Le vendite di tè verde sono esplose del 60% negli ultimi 10 anni, principalmente a causa dei millennial, secondo un nuovo rapporto della Tea Association degli USA. In effetti, le vendite di tè nel 1990 ammontavano a 1, 8 miliardi di dollari; entro il 2020 raggiungeranno $ 47 miliardi. E ciò che va bene per il budget di Bigelow è positivo anche per gli addominali. Perché il tè verde può essere l'arma più potente che brucia i grassi conosciuta dall'uomo, il tutto per soli 11 centesimi a tazza.

Ricercatori di Taiwan hanno studiato più di 1.100 persone in un periodo di 10 anni e hanno scoperto che coloro che bevevano tè verde avevano quasi il 20% in meno di grasso corporeo rispetto a quelli che non ne bevevano. E in uno studio svedese, quelli che hanno bevuto tè verde invece dell'acqua con i loro pasti hanno riportato meno fame, anche due ore dopo. Il segreto è un nutriente che stimola il metabolismo chiamato EGCG, trovato quasi esclusivamente nel tè verde, che ha dimostrato di migliorare simultaneamente la lipolisi (la scomposizione del grasso) e bloccare l'adipogenesi (la formazione di cellule adipose). Qui ci sono 7 modi per massimizzare gli effetti del tè verde sul grasso della pancia, e per costruire addominali che mostrano più velocemente che mai, i complimenti della nuova ricerca di Eat This, Not That! L'ultimo libro di The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

Green Tea Abs Secret # 1

Bevi prima e dopo l'allenamento. In uno studio, i partecipanti che hanno combinato un'abitudine quotidiana di 4-5 tazze di tè verde ogni giorno con un allenamento di 25 minuti hanno perso in media 2 libbre in più rispetto a quelli che hanno fatto lo stesso allenamento, ma senza il tè verde.

Green Tea Abs Secret # 2

Ottieni il tuo bagaglio. Il Matcha è una forma di tè verde che utilizza l'intera foglia in polvere, piuttosto che fiocchi di foglie. Alcuni studi hanno dimostrato che la concentrazione di EGCG nel Matcha è 137 volte maggiore di quella che si trova nelle bustine di tè acquistate in negozio. Uno studio ha trovato uomini che bevevano tè verde contenente 136 mg di EGCG, quello che si trova in una singola porzione da 4 grammi di matcha, ha perso il doppio del peso e il grasso della pancia quattro volte più di 3 mesi rispetto a un gruppo placebo. Provalo con queste 8 ricette per bruciare i grassi usando Matcha!

Green Tea Abs Secret # 3

Spremi un po 'di limone. Quando sorseggi il tè, una percentuale significativa degli antiossidanti polifenolici si rompe prima che raggiungano il tuo flusso sanguigno. Ma i ricercatori della Purdue University hanno scoperto che l'aggiunta di succo di limone all'equazione aiutava a preservare i polifenoli.

Green Tea Abs Secret # 4

Abbandona il caseificio. Uno studio sull'European Heart Journal ha rilevato che mentre il tè può migliorare il flusso sanguigno e la dilatazione dei vasi sanguigni (e quindi ridurre la pressione sanguigna), l'aggiunta di latte al tè neutralizza questi effetti.

Green Tea Abs Secret # 5

Fai un frullato di tè verde. O miscela il matcha nella tua ricetta preferita o usa il tè verde preparato come base liquida. I ricercatori del Baylor College of Medicine hanno scoperto che la dieta che ha bevuto 8 once di succhi vegetali al giorno per un periodo di 12 settimane ha perso, in media, 4 chili in più rispetto alla dieta seguendo lo stesso piano, ma senza le bevande. Prepara questi frullati di tè facili e veloci per dimagrire!

Green Tea Abs Secret # 6

Sorseggia un tè con il sushi. Secondo una revisione dello studio dell'International Journal of Molecular Science, gli acidi grassi polinsaturi omega-3 simili a quelli presenti nel pesce possono migliorare non solo la biodisponibilità dell'EGCG, ma anche la sua efficacia.

Green Tea Abs Secret # 7

Assicurati di avere abbastanza proteine. Mangiare abbastanza proteine ​​è fondamentale per aiutare EGCG a fare il suo lavoro. Gli studi dimostrano che coloro che hanno bassi livelli di albumina sierica - un tipo di proteina presente nel sangue - hanno anche livelli più bassi di EGCG. L'albumina è essenziale per trasportare fluidi e sostanze nutritive tra il flusso sanguigno e i tessuti corporei. Mangiare abbastanza proteine ​​magre è la chiave per mantenere alti i livelli di albumina nel sangue.

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