I prodotti più nutrienti che puoi mangiare



Pensaci: i Beatles avevano Paul McCartney, i Jackson Five avevano Michael Jackson e Destiny's Child avevano Beyoncé. Frutta e verdura? Hanno le sei standout stelle qui sotto. Cosa li rende migliori degli altri plettri nel corridoio di produzione? Sono pieni della più alta concentrazione di nutrienti che scongiura malattie e malattie croniche, secondo un recente rapporto di The Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (Sono anche a basso contenuto di calorie, rendendoli grandi aggiunte a quasi tutti i piani di perdita di peso.)

Per trovare questi paragoni di prodotti sani, i ricercatori hanno esaminato la densità dei nutrienti di 47 articoli comunemente considerati superfood. L'elenco è stato quindi ridotto a 41 "powerhouse" frutta e verdura e classificato dal più al meno potente. Ripartiti per categoria, ecco le migliori scommesse per la salute e la vita:

Best Leaf Green: crescione
Best Herb: Prezzemolo (usalo per preparare un delizioso frullato verde)
Best Veggie: peperoni rossi
Best Fruit: Tomatoes (o arance se consideri il pomodoro un vegetariano)
Miglior agrume: limone (è un'aggiunta rinfrescante all'acqua disintossicante)
Best Berry: fragole

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