Ecco come frutta, verdura e combattimento con la spada hanno aiutato la star di "X-Men" Olivia Munn a raggiungere il successo nella perdita di peso!

Olivia Munn - che interpreta l'assassino mutante Psylocke in "X-Men" quest'estate - super talentuosa e fastidiosamente bella, è anche più snella che mai. Durante le riprese di "Apocalypse" (che in anteprima il 27 maggio), ha inaspettatamente perso 12 sterline! (Puoi controllare il suo corpo nel primo e ultimo giorno di riprese nello snap Instagram qui sotto.) Il suo segreto? Una dieta speciale che chiama "20-80", dove l'80 percento delle sue calorie giornaliere proviene da frutta e verdura e il restante 20 percento è un gioco equo per ciò che le sue papille gustative desiderano. Questa tattica, abbinata a sei o sette ore di combattimenti giornalieri di spada e arti marziali, l'ha aiutata ad aumentare il metabolismo e sciogliere i chili.

Sfortunatamente, non tutti noi abbiamo sei ore da dedicare al Taekwondo ogni giorno, ma non lasciatevi scoraggiare. Fortunatamente per noi attori non supereroi, c'è qualcosa che siamo tutti molto capaci di fare per far saltare parte di quel grasso della pancia indesiderato: mangiare più piante. È davvero così semplice - e no, non devi diventare un vegano o un vegetariano per trarne beneficio. Un ottimo modo per dare il via alla tua dieta a base vegetale è partecipare a Meatless Monday. Gli studi confermano che le persone che seguono una dieta pesante sono più magre di quelle che seguono una dieta convenzionale. Meglio ancora, puoi riempire il piatto con un sacco di cibo delizioso, quindi non dovresti sentirti privato. Vuoi mangiare tre ciotole di spinaci? Fallo. Con ogni tazza a circa 7 calorie, non dovrai preoccuparti di scavare troppo nel piatto. Frutta e verdura sono inoltre straordinariamente nutrienti e ricchi di antiossidanti, che aiutano a scongiurare infezioni e malattie. Ad esempio, solo una tazza di spinaci fornisce il 957% del fabbisogno giornaliero di vitamina K, una sostanza nutritiva vitale per il mantenimento delle ossa forti. Roba impressionante!

Ora che Munn ha finito le riprese, non è più attiva o severa con la sua regola "20-80". Tuttavia, si sforza di mangiare un sacco di prodotti biologici ogni giorno per mantenere la sua cifra perfetta tutto l'anno. Per scoprire cosa stanno facendo le altre celebrità per tenere sotto controllo i loro fisici, leggi questi 30 segreti magici delle donne più sexy del mondo!

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