Siamo reali qui per un secondo caldo. L'attrice di A-list Julia Roberts è assolutamente stupenda e sta quasi "oltre la collina". Roberts è così sbalorditivo, infatti, che la rivista PEOPLE ha definito la sua "Donna più bella del mondo" del 2017. (E questa è la quinta volta da record che le è stato assegnato l'onore).

Quindi, come lo fa? In poche parole, lei lavora e mangia bene. È davvero così facile! Ma ci vuole diligenza, e Roberts ha sicuramente imparato questo nel corso degli anni. Soprattutto con le sue routine di allenamento; ne ha parecchie! Continua a leggere per scoprire quale mossa tira fuori questa elegante celebrità e poi scopri 20 semplici modi per perdere peso come una celebrità.

Lei non teme i carboidrati

Per prima cosa, parliamo di dieta. Quando Roberts è atterrato a Napoli per iniziare le riprese di Eat, Pray, Love, ha confessato di ingurgitare non uno, non due, ma otto fette di pizza in 45 minuti. Oh sì, ed era alle 8 del mattino! Questo non vuol dire che Roberts mangi pizza dritta tutti i giorni (o molti carboidrati per quella materia), ma dimostra che puoi concedervi il lusso una volta alla settimana e comunque sembra fantastico finché ogni altro giorno è equilibrato!

Lei usa i manubri

Un modo fondamentale per far esplodere il fastidioso grasso addominale è aumentare la massa muscolare. Per fare questo, è necessario impegnarsi in costanti esercizi di allenamento della resistenza, in particolare con i pesi. Roberts ha una routine solida che consiste in affondi, curve oblique e squat, solo per citarne alcuni, che sono tutti fatti con i manubri, completando un totale di tre serie di ciascuno.

Lei è uno yogi che fa il pilates

Conosciamo tutti i meravigliosi benefici che lo yoga offre sia per la mente che per il corpo, ma il pilates è un altro grande esercizio per cui vale la pena entrare. Soprattutto se segui la routine di Roberts! I suoi scambi di routine tra mosse come sollevamenti a due gambe, calci a forbice e alzate delle gambe piegate.

Ama Step Aerobics

Secondo quanto riferito, Roberts fa 20-40 minuti di step aerobics seguiti da 40 minuti di lavoro sul corpo (il prossimo su questa lista)! Step aerobica le ha permesso di allenarsi mentre era ancora in grado di guardare i suoi bambini mentre correvano per casa durante i loro anni più giovani. Parla di una super mamma!

Lei fa 'il lavoro del corpo'

"Body work" si riferisce a tutti i meravigliosi esercizi di coinvolgimento del core che si liberano del gonfiore. Roberts farà 40 minuti di circuiti tra cui push-up, tavole (60 secondi ciascuna), squat corpo, affondi e crunch ab. Non c'è da meravigliarsi che sia così tonica!

Lei continua a nuotare

Mentre si preparava per Duplicity, l'attrice nuotava nella sua piscina di Malibu per tenere lontano ogni accenno di maniglie dell'amore. Ma non solo l'attrice ama scuotere le cose a terra, ma ha anche trovato diversi allenamenti acquatici che le piacciono. La sua allenatrice, Kathy Kaehler, afferma che gli allenamenti in piscina e in piscina servono come ottimi modi per aumentare la resistenza e aumentare la resistenza. Perché? La sensazione di assenza di gravità consente una minore resistenza e una maggiore libertà di movimento.

Lei corre

Quando non sparge la pancia grassa facendo step aerobics, Roberts opta per la corsa. Dato che correre un miglio brucia ovunque tra 75-100 calorie a seconda della persona, questo esercizio è molto efficace nel mantenere quei chili fuori.

Lei sorride

Sorridere non solo riduce lo stress rilasciando endorfine, ma agisce anche sui muscoli facciali, che aumentano la circolazione sanguigna e ti impediscono di sembrare consumato. Quindi accendi il cipiglio a testa in giù, in stile Julia Roberts! Ti senti pronto ad affrontare il mondo? Prima di te, non perdere la nostra relazione esclusiva, 50 Best Foods for Women.