Pizza caricata



Ordinare una pizza suprema per la consegna è un invito aperto alla calamità calorica. Scenario migliore, stai considerando 250 calorie una fetta; caso peggiore, 500 o più. Qui, utilizziamo il guscio di crosta sottile di grano integrale di Boboli come base povera di fibre e ricca di fibre. Quindi carichiamo la pizza con una squadra di all-star nutrizionali (peperoni rossi, carciofi, basilico fresco) e una buona quantità di peperoni al tacchino. Anche il prosciutto crudo o il bacon canadese funzionerebbero alla grande.

ingredienti


Fa 4 porzioni

Crosta di pizza sottile da 12 "Boboli
1 tazza di salsa di pomodoro e basilico (ci piace Muir Glen)
2 tazze di mozzarella in parte tritata
Pezzetti di tacchino 15 fette
1/2 tazza di cipolla affettata
Peperoni rossi arrostiti da 1/2 tazza
1/2 tazza di olive verdi tritate
2 spicchi d'aglio, tritati
1/2 cucchiaino di peperoncino rosso
1 vasetto di carciofo (6 oz), scolati
1 tazza di foglie di basilico fresco (opzionale)

Pizza caricata

calorie

300

Grasso

14 g

Grassi saturi

6 g

Sodio

780 mg

Pizza Hut Supreme Pan Pizza (2 fette grandi)

calorie

800

Grasso

40 g

Grassi saturi

16 g

Sodio

1780 mg

RISPARMI 460 calorie e 35, 5 g di grassi!

COME FARLO


Passo 1

Preriscaldare il forno a 400 ° F. Coprire la crosta con salsa e poi formaggio. Cospargere con peperoni, cipolla, peperoni, olive, aglio, fiocchi di pepe e carciofi.

Passo 2

Cuocere per 12-15 minuti, finché il formaggio non si scioglie e bolle. Top con il basilico (se si utilizza) e servire immediatamente.

Arma segreta

Crosta di grano intero di Boboli
Per anni, Boboli ha fornito agli americani affamati di tempo un'alternativa alla pizza da asporto. Il problema è che la maggior parte degli americani optano per la crosta regolare di Boboli, che è spessa e pastosa e quindi sovraccaricata di calorie e carboidrati. Per fortuna, offrono un'alternativa di crosta sottile integrale che non solo riduce le calorie, ma aumenta anche la fibra, massimizzando l'effetto saziante della pizza. Se preferisci preparare pizze personalizzate, prova i muffin inglesi integrali o il pane pita perfettamente sottile.

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