Hai mangiato prodotti, grassi sani e tutti i "buoni" tipi di carboidrati e hai persino iniziato a colpire in palestra. Ma hai perso solo due sterline. Ti chiedi cosa dia? Il problema potrebbe avere qualcosa a che fare con i tempi dei pasti, secondo un nuovo studio pubblicato nella rivista Proceedings of the Nutrition Society .

Secondo il rapporto, le persone che mangiano in momenti diversi ogni giorno hanno maggiori probabilità di essere obese e tendono ad avere un giro vita più largo rispetto a quelli che mangiano regolarmente i loro pasti allo stesso tempo. Le persone che avevano abitudini alimentari irregolari hanno anche riscontrato un aumento del rischio di malattie prevenibili come l'ipertensione e il diabete di tipo 2.

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Anche se può sembrare difficile credere che pranzare a mezzogiorno un giorno e alle due del pomeriggio, il prossimo potrebbe fare molto male, la scienza è sana. A quanto pare, i tempi sporadici dei pasti scombussolano con l'orologio biologico interno del corpo che segue un ciclo di 24 ore. Sì, è vero, non solo il nostro ritmo circadiano ci aiuta a mantenere il nostro ciclo sonno-veglia, ma aiuta anche molti dei nostri processi metabolici come l'appetito, la digestione e il metabolismo del colesterolo, del glucosio e del grasso. Quando viene regolarmente cacciato fuori da whack - che è ciò che accade quando non si aderisce a un programma di pasti fisso - può causare un aumento di peso e un controllo insufficiente della glicemia, secondo i ricercatori.

Sebbene gli scienziati affermino che sono necessarie ulteriori ricerche per definire le future linee guida dietetiche o le raccomandazioni ufficiali, non vi è alcun danno che possa derivare dallo snellimento dei tempi dei pasti. Ehi, potrebbe aiutarti a perdere un po 'di quel grasso ventre indesiderato! Se hai difficoltà a prendere l'abitudine di attenersi a un programma di mangiare fisso, prova a utilizzare l'aiuto della funzione di promemoria sul tuo telefono cellulare. Vedi, a volte la tecnologia non funziona contro i tuoi obiettivi di pancia piatta!