I trucchi di Julie Bowen per eliminare il grasso corporeo



In effetti, la stella sottile e aderente non manca mai di stupire sul tappeto rosso, in abiti attenti al corpo che mostrano le sue braccia super-scolpite. Vuoi perfezionare quella zona spesso fastidiosa del tuo corpo, o semplicemente imparare come si tiene in forma una mamma che lavora per 16 ore al giorno? Continua a leggere i consigli su come mangiare e fitness Julie, quindi dai un'occhiata al nostro rapporto esclusivo che ha cambiato migliaia di vite: i 50 migliori consigli per perdere peso!

Lei corre

"Un giorno senza correre è un giorno schifoso", ha detto Bowen a Runner's World . Anche se una volta era una corridora competitiva, oggi ha un regime molto più flessibile, programmando brevi raffiche quando il tempo lo consente. Ha detto a Yahoo Beauty: "Mi stavo allenando per [una maratona], e poi mi sono davvero ferito, e poi ho deciso, " Farò ciò che mi fa stare bene, ciò che mi dà il massimo. Ciò significa che [la mia corsa] può essere qualsiasi cosa. Tutto ciò che conta oltre mezz'ora conta. E se ho tempo, vado solo un'ora. È tutto ciò che posso adattare ". Vuoi ottimizzare questa pratica cardio provata e vera che brucerà i grassi e lascerà trasparire la massa muscolare? Dai un'occhiata a questi suggerimenti migliori approvati dagli esperti per la corsa alla perdita di peso!

Mangia pulito ...

Bowen ha fatto del mangiare cibi integrali una priorità per anni. "Sono sempre stato buono, sano mangiatore", dice. "Nulla è stato elaborato, niente è fritto." La coerenza è fondamentale - "Sono un po 'noiosa creatura di abitudine. Sono molto coerente nel mangiare chili di kale. "

... Ma lei si concede una pausa da quando ha bambini

Bowen ha detto a Runner's World : "Mangio in modo sano, ma sono altrettanto propenso a mangiare una tazza di cereali per cena, così come il pollo e un'insalata. E molto dipende da cosa mangiano i miei figli e cosa mangio dai loro piatti. La mia modalità predefinita è che mangio insalate e pollo puliti. Era un'insalata, insalata, insalata, e ora è Dino Bites, burro di arachidi e gelatina, e qualsiasi altra cosa. Va bene. Alcuni non sono male! "

Ha una deliziosa ricetta Go-to Dinner

"Chicken Marbella è una ricetta facile vecchia scuola", ha detto Bowen alla salute . "Prendi un sacco di cosce e cosce - deliziose carni scure - e lo marini tutto il giorno in una borsa Ziploc gigante con prugne, zucchero di canna, aceto, olive e foglie di alloro. Quindi farlo scoppiare in forno per 45 minuti. Per una ragazza del Maryland, è molto sofisticato avere l'asprezza delle olive con la dolcezza delle prugne ". Vuoi idee più sorprendenti per una cena da bruciare i grassi e costruire i muscoli magri? 35 ricette di pollo salutari per dimagrire!

Lei nuota

Bowen spesso fa il tempo per questo allenamento per tutto il corpo che isola in particolare le braccia e ha un trucco per far volare il tempo. Ha detto a Yahoo Beauty: "Nuotare è fantastico per il tuo corpo. Ho anche una cover impermeabile per il mio telefono in modo da poter ascoltare i podcast mentre nuoto. È un punto di svolta! "Il nuoto è solo uno di questi facili 28 modi per diventare magri dagli esperti di perdita di peso!

Si tratta di tequila

"Ho scoperto di recente la tequila, grazie ai miei amici che sono a nord di 35 anni", ha detto a Health . "La buona tequila ti fa sentire diverso. Secondo il dottore Google, il mio medico preferito, agisce nel sistema nervoso centrale in modo diverso [rispetto ad altre forme di alcol]. Se ho un bicchiere di vino e sono un po 'stanco, sono pronto per andare a letto. Ma se ho una piccola tequila sugli scogli, e sono un po 'stanco, non sono più stanco. Sto pensando, forse dovremmo fare qualcosa ... "Dai un'occhiata a questi 23 sorprendenti benefici salutari di alcol!

Lei non insegue diete alla moda

"Non posso dire di aver provato un sacco di mode. Non sono bravo a essere affamato ", ha detto Bowen a Shape .

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