Poco dopo la mia nascita, mia madre sviluppò il diabete. Funziona nella nostra famiglia; Ho perso uno zio per la malattia, e ho altri parenti che lottano con esso. Ricordo il giorno in cui mi sono seduto con lei, dopo che i medici le avevano detto i limiti della medicina occidentale quando si trattava di diabete. Le ho chiesto del suo tempo come infermiera in Corea, e cosa sapeva della medicina orientale. E la stessa parola continuava a ripetersi: Tea.

Era una bevanda comune in casa nostra quando ero giovane. E durante un breve periodo in Corea, avevo riscoperto il tè per me stesso. Ora, con la vita di mia madre in gioco, sapevo che dovevo agire. Mi sono buttato nella ricerca, usando il background medico dei miei genitori e le mie capacità di giornalista e di buongustaio dedicato.

E quello che ho scoperto - e ciò che è condiviso nel mio piano The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse - è una montagna di prove straordinarie che il tè non può solo aiutare a togliere i chili indesiderati e portare lo zucchero nel sangue sotto controllo, ma può scongiurare la maggior parte del le peggiori malattie del nostro tempo, mentre aiutiamo a togliere lo stress e a ridarci il controllo delle nostre vite. Clicca in anticipo per vedere cosa è successo durante la mia prima settimana.

HO PERSO PERDUTO IMMEDIATAMENTE

Ho provato a pulirlo da solo, e in 48 ore la mia vita era misurabilmente più piccola, e mi sentivo più leggero, più vigile e ancora più calmo. Ho condiviso con mia madre, e il suo viaggio di 7 giorni ha portato il suo zucchero nel sangue sotto controllo, e il suo peso giù da uno scioccante 9 sterline. E poi lei e io lo abbiamo condiviso con i nostri amici, e i risultati sono stati gli stessi su tutta la linea. In sole 48-72 ore, i nostri amici hanno riportato cambiamenti evidenti nelle loro forme corporee, come se il tè stesse appiattendo le loro pance dall'interno.

FOCALIZZATO SUL TÈ VERDE

Ogni tè ha i suoi poteri speciali di perdita di peso, ma se la tua barca sta affondando e puoi solo prendere un pacchetto di tè prima di nuotare verso l'isola deserta, trasformalo in tè verde. Il tè verde, un componente fondamentale di The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, è il bandito che raccoglie il blocco sulle cellule adipose e le drena via, anche quando non stiamo facendo le scelte alimentari più intelligenti. Ricercatori cinesi hanno scoperto che il tè verde abbassa significativamente le concentrazioni di trigliceridi (potenzialmente pericolosi grassi presenti nel sangue) e il grasso della pancia in soggetti che consumano diete grasse.

Ho mangiato piatti deliziosi

Inizierai la giornata con il tè, goditi un frullato per il pranzo e poi una deliziosa cena a base di proteine ​​magre, grassi sani e fibre di riempimento per la cena. Per tutto il giorno potrai goderti almeno 4 tazze di tè deliziosi: il libro è ricco di 40 selezioni e ricette per ogni gusto e budget.

HO BRUCIATO GRASSO PIÙ VELOCE

Scienziati brasiliani hanno scoperto che i partecipanti che consumavano tre tazze della bevanda ogni giorno per una settimana avevano meno marcatori del danno cellulare causato dalla resistenza all'esercizio fisico. Ciò significa che il tè verde può anche aiutarti a recuperare più velocemente dopo un intenso allenamento. In un altro studio - questo su persone - i partecipanti che hanno combinato un'abitudine quotidiana di quattro o cinque tazze di tè verde ogni giorno con un allenamento di 25 minuti per 12 settimane hanno perso una media di due chili in più rispetto agli atleti che non bevevano il tè.

HO SPOSTATO IL MIO METABOLISMO

La concentrazione di EGCG - il superpotente nutriente presente nel tè verde - può essere 137 volte maggiore nel tè in polvere matcha. EGCG può contemporaneamente aumentare la lipolisi (la scomposizione del grasso) e bloccare l'adipogenesi (la formazione di nuove cellule adipose). Uno studio ha scoperto che gli uomini che bevevano tè verde contenente 136 milligrammi di EGCG - ciò che si trova in una singola porzione da 4 grammi di matcha - hanno perso il doppio del peso rispetto a un gruppo placebo e quattro volte più grasso della pancia nel corso di tre mesi

Ho ridotto i miei crampi

Prima di andare a cena, versati una tazza di tè verde. L'ingrediente attivo nel tè verde, EGCG, aumenta i livelli di colecistochinina, o CCK, un ormone per la fame. In uno studio svedese che ha esaminato l'effetto del tè verde sulla fame, i ricercatori hanno suddiviso i partecipanti in due gruppi: un gruppo ha sorseggiato l'acqua con il loro pasto e l'altro gruppo ha bevuto il tè verde. Non solo i tè-sippers riportano meno del desiderio di mangiare i loro cibi preferiti (anche due ore dopo aver sorseggiato la birra), hanno trovato quei cibi meno soddisfacenti.

Ho salvato i soldi

Pensaci: ogni borsa costa pochi centesimi.

I DRANK IL GIUSTO DIRITTO PRIMA DEL LETTO

Probabilmente già sai che il tè alla camomilla può aiutare a indurre il sonno (c'è persino un marchio chiamato Sleepy Time). Ma la scienza sta dimostrando che i tè effettivamente funzionano a livello ormonale per abbassare la nostra agita e portare pace e sonno. Gli studi hanno scoperto che i tè alle erbe come la valeriana e il luppolo contengono composti che possono effettivamente ridurre i livelli di ormoni dello stress nel nostro corpo, portando a dormire e riducendo la capacità del corpo di immagazzinare il grasso!

E L'AVVIAMENTO GIUSTO QUANDO MI SUCCO

Uno studio sull'International Journal of Molecular Science ha rilevato che il digiuno durante la notte, seguito dall'assunzione di tè verde (almeno 30 minuti prima del primo pasto della giornata), ha consentito il miglior assorbimento possibile dell'EGCG, il nutriente magico in The 7-Day Il tè a ventre piatto pulisce .

Ho ridotto lo stress

Il tè rosso, noto anche come rooibos, è una buona scelta quando sei alle prese con lo stress di mezzogiorno. Ciò che rende il rooibos particolarmente buono per lenire la mente è il flavanoide unico chiamato Aspalathin. La ricerca mostra che questo composto può ridurre gli ormoni dello stress che innescano la fame e il deposito di grasso e sono collegati a ipertensione, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari, insulino-resistenza e diabete di tipo 2.

L'ho apprezzato con gli amici

Un nuovo studio sulla rivista Hormones and Behavior ha scoperto che coloro che si sentono soli sperimentano maggiori livelli circolanti della ghrelina ormone-stimolante l'appetito dopo che mangiano, facendoli sentire più affamati prima. Nel corso del tempo, le persone che sono perennemente solitarie assumono più calorie di quelle con reti di supporto sociale più forti.

L'ho mescolato in un folletto

I tè verdi o bianchi costituiscono un'ottima base per gli smoothies. In uno studio presentato all'Associazione nordamericana dello studio sull'obesità, i ricercatori hanno scoperto che bere regolarmente frullati al posto dei pasti aumentava le probabilità di perdere peso di una persona e di mantenerla a riposo per più di un anno. Aggiungi il tuo tè preferito a una di queste 56 ricette di frullato per perdere peso!

SONO TOSSATO IN ALCUNI SEMI DI CHIA

Questi piccoli bocconcini neri sono ricchi di fibre, proteine ​​e, soprattutto, acidi grassi omega-3. Accoppia i semi di chia con il tè verde in un frullato per turbinare i poteri brucia grassi del tè. Secondo una revisione dello studio dell'International Journal of Molecular Science, gli acidi grassi polinsaturi omega-3 possono migliorare non solo la biodisponibilità dell'EGCG, ma anche la sua efficacia.

L'ho fatto con l'avena

Perché non potenziare il riso, la quinoa e persino la farina d'avena con le proprietà di bruciare il grasso del ventre del tè verde? Legare 4 bustine di tè verde su un cucchiaio di legno. Riempi una piccola pentola con 2 tazze d'acqua; aggiungere un cucchiaio di legno e bustine di tè. Portare l'acqua ad ebollizione e rimuovere le bustine di tè. Aggiunga i grani all'acqua bollente del tè e cucini come diretto.

Mi sono preparato i miei pani

Quando bevi il tè con un'insalata o una zuppa, fai uno sforzo per aggiungere del pepe nero al tuo pasto. Recenti studi hanno indicato che un composto trovato nel pepe nero, chiamato piperina, può aiutare a migliorare i livelli ematici di EGCG permettendogli di indugiare nel sistema digestivo più a lungo - il che significa che più di esso viene assorbito dall'organismo.

HO CONDIVISO IL MIO PIANO CON IL MONDO

In una sola settimana di The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, perderai fino a 10 chili di peso addominale testardo; guardare e sentire più magro e leggero, senza esercizio estenuante; ripristina il tuo metabolismo per contribuire a rendere il dimagrimento duraturo e automatico; dormire più profondamente e sentirsi più energici; ridurre drasticamente il rischio di diabete e malattie cardiache; battere lo stress e portare la calma completa nella vostra mente.