Chiunque abbia visto "La La Land" sa che quelle scene di tip tap non sono uno scherzo. Oltre a perfezionare alcune serie coreografie, Emma Stone ha dovuto entrare in perfetta forma per soddisfare le esigenze fisiche. In preparazione per inchiodare ogni ondata del braccio, la star di 28 anni ha assunto il personal trainer Jason Walsh.

Anche se non è esattamente una sorpresa che Stone abbia portato un professionista a prepararsi per lo schermo, siamo rimasti sorpresi (ed entusiasti!) Di apprendere che la sua routine di fitness e dieta era piena zeppa di cose che tutti noi possiamo provare facilmente casa. Ecco due semplici cose che puoi aggiungere alla tua routine per vedere alcuni risultati significativi:

Ditch Sugar

Sfortunatamente per tutti voi con i più golosi là fuori, se volete vedere progressi come quelli di Emma, ​​tutto lo zucchero in eccesso nella vostra dieta deve andare. Emma afferma di aver perso 10 sterline semplicemente eliminando le cose dolci dalla sua dieta! Considerando lo zucchero è stato collegato a malattie metaboliche come l'obesità e il diabete di tipo 2, questa è sicuramente una decisione di dieta intelligente per chi vuole perdere peso o migliorare la propria salute. Hai bisogno di aiuto per buttare lo zucchero sul marciapiede? Perdere fino a 16 sterline in 14 giorni con Zero Sugar Diet : il piano di 14 giorni per appiattire la pancia, le voglie di schiacciamento e aiutarvi a mantenere la pelle sana!

Prova gli allenamenti completi

Dal momento che è così minuta, potresti essere sorpresa di apprendere che il telaio del ballerino di Stone è stato scolpito usando pesi pesanti. Walsh dice che fa affidamento su mosse di tutto il corpo come lo stacco (uno di questi 11 migliori esercizi se hai più di 40 anni) per mettere in forma i suoi clienti. Poiché si tratta di un esercizio composto, funziona contemporaneamente con diversi gruppi muscolari e articolazioni, il che equivale a una maggiore brucia calorica. "È uno di quei movimenti che è più forte per te", ha detto Walsh dell'esercizio in una recente intervista.

E poiché Walsh è il proprietario di Rise Nation, una palestra che insegna corsi di arrampicata su VersaClimber, scommetteremmo che Stone ha usato la macchina come la sua forma primaria di cardio. (Il VersaClimber è una macchina cardio che simula un movimento di arrampicata e lavora contemporaneamente sia nella parte superiore del corpo che nella parte inferiore del corpo.) Quasi ogni palestra ha la macchina, ma a volte possono essere difficili da individuare poiché non sono sempre vicino al tapis roulant. Se non ne hai mai usato uno, chiedi a un allenatore di mostrarti le corde. Sei sicuro di vedere alcuni risultati pazzeschi.

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