Quando stai tirando indietro colpi a tarda notte in un bar dello sport o indulgi in un bicchiere di vino con un pasto cucinato in casa, ti chiedi quante calorie hai appena imbevuto? Se stai cercando di dimagrire e tonificare, dovresti mirare attivamente a porvi questa domanda. Dopotutto, dimenticare di prendere in considerazione le calorie liquide è uno dei motivi per cui non è possibile perdere peso.

Per fortuna, a partire da maggio, la Food and Drug Administration richiederà alle catene di ristoranti di rivelare il conteggio delle calorie per tutti gli articoli del loro menu, comprese le bevande alcoliche. La nuova norma federale si applicherà ai ristoranti con 20 o più catene e sarà implementata nella speranza di aumentare la trasparenza calorica, aumentare la consapevolezza e incoraggiare i bevitori a ridurre i consumi.

E la ricerca attesta che questa teoria funziona bene nella pratica: secondo la Cochrane Library, la stampa di contenuto calorico nei menu può ridurre le calorie negli ordini dei commensali del 7, 8 percento per pasto da 600 calorie. E un altro studio pubblicato sulla rivista Preventive Medicine ha scoperto che l'implementazione delle leggi sull'etichettatura dei menu ha portato ad una diminuzione dell'1, 2% nell'ordinare bevande alcoliche.

Nei prossimi mesi, assicurati di dare un'occhiata al danno calorico del margarita congelato (scommettiamo che non ne valga la pena), e poi controlla quali bevande dovresti optare invece consultando il nostro rapporto esclusivo qui sotto. E se ti stai chiedendo se puoi ancora bere mentre sei a dieta, vorrai dare un'occhiata a The Secret To Drinking Booze Without Getting Fat!

birre

1

Michelob Ultra

Per 12 once: 95 calorie | 2, 6 g di carboidrati

Questa birra leggera accompagna i barbecue estivi e i baristi con il suo sapore maltato, ricco e con un basso contenuto calorico. Inoltre, il suo basso livello di ABV a quattro percentuali terrà a bada una fastidiosa sbornia.

Blue Moon Belgian White

Per 12 once: 170 calorie | 14 g di carboidrati (0 g di zucchero)

Sorseggia questa birra al frumento in stile belga che vanta una delicata dolcezza piacevole al palato e un pizzico di coriandolo. Il grano e l'avena aggiunti forniscono una consistenza sostanziosa e un finale cremoso per un valore di circa 170 calorie per bottiglia.

Draft Guinness

Per 12 once: 125 calorie | n / ag carboidrati

L'abbinamento strategico tra azoto e anidride carbonica conferisce alla birra un finale vellutato; e contrariamente alla credenza popolare, il classico progetto irlandese di Guinness non è troppo alto in alcol o calorie. Vanta un ABV del 4, 2 percento e 125 calorie per flacone da 12 once, ritenendola una scelta solida per gli happy hour della settimana che potrebbero comparire.

Sierra Nevada Sidecar Orange IPA

Per 12 once: 240 calorie | 21 g di carboidrati (1 g di zucchero)

Questo IPA (o India Pale Ale) infuso di arancia è più alto in termini di calorie e alcol in volume, ma offre un sapore serio che dovrai goderti con moderazione.

Budweiser

Per 12 once: 145 calorie, 10, 6 g di carboidrati

Questo lager di stile americano di medio corpo viene prodotto con malto d'orzo coltivato negli Stati Uniti e riso fresco per una finitura croccante e liscia. Con solo 145 calorie e un modesto 5% di ABV, non c'è da meravigliarsi se la bottiglia iconica è considerata "The King of Beers".

vini

6

Merlot

Shutterstock Per vetro da 5 once: 122 calorie, 3, 69 g di carboidrati (0, 9 g di zucchero)

Colpevole di versare con una mano pesante? Apprezzerai questo illuminante factoide: la bevanda fermentata color rubino è stata collegata alla riduzione del rischio di malattie cardiache, alla promozione della longevità e persino alla protezione contro la carie.

Pinot Grigio

Shutterstock Per vetro da 5 once: 122 calorie, 3 g di carboidrati

Il tuo vetro d'ingresso nel mondo del vino, il pinot grigio rimane uno dei vini bianchi più popolari del pianeta. Grazie al suo gusto rinfrescante che è facile al palato e si abbina bene con molte delle nostre migliori proteine ​​per la perdita di peso, stiamo dando a questa bevanda una luce verde dura.

Rosa

Shutterstock Per 5 once di vetro: 126 calorie, 5, 77 g di carboidrati (5, 76 g di zucchero)

Dai brunch sbronzi alle sale sul tetto sciccoso, probabilmente associ il rosé a tutte le cose estive. Mentre un bicchiere da cinque once contiene un contenuto calorico di 126 calorie, si noti che il vino dal colore blush non contiene tanti antiossidanti che combattono i radicali liberi come il vino rosso a causa della macerazione delle bucce per un periodo di tempo più breve.

cocktail

9

Margarita perfetta di Applebee

Shutterstock Per dose: 310 calorie, 610 mg di sodio, 41 g di carboidrati (32 g di zucchero)

Con 310 calorie e circa 7 ore di zucchero, questo margarita non è assolutamente perfetto per il tuo piano dimagrante.

Chili's Tito's Punch

Geo V./Aiuto A porzione: 320 calorie, 53 g di carboidrati (49 g di zucchero)

Mescolato con rum Malibu, vodka, succo d'ananas e granatina, questo vizio fruttato è come una versione a spillo del pugno pieno di calorie sorseggiato da bambino. Saltare il cocktail calorico e optare per una birra leggera rinfrescante invece.

Vodka Soda

Shutterstock per 1, 5 once con seltzer: 96 calorie

Conoscete l'affare: ordinare una vodka soda è la migliore scommessa per la vostra linea di cintura. Un colpo da 1, 5 once del limpido liquore si insacca in appena meno di 100 calorie e mescolandolo con un'acqua frizzante a zero calorie aiuterà a diluire il sapore medicinale senza apportare ulteriori calorie. Stanco della tua vodka soda collaudata e vera? Prova a mescolarlo ordinando una soda alla tequila, aggiungendo un contorno decorativo di agrumi o aggiungendo alla tazza delle foglie di menta confuse.

TGI Fridays House Martini

Shutterstock Per dose: 210 calorie, 6 g di grassi (4 g di grassi saturi), 25 g di carboidrati (20 g di zucchero)

"Mai mescolare i tuoi liquori" è l'antico avvertimento che hai sentito molto prima di compiere 21 anni. Non importa quanto tu possa sentirti sofisticato ordinare questo cocktail, cerca di evitare questo incubo nutrizionale.

Tè freddo Applebee's Top Shelf Long Island

Per dose di Shutterstock: 220 calorie, 23 g di carboidrati (19 g di zucchero)

Brama una bevanda al limone e un ronzio duraturo? Saltare questo college go-to e optare per una soda vodka guarnito con una fetta di limone. Non solo risparmierai alcune calorie importanti, ma gli agrumi ti aiuteranno a ridurre il rischio di danno epatico indotto dall'alcol, secondo uno studio pubblicato sulla rivista internazionale BioMed Research .

TGI venerdì Daiquiri alla fragola fresca

Shutterstock Per porzione: 190 calorie, 28 g di carboidrati (2 g di fibre, 23 g di zucchero)

Potrebbe essere stato il tuo go-to bev durante quei bei tempi del college, ma questa miscela carica di zucchero dovrebbe essere lasciata nel passato. Ora che il tuo palato si è laureato dai daiquiri alla fragola a cocktail più raffinati, sappi che scegliere una tequila soda è una scelta significativamente più intelligente per snellire il punto vita.

TGI venerdì Cosmopolitan

Per gentile concessione di TGI venerdì Per porzione: 150 calorie, 9 g di carboidrati (9 g di zucchero)

Sia che tu sia un fan delle bevande rosa o binge-guardato un'intera stagione di Sex and the City in una sola seduta, optando per il Cosmo aggiungerai calorie inutili al tuo ordine a cena. Per non parlare del fatto che farsi trasportare (gioco di parole!) Via con un cosmo troppo grande è una ricetta per una disastrosa mattina dopo. Stai cercando di curare un mal di testa da sbornia palpitante? Leggi su questi 25 migliori alimenti per una sbornia curata.