Sia che lei stia ostentando la sua pelle perfetta in una pubblicità televisiva o che si spoglia per un bikini nella sua ultima scena cinematografica, il corpo di Jennifer Aniston è sempre puntuale. Mentre sappiamo già che la sua dieta è piena di cibi nutrienti e che non salta la colazione, gli allenamenti di Jen giocano anche un ruolo significativo nel modo in cui lei è pronta per il tappeto rosso.

In una recente intervista con il Daily Mail, la personal trainer di Aniston, Kathy Kaehler - che ha anche lavorato con Drew Barrymore e Julia Roberts - rivela come le superstar fuori dallo schermo come noi possono ottenere corpi rock. Quindi passiamo ai consigli più curati di Kaehler per friggere il grasso.

"Penso che camminare sia il modo migliore per restare in forma per tutta la vita. È facile, puoi farlo ovunque, puoi farlo da solo o con qualcuno. . . Una routine di camminare dopo ogni pasto per aiutare la digestione è la mia abitudine preferita ", condivide Kathy.

Ma piuttosto che attenersi alla noiosa routine del tapis roulant vecchio nella speranza di tonificare, Kaehler crede fermamente nel sollevamento pesi per perdere peso e ottenere una definizione. "Hai davvero bisogno di aggiungere l'allenamento con i pesi per mettere la resistenza sul muscolo e ottenere quel corpo per cambiare", spiega al Daily Mail . "Quando ho lavorato con Drew Barrymore per Charlie's Angels abbiamo fatto un sacco di cross-training. L'ho fatta fare scatti su un campo da tennis, saltare la corda, pesi, equilibrio, Pilates ".

Ancora senza fiato? Per fortuna, questi esercizi non richiedono l'iscrizione alla palestra di lusso o l'attrezzatura per il salvadanaio. In effetti, puoi fare molti di questi a casa usando il tuo peso corporeo!

"[Allenamento della forza] potrebbe essere fatto in palestra con le macchine per il peso, potrebbe essere con i manubri in casa tua. Potrebbero essere tutti i pesi corporei, quindi fare squat e affondi e flessioni, pull-up e tavole - tutti quei tipi di cose che stanno mettendo resistenza su quel muscolo ", chiarisce il guru del fitness nell'intervista del Daily Mail . Raccomanda in particolare di risparmiare un giorno a settimana per riposare.

Anche se sembra abbastanza fattibile, trovare la motivazione è dove la maggior parte di noi ha colpito un solco. Quindi, se ti alzi pensando di premere il bottone snooze, considera questo consiglio chiave: "Dico sempre alla gente che non aspetta. Non aspettare che sia troppo tardi. Anche se i nostri corpi sono resistenti e abbiamo visto persone alla fine degli anni '80 hanno guadagni muscolari e fanno girare i loro corpi. Perché percorrerlo? "Dice Kathy. L'esercizio fisico è "un richiamo dell'umore, migliorerà la qualità della tua vita, ridurrà il rischio di malattie. Per me è un gioco da ragazzi; come non ti eserciteresti? "Siamo decisamente convinti - e per di più, non perderti queste 50 migliori punte di perdita di peso.