Top 13 alimenti proteici di Jillian Michaels



Sai che dovresti mangiare carne nutrita con erba, pollame ruspante e frutti di mare selvatici, ma questi prodotti speciali non sono sempre facili da trovare nei mercati locali, e il famoso guru del fitness Jillian Michaels lo capisce. Per questo motivo ha recentemente investito in Greensbury, un'azienda che offre carne e pesce sani da allevamenti biologici e pesca sostenibile direttamente ai piatti dei mangiatori consapevoli. Tutti gli animali sono ruspanti, alimentati con diete biologiche e non vengono mai somministrati ormoni o antibiotici. Anche il terreno in cui vivono gli animali è privo di sostanze chimiche tossiche. Roba abbastanza impressionante!

Interessato a mettere le mani su alcuni? Il sito consente ai clienti di scegliere tra singoli prodotti o pacchetti preselezionati. E fortunatamente per i fan Jillian hard-core, il maestro di perdita di peso di 42 anni ha curato cinque varietà di specialità; ciascuno pensato per soddisfare le persone con esigenze dietetiche diverse. C'è The No Red Meat Pack, The Gourmet Pack, The Primal Pack, The Pescetarian Pack e The Just for Mom Pack. Ognuno viene fornito con tre o cinque grandi fonti di proteine ​​animali e vende per $ 130 a $ 190. Cibo di alta qualità che è stato selezionato con cura da un professionista del fitness e viene consegnato alla tua porta? Siamo decisamente interessati! Continuate a leggere per scoprire le sue proteine ​​go-to, che fanno tutte un'apparizione nei suoi vari pacchetti.

Halibut d'Alasca catturato in natura

Secondo "The Satiety Index of Common Foods", pubblicato sull'European Journal of Clinical Nutrition, l' halibut è il secondo alimento più abbondante del pianeta, superato solo dalle patate bollite. I ricercatori hanno scoperto che il pesce bianco come l'halibut si sta riempiendo in modo sorprendente a causa del loro impressionante contenuto di proteine ​​e dell'influenza sulla serotonina, uno degli ormoni chiave responsabili della regolazione dell'appetito. Amiamo anche che Greensbury fornisca i loro halibut dal Pacifico, poiché il numero delle specie nell'Atlantico sta diminuendo.

Filet Mignon nutrito con erba

Il filet mignon può essere uno dei tagli più magri della carne, ma è anche il più costoso. Quindi, anche se potrebbe non essere un'opzione di tutti i giorni, è ottimo per un pasto speciale per occasioni speciali. Bonus: il manzo nutrito con erba è naturalmente più magro e ha meno calorie della carne convenzionale! Per saperne di più sulle carni che possono aiutarti a perdere peso, controlla queste 5 carni che bruciano grassi!

Costolette di maiale disossate

Ottenendo circa 200 calorie per un servizio da 4 once, le braciole di maiale sono un'ottima scelta per coloro che cercano di sporgersi. E la cosa eccezionale delle costolette di maiale è la sua ampia gamma di possibilità di gusto. Dai un'occhiata alla nostra deliziosa ricetta di Braciola di maiale alla salvia arancione per un po 'di ispirazione culinaria.

Tortini di bisonte macinati senza antibiotici

Sebbene il manzo nutrito con erba sia una scelta salutare, il bisonte ha in realtà metà del grasso e meno calorie. Secondo l'USDA, un hamburger magro al 90% ha una media di 10 grammi di grasso, mentre un hamburger di bufalo di dimensioni comparabili ha solo due grammi (e un impressionante 24 grammi di proteine), rendendolo una delle carni più magre in circolazione. Inoltre, solo una dose fornisce una dose giornaliera di vitamina B-12, che ha dimostrato di aumentare l'energia e aiutare a spegnere i geni responsabili della resistenza all'insulina e della formazione di cellule adipose. Per ancora più modi per eliminare il grasso ostinato, controlla questi 44 modi per perdere 4 pollici di grasso corporeo!

Salmone allevato in modo sostenibile

Mentre si può credere che il salmone atlantico di Greensbury non sarà stato esposto agli antibiotici, agli ormoni della crescita, ai frutti di mare geneticamente modificati o ai sottoprodotti di origine animale, suggeriamo ancora di andare alla varietà selvatica. Perché? Generalmente ha quattro volte la quantità di vitamina D bruciata dal grasso e meno omega-6 infiammatoria rispetto al salmone d'allevamento.

Petto di tacchino

Il tacchino in carne bianca magra è uno degli alimenti più salubri del pianeta, che lo rende un'ottima scelta per il benessere e la perdita di peso a tutto tondo. È anche ricco di acidi omega-3 DHA, con un contenuto di 18 milligrammi per porzione.

Merluzzo islandese selvatico

Ottieni questo: gli studi dimostrano che un merluzzo che consuma regolarmente può aiutare la perdita di peso e il mantenimento del peso. I ricercatori attribuiscono questo effetto alla massa pesante di proteine ​​di alta qualità del pesce: ben 17 grammi per porzione da 3 once. Complimenti a Jillian per aver aggiunto questo al mix!

Beef Bones

Questi sarebbero l'aggiunta perfetta a una pentola di brodo d'ossa, un'alternativa alla zuppa tradizionale che è tutta la mania in questi giorni. Ed è facile capire perché; i suoi benefici per la salute sono abbondanti! Il liquido caldo può aiutare l'assorbimento dei nutrienti, diminuire il dolore alle articolazioni e alla cartilagine e persino alleviare i postumi di una sbornia!

Costolette di agnello

Non lasciatevi ingannare dal suo nome squallido, queste costolette racchiudono ben 60 grammi di proteine ​​per porzione, oltre a un giorno intero di zinco antistress! Questa potente proteina contiene anche un'indennità giornaliera di niacina, che supporta la funzione erettile. Per altri alimenti che possono aumentare la tua vita sessuale, dai un'occhiata a queste 30 migliori proteine ​​per il tuo pene!

Gamberetti Key West selvatici

Il gambero è il pesce più consumato negli Stati Uniti, che è una buona notizia considerando che ha numerose proprietà benefiche per la salute. I gamberetti non sono solo ricchi di iodio, un elemento costitutivo del metabolismo del corpo, che gestisce gli ormoni tiroidei, ma è anche povero di grassi e calorie.

Capesante dell'Atlantico selvatico

Sebbene le capesante non siano piene di altrettanti omega-3 di altre creature sottomarine, uno studio pubblicato sul Journal of Food Science ha scoperto che le capsule bioattive prodotte da sottoprodotti di capesante hanno significativi effetti anti-obesità. Gli animali nutriti con le capsule - una miscela di capesante e alghe - nel corso di 4 settimane hanno mostrato maggiori riduzioni del peso corporeo e del grasso corporeo, rispetto a un controllo, che gli autori attribuiscono all'elevato contenuto proteico di pettine. Basta essere sicuri di non rovinarli con una salsa cremosa e piena di grassi come tanti ristoranti sono colpevoli di fare. Invece, gettali su un'insalata o un risotto al limone per un pranzo di riempimento e salute.

Petti di pollo senza pelle

È chiaro perché questo è uno dei go-to-go di Jillian. Petti di pollo senza pelle possono essere utilizzati in una varietà di piatti. Siamo parziali a tacos di pollo con guac, insalate di pollo alla griglia e pollo su un letto di zuppa di pesto con pomodori saltati. Yum! Per i modi più deliziosi di preparare il pollo, dai un'occhiata a queste ricette di pollo sano!

Tortini di manzo erbosi

Amiamo vedere i polpettini di manzo nutriti con erba sulla lista dei favori di Jillian - non solo è più snella della carne convenzionale, ma contiene anche livelli più alti di acidi grassi omega-3, secondo uno studio pubblicato su Nutrition Journal .

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Bevande alcoliche a basso contenuto calorico per la perdita di peso

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