutrimento quando erano in viaggio o in agricoltura. Perché è più teso rispetto allo yogurt greco, lo yogurt islandese è ancora più ricco di proteine!

Yogurt greco intero del latte della mucca del Brown, vaniglia

Alimentazione per 5, 3 once: 150 calorie, 4, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 13 g di carboidrati (0 g di fibre, 12 g di zucchero), 13 g di proteine, Calcio 15%

La combinazione di un basso contenuto di zuccheri e un alto contenuto di proteine ​​è stata sufficiente per inviare questo delizioso yogurt greco alla Brown Cow in cima alla lista.

Disposizioni islandesi Vanilla Skyr

Nutrizione per porzione da 5, 3 once: 120 calorie, 2 g di grassi (1 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 13 g di carboidrati (1 g di fibre, 11 g di zucchero), 15 g di proteine, Calcio 15%

Come gli altri yogurt islandesi sul mercato, le riserve islandesi utilizzano solo il latte proveniente da allevamenti da latte responsabili in cui i bovini sono nutriti con erba. Sono orgogliosi del fatto che sono l'unico yogurt islandese in America che utilizza colture batteriche di cimeli Skyr risalenti a circa 100 anni fa. Nel loro aroma di vaniglia, Icelandic Provisions utilizza una miscela di tre diverse varietà di pura vaniglia che è puramente delizioso. Non si posizionano più in alto perché sono un po 'più alti di zucchero rispetto ai sapori di alto livello.

Skyr in stile islandese del 4% sforzato di Siggi, vaniglia

Nutrizione per 4, 4 once di servizio: 140 calorie, 4, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 8 g di zucchero), 12 g di proteine, Calcio 10%

Siggi's Skyr viene leggermente addolcito con un tocco di nettare di agave biologico e aromatizzato con vaniglia bourbon del Madagascar (e vero frutto nei sapori di frutta). Poiché skyr è tradizionalmente privo di grassi, questa versione al 4% ottiene alcuni grassi sani sazianti aggiungendo un po 'di crema allo yogurt dopo che è stato teso; è conosciuto in Islanda come "rjóma-skyr".

E IL MIGLIOR YOGURT VANILLA # 1 È ... UN CRAVATTA

1A

Skyr in stile islandese con strappi 0% di Siggi, vaniglia

Nutrizione per porzione da 5, 3 once: 100 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 9 g di zucchero), 14 g di proteine, Calcio 15%

È marginalmente più costoso degli yogurt che siedono intorno agli scaffali dei prodotti lattiero-caseari, ma otterrai il valore dei tuoi soldi quando raccoglierai un cartone animato di siggi. Questo perché stai pagando per il fatto che una porzione di yogurt siggi utilizza quattro volte la quantità di latte come una normale tazza di yogurt. (È per questo che è così ricco di proteine.) È anche perché il latte proviene da mucche allevate ad erba e lo yogurt non è mai ammassato con gomme o additivi artificiali. Ed è perché in realtà stai pagando per lo yogurt e non 20 grammi di zucchero aggiunto.

1B

Latte intero yogurt biologico Smari, vaniglia

Nutrizione per porzione da 5 once: 150 calorie, 5 g di grassi (4 g di grassi saturi), 20 mg di sodio, 12 g di carboidrati (1 g di fibre, 10 g di zucchero), 15 g di proteine, Calcio 10%

Essendo l'unico yogurt islandese certificato biologico in America, lo yogurt di latte integrale alla vaniglia di Smári è il nostro primo posto per più motivi rispetto alle sue radici organiche. Per i principianti, questo yogurt (come tutte le offerte di Smári) ha più proteine ​​per oncia rispetto a qualsiasi altro yogurt negli Stati Uniti. Inoltre, l'azienda utilizza latte e frutta che non vengono mai trattati con ormoni, pesticidi o erbicidi. E, infine, perché la tecnica islandese per fare skyr richiede di sforzare la maggior parte dell'acqua, questo è uno yogurt decadente, denso, cremoso che è ricco di proteine ​​e calcio e povero di zuccheri.

Quindi ... Quali sono i marchi migliori?

Per quanto riguarda il tipo di yogurt, sembra che l'islandese Skyr sia la strada da percorrere: questo yogurt style ha posizionato 5 contenitori diversi nei primi 6 posti. Questi yogurt più densi non sono solo caricati con proteine, ma sono costantemente più bassi di zucchero e realizzati con i migliori ingredienti, come il latte delle mucche allevate ad erba. Le nostre prime scelte sono Smari e siggi!