Un attimo impariamo cosa è Kanye a letto, il prossimo scopriamo dove Bruce compra le sue estensioni per capelli. Ma anche se non tutti i punti di biancheria sporca meritano di essere trasmessi, ci sono sicuramente alcuni segreti che non ci interessa rubare alla prima famiglia di reality. Ad esempio: come stanno in una forma così perfetta, soprattutto dopo aver avuto figli?

Grazie ai feed sociali sempre attivi di Kourtney, siamo stati in grado di studiare il programma di perdita di peso che ha seguito da quando ha dato alla luce il suo terzo figlio lo scorso dicembre. La star di 5 piedi, attualmente 120 sterline, ha recentemente proclamato su Instagram che "ha solo" 14 sterline testarde "finché non raggiunge il suo obiettivo - che, nello schema delle cose, non è poi così tanto! Certo, Kourt sta lavorando specificamente per ridurre la sua pancia post-gravidanza, ma i suoi consigli sullo stile di vita sano possono aiutare chiunque a dimagrire rapidamente. Di seguito, valutiamo i suoi trucchetti e ti diciamo come puoi ottenere risultati simili a casa, con i complimenti per la ricerca della dieta più venduta!

E per restringere il tuo intestino per sempre, fai da te uno dei 4 tè che fanno sciogliere il grasso della pancia.

Kardashian Fit Trick # 1: Ottieni un compagno di allenamento

Tre settimane fa, Kourtney ha pubblicato una sua foto e un amico che mostrava alcune armi seri. Anche se la didascalia non specificava in che cosa stava per entrare la coppia dall'aspetto sportivo, è sicuro che erano pronti a far sudare.

Una foto postata da Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) il 20 marzo 2015 alle 16:06 PDT

Perché funziona: le persone esercitano per una media di 34 minuti in più con un amico di quanto non facciano quando colpiscono l'assolo di una palestra, secondo l'American College of Sports Medicine. E più a lungo fai sudare, più velocemente raggiungerai i tuoi obiettivi! La prossima volta che un amico ti chiede di prendere un drink dopo il lavoro, suggerisci di fare un'escursione o di provare una nuova lezione di fitness.

Kardashian Fit Trick # 2: Non privarti di te

Circa una settimana fa, Kourt ha pubblicato una foto di una deliziosa pizza alla nutella arrostita su un fuoco aperto con la didascalia, "Questo sta accadendo". La star della TV di realtà ha detto in passato che di solito mastica su frullati di proteine ​​fresche, zuppe vegetariane, carni magre e insalate, ma lei non le priva dei suoi innamorati quando il craving colpisce - e questo è probabilmente uno dei motivi per cui ha un successo così snello.

Una foto postata da Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) il 30 marzo 2015 alle 19:46 PDT

Perché funziona: sebbene la Nutella sia tutt'altro che salutare, gli esperti dicono che dare in bocca ai tuoi denti dolci può effettivamente aiutarti a perdere peso. "Occasionalmente, anche il dessert può aiutare gli sforzi di perdita di peso, allontanando i sentimenti di privazione e periodi di eccesso di cibo", spiega la dietista Cassie Bjork, RD, LD di Healthy Simple Life. "Può rendere più facile mantenere il tuo regime alimentare sano a lungo raggio."

Kardashian Fit Trick # 3: inizia la giornata con l'amido resistente

Due mesi fa, la mamma dalla salute mentale ha pubblicato una foto della sua ciotola per la colazione. La didascalia diceva: "Lunedì mattina colazione. Farina d'avena biologica a base di latte intero, banane e cannella. "

Una foto postata da Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) il 9 febbraio 2015 alle 11:16 PST

Perché funziona: oltre ad essere più saziante rispetto ad altre popolari opzioni per la colazione come i cereali freddi, l'avena è ricca di qualcosa chiamato amido resistente. Come suggerisce il nome, è resistente alla digestione, quindi il corpo non è in grado di assorbire più calorie da ogni molecola. E la cannella che Kourt aggiunge alla sua ciotola non è solo per il sapore; la spezia contiene potenti antiossidanti chiamati polifenoli che possono ridurre l'accumulo di grasso della pancia. Altri risultati suggeriscono che l'aggiunta di una cannella ai pasti ricchi di amidi può aiutare a prevenire picchi di insulina e controllare l'appetito. Con così tanta scienza che lavora a suo favore, è chiaro che mangiare regolarmente l'avena è una delle ragioni per cui Kourtney vede volare velocemente i chili. Prepara una colazione simile a casa per raccogliere i frutti, e leggi il nostro rapporto speciale: 14 modi per perdere il tuo ventre in 14 giorni!

Kardashian Fit Trick # 4: Step on the Scale

Quattro settimane fa, la trentacinquenne ha pubblicato una foto della sua scala, che ha mostrato che era giù a 120 sterline. Ben fatto! Dopo aver dato alla luce il suo secondo figlio, Penelope, Kardashian ha ballato e si è fatta una dieta fino a un peso di 105 sterline, ma è contenta dei suoi progressi fino ad ora. "Il primo giorno che ho visto questo numero per un po '", ha didascaliato l'immagine.

Una foto postata da Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) il 13 marzo 2015 alle 14:12 PDT

Perché funziona: sebbene il numero sulla scala non sia l'unico modo per giudicare il successo della perdita di peso, la ricerca mostra che coloro che evitano il rituale sono meno inclini a raggiungere e mantenere i propri obiettivi rispetto a quelli che non lo fanno. Salta la bilancia ogni mercoledì (i ricercatori dicono che le pesate sono le più accurate a metà settimana) per essere sicuro di continuare a raggiungere il tuo obiettivo.

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