Chai è un tè nero che arriva nella tua pancia con una squadra. Quella squadra è una raccolta di erbe e spezie, che hanno tutti i loro superpoteri e possono aiutarti a combattere la battaglia per la tua salute su numerosi fronti. Chai migliora l'immunità; combatte l'infiammazione; rallenta l'invecchiamento; e migliora il funzionamento cardiovascolare. Perché chai è una miscela di diversi elementi, il modo migliore per capirlo potrebbe essere scomporlo nei suoi componenti principali: il tè nero (uno dei migliori tè per la perdita di peso), lo zenzero, il cardamomo, la cannella, il finocchio, il chiodo di garofano e il nero Pepe.

Tè nero

Può aumentare la velocità con cui il corpo è in grado di calmarsi e riportare i suoi livelli di cortisolo alla normalità. Meno stress = meno fame / snack. Uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista Psychopharmacology ha scoperto che i bevitori di tè nero sono in grado di gestire meglio lo stress rispetto alle loro controparti a base di erbe. 2

Zenzero

Blocca diversi geni ed enzimi nel corpo che promuovono l'infiammazione che causa gonfiore. Lo zenzero è un potente rilassante muscolare che aiuta a ridurre il dolore causato dall'esercizio fino al 25%. Può anche aiutare a bandire il bloat. I ricercatori attribuiscono i benefici per la salute dello zenzero ai gingeroli, composti antiossidanti, antinfiammatori, antibatterici e anti-malattia. Infatti, gli studi suggeriscono che lo zenzero può ridurre i sintomi di artrite, migliorare il colesterolo e prevenire il cancro. 3

Cardamomo

Secondo l'USDA Nutrition Database, la spezia ha 3, 2 grammi di fibre in 2 cucchiai (e solo 36 calorie) - quindi può aiutare a rafforzare la sazietà e stabilizzare lo zucchero nel sangue. 4

Cannella

Può aiutare a controllare la glicemia e proteggere dal diabete. Uno studio ha rilevato che l'aggiunta di un cucchiaino di cannella a un pasto amidaceo è efficace quanto i farmaci per il diabete di vecchia generazione per stabilizzare lo zucchero nel sangue e allontanare i picchi di insulina. 5

Finocchio

Numerosi studi hanno dimostrato che gli estratti di finocchio hanno attività antimicrobiche e antinfiammatorie. Il finocchio è un diuretico naturale che può aiutarti a dimagrire riducendo la ritenzione idrica. Inoltre, i composti di finocchio rilassano i muscoli del tratto digestivo e consentono al gas intrappolato di passare in un modo che non è così evidente come potrebbe essere altrimenti. 6

Chiodo di garofano

Uno studio del 2014 sulla rivista Oncology Research ha riportato che l'estratto di chiodi di garofano inibisce la crescita del tumore; l'erba ha anche proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali, aiuta la digestione e può anche aiutare con sollievo dal dolore. 7

Pepe nero

Studi recenti suggeriscono che la piperina, un potente composto presente nel pepe nero, ha la profonda capacità di ridurre l'infiammazione e interferire con la formazione di cellule adipose, con conseguente riduzione dei livelli di girovita, grasso corporeo e colesterolo.

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