I nostri antenati cacciatori-raccoglitori vivevano con questa dieta a basso tasso glicemico e persone che vanno da Jessica Biel al tuo frequentatore di CrossFit lo usano per mantenersi in forma. E dopo che un nuovo studio è uscito, alcuni ricercatori stanno sostenendo che è la migliore dieta per la menopausa. Che cos'è?

È la dieta del Paleolitico o Paleo. I ricercatori dell'Umeå University in Svezia hanno diviso 70 donne in sovrappeso, in postmenopausa in due gruppi, uno dei quali ha seguito le raccomandazioni di nutrizione nordica (che consentono oli vegetali, latticini, legumi e cereali integrali) mentre l'altro ha seguito la dieta Paleo (che si concentra sulla magra proteine ​​animali, prodotti e grassi saturi e omette latticini, legumi e cereali). Sebbene entrambi i gruppi di donne abbiano perso peso durante il periodo di studio di due anni, il gruppo Paleo ha perso una media di nove chili (circa 19, 8 sterline) mentre l'altro gruppo ha perso solo sei chili (o circa 13, 2 libbre). Inoltre, le donne che seguivano una dieta ricca di alimenti approvati da Paleo perdevano una quantità significativa di grasso malsano e riducevano il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari.

"Nonostante il fatto che le donne regnino liberamente per un consumo illimitato, la perdita di peso è rimasta stabile dopo due anni. Un fatto più significativo della perdita di peso è stato l'evidente miglioramento dei livelli di grasso nel sangue e segni di una riduzione dell'infiammazione ", ha spiegato a Science Daily Caroline Blomquist, studentessa del Dipartimento di salute pubblica e medicina clinica dell'Università di Umeå.

Contrariamente a questi notevoli nuovi risultati, studi precedenti hanno dimostrato che questo stile di vita alimentare potrebbe non essere sano come viene propagandato. Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition and Diabetes ha scoperto che una dieta da uomo delle caverne ha raddoppiato la massa grassa, aumentato i livelli di insulina e ha peggiorato l'intolleranza al glucosio nei topi.

La linea di fondo è prima di iniziare una dieta, in particolare quella che esclude alcuni gruppi di alimenti, non dimenticare di consultare il medico. E se stai cercando di modificare la tua dieta con l'avanzare dell'età, continua ad accumulare questi 25 alimenti migliori per la menopausa.