Alla ricerca della perdita di peso e di una salute migliore, hai abbandonato tutti i tuoi condimenti preferiti in favore di verdure semplici, cereali e proteine, e in quel momento hai scoperto la vera definizione di noioso. Mentre ti raccomandiamo per la tua dedizione, non è necessario rinunciare a pasti saporiti per raggiungere il tuo obiettivo. In effetti, quell'approccio potrebbe ritorcersi contro, poiché lascia le tue papille gustative a desiderare di più, aumentando le probabilità che tu possa cedere alle voglie.

Per mantenere l'ora dei pasti interessante, senza far saltare il limite giornaliero di calorie, devi solo rifornire la tua cucina con i condimenti giusti. Di seguito condividiamo 10 opzioni che faranno proprio questo. Che tu abbia voglia di un panino, di pancake, di una festa greca o di una ricca ciotola di fritto, abbiamo qualcosa che è sicuro di fare il trucco.

Mangia questo!

Kraft Mayo con olio d'oliva, 1 cucchiaio, 15 g

MIGLIORE MAYO

Gli acidi grassi monoinsaturi potrebbero effettivamente facilitare la disgregazione del grasso, suggerisce uno studio pubblicato nel British Journal of Nutrition . L'olio d'oliva utilizzato in questo barattolo ha più di tre volte il numero di monoinsaturi dell'olio di soia utilizzato nel mayo regolare, rendendolo la migliore maionese per il punto vita.

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Whis Guacamole Classic Dip, 2 cucchiai

MIGLIORE ALTERNATIVA SANDWICH DIFFUSIONE

Se non sei un fan di Mayo, il guac rende un eccellente sapore oltre ai panini e ai panini di hamburger. L'avocado, un frutto pieno di acido oleico che decompone la fame, è il primo ingrediente sull'etichetta nutrizionale di Wholly Guacamole, rendendolo la nostra scelta migliore. Per una certa prospettiva, alcuni altri marchi usano meno del 2% di avocado reale nel loro guacamole.

Mangia questo!

Senape di rafano biologico di Annie's Naturals, 1 cucchiaio

MIGLIOR SENAPE

Stai cercando di aggiungere una rapida iniezione di calore a sandwich, hamburger e hot dog? Non guardare oltre Annie's Naturals Organic Horseradish Mustard. Questo condimento non è solo a basso contenuto di calorie e sodio (una sostanza nutritiva che può far salire i livelli di pressione sanguigna se ne abbassi troppo), ma anche solo da ingredienti genuini come senape, chiodi di garofano, aceto di sidro di mele e aglio. lo avresti trovato nella tua cucina.

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Senape di miele tutto naturale di Tessemae, 1 cucchiaio

MIELE MIGLIORE DI MIELE

Sebbene le altre mostarde di miele abbiano un tenore di zucchero leggermente inferiore, la varietà di Tessemae è l'unica che può vantare sia un basso contenuto di calorie sia una colorazione al caramello. La colorazione artificiale ha dimostrato di provocare il cancro negli animali ed è un possibile cancerogeno per l'uomo. Per questo motivo, ti suggeriamo di mantenere qualsiasi cosa con la colorazione della tua cucina.

Mangia questo!

Ketchup organico di Annie's Naturals, 1 cucchiaio

MIGLIORE KETCHUP

Potrebbe essere un po 'più costoso, ma in questo caso vale la primavera per organico: questo condimento è privo di sciroppo di mais ad alto fruttosio (un additivo indicato per aumentare l'appetito), e la ricerca mostra che i pomodori cresciuti in modo biologico producono quasi il doppio di cancro- combattere il licopene rispetto alle varietà convenzionali.

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Dinosauro Bar-B-Que Slittamento sensuale originale, 2 cucchiai

MIGLIORE SALSA DI BARBECUE

Due superfood, pomodori e senape gialla, costituiscono la base di questa salsa solo leggermente zuccherata. È salutare e gustoso come le salse da barbecue.

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San-J Tamari Lite 50% in meno di salsa di soia al sodio, 1 cucchiaio

MIGLIORE SALSA DI SOIA

Un semplice cucchiaio di salsa di soia tradizionale ha quasi una mezza giornata di sodio, mentre la stessa quantità di San-J Tamari a basso contenuto di sodio ha meno di un quarto, un miglioramento nutrizionale da cui tutto il tuo corpo può trarne beneficio. Abbassare troppo sale provoca gonfiore a disagio e può portare all'ipertensione, una condizione che limita il flusso di sangue a varie parti del corpo, compreso il cervello e i genitali, non quello che si vuole se si sta cercando di concentrarsi su un compito importante o ottenere il la maggior parte del tuo tempo nel sacco.

Mangia questo!

Tabasco Original Red Sauce, 1 cucchiaino

MIGLIORE SALSA CALDA

Probabilmente hai letto che la salsa piccante può aumentare il metabolismo e sopprimere l'appetito - può! Ma se prendi la bottiglia sbagliata, l'unica cosa che aumenterai è l'assunzione di sodio. Nel tempo, se continui a mangiare cibi e condimenti ad alto contenuto di sale, i vasi sanguigni possono irrigidirsi, il che può causare ipertensione, infarto, ictus o insufficienza cardiaca. La salsa rossa originale Tabasco è una delle opzioni di sodio più basse che troverai al supermercato, quindi ti suggeriamo di renderla il tuo standard.

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Sciroppo d'acero Maple Grove Dark Amber, 2 cucchiai

BEST ACERO SCIROPPO

La maggior parte degli sciroppi a basso costo di marchi famosi come la zia Jemima e la signora Butterworth sono fatti con sciroppo di mais ad alto fruttosio e colorante al caramello, due ingredienti dannosi per la salute che stiamo costantemente dicendo ai lettori di evitare. Il miglior sciroppo per il palato e la vita è uno sciroppo d'acero puro di grado A Medium Amber come la varietà Maple Grove che suggeriamo qui. Gli sciroppi del grado A hanno un sapore acero dolce concentrato, quindi un po 'di gusto in termini di sapore. E meno hai bisogno di versare, meno calorie e cucchiaini di zucchero lo prenderai.

Mangia questo!

Tzatziki e cetriolo di cedro, 2 cucchiai

MIGLIORE TZATZIKI

Tra tutti i contenitori tzatziki nella sezione frigorifero, questo è il più basso contenuto di calorie, grassi e zuccheri. La lista degli ingredienti è un regalo morto; questa varietà è composta esclusivamente da yogurt, cetriolo, aglio, sale marino, aneto e aceto bianco. Usalo come panino, hamburger o pita spalmato, immergi le tue verdure e le carni grigliate, o unisci un po 'sopra un'insalata di ispirazione greca.

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