Dopo 20 anni di ricerche sulle migliori diete del pianeta, le persone mi chiedono sempre qual è il segreto numero 1 per perdere peso? E quando glielo dico, sembrano delusi. È il loro metabolismo, dico. Rispondono, accigliandosi: il mio è rotto.

Ma non lo è. Deve solo essere turbocompresso.

Il tuo metabolismo è l'importantissima funzione che regola il modo in cui il tuo corpo brucia calorie per il carburante. È vero che i nostri fanno lavorare solo il 30% della sua capacità. Ma molte persone hanno l'equivoco che se sei nato con un metabolismo lento, sei destinato a lottare con il tuo peso per il resto della tua vita.

Questo semplicemente non è vero.

Ci sono in realtà quattro fattori per il tuo metabolismo: la tua età, dieta, genetica e livello di attività. E mentre non hai il controllo sulla tua età o genetica, puoi prendere in carico quello che mangi e quanto sei attivo. Quando si tratta di mangiare per alimentare la fornace che brucia grassi, tutto si riduce a mangiare il giusto mix di super-carboidrati, super proteine ​​e grassi super.

Come delineato nel mio nuovo libro The Super Metabolism Diet, mangiare una combinazione di questi superalimenti aiuterà ad aumentare il metabolismo e trasformare il tuo corpo in una macchina brucia-grassi 24 ore al giorno, anche quando dormi!

E questi cibi non sono noiosi, insipidi o restrittivi. Alcuni dei tuoi preferiti, tra cui bistecche magra, avocado, pane di grano germogliato e persino vino rosso sono tutti inclusi nel piano. Consiglio di iniziare la giornata con una colazione abbondante, come i muffin per quiche. Preparati con uova, prosciutto senza nitrati, verdure e una spolverata di parmigiano, questi muffin sono ricchi di super proteine ​​e grassi eccellenti per farti sentire soddisfatto e stimolare il tuo metabolismo. Aggiungi un lato di bacche miste per un super carb e hai un pasto completo.

Prendi una copia della dieta del Super Metabolismo per altre ricette che bruciano i grassi, come le barche di avocado in tre modi per il pranzo e la bistecca lucidata al caffè con patate dolci per cena. In sole due settimane, noterai che i tuoi vestiti si adattano meglio, avrai più energia per alimentare i tuoi allenamenti, e il numero sulla bilancia andrà giù per i panel di esperti che hanno perso fino a 14 sterline in soli 14 giorni!

Quindi abbandonate il metabolismo, rallentando i cibi trasformati e caricate i migliori supercibi per il vostro metabolismo per bruciare i grassi, trasformare il vostro corpo e mantenere il peso fuori per sempre.