Idee di pranzo salutari al KFC

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Invece di sdrammatizzare attraverso ogni brama, devi semplicemente discernere su ciò che ordini: ci sono un certo numero di opzioni per il pranzo che manterranno la pancia piena e le anche sottili. Questi cinque pranzi potrebbero essere più leggeri, un effetto collaterale necessario per assicurarsi che tutti i pasti arrivino a meno di 1.000 mg di sodio, ma ti daranno quella correzione fast food che desideri e libererai spazio per uno spuntino sano a metà pomeriggio.

Combo n. 1

KFC Famous Bowl (Snack Size) + Insalata di casa

280 calorie, 12 g di grassi (3, 5 g di grassi sat), 850 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zucchero, 12 g di proteine

Ci è stato detto per così tanto tempo che gli alimenti sono "buoni" o "cattivi" per la nostra dieta, quindi non c'è da meravigliarsi se hai visto questa scodella sovraccaricata di pollo fritto, purè di patate e mais, e ha semplicemente pensato che fosse off-limits . Ma aspetta, ecco perché fanno le dimensioni di uno spuntino. Accoppia questa combo di cibi confortevoli con un lato più virtuoso, come l'insalata di casa, e otterrai un equilibrio salutare. Ancora meglio, i 12 grammi di proteine sazianti ti aiuteranno a rimanere concentrato durante il tuo lungo pomeriggio senza ricorrere al distributore automatico dell'ufficio.

Combo n. 2

Sandwich di carne di pollo + insalata di casa

330 calorie, 18 g di grassi (3 g di grassi sat), 590 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 3 g di fibre, 6 g di zucchero, 15 g di proteine

Il Chicken Littles Sandwich di KFC offre il meglio di due mondi: polli e panini. E mentre il panino ha tutte le caratteristiche di un'indulgenza, le sue dimensioni più ridotte ti permettono di terminare ogni boccone, senza preoccuparti di fare i chili. Abbina uno di questi adorabili sandali a tre morsi con pollo impanato, sottaceti e mayo piccante con una leggera insalata di insalata casalinga ricca di fibre e avrai un pasto ipocalorico ad alto contenuto proteico di cui puoi sicuramente essere orgoglioso.

Combo # 3

Coscia di pollo alla griglia del Kentucky + insalata di casa + fagioli verdi

210 calorie, 11 g di grassi (3 g di grassi saturi), 800 mg di sodio, 7 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zucchero, 22 g di proteine

Sei venuto a KFC per il pollo, e il pollo devi mangiare. Optando per un articolo dal menu alla griglia invece delle opzioni più pesanti e fritte, manterrai sotto controllo il tuo apporto calorico e il tuo livello di energia salirà ancora per tutto il resto della giornata. Per un pranzo che terrà a bada le 3 del pomeriggio, concediti una coscia di pollo alla griglia del Kentucky con un'insalata di casa e un ordine individuale di fagiolini: tutto con sole 210 calorie e 21 grammi di proteine, rendendolo un ideale mezzogiorno pick-me-up. Concediti uno di questi snack salutari se il tuo stomaco inizia a ringhiare nel pomeriggio invece di aumentare l'ordine del pranzo; più sale ti faranno sentire gonfio.

Combo # 4

Petto di pollo alla griglia del Kentucky + insalata di casa + pannocchia di mais

300 calorie, 7 g di grassi (2 g di grassi saturi), 740 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 4 g di fibre, 5 g di zucchero, 43 g di proteine

Proprio come i fratelli della coscia, un petto di pollo alla griglia del Kentucky è una solida opzione per rivolgersi a qualsiasi momento in cui ti trovi a KFC. Goditi un'insalata di casa e una pannocchia di pannocchie adatta al periodo estivo accanto al pollame per un pranzo leggero da 300 calorie che ti manterrà pieno e concentrato per tutto il pomeriggio, senza distruggere tutto ciò per cui hai lavorato in palestra.

Combo # 5

Ricetta originale di petto di pollo (senza pelle o impanatura) + insalata di casa + pannocchia di mais

225 calorie, 3 g di grassi (0, 5 g di grassi sat), 530 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 4 g di fibre, 5 g di zucchero, 32 g di proteine

Ogni tanto, il pollo fritto fa cenno a ciascuno di noi. Non farti prendere dal panico, come tutto nel tuo stile di vita sano, è tutto basato sul compromesso. Se desideri un pezzo del classico pollo, scegli il petto di pollo alla ricetta originale di KFC senza la pelle piena di calorie o l'impanatura caricata con carboidrati per mantenerla il più leggera possibile. Un pezzo di questo pollo insieme a un'insalata e insalata di verdure condite con verdure e costato solo 215 calorie e tre grammi di grasso, che lo rendono un pranzo adatto alla vita. Inoltre, questo pranzo ti darà 32 grammi di proteine, quindi il tuo viaggio in palestra sarà molto più efficace.