Esattamente come Olivia Munn ha bruciato 12 chili



Ecco come frutta, verdura e combattimento con la spada hanno aiutato la star di "X-Men" Olivia Munn a raggiungere il successo nella perdita di peso!

Olivia Munn - che interpreta l'assassino mutante Psylocke in "X-Men" quest'estate - super talentuosa e fastidiosamente bella, è anche più snella che mai. Durante le riprese di "Apocalypse" (che in anteprima il 27 maggio), ha inaspettatamente perso 12 sterline! (Puoi controllare il suo corpo nel primo e ultimo giorno di riprese nello snap Instagram qui sotto.) Il suo segreto? Una dieta speciale che chiama "20-80", dove l'80 percento delle sue calorie giornaliere proviene da frutta e verdura e il restante 20 percento è un gioco equo per ciò che le sue papille gustative desiderano. Questa tattica, abbinata a sei o sette ore di combattimenti giornalieri di spada e arti marziali, l'ha aiutata ad aumentare il metabolismo e sciogliere i chili.

Sfortunatamente, non tutti noi abbiamo sei ore da dedicare al Taekwondo ogni giorno, ma non lasciatevi scoraggiare. Fortunatamente per noi attori non supereroi, c'è qualcosa che siamo tutti molto capaci di fare per far saltare parte di quel grasso della pancia indesiderato: mangiare più piante. È davvero così semplice - e no, non devi diventare un vegano o un vegetariano per trarne beneficio. Un ottimo modo per dare il via alla tua dieta a base vegetale è partecipare a Meatless Monday. Gli studi confermano che le persone che seguono una dieta pesante sono più magre di quelle che seguono una dieta convenzionale. Meglio ancora, puoi riempire il piatto con un sacco di cibo delizioso, quindi non dovresti sentirti privato. Vuoi mangiare tre ciotole di spinaci? Fallo. Con ogni tazza a circa 7 calorie, non dovrai preoccuparti di scavare troppo nel piatto. Frutta e verdura sono inoltre straordinariamente nutrienti e ricchi di antiossidanti, che aiutano a scongiurare infezioni e malattie. Ad esempio, solo una tazza di spinaci fornisce il 957% del fabbisogno giornaliero di vitamina K, una sostanza nutritiva vitale per il mantenimento delle ossa forti. Roba impressionante!

Ora che Munn ha finito le riprese, non è più attiva o severa con la sua regola "20-80". Tuttavia, si sforza di mangiare un sacco di prodotti biologici ogni giorno per mantenere la sua cifra perfetta tutto l'anno. Per scoprire cosa stanno facendo le altre celebrità per tenere sotto controllo i loro fisici, leggi questi 30 segreti magici delle donne più sexy del mondo!

Immagini per gentile concessione di: Instagram e Jaguar PS / Shutterstock.com

Raccomandato
  • drogheria: Halo Top svela un nuovo sapore per la primavera e ha un sapore come la torta in una pinta

    Halo Top svela un nuovo sapore per la primavera e ha un sapore come la torta in una pinta

    Dopo aver rilasciato una pinta di zucca per la caduta, Gingerbread House per le vacanze e due sapori vegani che cambiano il gioco, Halo Top si è appena superato con una deliziosa nuova sorpresa. Giusto in tempo per il clima più mite, la cremeria a basso contenuto calorico ha svelato Blueberry Crumble .
  • drogheria: 20 piatti del Ringraziamento è possibile acquistare Premade

    20 piatti del Ringraziamento è possibile acquistare Premade

    Che tu sia un novizio della cucina o un esperto culinario, servire una intera festa del Ringraziamento è una grande impresa. Quest'anno, approfitta al massimo della vacanza tagliando il tempo di cottura e stringendo un po 'di legame familiare extra con l'aiuto di questi piatti festosi e già pronti.
  • drogheria: I 30 cibi congelati più disonesti del pianeta

    I 30 cibi congelati più disonesti del pianeta

    Per chiunque sia mai stato puntuale, troppo stanco per cucinare, o non alla pari su come lavorare una vera padella dal vivo su una stufa, il cibo congelatore può essere un vero toccasana. Ma se stai scegliendo le scatole sbagliate e le buste di pasti surgelati pre-confezionati da quel freddo corridoio della spesa, potresti essere davvero ammalato, grasso e persino affamato.
  • drogheria: Questi 10 dadi ti fanno ingrassare

    Questi 10 dadi ti fanno ingrassare

    Mentre i noccioli sono stati associati a un minor rischio di malattie cardiache, i corridori nani riforniti con diversi sapori e miscele impediscono alla maggior parte delle persone di nutrirsi di mandorle e anacardi. Il guaio è che i dadi speciali sono pieni di additivi, zucchero e calorie in eccesso, non quello che vuoi fare spuntini se stai cercando di mangiare bene e migliorare la tua salute generale.
  • drogheria: Yogurt che ti aiutano a perdere peso e sentirti meglio

    Yogurt che ti aiutano a perdere peso e sentirti meglio

    Un nuovo studio ha scoperto che i cibi allettati probiotici come lo yogurt possono bilanciare i batteri intestinali in modo tale da migliorare significativamente il modo in cui ti senti sulla tua vita. Pensa ai tuoi batteri intestinali come ai tuoi spin doctor interni, che stabiliscono se il tuo umore sarà positivo o inatteso.
  • drogheria: La pasta non salutare salse sul pianeta

    La pasta non salutare salse sul pianeta

    Quando si cerca di rimanere magri, la pasta non è di solito la prima cosa che viene in mente come cibo dietetico. Non è sorprendente, ma che cos'è? Che la pasta stessa non sia l'unico problema di allargamento del giro vita; è anche ciò che stai lanciando su di esso. Proprio così, stiamo parlando di salsa di pasta . Potr
  • drogheria: 20 migliori e peggiori condimenti per insalata acquistati in negozio

    20 migliori e peggiori condimenti per insalata acquistati in negozio

    Se il tuo incentivo è quello di perdere peso velocemente o migliorare la tua salute generale, lanciare la tua insalata fatta in casa con un condimento per insalate sano è un ottimo modo per ottenere i tuoi green. Ma se stai optando per condimenti per insalata acquistati in negozio, la salsa potrebbe Sii la ragione per cui non stai assistendo alla tua vita.
  • drogheria: Le 30 migliori e peggiori caramelle pasquali in classifica!

    Le 30 migliori e peggiori caramelle pasquali in classifica!

    Nonostante il fatto che un animale apparentemente sano e sgranocchiante come un coniglio sia una mascotte così importante per Pasqua, questa festa è piena di caramelle come Halloween. L'unica differenza è che non ci si può rilassare con un bicchiere di vino mentre i bambini si muovono di casa in casa a ritirare i loro premi. An
  • drogheria: 13 bevande sportive sane per la perdita di peso

    13 bevande sportive sane per la perdita di peso

    Indipendentemente dal fatto che il tuo drink sportivo agisca più come una cura per i postumi di una sbornia di un compagno di allenamento, le bevande innaturalmente brillanti sono impostori di salute totale sotto mentite spoglie! Mentre le bevande pesantemente commercializzate contengono infatti gli elettroliti e l'acqua necessari dopo un intenso allenamento, molti (ahem, Gatorade) impacchettano in un abbondante apporto calorico e più del doppio della quantità giornaliera raccomandata di zucchero! E

Scelta Del Redattore

20 verdure classificate da proteine

Dopo essermi intrufolata in un allenamento post-vacanza tanto necessario, la mia amica Sarah e io abbiamo trovato un ristorante in città per il pranzo. "Avrò il petto di pollo magro, " disse al cameriere, "Devo aumentare le mie proteine." Scelta intelligente: una porzione solida di proteine ​​dopo un sudore è fondamentale per la costruzione della massa muscolare magra e la rimozione del grasso della pancia. "