Nella sua fortunata serie della NBC, Blindspot, il personaggio di Jaimie Alexander, Jane Doe, passa un sacco di tempo a picchiare i cattivi ea mostrare il suo corpo ben tonificato, ben tatuato e spesso quasi nudo. L'attrice, 32 anni, sa che se il suo fisico è l'obiettivo principale di un'intera serie televisiva, sarebbe meglio che fosse dannatamente bella. Qui, Jaimie condivide alcune delle sue regole preferite per rimanere in forma. Ispirato ma non sai da dove cominciare? Queste 7 Best Ab Moves for Women sono la tua risposta!

Qual è il tuo pasto del mattino?

Odio ammetterlo ma ho saltato la colazione. Vorrei solo sbattere un caffè e andare. Ora rispetto il mio corpo e gli dò il carburante salutare di cui ha bisogno per prima cosa. Comincio con un bicchiere pieno di acqua tiepida di limone per far andare il mio metabolismo. Poi mangio una mela per "spezzare il digiuno". Se sono di fretta, faccio un frullato proteico utilizzando Sun Warrior Vanilla Protein e Califia latte di mandorle, con polvere extra super green. Ma trovo anche uova o una fetta di pane senza glutine con burro di arachidi e una spolverata di sale marino piuttosto gustoso. E adoro ancora una buona tazza di caffè al mattino. (Psst! Eat This, Not That! Recentemente riportato su The Best and Worst Protein Powders e Jaimie hanno sicuramente scelto un mix vincente!)

Che supplementi prendi?

Avevo l'acne cistica nei miei 20 anni, ma da quando ho iniziato a prendere i probiotici la mia pelle è molto meglio. Prendo anche enagra, oli per la lubrificazione delle articolazioni e omega. Credo che essere sani inizi dall'interno.

Come fai a mantenere le tue energie al lavoro?

Mangio praticamente tutto il giorno. Ho provato ad essere vegano, ma mi sono trovato a cercare patatine e patatine fritte. Ora sono principalmente vegetariano con un lato di pesce. Quando lavoro, avrò degli involucri senza glutine con un sacco di verdure e veganaisse o hummus.

Hai mai avuto dei trucchi?

Oh sì, certo! La mia dieta è abbastanza salutare, ma se c'è la pizza, mangerò quella pizza. E butterò indietro una birra o un po 'di bourbon. Sono un patito e non credo di privarmi di me stesso. La chiave è rimanere attivi. Dai un'occhiata a queste 20 Cheat Meal Tips for Weight Loss Success per altri modi di assecondare senza rovinare il tuo duro lavoro.

Che cosa ordini quando pranzerai?

Inizio sempre con un'insalata di casa e mescolo il mio condimento a tavola con olio d'oliva, succo di limone e sale marino. E amo i broccoli con salmone o tonno (crudo, al forno o alla griglia).

Cosa c'è sempre nella tua lista della spesa?

Califia latte di mandorle non zuccherato, caffè biologico, mele, limoni e uva. Amo anche l'olio di cocco. È ottimo per cucinare e per la cura della pelle. Puoi truccarti e usarlo come idratante. Mi piace aggiungere olio di lavanda ad esso per una "lozione per il corpo".

BONUS: Ricetta per le zucchine tagliuzzate di Jaimie al pesto

Avrai bisogno:
2 zucchine, tritate. Parboil per due minuti.

Per il pesto:
Inserire in un robot da cucina:
2 grappoli sani di basilico ("Aggiungo anche altri verdi come spinaci o rucola se li ho.")
½ tazza di pinoli
2 spicchi d'aglio
¼ a ½ tazza di olio d'oliva

Come farlo:
Mescolare fino a che liscio, quindi versare il pesto su zucchine tiepide. "A volte aggiungo parmigiano grattugiato fresco, ok, lo aggiungo SEMPRE, è il mio preferito.")

Serve 2